肩こり腰痛らくらく院の「ストレートネック」に関係するページ
首が痛い原因は・・？
会社員 ４０代
バンドでギターを担当して活動していると言う患者さん
楽しい活動ですが、演奏中にも首が痛くて辛いとの事
見てみると・・・
背中から腰にかけての起立筋がコチコチ
肩が内旋し肩甲骨が開いた状態で固まっている
腕が上げ難い
胸骨(胸の真ん中の骨)の周りを押すと痛みがある
お尻が硬く冷たい
首がやや前方に出ている
僧帽筋(首を支える筋肉)が張って首の根元が太く見える
呼吸が浅い
頭が硬い
お腹が硬い・・等々
最初のころはくすぐったくて触れることが出来ない場所もありました
因みに、「くすぐったい」は「痛い」の手前、
痛い・動きにくいとなる前に対処したいものです
先ずは肋骨周りが自由になるように
背中から腰のハリを弛めます
柔らかいけれどもしっかりと手を当ててゆき・・
背骨に沿ってころころと腰から背中を揺らしていきます
肩甲骨の下に当院使用の施術用枕を入れて仰向けになると
自然と体の前面が伸びていきます
鎖骨下、肋骨、お腹と優しく手を当てていくと
患者さんのお腹が鳴り始めます。
コロコロ・・、ぎゅるぎゅる・・、ぐぐー・・
これはお腹の周りの筋肉が弛み始めると
内蔵も自由になって動き始めるサインで嬉しいサイン
です
頭と首は順々に両手で優しく保持していると
少しずつ弛み次第に歪みも整っていきます
頭と首が弛むと内旋していた肩も開いていきます
最後に軽く回旋運動や牽引をかけると
巡りが良くなり呼吸も楽になります。
施術後の患者さん・・
「履いてきたジーンズのサイズ感が違います
ゆるゆるワンサイズ大きくなったみたい 
」
「最近施術の度に上半身が細くなるようで嬉しい 
」
「呼吸が楽 
」
肋骨を整え肩甲骨が正しい位置に戻ると
嬉しい変化がいっぱいです
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
枕(ｳｫｰﾀﾍﾞｰｽﾋﾟﾛｰ）試寝好評！
こんにちは(^^)/
先週から始めた枕の試寝が好評で
購入希望者が続いています。
気持ちが良い
後頭部に圧迫感が全然ない
寝返りに枕が自然に着いて来てくれる
首が楽～・・等々
試された方から色々な嬉しい声を頂きました。
当院では先週よりストレートネック・首の痛みや
肩こり・よく眠れない等の悩みお持ちの方に
メディフロー社のウォーターベースピロー(枕）を
施術中にお試しいただいています。
枕が合わなくて悩まれている方は意外に多いもの・・
決して安くはない枕を幾つも購入された経験が
ある方もいらっしゃるのでは？
そういう方々の選択肢の一つになれると嬉しいですね
ウォーターベースピローは
お水の量は自由に調節する事ができ
使用される方のお好みで枕の高さを変える事が出来ます。
あなたもウォーターベースピローを
体験しませんか？
※ 期間は特に決めておりません。
予告なく取りやめる場合があります。
ご了承ください。
女性に優しい無痛整体
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枕(ｳｫｰﾀｰﾍﾞｰｽﾋﾟﾛｰ)の試寝始めます
こんにちは(^^)/
本日より当院では施術を受けられた方対象に
メディフロー社のウォーターベースピロー(枕）を
お試し頂くことが出来るようになりました
朝起きたら首が張って痛い
肩が凝って朝から辛い
寝返りが上手くうてなくて腰が痛い
こんな悩みはありませんか?
枕が合っていないかもしれませんね
元気な体は質の良い睡眠から
枕が合わなくて悩まれている方が
当院の患者さんの中にも多くいらっしゃいます。
本来枕の役目は頸椎の自然湾曲を支えるものですが、
ストレートネックなど首に不調を抱えている方の場合
睡眠中に動くたび枕からの圧で眠りを
妨げられることが多々あるようです
ウォーターベースピローは三層構造になっており
その名の通りお水の入った層があります。
お水の量は自由に調節する事ができ
使用される方のお好みで枕の高さを変える事が出来ます。
体の動きに合わ水が動くため眠っている間の
姿勢や寝返りをサポートすると言われています
首に不調のある方も無い方も先ずは
質の良い睡眠を手に入れるきっかけになればと
試着ならぬ試寝を始める事としました。
ご興味のある方は是非この機会にお試しください
※ 期間は特に決めておりません。
予告なく取りやめる場合があります。
ご了承ください。
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心が与える体への影響
こんにちは(^^)/
体が元気なら心も元気
心が元気でなければ体にも不調が出る
よく言われることですが
これってつくづく本当だなぁ・・と実感する時が有ります。
ある患者さん・・
腰の椎間板が潰れ整形外科で手術も勧められたそうですが
歩けなくなるリスクがあるとの事で手術を避け当院に来られました
少し歩くだけで腰が痛く買い物もままならない
足にも痛みがある・・等
そして何より姿勢を保つのが辛くなっていきつつある
ご自分の姿に心を大変傷めていらっしゃいました
当初は笑顔もどこか寂しげ・・
体も表情も硬く緊張しがちでした
ところが最近は
「先生の言う通りに出来なくて申し訳ないわ～ 
」
と言いつつ笑顔がどんどん明るくなって来たのです
笑顔が明るく表情も和らぐにつれ
体にもどんどん変化が現れご本人もそれを実感され
話す言葉も以前は
「嫌なんです 
」
「ダメなんです 」
「辛いんです 」
「分からないんです 」
等ネガティブ発言が多かったのですが、最近は
「腰の形が少し良くなったみたいで嬉しい 
」
「やってみようかしら 
」
「１０年以上腰の辺りにあった硬いしこりが
柔らかく小さくなって嬉しいわ～ 」
「あ～ 楽になったわ～ 」
ポジティブ発言がどんどん増えてきました
初めはネガティブな発言ばかりだったこの患者さんも
ご自分の体におきる変化の一つ一つを喜びと希望にする事で
体が良い方向へ変化するスピードも早くなっているようです
彼女の場合、腰痛・骨盤の歪みのほかにも
ストレートネック・肩こり・肩甲骨が硬い・背中のはり
肋骨が硬い・片方の足首が太い・足の冷え等がありましたが
いずれも改善してきています
勿論外科で手術を勧められるほどの症状が
数か月で全く問題ないゼロの状態にはなりませんが
心の元気はかなり取り戻せてきているようですね
楽になった等ポジティブ発言をする事で
脳が治るためのホルモンを出すようになります
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呼吸がし難く胸が痛い
イラストレーター ４０代
ここ数日お仕事が忙しくPCに
向いっぱなしの姿勢を続けていた患者さん
呼吸がし難く胸が苦しい感じで痛い・・
背中も張って腰も重だるいとの事
見てみると・・・
右肩が下がっている
右腕が横から上がらない、二の腕に痛みが出る
ストレートネック気味
肩甲骨周辺に痛み
反り腰
お尻に痛みがある
股関節が開かない・・・等々
背中の痛みがある所を軽く押さえて体を動かします
左右横に倒れるように・・
左右捻じるように・・
今度は前後です・・
「後ろに行くと痛みが・・ 
」
痛みが出ない程度の動きで良いですよ
繰り返します
「おぉ 、段々痛みが減ってます」
胸（胸骨）と背中（肋骨）を少し持ち上げます
深呼吸しましょう 吸って吐いて吸って吐いて・・・
「呼吸が楽になりました。胸の痛みも減ってる 」
今度は膝を開くように頑張って下さい
痛みが無ければじわっと頑張って・・ストンと脱力～
繰り返してみましょう
「あら～ 
、股関節が開くようになった・・お尻も痛くな～い 」
最後にお腹と腰をサンドするように
やわらか～く、やさ～しく触れていきます
「腰が楽～
」
良かったですね
PC作業など胸が縮こまった姿勢を長時間続けると
呼吸が浅くなり酸素が充分に取り込めず苦しくなったり
体のあちらこちらに不調が現れてきます
ゲームに熱中しすぎも要注意ですよ
時々胸を開いて深呼吸をするなど体を休ませましょう
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寝違いで首が痛い
学生 ２０代
朝起きたら寝違えていて首が動きません
と来院された患者さん
何とかしようとストレッチをしてみたそうですが・・
以前から度々寝違える事があったとの事
今までは自然と痛みが無くなっていたそうですが
今回はどうにも良くならない
見てみると・・・
首が右に僅かに動く程度、上下左は殆ど痛くて動かない
左の肩から腕にかけ（三角筋）にハリがある
猫背
左首筋に強いハリがある
かなり重症の寝違いです
まずは下向きから改善しましょう
両腕を内側に捻じるようにして下を向いてみましょう
一度元に戻って・・
もう一度腕を捻じって下向きま～す
はい、もう一度・・痛み無いですか？
「はい・・ 
」
段々 最初よりも下を向けるようになっていますね
今度は上向きです
両腕の力を抜いて楽～にしてます
軽～く両腕を後ろに引き上げま～す、はい上向いて・・
痛みありますか？
「大丈夫です・・ 」
左向きも腕を使っての改善
少しずつ可動域が広がっていきます
最後に下を向いた状態から頭をあげて下さい
ちょっと上げづらくしますね
痛みがなければ頑張って、頑張って・・
力抜きま～す
そして動き具合を確認すると・・
「あら 
大分動くようになりました痛みもかなり楽です」
やっと笑顔になりました
突然起きたように思われがちの
寝違いの原因は蓄積された首や肩、背中の疲労です。
また頻繁におきる寝違いを放置していると
頸椎を傷めてしまう事が有ります。
頸椎を傷めると手のしびれなど不快な症状が現れる事が有ります。
軽い寝違いと見過ごさず体をケアしてあげて下さいね
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しっかり治したい肩こりと腰痛
こんにちは(^^)/
昨年秋も深まった頃に初めて来院された患者さん
長年の肩こりと腰痛を治したいと
JRで２時間ほどかかる遠方からいらっしゃいました
「JRなので
冬の間は通えません」との事・・
結局、改善は見られたものの昨年来院出来たのは２回だけ
年が明け雪が解けた４月下旬に再び来院され
「今年は必ず良くなりたいんです
」と話され
この一月半、週に１度必ず通院されたのです
その結果・・
上がらなかった両腕が耳の横にすっと上がるようになり
仰向けで万歳をすると浮いていた腕が床にストンと着き
ストレートネックで首の回旋にも上下の動きにも
痛みがあったのが楽に動くようになり
お尻の痛みも軽くなり・・
何よりも患者さんの発言が変わりました
「あら動く前はこんなんじゃなかった 」
「あ～ 、着いた 」
「今年は秋までに絶対肩こりと腰痛を治すんです」
「楽だわ」
「わ～全然大丈夫 
」
「やっぱりちゃんと通うと違うんですね 」等々・・
再度来院されるようになって３回目位までは
「う～ん、あまり変わってないかなぁ 」
「痛くはないけど・・」
と言う事が多かったのです
それでもきちんと通院され
何よりもご自身が
必ず良くなりたいと言う意思をお持ちになり
体の変化に驚き
楽になったことを素直に喜ぶ事で
脳にプラスの刺激が起き
ますます身体が楽になったのですね
自然治癒力が発揮されたのです
誰にでもある自然治癒力
それを高めるにはプラスの言葉が大切です
嬉しい
楽しい
ありがとう
楽ちん
気持ち良い
声に出してみましょう
プラスの言葉はあなたの心も体も楽にします
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ご自愛ください
営業 ２０代
「私、巻き肩ではないでしょうか？」
とやって来られた患者さん。
お仕事帰りで大きなカバンを持たれています
巻き肩はそれほど強くないのですが
かなり体全体が歪んでいます
見てみると・・・
右肩が大きく上がっている
右腕を上げると肩につまり感がある
両肩甲骨付近に痛み
左背部に盛り上がりがある
骨盤が歪んでいる
お尻に痛みがある
腿にハリがある
ストレートネック・・等々
お仕事はかなりハードで内勤の時は１日パソコン作業
外回りの時は大きなカバンに資料をいっぱい詰めて歩き回るそうです
平均睡眠時間は５時間・・、時にはもっと少ないこともあるとの事
施術を始めて間もなくうつらうつらし始めた患者さん
時々痛みや違和感の有無を確認させて頂くと
お返事はされるのですが、かなりお疲れのようです
「先週はとても忙しくて徹夜に近いこともありました」
施術が終わるころには痛みやハリはかなり改善されましたが
歪みの強い背部の盛り上がりや右肩上がりの状態は
１度の施術では改善は僅かでした
お仕事柄やむを得ないことも多々あるかとは思いますが
日頃から体にかける負担を軽くする事を心掛けと良いですね
重いお荷物は二つに分ける、又は左右バランスよく持ち替えるなど
睡眠時間も出来れば７時間ほど取れるのが理想です
これからの季節、お風呂ではなくシャワーで済すことが多くなりがちですが
疲れを取るには湯船にきちんと浸かることをお薦めします
忙しい時ほどご自愛ください
肩こり・腰痛・頭痛に悩まされることなく元気で良いお仕事を
女性に優しい無痛整体
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２０代からの肩こり
４０代 主婦
２０代の頃から肩こりに悩まされ続けてきたと仰る患者さん
最近ますます辛くなってきたそうです
首のコリもあり、ストレートネックであることも
気にされていらっしゃいました
ご自宅でパソコンを使うことも多いそうなのですが・・
見てみると・・・
首が左に傾いている
左腕が上がりずらい
肩甲骨の間が硬くハリ盛り上がっている
スムーズに首が回らない
首が硬くストレートネック
骨盤が歪んでいる
股関節が硬い
猫背・・等々
まず、背骨周りから緩めていきます
背骨をコロコロするように少～し揺れますね
次に肋骨が自由に動けるように・・
首や背中の自由がかなり制限されて辛そうです
初日は施術が終わるころに少し楽になったとの事でした
５日後に２回目の来院・・
まだ肩甲骨の間の硬さは残り、
首の回旋にもぎこちなさが残っていますが
楽に腕が上がるようになり背中も楽になってきたようです
２週間後に３回目の来院・・
少し日にちが開いてしまい症状の戻りが心配でしたが
「何だか楽になって来てるんです」
施術前の検査でも両腕が楽に真上に上がるようになってます
座ったままで背中から腰にかけて小さく揺らしますよ
ゆらゆら・・ ゆらゆら・・
背骨をころころ・・ころころ・・
肩甲骨の間の筋肉が柔らかくなりましたね
首の自然湾曲も少しづつ出てきましたよ
徐々にｽﾄﾚｰﾄﾈｯｸから解放されましょうね
背中と首が少しずつ弛み
首の可動域が広がり腕も楽に上がるようになりましたね
猫背気味だった背中が伸びて後姿が綺麗になりました
「楽になりました」
と見せてくれる笑顔が素敵ですね
楽な体になると自然と素敵な笑顔になれますよ
足首の調整で身体の不調が改善！
２０代 コールセンター勤務
初めての来院から半年余りの患者さん・・
来院当初訴えていた不調から解放された後も
月に一度のメンテナンスを欠かさない方です
初めて来院された時辛かったのは、
首から背中にかけての痛みと胸が苦しく呼吸がしにくい
と言うものでした。
実際、骨盤の歪み、強い反り腰、肩こり、典型的なＸＯ脚、ｽﾄﾚｰﾄﾈｯｸ等々
不調箇所が多い患者さんでした。
最初の数回は短期間の内に集中的に通院して頂き
全身を弛め調整したところ、かなりバランスが良くなり呼吸も楽になったとの事
その後、来院ごとに極端に内側に倒れ硬かった足首を調整し
腿やふくらはぎの捻じれを整え、正しい歩き方をアドバイスして半年余り・・
元々細く長かった彼女の脚は、ＸＯ脚からとても綺麗な脚に変わりました
足首が調整されたことで・・
骨盤が歪みにくくなり
首や背中の痛みが緩和され
呼吸が苦しくなることも無くなり
何よりも楽な身体になったことが良かったですね
これからもメンテナンスを続けながら
美脚で素敵なオシャレを楽しんでくださいね
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