肩こり腰痛らくらく院の「寝返り」に関係するページ
前屈みが辛い腰痛
サービス業 ２０代
前屈みになって靴下を履いたり、物を拾い上げる姿勢が
特に辛い患者さん
色々確認してみると辛いのは前屈みだけではありませんでした
検査のためにベットに腰掛けてもらうと
「何もしないで座っているだけで痛いかも・・
」
後ろに反ることも殆ど出来ません 
寝返りをうとうと腰に捻りが加わると痛みが出ます 
他も見てみると・・・
仰向けになり右足を上げようとすると少し上げたところで腰に痛み
膝を曲げてお腹に近づけようとすると腰と股関節に痛み
うつ伏せで踵をお尻に近づけると腰とお尻に痛み
内腿・ふくらはぎにハリがあり痛い
右足首が左に比べかなり太い
骨盤の歪み、右骨盤が後退している・・・等々
不具合は右側にかなり集中していました
お仕事柄立っている時間が長く、且つ
右側に重心をかけて立っている事が多いようですね
背中に軽～く触れて下に向かって・・ スッスッスッ
足を上げると少しずつ上がるようになっていきます
痛みが出そうならもう一度・・ スッスッスッ
「痛みが減ってます
」
内腿の痛みは、腿を優しく包み込むようにゆらゆら～
ふくらはぎの痛みはアキレス腱をそ～っとくにくにくに
踵を引っ張りながら脛をす～っと撫でると・・
「おやっ痛くないです 
」
最後にベットに腰掛けて最初の痛みを確認すると・・
「痛みは半減してます、でも靴下を履こうとすると・・痛いかなぁ」
では、腿を摘んでぴこっと押します
摘んでぴこっ、摘んでぴこっ、
「・・・
」
靴下を履く格好をしてみましょう
「お～っ 凄～い
膝を抱えられる～
」
ついでに背中も摘んでぴこっ、摘んでぴこっ
「痛みが２割くらいになりました 
、あ～だいぶ楽
」
残っている２割の痛みにフォーカスするのではなく・・
８割の痛みが減ったことにフォーカスし喜ぶことで
痛みは更に減っていくはずですよ
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
お尻の横が痛い
会社員 ３０代
靴を脱ぐのもゆっくり、歩くのも慎重に・・来院された方
最初に右のお尻が痛むので、湿布をしたそうです
しかし数日後には床に座ったり、寝返りが困難になるほどの
痛みになってしまったとの事．．．
（冷したのは良くなかったかも・・）
見てみると・・・
左肩が下がり左に首が回らない
左上がりに骨盤が歪んでいる
腰の自然な湾曲が少ない
右股関節の横、腿の辺りが突っ張る
前から右腕がり難い
仰向けに寝て膝を立てた状態から左右横に倒し難い・・等
反り腰も辛いけど、腰の反りが無いのも問題です
足首をくるくる～ 足をゆらゆら～
腰を軽～く触れながら膝をゆらゆら～
３日後に２度目の来院、その１週間後に３度目の来院
そのまた２週間後に４度目の来院・・・
その都度改善の実感が大きくなって行かれたようです
「小走り出来るようになりました」
「なんだか、急に良くなったようです
」
「趣味のスポーツを始めても良いですか」
来院当初、硬かった患者さんの表情がどんどん明るくなり
良く笑うようになっていただける・・・本当に嬉しいことです
一人でも多くの方に少しでも早く
元気な笑顔になっていただけますように・・
