肩こり腰痛らくらく院の「膝が曲がらない」に関係するページ
腕の上げ下ろしで痛み
主婦 ４０代
腕の上げ下ろしでピキッと強い痛みが走る患者さん
痛みで腕が上がらないと言うより
上げたり下ろしたりする途中で痛みが発生します
見てみると・・・
腕を横から上げると水平（90度）の所で痛みが発生
腕を前から上げると斜め上(135度）辺りで痛みが発生
いつも背中が重苦しい感じ
肩甲骨周辺に痛み
足首が硬い
膝が曲がり難い・・等々
腕を前から上げて・・
腕を痛みの出る高さより低い所で手首を持ちます
手首をくるくる自分で回してみて下さい
反対にもくるくる回してください
「手首を回すと腕に少し違和感が・・ 
」
では、もう少し低い位置で回しましょう
回し終わったら腕を前からゆっくり上げてみましょう
「あ～ら 
上がります
」
今度は横から腕を上げて・・
同じように手首をくるくるくるくる・・
「手首がぽきぽき鳴ります 
痛くないけど・・」
回していると・・ ぽきぽき減って来ましたね
確認で横から腕を上げましょう
「痛くないです
上げるのも下げるのもピキッとした痛み無いです 」
肩も楽になりましたね
次は後ろから腕をからめて背中を押さえるので
腕を解くように頑張って見てください
痛みが無ければ頑張る 当院は患者さん参加型です
「
」
腕が解けたら深呼吸しま～す
「お～ 背中が楽です
重ぐるしさが減って呼吸がしやすい 
」
足首がかなり硬いですね
足首に不調があると様々な不調が現れます
膝が曲がらないのも腕が上がらないのも
足首が原因の一つと考えられますよ
足首をくるくる・・回します
自分でもくるくる回してみましょう
「自分で足首を回すのって難しいんですね 回ってますか？ 
・・」
大丈夫です
では、膝を曲げてみましょう
この患者さんがお帰りになる時には
腕の痛みより膝が楽になったことに驚かれ
「膝が曲がるようになって靴が履きやすくなりました」
と笑顔
で喜んでいらっしゃいました
良かったですね
体が楽になると自然と笑顔がほころびますよ
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