肩こり腰痛らくらく院の「お尻の痛み」に関係するページ
お尻の痛み
会社員 ４０代
暫く座っていて動き出す時にお尻の奥が痛むと言う患者さん・・
歩きだしてしまえば何とも無くなってしまうけど
来院された時に色々動かしても特に痛みは無いとの事。
でも見てみると不具合はあちこちにありそう・・
両足とも膝を曲げると音が鳴る
足首が硬い
足の甲が硬い
足の指でグーがやりづらい
内転筋が張っている
偏平足
骨盤が歪んでいる
肋骨の柔軟性が少ない・・等々
ご本人が感じているのはお尻の痛みですが
原因は足元の方に多くありそうです
先ずは基本的な流れで全体の調整を行い
内転筋のを弛め骨盤を整えます。
それから足元をしっかり弛めます
特にお尻に痛みを感じている側の足から始めます
指と指の間を少～し圧を加えながら弛め
指１本づつを軽く牽引しながら左右に優しくるくる・・
指１本づつを左右にころころ・・
次第にコチンと一塊だった足の甲がふわっと柔らかくなって来ます
「足先しか触っていないのに・・ 
脚全体腰の方までふわっ～とする」
１度歩いて確認しましょう
「施術してもらった足としてない足が全然違う 
」
では、もう片方も同じように緩めていきますね
「足が軽い、歩くのがとても楽です 
お尻が痛かったのに・・足って大切なんですね 
」
あなたの足は硬くなっていませんか？
足が硬くなっていると・・
お尻が痛くなる
ふくらはぎが張り疲れやすい
正しい歩き方が出来ない等様々な不調の要因になります。
足が柔らかく軽いと体も楽に感じますよ
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
姿勢美人で不調知らずに・・
こんにちは(^^)/
患者さんが笑顔になっていくのを見るのは
とても嬉しい事
です
初めて来院される方は、肩こり・腰痛・頭痛・
背中やお尻の痛みを抱えている為
笑顔いっぱいと言う訳には行きません
痛みのある殆どの方は姿勢に問題があります。
そして
正しい楽な姿勢はどんな姿勢？
どうしたら正しい楽な姿勢になる？
それが分からない方がたくさんいらっしゃいます
今日も
「肩こりが辛くて色々体勢を変えても楽な位置がないんです 
」
と仰る患者さんがいらっしゃいました
中には
「私、猫背なので姿勢に気を付けているのですが楽にならない 」
と仰る患者さんの背中は真っ直ぐで自然湾曲が殆どなかったり・・
腰痛を自覚していなくても腰が反り過ぎている反り腰だったり・・
一見綺麗に見える脚にも筋肉の捻じれがあったり・・
何よりも
何故不調の現れる姿勢になってしまったのか
普段の生活の中で何が原因なのか
気付いていない方が多いようです
当院では施術で体を整えると共に患者さんの体の状態から
普段の仕事環境や癖などを推測し
日常の改善点をアドバイスさせて頂いております
「パソコンの位置を変えたら肩こりが楽になりました 
」
「座り方を意識するようになって腰痛が楽になって来ました 」
「姿勢に気を付けているとお腹の調子も良いです 」
など嬉しい報告を頂いております。
（※個人の感想です）
嬉しいですね
皆さんの姿勢が美しくなり
笑顔いっぱいになっていくのは
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猫背・反り腰・ポッコリお腹を解消!!
会社員 ２０代
「最近何だか歳を感じて・・」
そうおっしゃる患者さんは２０代・・
「お腹が出てきてスカートのウエストがきついんです」
身体のどこかが痛いと言うよりは
全体的に疲労感があるとの事
見てみると・・・
猫背
肩が内巻きになっている
反り腰
お腹を押すと硬く痛みがある
太腿やふくらはぎが張っている
お尻に痛み・・等々
猫背で肩が内側に巻いていると
肩こりは勿論、胸が落ちくぼみ呼吸が浅くなり
様々な不調の要因に・・
猫背になると体のバランスをとるために
反り腰になり腰痛になりがちです
まずは、膝を立てて・・
膝のお皿に軽～く手を乗せく～るく～る
脚を伸ばして脛の上を優しくす～っと数回撫でます
「腿もふくらはぎもなんか柔らか～い 」
今度はちょっと頑張ってくださいね
軽く肩を押さえるので上体を起こすように頑張って・・
「」
はい、楽にします
「あら～
胸が広がった～ 」
その後背中のハリとお腹の痛みが取れると反り腰も改善
立ち上がってお腹触ってみましょう
「あれ
お腹が・・出てない・・ 」
お腹がポッコリ、太ったかもと気にしている方・・
反り腰かもしれませんよ
呼吸が浅く疲れやすい方・・
猫背ではありませんか？
正しい姿勢でサイズダウン
深い呼吸で元気な体
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あれ？動きにくいかな・・？
こんにちは(^^)/
あれ？
何だかいつもより腕が上がり難いかな・・？
首が左右で向きやすさが違うような・・
足が何だか重くてだるいなぁ・・
でも・・こんなもんかなぁ・・？ 
こんな風に思ったは事ありませんか？
病院で診てもらうほどではないから
何となくそのままにしてしまった・・
と言う方は多のではないでしょうか？
慢性的な肩こりや腰痛・頭痛もはじめは
小さな違和感だったはず・・
その小さなサインを見落とさず
不調の原因を取り除くことが出来れば
辛い思いをせずに済むのでしょうが・・
不調の原因は普段無意識に行っている癖や
日常生活の中に潜んでいることが多いです
無意識に行っている事なので
自分ではなかなか気づくことが難しいものです
当院では患者の皆さんとお話しをする中で
改善を心掛けた方が良い事をアドバイスさせて頂いています
それまで無意識に行っていた癖等を
突然変えるのは難しい事だと思いますが
時々心掛けるだけでもかなりの変化は期待できますよ
あなたはこんな癖、ありませんか？
いつも同じ方の手でバッグを持つ
立つ時にいつも同じ側の足に体重をのせている
脚をよく組む
横向きでテレビや雑誌を読む
横座りやアヒル座りをする
肘をつく、頬杖をつく
自分の体に合わない机や椅子を使っている
心当たりのある方は要注意ですよ
肩こり・腰痛・骨盤の歪み・肩の痛み・お尻の痛み等
様々な不調の原因となる可能性があります
あなたの体についてあなた自身
良く知ることが不調改善の早道です
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肩こり腰痛らくらく院女性専門整
増えてます、肩の痛み・腕の上がり難さ
こんにちは(^^)/
ここ数日真冬日が続いてますね
外から室内に入ると冷えたおでこがキンキンしそうです
皆さん体調を崩していませんか？
さて、当院では同じような症状の患者さんが続くことが多々あります
腰痛の患者さんが続くとき・・
股関節の痛みを抱えた患者さんが続くとき・・
お尻の痛みを訴える患者さんが続くとき・・
呼吸がし難い患者さんが続くとき・・
最近は・・
腕が上げ難い
腕が痛みで途中までしか上がらない
腕を動かすと肩が痛い
上腕部に何か硬い物が入っているような感覚
腕を上げると首筋に痛みが走る
など、似たような症状を訴える患者さんが増えています。
「前から肩こりが酷いのでそのせいでしょうか？ 
」
勿論、肩こりも原因の一つですが、
大方の患者さんに共通するのが
１. 人差指と親指の間に圧痛がある
２. 肘の周りに圧痛がある
３. 脇の下に親指を当て背中側を摘むと激しい痛みがある
４. 脇の下に四指を当て胸側を摘むと痛む場所がある
いずれも普段自分では触れる事が少ない場所です。
特に３と４は腕の動きに重要な部分であるにも関わらず
そこに痛みが出る事はあまり知られていないようです。
何だか腕の動きがスムーズじゃないなぁ・・
二の腕付近に違和感があるなぁ・・
腕がダルイなぁ・・
ブラのホックに手が届きずらいなぁ・・
洋服の脱ぎ着がスムーズじゃないなぁ・・
手が握り難いかも・・
心当たりのある方・・ 要注意 かもしれません
「まぁ、大したことはないから・・ 」
と放置してしまうと場合によっては
四十肩・五十肩に進行してしまうかもしれませんよ
「病院に行くほどではないけれど何となく違和感・・」
そのような時には当院をご利用ください
早目のケアがあなたを不調から遠ざけます
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ぎっくり腰で寝返りが辛い
看護師 ４０代
お正月休み中にぎっくり腰になってしまった患者さん・・
鎮痛剤とコルセットで痛みを凌いでいたそうですが
夜中に寝返りを打つたびに痛みで目覚めるとの事
来院時も鎮痛剤が効いてある程度動けていましたが
見てみると・・・
背中から腰にかけて強いハリがある
お尻が硬く痛みがある
腿裏に強いハリがある
寝返りで腰に痛みが出る
肩が痛く動きに制限がある
肩こりが強い
お腹が硬い・・等々
「腰だけじゃなくお尻や腿がこんなに張ってるんですね 」
足首を軽く、く～るく～る回した後
強く張っているお尻と腿の裏を緩めていきます
柔らかく包むように触れ
左右上下にほんの少し小さく小さく動かします
もう一度お尻と腿の確認をすると・・
「あ～柔らかくなりました～ 」
背中から腰にかけてのハリに軽く触れながら
体全体をゆらゆらころころ ゆらゆらころころ
「そこが一番痛い所でした 」
そうですね、だんだん解れてきますよ～
では、寝返りをうってみましょう
「う～んだいぶ良いです でもまだ少し痛みがあります 」
ではお手伝いをするので何度か寝返りを繰り返します
大丈夫ですね
「はい、大丈夫です・・」
今度は寝返りし難いように抵抗を少し掛けます
頑張って寝返りして下さい
「・・・」
それでは寝返りで起き上がってみましょう
「痛くな～い 」
翌日再来院され
「昨夜は痛みで目覚める事がありませんでした 」
良かったですね
今年も皆さんが笑顔で元気に暮らせますように
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産後の痛み
３０代 主婦
産後５カ月の患者さん
妊娠中から股関節が鳴り痛みもあり
それが今も続いているとの事
初めての来院時は・・
肩こりが辛い
腕が上がらない
寝返りや起き上がる時に腰痛
脚を閉じる動きで恥骨周辺の痛み
体を捻ると両脇にハリ
お腹が硬い
股関節の痛み・・等
体勢を変えるのにも恐る恐るの状態でした
初回で腕が楽に上がるようになり
寝返りでの腰痛も改善されました
腰痛を発生させない起き方のアドバイスをさせて頂きました
「子供がいるとなかなか起き上がり方まで気が回らなくて・・ 」
確かにそうですよね、分かります
お腹をゆっくりふんわり触れていく事で弛め
それと共に腰も弛んでいきます
今日で４度目の来院
「かなり楽になりました 」
今日辛いのはどのあたりでしょう？
「う～ん、肩かな・・ 」
見てみると・・・
腕は楽に上がります
背中の痛みもありません
股関節の痛みも気になりません・・
でも膝を倒していくと・・・
「この辺が・・ 」（恥骨周辺が痛むようです）
足首を締めま～す
足裏をしっかり床に着けていて下さいね
今度は膝下を締めて・・ 屈伸しましょう
次に膝上を締めて・・ 屈伸です
先ほど痛みが出た動作、膝を倒してみましょう
「痛くない 」笑顔がこぼれました
女性同士でもなかなか言葉にしずらい場所ってありますよね
産後は恥骨周辺やお尻の尾骨先端辺りなどに
痛みが出る方も多いようです
我慢せずケアしましょう
いつも笑顔で元気なお母さんでいられますように
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首を横に倒すと痛い
サービス業 ４０代
最近お仕事が忙しく
以前から不調だった首の痛みが強くなり
来院された患者さん
最初は右を向くと左首筋がハル感じだけだったのが
左に首を倒すと強い痛みがでるようになり
次第に肩甲骨周辺の違和感
腕を背中に回すと肩に痛み・・
と不調箇所が増え遂に体全体がダルイ状態に
見てみると上記以外にも・・
左腕を上げると肩につまり感
腰痛が左側にある
左腿の外側にハリ
左足首が硬い
首が左側に殆ど倒せない
左こめかみ周辺に硬さがある・・等々
左腕を少～し捻じります
これをじんわり解いていくように頑張って下さい
肩甲骨から腕全体で解いていくように・・
そして腕を上げてみると・・
「あら 肩甲骨や肩が楽～ 腕が上がりやすいわ」
次に頭部の調整です
皮膚が骨に張り付いたように動かない左こめかみ
そ～っと手を触れます
ややこめかみを引き上げるようにして・・柔らかく触れ続けます
「何だか頭の左側がじわ～んほわ～んとします・・」
後頭骨を手のひらでふんわり包むように持ち整うのを待ちます
首の動きを確認すると・・
「首の痛みが無い 右に倒しても左に倒しても痛くないです 」
「頭がスッキリして目がぱっちり開いてる感じ・・」
「おや～？ 腰の痛みも減った気がします 何でかな・・？」
楽になってよかったですね
忙しいと不調を感じても我慢してしまいがち・・
でもそのまま我慢し続けると
初めはちょっとした肩のハリだったのが
肩こり・頭痛・背中の痛み・腰痛・お尻の痛み・・と
様々な症状に悩まされるようになりかねません
忙しい方ほど日頃のメンテナンスを大切に
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正座をすると膝と足首が痛い
主婦 ４０代
正座が出来ないわけではないんです・・
でも、正座をして２分も立たないうちに膝と足首が悲鳴を上げます
と言う患者さん
正座をし続けると膝がパッキンと割れるというか折れるというか・・
手羽先の関節を曲がる限界を超えて曲げたらパッキンと折れる、あんな感じです
（なかなか分かりやす例えですね・・
）
見てみると・・・
膝蓋骨のすぐ上が硬く張っている
ふくらはぎがハリ、アキレス腱も硬くなっている
足首が硬く胡坐をかいて足の裏が上を向かない
X脚で股関節・膝が内旋してる・・等々
先ずはふくらはぎのハリを取って行きましょう
踵を持って軽～く牽引します
脛を下から上に数回軽～く・・ す～っ、す～っ、撫でます
アキレス腱も軸を合わせながら優しく調整・・
ふくらはぎを触ってみると・・
「あら ふわふわ 柔らかくなった 」
腿の上に軽く手を置きふわっと指を広げて・・
膝を深く曲げてみると・・
「膝周りの負担や違和感が減ったみたい 」
足首を持って脚を内側と外側に捻ってみると
明らかに内側は行き易く外側に行きにくい感じです
足首を少し持ち上げながら脚全体の軸を揃えるようにして暫くキープ・・
次に足の甲を両手で包み込むように持ち
足首の軸を合わせるようにして暫くキープ・・
では正座をしてみましょう
「お～ 膝も足首も楽です ２分正座してみます 
」
・・３分半ほど経過して・・
まだ大丈夫ですか？
「全然大丈夫です 」
良かったですね
X脚は股関節や膝、足首等に負担を掛けるだけではなく
お尻の痛みや腰痛の原因にもなります。
歪みのない美しい脚で正座も楽ちん
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骨盤矯正でヒップアップ♪
主婦 ４０代
どうも腰の調子が良くないんです
強い痛みがあるわけでは無いし
動いて痛いわけでもない。
寧ろ、何もしていない時の方が痛いような・・
と、患者さん
見てみると・・・
反り腰になっている
お腹を軽く圧迫すると痛みがある
背中から腰にかけてはっている
腹屈（膝を胸に抱え込む形）でお尻の中央に痛み
後頭骨にズレがある
骨盤が歪んでいる・・など
まず脊柱を通して骨盤と連動する後頭骨のズレから調整です
両手でふんわり優しく後頭骨を包むように・・
ズレが徐々に整っていくのを待ちます
因みにですが・・
頭骨を含め頭蓋骨が歪んでいるとお顔も歪みます
ですから頭の歪みを整えて上げる事で
お顔のバランスも整いスッキリ小顔になる事も期待できます
お腹と背中を両手でサンドするようにして
軽～く圧をかけながらお腹に触れていきます
膝を立て左右にゆ～らゆ～ら揺れながら背中に触れていきます
「お腹の痛みが減って来た～ 」
「背中も温かくほわ～っとして楽だわ～ 」
ここで腰の痛みを確認すると・・
「痛くないです」
では開き気味に歪んでいる骨盤を矯正していきましょう
骨盤の動きを制限するように支えますので
脚を左右にそれぞれ３歩ずつ移動しましょう
とことことこ、とことことこ、とことことこ・・
当院は患者さん参加型です
今度は涅槃像のように横向きになり脚の上げ下ろしです
しっかり上げて
しっかり下げて 
繰り返して・・
骨盤、お尻周りに触れてみて下さい
「お～骨盤の幅が狭くなった～
あら～
お尻が上がって小尻になった～ 」
腰痛を改善し骨盤矯正でヒップアップ、小尻になって
大喜びの患者さんでした
肩こりや腰痛等の不調改善と共に又は不調改善後の
小顔整体やヒップアップで女子力がアップするのは
幾つになっても嬉しい事ですよね
笑顔で元気に女子力ＵＰ
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