肩こり腰痛らくらく院の「寝違い」に関係するページ
寝違いで首が痛い
学生 ２０代
朝起きたら寝違えていて首が動きません 
と来院された患者さん
何とかしようとストレッチをしてみたそうですが・・
以前から度々寝違える事があったとの事
今までは自然と痛みが無くなっていたそうですが
今回はどうにも良くならない
見てみると・・・
首が右に僅かに動く程度、上下左は殆ど痛くて動かない
左の肩から腕にかけ（三角筋）にハリがある
猫背
左首筋に強いハリがある
かなり重症の寝違いです
まずは下向きから改善しましょう
両腕を内側に捻じるようにして下を向いてみましょう
一度元に戻って・・
もう一度腕を捻じって下向きま～す
はい、もう一度・・痛み無いですか？
「はい・・ 
」
段々 最初よりも下を向けるようになっていますね
今度は上向きです
両腕の力を抜いて楽～にしてます
軽～く両腕を後ろに引き上げま～す、はい上向いて・・
痛みありますか？
「大丈夫です・・ 
」
左向きも腕を使っての改善
少しずつ可動域が広がっていきます
最後に下を向いた状態から頭をあげて下さい
ちょっと上げづらくしますね
痛みがなければ頑張って、頑張って・・
力抜きま～す
そして動き具合を確認すると・・
「あら 
大分動くようになりました痛みもかなり楽です
」
やっと笑顔になりました
突然起きたように思われがちの
寝違いの原因は蓄積された首や肩、背中の疲労です。
また頻繁におきる寝違いを放置していると
頸椎を傷めてしまう事が有ります。
頸椎を傷めると手のしびれなど不快な症状が現れる事が有ります。
軽い寝違いと見過ごさず体をケアしてあげて下さいね
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
掲載日：2015年07月19日
