肩こり腰痛らくらく院の「お尻の痛み」に関係するページ
自由に動く元気な体でいましょう！
こんにちは(^^)/
一雨ごとに
秋
が深まりますね・・
先日テニス仲間の友人が言いました。
「最近駅などの階段を駆け下りる事が出来ないのよね・・
昔は全然平気だったのに・・
」
毎週元気にテニス
を楽しんでいる彼女
プレーに以前と変わった様子は特に見られません。
普段はOLとして働き、たまに肩こりを感じるものの
日常で不調を自覚することは少ないようです
普段は階段をよく使うのか尋ねると
「エスカレーターがあれば絶対エスカレーターでしょ
だから殆ど階段は使わないなぁ・・ 
」
街中では体の不自由な方などのためもあり
エレベーターやエスカレーターの設備が充実していますね
とても良いことだと思います
でも、今のあなたが足腰に痛みなどが無いのであれば
毎日じゃなくても構いません、
階段を利用することを是非お勧めします
階段を上り下りする事で股関節や腰を健康に保つ為に
必要な腸腰筋が適度に刺激されます
普段座りっぱなしや立ちっぱなしのお仕事で
エレベーターやエスカレーターを当たり前のように利用していると
知らず知らずにこの大切な腸腰筋が衰え始めるのです
不調の始まり・・
自分ではなかなか気付けないものです
当院に来られる患者さんがよく仰るのが
「あれ
こんな所が動かない知らなかった・・・
」
あなたは大丈夫ですか？
肩は自由に動きますか？肩は体の中で一番大きく動く関節です。
肩こり、腕が上がらない、二の腕が痛いなどありませんか？
股関節は？ 体の中で二番目によく動く関節です。
胡坐やアヒル座りはできますか？膝を胸に抱え込む事は出来ますか？
お尻に痛みはありませんか？
足首・肩甲骨・肋骨 自由に動きますか？
痛みが出る前にチェックしてみましょう
自由に動く元気な体は心も元気にしますよ
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
足の疲れ
サービス業 ３０代
年末にホノルルマラソンに初挑戦する事が今年の目標
と言う患者さん
最近は練習で十数キロ走る事もあるそうで
練習後は腿や股関節周りに疲れを感じるとの事・・
見てみると・・・
歩くと足が重く感じる
ふくらはぎにハリ
太腿にハリ
お尻に痛み
背中にハリ
左足首に力が入り難い
自己メンテナンスをしているとの事で
以前悩みだった腰痛や肩こりはなく
いずれの症状も軽い物ですが
マラソンを目指す以上練習後のケアは大切ですね
まずは足首の調整です
足首を締めるように把持してクイッと引張ます クイッ、クイッ・・
足の甲をねじねじ・・
つま先をちょっと押さえま～す 頑張って脚を上げて～
「」
ストンと力抜きます
足の指を軽く動かしますね
ぐー ぱー くるくる くねくね
つま先をゆっくり持ち上げて・・・
ストンと踵から落とします
「何だか気持ちが良くて眠くなりそう・・ 
」
膝を少～し牽引して・・軽～くねじねじ、軸を整えます
股関節の開き具合を確認すると・・
「あっ楽です
最初より開けます 
」
膝を内側に倒して行くと・・
「う～ん、ちょっとお尻と背中に痛みが少し残ってます 」
では、痛みのある所をす～っと撫でていきますね
今度はどうでしょう？
「あらすごい楽です全然違う」
では最後に足踏みして最初と比べてみて下さい
「わ～足が軽っ 楽だわ～ こんなに楽々腿がここまで上がります 」
元々体を大切に使っておられる患者さんで
症状は軽かったので少しの施術でとても楽になって
お帰り頂けました
症状は軽ければ軽いほど早く回復しますよ
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
呼吸がし難く胸が痛い
イラストレーター ４０代
ここ数日お仕事が忙しくPCに
向いっぱなしの姿勢を続けていた患者さん
呼吸がし難く胸が苦しい感じで痛い・・
背中も張って腰も重だるいとの事
見てみると・・・
右肩が下がっている
右腕が横から上がらない、二の腕に痛みが出る
ストレートネック気味
肩甲骨周辺に痛み
反り腰
お尻に痛みがある
股関節が開かない・・・等々
背中の痛みがある所を軽く押さえて体を動かします
左右横に倒れるように・・
左右捻じるように・・
今度は前後です・・
「後ろに行くと痛みが・・ 」
痛みが出ない程度の動きで良いですよ
繰り返します
「おぉ 、段々痛みが減ってます」
胸（胸骨）と背中（肋骨）を少し持ち上げます
深呼吸しましょう 吸って吐いて吸って吐いて・・・
「呼吸が楽になりました。胸の痛みも減ってる 
」
今度は膝を開くように頑張って下さい
痛みが無ければじわっと頑張って・・ストンと脱力～
繰り返してみましょう
「あら～ 、股関節が開くようになった・・お尻も痛くな～い 」
最後にお腹と腰をサンドするように
やわらか～く、やさ～しく触れていきます
「腰が楽～」
良かったですね
PC作業など胸が縮こまった姿勢を長時間続けると
呼吸が浅くなり酸素が充分に取り込めず苦しくなったり
体のあちらこちらに不調が現れてきます
ゲームに熱中しすぎも要注意ですよ
時々胸を開いて深呼吸をするなど体を休ませましょう
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足のあちこちに違和感を感じる
サービス業 ４０代
最初に違和感を感じたのは３ヶ月ほど前・・
何となく左足首のはまりが悪いような感じから始まり
暫くすると足の指でグーをすると違和感・・
しっかり握る事が出来ないような感覚になり
常に足が重い感じ・・
たまに左のお尻や左腿の横側にピキッとした痛みが走る事もあると言う患者さん
見てみると・・・
左の足首が太い
左の足の甲が右よりも厚みがある
左足首の可動域が右に比べ小さい
ふくらはぎが張っている
左股関節の内側に軽い痛みがある
左腰に痛みがある・・・等々
「そういえば以前から軽い腰痛がありました 
」
では、
最初に足首をく～るく～る・・回して
膝を曲げて足首を固定しながら
ふくらはぎを軽～く掴んで流れを整えます
ふくらはぎの後はアキレス腱を整えて・・
はい、足の指を反らしてください
「」
左右のふくらはぎを触り比べてみましょう
「わぁ全然違う～左のふくらはぎ柔らか～い 」
指をグーパーしてみると・・
「足指の握りがかなり違和感が無くなりました 」
同じように右足も調整して・・
立って足踏みしてみましょう
「足軽っ腰痛も無いです 」
O脚気味だった膝から下のラインも
まっすぐ綺麗になりましたね
中々自分では気付けない
足首の不調やふくらはぎのハリ・・
膝の痛みや股関節の違和感、腰痛など
様々な不調の原因になります
特別鍛えているわけではないのに
ふくらはぎがコチンと硬い方・・要注意ですよ
あなたのふくらはぎはふわふわ柔らかいですか？
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肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
片足立ちで靴下が履けますか？
こんにちは(^^)/
蒸し暑いですね～
皆さん、この蒸暑さで体調崩してはいませんか？
ところで・・・
あなたは片足立ちで靴下
を履くことができますか？
椅子に座って履いたり・・
ベッドに座って履いたり・・
床に座って履いたり・・
立ったまま靴下が履けるかどうかなんて
気にしたことが無いかもしれませんね
当院に来院する患者さんの中に
股関節の可動の良くない方が多くみられます
そして大抵の方はご自分の股関節の不具合に気付いていないのです
施術中に・・
「あら 動かない」
「おや こんな所が痛い
」
「え～ 普通動くんですか？」
と、なります
股関節に不具合があると可動域が制限されるだけではなく
鼠径部の痛み、お尻の横の痛み、
お尻のほっぺの下辺りの痛みが現れてきます
そして症状が進行すると将来歩行が困難になる事もあります
そうなっては大変
あなたの股関節は大丈夫ですか？
初期段階の症状は・・
鼠径部やお尻に違和感がある
何でも無い所でつまづく
立ち上がる時や歩き初めの一歩で股関節に痛みがある
少し症状が進むと・・
片足立ちで靴下が履けない
足の爪が切り難い
お尻が痛い
当院で施術を受けられ
初期段階の自覚症状が出る前に
股関節の不具合を発見し調整することで
元々の不調の腰痛や肩こりが改善されただけでなく
足が軽くなり歩き易くなったと仰る方が
沢山いらっしゃいます
あなたも当院で股関節のチェックをしてみませんか？
いくつになっても元気に歩いて
人生を大いに楽しみましょう
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
股関節、お元気ですか？
こんにちは(^^)/
突然ですが、あなたの股関節はお元気ですか？
最近、当院に来院される患者さんで股関節の痛みを
訴える方が肩こりに次いで多くなってます
股関節、大事ですね。
体の中で一番大きな関節です
一生元気に歩く為にも大切にしたい関節
少しでも違和感を感じたら早目に
手当してあげたい関節の一つです
股関節の不調を改善するのには色々方法があるのですが
中でも足首を調整することで股関節の調子が良くなり
驚かれる方が多いんです
股関節と足首・・
結構離れた場所ですから驚かれるのでしょう
あなたの足首を見てみて下さい
左右の足首大体同じ太さでしょうか？
どちらかが明らかに太いと言う方は要注意ですよ
膝の痛み・股関節の痛み・腰痛・お尻の痛みなどはありませんか？
気になる方は一度当院の無痛整体を体験して下さいね
女性に優しい無痛整体
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腰が重い感じ
会社員 ２０代
毎月メンテナンスに来られている患者さん
ここ数カ月特に不調なく過ごされていたのですが
今月は・・
「痛いってほどじゃないんですけど、ちょっと腰が重いんです 」
何か変わったことはありましたか？
「仕事で重たいものを運んだりしたせいかしら・・」
見てみると・・・
左に膝を倒すと右腰からお尻の横に痛み
右膝を胸の方向に近づけると股関節の屈曲が９０度程
右股関節を内旋すると右腰にハリ
内転筋にハリ・・等々
「あらっ こんなところが痛い・・ 」
ご自分では気付かなかったところに不調があるのを知って
ちょっと驚かれたようです
膝を倒して行ってどこが痛みますか？
「この辺です」
腿の横から腰付近まで手をす～っと滑らせて・・
私の手が痛いところを通過してますか？
「はい」
ではもう一度膝を倒して痛みを確認です
「あれっ 、さっきの所は痛くないけど今度はここです 」
あら・・痛みが逃げて行っちゃいましたね
ではもう一度痛い所に腕をぴたっ！と当てて・・
「今度は痛くないです～ 」
今度は足首を持ちますのでつま先を動かしましょう
上に下に上に下に・・
「脚が動きやすい、腰のハリも重さもありません」
股関節の可動域が広がり楽になりましたね
あなたにもありませんか？
痛くはないけれど何となく重い感じ・・
その時点で違和感を感じている箇所意外にも
不調が始まっているかもしれません
「あらっ？こんなところが痛い・・」と言う具合に
痛みや不調を長引かせない為には
我慢しない事、出来るだけ早めに対処することです
定期的に体のメンテナンスをする事で
自分では気付けなかった不調の始まりを見つけることが出来ますよ
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脚を曲げると脚の付け根・股関節が痛い
会社員 ４０代
一月ほど前から右股関節の内側に違和感を感じ始めていたのが
ここ数日で痛みに変わり靴下を履く姿勢など
膝を持ち上げるように脚を曲げると痛くて辛いとの事・・
見てみると・・・
体を後ろに反らす（後屈）と腿の前が痛い
仰向けで膝を立てた状態から脚を伸ばすと腿の前が痛い
仰向けで膝を立て内側へ倒すと鼠径部に痛み
お腹の右側を押すと突っ張るような痛み
右のお尻が痛い
足首が硬い
ふくらはぎの外側にハリがあり痛い・・等々
少し体を揺らしながらお腹の右側に触れていきま～す
お腹がコチンと硬い感じがします
右脚の腿に触れころころと動かしてみますが
あちらこちらに緊張がありスムーズに動きません
そこで・・
足首を持ち脚全体をぶらぶらぶら・・
すると硬かったお腹が少～し柔らかくなり始めました
今度は足首をちょっと締めて・・足首を動かしましょう
つま先を立てま～す伸ばしま～す立てま～す伸ばしま～す
股関節の痛みを確認すると・・
「あ～ 痛みが減ってます」
「脚を伸ばす時の痛みも殆ど無くなりました 」
再度右脚の腿に触れころころと動かしてみると
今後はころころころころスムーズに揺れますね
膝を胸に近付けていくと初めより大分曲がるようになりました
「でも最後に少し鼠径部に違和感が残ります・・ 」
では骨盤の前側（前上腸骨棘）を開くようにして脚を曲げていくと・・・？
「あっ無くなりました楽です 」
最後にアキレス腱の調整をして
ふくらはぎの痛みも楽になりましたね
股関節に違和感のある方に多くみられる症状は
足首の硬さ
左右の足首の太さに差がある
お腹が硬い
お尻が痛い・・などです
あなたは大丈夫？
あなたの身体をよ～く見て気付いて下さいね
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腕の痛みテニス肘、我慢するのではなかった・・
こんにちは(^^)/
今回は私の反省です
私は週に一度テニスを楽しんでいます
思い切り体を動かして汗を流し
楽しい仲間と一緒にプレーするのは爽快
良いストレス発散です
でも数か月ほど前からプレー中に
腕の痛みを感じるようになりました
テニス肘です
予防のサポーターもしていたのに・・・
それでも普段は全く気にならないし
テニスを楽しんだ後自己調整をして
翌週にはまた同じようにテニスを楽しんでいました
ところが一月半ほど前に
サーブを打とうとした時いつもとは違う痛みが
前腕と肘に走ったのです
おや？まずいかなぁ・・
その日はラケットを振り切る事が出来ず
不完全燃焼・・
ストレス発散のはずが逆にストレスが溜まることになってしまいました
それでも楽しいことは中々止められません
その日も自己調整をし
翌週には違和感の残る腕でテニスを始めたのですが
痛い 楽しくない ストレス溜まる～
結局その後３週間テニスをお休みしました
そして今週久しぶりにテニスをしたのですが・・
痛くない 楽しい 元気出る～ ストレス発散
プレー後の腕にも痛みはありません
そして反省
患者さんにはいつも言っているのです
「痛みが取れても完治してません。暫く大事にして下さいね。」と・・
それなのに自分は痛みが強くなるまでテニスを休まなかった
大反省です
少し良くなっても直ぐにいつも通りに使ってはいけない
事を
身をもって体験したわけです
患者の皆さんは色々な痛みで来院されます
肩こり 腰痛 頭痛 首の痛み 背中の痛み
股関節の痛み 膝の痛み お尻の痛み・・等々
いつも通りに使わないようにと言われても
お仕事を休んだり、代わりの方がいなかったりで
いつもと同じように使わざる負えない方が殆どでしょう
それならばせめて、
痛みが強くなる前の違和感のうちに体のケアをすること
それが痛みを長引かせないポイントです
早目のケアで元気で楽しい毎日を
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
しっかり治したい肩こりと腰痛
こんにちは(^^)/
昨年秋も深まった頃に初めて来院された患者さん
長年の肩こりと腰痛を治したいと
JRで２時間ほどかかる遠方からいらっしゃいました
「JRなので
冬の間は通えません」との事・・
結局、改善は見られたものの昨年来院出来たのは２回だけ
年が明け雪が解けた４月下旬に再び来院され
「今年は必ず良くなりたいんです」と話され
この一月半、週に１度必ず通院されたのです
その結果・・
上がらなかった両腕が耳の横にすっと上がるようになり
仰向けで万歳をすると浮いていた腕が床にストンと着き
ストレートネックで首の回旋にも上下の動きにも
痛みがあったのが楽に動くようになり
お尻の痛みも軽くなり・・
何よりも患者さんの発言が変わりました
「あら動く前はこんなんじゃなかった 」
「あ～ 、着いた 」
「今年は秋までに絶対肩こりと腰痛を治すんです」
「楽だわ」
「わ～全然大丈夫 
」
「やっぱりちゃんと通うと違うんですね 」等々・・
再度来院されるようになって３回目位までは
「う～ん、あまり変わってないかなぁ 」
「痛くはないけど・・」
と言う事が多かったのです
それでもきちんと通院され
何よりもご自身が
必ず良くなりたいと言う意思をお持ちになり
体の変化に驚き
楽になったことを素直に喜ぶ事で
脳にプラスの刺激が起き
ますます身体が楽になったのですね
自然治癒力が発揮されたのです
誰にでもある自然治癒力
それを高めるにはプラスの言葉が大切です
嬉しい
楽しい
ありがとう
楽ちん
気持ち良い
声に出してみましょう
プラスの言葉はあなたの心も体も楽にします
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