肩こり腰痛らくらく院の「偏平足」に関係するページ
足首が不安定・体重が外側に流れる
会社員 ４０代
片足づつ背伸びをするようにつま先立ちが出来ますか？
「あれっ
左足首がふらふらして背伸びできません
」
壁につかまってもう一度トライしてみると
「なんとか出来るけど、ふくらはぎのハリが半端ないです 
」
以前から何となく左足首に違和感を感じていたと言う患者さん
春になり新しいスニーカーを購入し歩いていると
次第に左足裏の小指側に痛みが発生したそうです
見てみると・・
左足首が右に比べやや太くなっている
足の甲が厚ぼったく偏平足気味
足首が外側に倒れ膝下が外側に湾曲
腿やふくらはぎのハリが強い
腰痛がある
骨盤が歪んでいる
身体全体が左に捻じれがある・・等々
最初に足首を軽～く絞めます
足首をくるくる回して下さい、くるくる反対にもくるくる
足の指を回して… 足の指でグーパーします
膝と足首を暫く保持して調整しますね～
腿のハリと捻じれをゆらゆらと弛め
肋骨周りの硬さと捻じれをじわ～んと調整
では再び片足づつつま先立ちをしてみると・・
「最初程ふらつきが無いです
ふくらはぎのハリもさっきのように強くない 
」
お家でも足首を回したり、その時は
足の指の付け根を調整するようにこんな風に回したり
足首が倒れないようにつま先立ちを繰り返したり・・
ムリをしない程度に努力して下さいね
この患者さんにはこの後
足首を支えるスニーカーのひもの結び方を
アドバイスさせて頂きました。
あれから２週間・・
足首が安定し、つま先立ちを繰り返すことが出来るようになり
膝下の湾曲も減り腰痛もほとんど起こらなくなっているようです
スニーカーを新しくする季節
足首の健康を見直しましょう
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
お尻の痛み
会社員 ４０代
暫く座っていて動き出す時にお尻の奥が痛むと言う患者さん・・
歩きだしてしまえば何とも無くなってしまうけど
来院された時に色々動かしても特に痛みは無いとの事。
でも見てみると不具合はあちこちにありそう・・
両足とも膝を曲げると音が鳴る
足首が硬い
足の甲が硬い
足の指でグーがやりづらい
内転筋が張っている
偏平足
骨盤が歪んでいる
肋骨の柔軟性が少ない・・等々
ご本人が感じているのはお尻の痛みですが
原因は足元の方に多くありそうです
先ずは基本的な流れで全体の調整を行い
内転筋のを弛め骨盤を整えます。
それから足元をしっかり弛めます
特にお尻に痛みを感じている側の足から始めます
指と指の間を少～し圧を加えながら弛め
指１本づつを軽く牽引しながら左右に優しくるくる・・
指１本づつを左右にころころ・・
次第にコチンと一塊だった足の甲がふわっと柔らかくなって来ます
「足先しか触っていないのに・・ 
脚全体腰の方までふわっ～とする」
１度歩いて確認しましょう
「施術してもらった足としてない足が全然違う 
」
では、もう片方も同じように緩めていきますね
「足が軽い、歩くのがとても楽です 
お尻が痛かったのに・・足って大切なんですね 
」
あなたの足は硬くなっていませんか？
足が硬くなっていると・・
お尻が痛くなる
ふくらはぎが張り疲れやすい
正しい歩き方が出来ない等様々な不調の要因になります。
足が柔らかく軽いと体も楽に感じますよ
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腕の後側に痛み、指の違和感
事務職 ４０代
久しぶりに来院された患者さん
「凄く痛いわけではないんですけど・・
でもずっとこの辺が痛いんですよね」
と、肩に近い右腕の後ろ側を摩っています
見てみると・・・
左向きで右首筋に痛み
右腕を上げると痛みが出る
背中のハリがある
股関節に違和感
右足が疲れやすい
偏平足・・等々
全身をメンテナンスした後
再度腕の状態を確認してみると・・
「体は軽くなりました 
腕の痛みも減ったけど・・ 
」
今一つ表情が冴えません
「やっぱり腕を上げる時にこの辺がちょっと・・ 
」
と腕の後ろ側を摩ります
親指側の肘の横を押しながら
ではこの辺に痛みはありますか？
「今日はあまり痛くないけど、ここは時々痛みます 
」
では親指を動かして違和感、痛みはどうですか？
「あります指を動かすと違和感あります 」
肘を両手でふんわり包むようにして・・
ほんの少し動かします
すると痛みのあった部分がほわ～んと弛みます
指を動かしてみましょう
「あら 指の違和感が無い 軽くなった 」
腕を上げてみましょう
「痛くないです～ 
」
「何でもないと思っていた反対の手の方が寧ろ違和感ある感じ 」
では反対の肘も同じようにふんわり包みましょう
「指が凄く楽～ 腕も痛くな～い 」
とっても良い笑顔になられましたね
良かった 良かった
最近同じような症状の患者さんが増えています
指先の疲労で腕や肩に痛みが出る事があります、気を付けて
毎日働くあなたの手や指に感謝と労わりを
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歩くと足が疲れやすい、踵が痛い・・
事務職 ２０代
運動をした方が良いのは分かっているのですが・・
少し歩いただけで足は疲れるし踵が痛くて続かないんです
とおっしゃる患者さん・・
痛みがあると何をするのも億劫になりますよね
見てみると・・・
偏平足
足の甲、足の指が動き難い
足首が硬い
ふくらはぎのハリが強い
膝が曲がり難い
片足だけX脚
腰痛になりやす
内くるぶしが痛い・・等々
ふくらはぎの硬さはハリだけではなく
浮腫みもあるようです
浮腫みは女性の大敵！美容にも良くありませんね
ふくらはぎをふんわり包むように触れ・・
小さく小さく上下左右に動かします
アキレス腱も優しくゆっくり解します
膝を曲げてみると・・
「ずいぶん曲がりやすくなりました ふくらはぎのツッパリも楽です」
今度は少しお手伝いをしますので
足の指でグーパーを繰り返しましょう
グーパー、グーパー、グーパー・・
段々足の幅が狭くなって来ます
足の甲や指の柔らかさが出てきて
足のアーチが甦って来ましたね
足踏みしてみると・・
「あ～ 足が軽いです」
「でも・・ まだ踵と言うか・・踝と言うか・・痛いです 」
では痛みのある側の脚を一歩前に出して・・
ゆっくり膝を曲げて～ 伸ばして～
つま先と膝の方向を揃えながら・・
曲げて～ 伸ばして～
もう一度足踏みしましょう
「あれ～っ 痛くな～い
なんで～ 」
思わず声を立てて笑ってしまった患者さんでした
筋肉の捻じれを整え正しい歩き方を身に付け
痛みのない体を手に入れましょう
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痛みと戦う女心
会社員 ４０代
足の裏親指の付け根付近が痛く庇って歩いていたら
次第に股関節にも違和感が出てきたと来院された患者さん・・
以前から痛みがあり、履きたいヒールの靴
も我慢していたとの事
「久しぶりに少しだけヒールの靴を履いてみたらやっぱり痛くて・・」
見てみると・・・
外反母趾
浮き指気味
足の親指の付け根を少し押してだけで強い痛みを感じる
偏平足
脛を押すと強い痛みがある
股関節の外旋に違和感がある・・等々
まずは外反母趾の調整です
親指の捻じれを整え・・、膝を曲げて胸に近づけるように引き上げてみて下さい
「先生、股関節に少し違和感が・・」
では股関節を先に調整しますね
足首を動かしてつま先を立てたり伸ばしたりを繰り返しましょう
そして股関節を動かすと・・
「違和感・・無い・・」
それでは外反母趾の調整を続けますね
右足の調整が済んだところで一度立ってみましょう
左右の違いが分かりますか？
「右足の裏の骨が尖って床に刺さる感じが減りました 左はあります」
左足も調整して、こんどは偏平足の調整です
私が足の甲を握りますので足の指をグーパーと動かしましょう
グーパー グーパー グーパー・・・
今度は立ってつま先を上にグッと反らして・・次は指だけグッと反らして・・
今の足の感じはどうですか？
「殆ど痛くないです来た時と足の感じが違～う ヒール履けますか？ 」
う～～ん、まだしばらく我慢してください
「ダメですか」
春
も進み緑
が濃くなりオシャレを楽しむには良い季節がやって来ました
女性としては色々と楽しみたいですよね
色とりどりのお洋服や可愛らしいオシャレなバッグ
足元だって素敵な靴を履きたい 自然な女ごころです
痛みを我慢しながらのオシャレは楽しみが半減
焦らずしっかり不調を改善し、正しい歩き方を身に付け
素敵なオシャレを楽んでくださいね
足の不調は放置すると
膝の痛み、股関節の痛み腰痛などに発展ことがあります
足元の不調は気付いたら早目に対処しましょう
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外反母趾と偏平足
営業 ３０代
「今年はチャレンジの年にしようと決めて
初マラソンに挑戦することにしたんです 」と患者さん
素晴らしい事ですね
「でも、練習をするとどこが痛いというのではないのですが
足が重くて疲れが取れない感じなんです」
見てみると・・
痛みはそれほど感じないが外反母趾気味
Ｏ脚
偏平足
足の指でグーパーが上手くできない
腿全体にハリがある
脛の内側を押すと強い痛みがある
お尻の痛み等々・・
マラソンに挑戦するには色々とコンディションを
整えなければいけない足のようですね
今は痛みが無い外反母趾も長距離を走るとなると
様々な支障を来すかも知れません
偏平足は着地した時の衝撃を吸収することが出来ず
膝や股関節、腰に直接衝撃が伝わり痛みを生じる可能性があります
足の指が自由に動かないと足首から先が一つの塊のようになり
偏平足になり疲れやすい足になります
脛の内側の痛みはシンスプリントの症状の一つ
これを我慢して走り続けると疲労骨折に繋がりかねません
まずは腿のハリを取っていきます
手の平ををかる～く腿に触れてゆらゆら～
ふくらはぎのハリは脚を少～し引っ張りながら
脛を何度か撫でると・・
「不思議だわ～柔らかくなった～ 」
次に外反母趾の調整・・
「親指の骨の出っ張りが小さくなった見たい・・」
私が足の甲を握りますので足の指をグーパーと動かしましょう
「先生、パーは出来ますけどグーが全然出来ません」
では、お手伝いしますね
グーパー グーパー グーパー・・・
最後にシンスプリントの調整をして、立ってみましょう
「あれっ今までと感覚が全然違います」
歩きながら・・
「大地を踏みしめている感じでバランスが良いです
ちゃんと立つってこんな感じなんだぁ・・楽～」
良かったですね
これからもメンテナンスを続けながら
大きなチャレンジを成功させて輝いて下さい
元気に頑張る女性を応援します
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体重は同じでも体は軽い！
こんにちは(^^)/
先日来院された患者さん、
体のあちらこちらに不調を抱えていらっしゃいました
肩こり、腰痛、膝の痛み、股関節の違和感・・等々
お仕事もお忙しいらしく、
訴えられていた症状は確かに辛そうでした
・・が、ご本人は特に何も仰っていない
彼女の足に私は注目しました
かなりの偏平足
アーチが縦も横も殆ど失われた状態です
これでは足も常に疲れた状態で
足首にも膝にも股関節にも腰にも良くありません
「足の疲れは感じませんか？」
「疲れてるとは思いますけど・・」
どうやら他の箇所の辛さが勝っていてあまり自覚がない様子・・
アーチが復活するように足を調整しましょう
始めに右足から・・
足の指をぐ～っと握って～
足の指をぱ～っと開きながら上に反らします
最初はお手伝いしますね
今度はご自分で・・握って～、開いて～
「足の指をこんなに握れたことありません」
足の甲を左右にバランス良くネジネジ・・等々
では、左右の足を見比べてみましょう
施術した右足の幅が明らかに狭くなって
足が一回り小さくなってますね
足踏みしてみましょう
「 軽い」
「今までの状態が普通だと思っていました」
「足ってこんなに軽くなるものなんですね」
あなたの足は軽いですか？
腰痛・股関節痛・膝痛、ありませんか？
あなたの腕は軽いですか？
肩こり・首こり・四十肩、ありませんか？
本当に今の状態が普通でしょうか？
体が軽いと楽ちんですよ、体重は変わりませんけどね
