肩こり腰痛らくらく院の「膝」に関係するページ
足首が痛くて正座が出来ない
主婦 ４０代
足首が硬く痛いのでもう何年も正座が出来ない
と言う患者さん
その為、数か月前に始めたヨガで出来ないポーズがあって・・
と
見てみると・・・
足首が硬く可動域が小さい
足首から先全体が硬く一塊になっている
ふくらはぎが硬くはっている
膝が曲がり難い
股関節が硬い
アキレス腱が硬い・・など
先ずは足先から・・
足首を持って足の甲を上下左右に軽～くねじねじ
少し緩んだところでちょっと大きくねじねじくねくね・・
うつ伏せで膝を曲げ踵をお尻へ近付けていくと・・
「痛くないけれど曲がりませ～ん 
」
足首を支えてます・・足首を自分で回してみましょう
くるくる・・ 反対にもくるくる・・
足の力を抜いてぶらぶらゆらゆら・・
もう一度膝を曲げていくと・・
「お～かなり曲がるようになりました 
」
ふくらはぎがかなり張ってカチカチです
膝下を牽引しながら脛をす～、す～、す～と撫でます
ふくらはぎのハリを確認すると・・
「あら～ 柔らかくなってる・・ なんで～」
一度正座してみましょう
「だいぶ楽ですが・・ 
まだチョット足首が伸び切らない感じがあります」
では私の腕の上に正座して下さい
「え～先生大丈夫？ 」
遠慮なく正座した方が楽になりますよ～ 私は大丈夫ですから
ゆっくり腕を抜いていきますね どうでしょう？
「あっ楽です 
足首の痛み違和感が全然無い
でも今度は脛にツッパリ感というか、痛みと言うか・・ 
」
それなら脛の両脇をす～、す～と撫でま～す
もう一度確認の正座です
「 すご～い何にも無い
楽感動感激涙が出そう
こんな正座が出来たのいつ振りだろう・・」
キラキラ
満面の笑顔の患者さんに
私も一緒に感動してウルウルしそうでした
あなたの笑顔にありがとう
お手伝いさせて頂ける事に感謝します
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
腕の上げ下ろしで痛み
主婦 ４０代
腕の上げ下ろしでピキッと強い痛みが走る患者さん
痛みで腕が上がらないと言うより
上げたり下ろしたりする途中で痛みが発生します
見てみると・・・
腕を横から上げると水平（90度）の所で痛みが発生
腕を前から上げると斜め上(135度）辺りで痛みが発生
いつも背中が重苦しい感じ
肩甲骨周辺に痛み
足首が硬い
膝が曲がり難い・・等々
腕を前から上げて・・
腕を痛みの出る高さより低い所で手首を持ちます
手首をくるくる自分で回してみて下さい
反対にもくるくる回してください
「手首を回すと腕に少し違和感が・・ 」
では、もう少し低い位置で回しましょう
回し終わったら腕を前からゆっくり上げてみましょう
「あ～ら 上がります」
今度は横から腕を上げて・・
同じように手首をくるくるくるくる・・
「手首がぽきぽき鳴ります 
痛くないけど・・」
回していると・・ ぽきぽき減って来ましたね
確認で横から腕を上げましょう
「痛くないです上げるのも下げるのもピキッとした痛み無いです 」
肩も楽になりましたね
次は後ろから腕をからめて背中を押さえるので
腕を解くように頑張って見てください
痛みが無ければ頑張る 当院は患者さん参加型です
「」
腕が解けたら深呼吸しま～す
「お～ 背中が楽です
重ぐるしさが減って呼吸がしやすい 」
足首がかなり硬いですね
足首に不調があると様々な不調が現れます
膝が曲がらないのも腕が上がらないのも
足首が原因の一つと考えられますよ
足首をくるくる・・回します
自分でもくるくる回してみましょう
「自分で足首を回すのって難しいんですね 回ってますか？ ・・」
大丈夫です
では、膝を曲げてみましょう
この患者さんがお帰りになる時には
腕の痛みより膝が楽になったことに驚かれ
「膝が曲がるようになって靴が履きやすくなりました」
と笑顔で喜んでいらっしゃいました
良かったですね
体が楽になると自然と笑顔がほころびますよ
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
足の疲れ
サービス業 ３０代
年末にホノルルマラソン
に初挑戦する事が今年の目標
と言う患者さん
最近は練習で十数キロ走る事もあるそうで
練習後は腿や股関節周りに疲れを感じるとの事・・
見てみると・・・
歩くと足が重く感じる
ふくらはぎにハリ
太腿にハリ
お尻に痛み
背中にハリ
左足首に力が入り難い
自己メンテナンスをしているとの事で
以前悩みだった腰痛や肩こりはなく
いずれの症状も軽い物ですが
マラソンを目指す以上練習後のケアは大切ですね
まずは足首の調整です
足首を締めるように把持してクイッと引張ます クイッ、クイッ・・
足の甲をねじねじ・・
つま先をちょっと押さえま～す 頑張って脚を上げて～
「」
ストンと力抜きます
足の指を軽く動かしますね
ぐー ぱー くるくる くねくね
つま先をゆっくり持ち上げて・・・
ストンと踵から落とします
「何だか気持ちが良くて眠くなりそう・・ 
」
膝を少～し牽引して・・軽～くねじねじ、軸を整えます
股関節の開き具合を確認すると・・
「あっ楽です最初より開けます 」
膝を内側に倒して行くと・・
「う～ん、ちょっとお尻と背中に痛みが少し残ってます 」
では、痛みのある所をす～っと撫でていきますね
今度はどうでしょう？
「あらすごい楽です全然違う」
では最後に足踏みして最初と比べてみて下さい
「わ～足が軽っ 楽だわ～ こんなに楽々腿がここまで上がります 」
元々体を大切に使っておられる患者さんで
症状は軽かったので少しの施術でとても楽になって
お帰り頂けました
症状は軽ければ軽いほど早く回復しますよ
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
膝蓋骨(膝のお皿)の上が痛い
サービス業 ２０代
最近リフレクソロジストになられた患者さん・・
毎日多くの方の疲れを解消してあげる
大切な良いお仕事です
ただ、お仕事柄立ったり屈んだりを何度も
繰り返すことで膝上の部分の痛みが強く辛いとの事
腕もハリ、肩こりもあるけれど
とにかく膝が辛いんです・・と。
見てみると・・・
正座はできる
仰向けやうつ伏せの状態では膝を曲げても特に痛みは強くない
仰向けで膝の上を触れると硬さがある
立った状態から屈んでいくと屈み切る手前で膝の上が痛い
屈み切った状態から立ち上がろうとすると膝の上が痛い
両肩が張っている
首の回旋が小さい・・等々
最初に仰向けになります、右足から・・
片手で膝上の硬さに触れながら
もう片方で腿の付け根から膝に向かって軽～くとんとんとん
腿の真ん中あたりで・・
「何だか膝上の感覚が変わりました 」
腿をゆっくり・・、ぴた～っと押していきます
「膝の上がほわ～んとした感じ・・ 」
では立ち上がって屈伸してみましょう
「あっ全然違うわ右足楽～、左痛～い」
では左足も同じように施術しますね
立ち上がって確認すると・・
「お～いい感じ楽だわ～ 」
肩こりや首の回旋の悪さも
通常の施術で解消し元気になられました
良かったですね
あなたが笑顔で元気なら
あなたの周りも笑顔で元気になりますよ
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
股関節が痛くて階段の上りが辛い
会社員 ２０代
左の股関節が痛くて階段を上るのも辛いんです
以前に右を傷めたことはあるのですが
今回は左が急に痛くなりました、と来院された患者さん・・
立位で腿上げの検査を行うと・・
床から数センチしか足が持ち上がりません
「これで痛いです」
お仕事は立ち仕事との事
このままではかなり辛いでしょう
見てみると・・・
反り腰でベッドと腰の間に隙間ができる
骨盤が歪んでいる
仰向けで膝を立てる動作を自分で行うと左股関節に痛み
膝を胸に近付けていくと腰からお尻、腿裏に痛み
股関節を回旋させると左右どちらも腰痛を感じる所がある
左下腹部が硬く圧痛がある
左足首が右より硬く太い・・等々
まずはお腹の痛みを和らげましょう
足首を持って脚全体をぶらぶらぶら、揺すります
痛みのあった左下腹部を押してみると・・
「さっきより痛くないです なんか変わりました」
それでは膝を立ててみましょう
「痛みが無いです、大丈夫です」
今度は足首を締めるので
つま先を立てたり伸ばしたりを繰り返して下さいね
つま先を立てま～す伸ばしま～す
「」
膝を胸に近付けていくと・・・
「」
（患者さんの目がまん丸に・・）
「なんで？全然違います、さっきと 痛みが無い・・」
反り腰を調整して
脚を持ち上げ腰をゆらゆら～っと弛め
股関節を回旋させてみると
初めに感じた腰の痛みも殆ど無くなりました
最後に腿上げチェック
しっかり腿を上げることが出来ましたね
お帰りになる時も自然と腿を上げて
靴
を履かれて帰られました
良かったですね
どこかを傷めると無意識にそこをかばい
バランスの崩れた動きが身についてしまう事が有ります
時々歪みチェックしましょうね、
元気な笑顔でいられるように
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
前屈みが辛い腰痛
サービス業 ２０代
前屈みになって靴下を履いたり、物を拾い上げる姿勢が
特に辛い患者さん
色々確認してみると辛いのは前屈みだけではありませんでした
検査のためにベットに腰掛けてもらうと
「何もしないで座っているだけで痛いかも・・」
後ろに反ることも殆ど出来ません 
寝返りをうとうと腰に捻りが加わると痛みが出ます
他も見てみると・・・
仰向けになり右足を上げようとすると少し上げたところで腰に痛み
膝を曲げてお腹に近づけようとすると腰と股関節に痛み
うつ伏せで踵をお尻に近づけると腰とお尻に痛み
内腿・ふくらはぎにハリがあり痛い
右足首が左に比べかなり太い
骨盤の歪み、右骨盤が後退している・・・等々
不具合は右側にかなり集中していました
お仕事柄立っている時間が長く、且つ
右側に重心をかけて立っている事が多いようですね
背中に軽～く触れて下に向かって・・ スッスッスッ
足を上げると少しずつ上がるようになっていきます
痛みが出そうならもう一度・・ スッスッスッ
「痛みが減ってます」
内腿の痛みは、腿を優しく包み込むようにゆらゆら～
ふくらはぎの痛みはアキレス腱をそ～っとくにくにくに
踵を引っ張りながら脛をす～っと撫でると・・
「おやっ痛くないです 」
最後にベットに腰掛けて最初の痛みを確認すると・・
「痛みは半減してます、でも靴下を履こうとすると・・痛いかなぁ」
では、腿を摘んでぴこっと押します
摘んでぴこっ、摘んでぴこっ、
「・・・」
靴下を履く格好をしてみましょう
「お～っ 凄～い膝を抱えられる～」
ついでに背中も摘んでぴこっ、摘んでぴこっ
「痛みが２割くらいになりました 、あ～だいぶ楽」
残っている２割の痛みにフォーカスするのではなく・・
８割の痛みが減ったことにフォーカスし喜ぶことで
痛みは更に減っていくはずですよ
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
痛みと戦う女心
会社員 ４０代
足の裏親指の付け根付近が痛く庇って歩いていたら
次第に股関節にも違和感が出てきたと来院された患者さん・・
以前から痛みがあり、履きたいヒールの靴
も我慢していたとの事
「久しぶりに少しだけヒールの靴を履いてみたらやっぱり痛くて・・」
見てみると・・・
外反母趾
浮き指気味
足の親指の付け根を少し押してだけで強い痛みを感じる
偏平足
脛を押すと強い痛みがある
股関節の外旋に違和感がある・・等々
まずは外反母趾の調整です
親指の捻じれを整え・・、膝を曲げて胸に近づけるように引き上げてみて下さい
「先生、股関節に少し違和感が・・」
では股関節を先に調整しますね
足首を動かしてつま先を立てたり伸ばしたりを繰り返しましょう
そして股関節を動かすと・・
「違和感・・無い・・」
それでは外反母趾の調整を続けますね
右足の調整が済んだところで一度立ってみましょう
左右の違いが分かりますか？
「右足の裏の骨が尖って床に刺さる感じが減りました 左はあります」
左足も調整して、こんどは偏平足の調整です
私が足の甲を握りますので足の指をグーパーと動かしましょう
グーパー グーパー グーパー・・・
今度は立ってつま先を上にグッと反らして・・次は指だけグッと反らして・・
今の足の感じはどうですか？
「殆ど痛くないです来た時と足の感じが違～う ヒール履けますか？ 」
う～～ん、まだしばらく我慢してください
「ダメですか」
春
も進み緑
が濃くなりオシャレを楽しむには良い季節がやって来ました
女性としては色々と楽しみたいですよね
色とりどりのお洋服や可愛らしいオシャレなバッグ
足元だって素敵な靴を履きたい 自然な女ごころです
痛みを我慢しながらのオシャレは楽しみが半減
焦らずしっかり不調を改善し、正しい歩き方を身に付け
素敵なオシャレを楽んでくださいね
足の不調は放置すると
膝の痛み、股関節の痛み腰痛などに発展ことがあります
足元の不調は気付いたら早目に対処しましょう
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
外反母趾と偏平足
営業 ３０代
「今年はチャレンジの年にしようと決めて
初マラソンに挑戦することにしたんです 」と患者さん
素晴らしい事ですね
「でも、練習をするとどこが痛いというのではないのですが
足が重くて疲れが取れない感じなんです」
見てみると・・
痛みはそれほど感じないが外反母趾気味
Ｏ脚
偏平足
足の指でグーパーが上手くできない
腿全体にハリがある
脛の内側を押すと強い痛みがある
お尻の痛み等々・・
マラソンに挑戦するには色々とコンディションを
整えなければいけない足のようですね
今は痛みが無い外反母趾も長距離を走るとなると
様々な支障を来すかも知れません
偏平足は着地した時の衝撃を吸収することが出来ず
膝や股関節、腰に直接衝撃が伝わり痛みを生じる可能性があります
足の指が自由に動かないと足首から先が一つの塊のようになり
偏平足になり疲れやすい足になります
脛の内側の痛みはシンスプリントの症状の一つ
これを我慢して走り続けると疲労骨折に繋がりかねません
まずは腿のハリを取っていきます
手の平ををかる～く腿に触れてゆらゆら～
ふくらはぎのハリは脚を少～し引っ張りながら
脛を何度か撫でると・・
「不思議だわ～柔らかくなった～ 」
次に外反母趾の調整・・
「親指の骨の出っ張りが小さくなった見たい・・」
私が足の甲を握りますので足の指をグーパーと動かしましょう
「先生、パーは出来ますけどグーが全然出来ません」
では、お手伝いしますね
グーパー グーパー グーパー・・・
最後にシンスプリントの調整をして、立ってみましょう
「あれっ今までと感覚が全然違います」
歩きながら・・
「大地を踏みしめている感じでバランスが良いです
ちゃんと立つってこんな感じなんだぁ・・楽～」
良かったですね
これからもメンテナンスを続けながら
大きなチャレンジを成功させて輝いて下さい
元気に頑張る女性を応援します
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
体重は同じでも体は軽い！
こんにちは(^^)/
先日来院された患者さん、
体のあちらこちらに不調を抱えていらっしゃいました
肩こり、腰痛、膝の痛み、股関節の違和感・・等々
お仕事もお忙しいらしく、
訴えられていた症状は確かに辛そうでした
・・が、ご本人は特に何も仰っていない
彼女の足に私は注目しました
かなりの偏平足
アーチが縦も横も殆ど失われた状態です
これでは足も常に疲れた状態で
足首にも膝にも股関節にも腰にも良くありません
「足の疲れは感じませんか？」
「疲れてるとは思いますけど・・
」
どうやら他の箇所の辛さが勝っていてあまり自覚がない様子・・
アーチが復活するように足を調整しましょう
始めに右足から・・
足の指をぐ～っと握って～
足の指をぱ～っと開きながら上に反らします
最初はお手伝いしますね
今度はご自分で・・握って～、開いて～
「足の指をこんなに握れたことありません」
足の甲を左右にバランス良くネジネジ・・等々
では、左右の足を見比べてみましょう
施術した右足の幅が明らかに狭くなって
足が一回り小さくなってますね
足踏みしてみましょう
「 軽い」
「今までの状態が普通だと思っていました」
「足ってこんなに軽くなるものなんですね」
あなたの足は軽いですか？
腰痛・股関節痛・膝痛、ありませんか？
あなたの腕は軽いですか？
肩こり・首こり・四十肩、ありませんか？
本当に今の状態が普通でしょうか？
体が軽いと楽ちんですよ、体重は変わりませんけどね
動くと身体中が痛い
自営業 ５０代
自営業で決まったお休みが無く
ほぼ毎日お仕事をされている方です。
朝早くから夕方まで、重いお荷物を運ぶ事が多く
女性にはかなりの重労働のようです
辛い症状は？・・ の問いに、
首が回らない・肩が痛い・背中のはり・腰痛・膝・ふくらはぎ・慢性疲労・・
見てみると・・・
首の回旋・伸展が辛い
腕が上がらず万歳が出来ない
背中全体にハリと痛みがある
肩が大きく内巻き
猫背
膝が曲がりにくい
腰周りが硬い
膝裏に強い圧痛
足首が硬い・・等
まずは背骨からアプローチで、全身が弛むようにゆらゆら
足首をく～るくる
背中のハリを弛めます、肘を上げて～ストン、もう一度・・
腰周り弛めますね
つま先上げて～ストン、反対もストン 
少～し楽になって来ましたね
今度は膝を少～し締めていきます、痛くないですね？
では、立ったり座ったりを繰り返しましょう・・・
どうですか？
「あら痛くない 屈伸運動も大丈夫です
身体も全体的に軽い感じがします」
良かったですね
ハードワークであればあるほど身体が資本です
しっかりメンテナンスをして楽な体で良いお仕事を！
« Older Entries Newer Entries »
