肩こり腰痛らくらく院の「肩が痛い」に関係するページ

あれ?動きにくいかな・・?

こんにちは(^^)/

 

  :roll:  あれ?

何だかいつもより腕が上がり難いかな・・?

首が左右で向きやすさが違うような・・

足が何だか重くてだるいなぁ・・

でも・・こんなもんかなぁ・・?  :-|

 

こんな風に思ったは事ありませんか?

病院で診てもらうほどではないから

何となくそのままにしてしまった・・

と言う方は多のではないでしょうか?

 

慢性的な肩こり腰痛・頭痛もはじめは

小さな違和感だったはず・・

その小さなサインを見落とさず

不調の原因を取り除くことが出来れば

辛い思いをせずに済むのでしょうが・・

 

不調の原因は普段無意識に行っている癖

日常生活の中に潜んでいることが多いです

無意識に行っている事なので

自分ではなかなか気づくことが難しいものです

 

当院では患者の皆さんとお話しをする中で

改善を心掛けた方が良い事をアドバイスさせて頂いています

それまで無意識に行っていた癖等を

突然変えるのは難しい事だと思いますが

時々心掛けるだけでもかなりの変化は期待できますよ

 

あなたはこんな癖、ありませんか?

 

 いつも同じ方の手でバッグを持つ

 立つ時にいつも同じ側の足に体重をのせている

 脚をよく組む

 横向きでテレビや雑誌を読む

 横座りやアヒル座りをする

 肘をつく、頬杖をつく

 自分の体に合わない机や椅子を使っている

 

心当たりのある方は要注意ですよ

肩こり・腰痛・骨盤の歪み・肩の痛み・お尻の痛み等

様々な不調の原因となる可能性があります

 

 あなたの体についてあなた自身

         良く知ることが不調改善の早道です 

 

 

女性に優しい無痛整体

 肩こり腰痛らくらく院女性専門整

 

 

 

 

掲載日:2016年02月13日

増えてます、肩の痛み・腕の上がり難さ

こんにちは(^^)/

 

ここ数日真冬日が続いてますね

外から室内に入ると冷えたおでこがキンキンしそうです

皆さん体調を崩していませんか?

 

さて、当院では同じような症状の患者さんが続くことが多々あります

腰痛の患者さんが続くとき・・

股関節の痛みを抱えた患者さんが続くとき・・

お尻の痛みを訴える患者さんが続くとき・・

呼吸がし難い患者さんが続くとき・・

 

最近は・・

 腕が上げ難い

 腕が痛みで途中までしか上がらない

 腕を動かすと肩が痛い

 上腕部に何か硬い物が入っているような感覚

 腕を上げると首筋に痛みが走る

など、似たような症状を訴える患者さんが増えています。

 

「前から肩こりが酷いのでそのせいでしょうか? :-(

勿論、肩こりも原因の一つですが、

大方の患者さんに共通するのが

1. 人差指と親指の間に圧痛がある

2. 肘の周りに圧痛がある

3. 脇の下に親指を当て背中側を摘むと激しい痛みがある

4. 脇の下に四指を当て胸側を摘むと痛む場所がある

 

いずれも普段自分では触れる事が少ない場所です。

特に腕の動きに重要な部分であるにも関わらず

そこに痛みが出る事はあまり知られていないようです。

 

 何だか腕の動きがスムーズじゃないなぁ・・

 二の腕付近に違和感があるなぁ・・

 腕がダルイなぁ・・

 ブラのホックに手が届きずらいなぁ・・

 洋服の脱ぎ着がスムーズじゃないなぁ・・

 手が握り難いかも・・

 

心当たりのある方・・ 要注意 かもしれません

「まぁ、大したことはないから・・ :-|

と放置してしまうと場合によっては

四十肩・五十肩に進行してしまうかもしれませんよ

 

「病院に行くほどではないけれど何となく違和感・・

そのような時には当院をご利用ください

 

 早目のケアがあなたを不調から遠ざけます 

 

 

女性に優しい無痛整体

 肩こり腰痛らくらく院女性専門整

 

 

掲載日:2016年02月03日

ぎっくり腰で寝返りが辛い

 看護師 40代 

 

お正月休み中にぎっくり腰になってしまった患者さん・・

鎮痛剤とコルセットで痛みを凌いでいたそうですが

夜中に寝返りを打つたびに痛みで目覚めるとの事

 

来院時も鎮痛剤が効いてある程度動けていましたが

見てみると・・・

 背中から腰にかけて強いハリがある

 お尻が硬く痛みがある

 腿裏に強いハリがある

 寝返りで腰に痛みが出る

 肩が痛く動きに制限がある

 肩こりが強い

 お腹が硬い・・等々

 

「腰だけじゃなくお尻や腿がこんなに張ってるんですね 8-O

 

足首を軽く、く~るく~る回した後

強く張っているお尻と腿の裏を緩めていきます

柔らかく包むように触れ

左右上下にほんの少し小さく小さく動かします

もう一度お尻と腿の確認をすると・・

 

「あ~柔らかくなりました~ :lol:

 

背中から腰にかけてのハリに軽く触れながら

体全体をゆらゆらころころ ゆらゆらころころ

「そこが一番痛い所でした :-(

そうですね、だんだん解れてきますよ~

 

では、寝返りをうってみましょう

「う~んだいぶ良いです :roll:  でもまだ少し痛みがあります :-(

ではお手伝いをするので何度か寝返りを繰り返します

大丈夫ですね

「はい、大丈夫です・・」

今度は寝返りし難いように抵抗を少し掛けます

頑張って寝返りして下さい

「・・・

それでは寝返りで起き上がってみましょう

「痛くな~い :lol:

 

翌日再来院され

「昨夜は痛みで目覚める事がありませんでした :-D

良かったですね

 

 今年も皆さんが笑顔元気に暮らせますように 

 

 

女性に優しい無痛整体

 肩こり腰痛らくらく院女性専門整

 

 

掲載日:2016年01月07日

肋骨を動かす?全然動きませ~ん(;´∀`)

 サービス業 20代 

 

頭痛肩こりで通院し始めた患者さん

「最近調子が良くて特に何処も痛くないんです :-D

笑顔の彼女・・

では、今日は○○さん自身に頑張ってもらいますよ

 

先ず体を左右に捻ってみましょう・・捻り難さはありませんか?

「はい、大丈夫です

今度は骨盤は正面に向けたまま肋骨だけ捻ってみましょう

肋骨を動かす?あれ 全然動きませ~ん :lol:

あまりに動かない事に驚いて、思わず笑いだす患者さん

 

肋骨の動きの悪さは様々な不調の要因となります

 肩こり 腰痛 頭痛 肩の痛み 腕の上がり難さ 呼吸がし辛い等・・

 

少しお手伝いしますね

肋骨を左右に捻ってみましょう・・ 右へ

「あっ 8-O  左の背中が痛いです

左へ捻ると・・

「痛くはないけど行き難い・・ :-(

 

次は肋骨の位置を固定するので、○○さんは捻るように頑張ります

はい、捻って~痛みが無ければ頑張って~もっと~

う~んふぅ~ん

はい、力抜きま~す

「は~~ 」

もう一度・・

患者さんは頑張りながらも笑っちゃってます

 背中の痛みを確認すると

「殆ど痛くなくなりました :-D  捻りやすくなった~

 

今度はリラックスしていて下さい、背骨を揺らしていきますね

背骨をころころ、ころころ・・

体全体がゆらゆら・・ ゆらゆら・・

頭・・ 首・・ 肩・・ 腕・・

順にふんわり包むように触れていきます

 

 最後に背中の痛みと肋骨の柔らかさを確認すると・・

「全然痛くない :lol:  楽~

 良かったですね

 

 あなたの肋骨は自由に動きますか? 

 

 

女性に優しい無痛整体

 肩こり腰痛らくらく院女性専門整

 

掲載日:2015年12月20日

首から肩の痛み

 主婦 40代 

 

最近よく眠れなくて疲れてます

特に左の首から肩にかけて痛いんです

と患者さん・・

 

見てみると・・・

 左右とも腕が重く上げると背中に痛み

 首が回らない

 首を動かすと首筋に痛み

 うつ伏せになると首が痛い

 腕のだるさ

 猫背

 お腹が硬い

 腰にハリ・・・などなど

 

 どうも全身に力が入って動きが制限されているようです

お話しを聞いていると

どうやら大きな心配事を抱えていらっしゃるよう・・

それでも明るく振舞おうと頑張って少し

自律神経のバランスが乱れ気味なのが

よく眠れない、お腹が硬いなどで伺えます

 

 

まずは仰向けで頭を両手でふんわり包み込んで

少し緊張が解れて来るのを待ちますね

軽く首筋に指をあて小さくこ~ろこ~ろ頭を左右に転がして・・

頭を小さく回します、痛みは無いですか?

「頭が持ち上がる時に首筋にツッパリが感じます cry

 

では、腕から緩めていきましょう

手首をぷらぷら~

腕も肘も肩もだら~んと力抜きます

そして腕全体をぶ~らぶ~らぶ~らと揺れます

肩も首筋も一緒にぶ~らぶ~らぶ~らしてますね

肩甲骨もゆっくりく~るく~る回して弛めます

 「すごく脱力してる感じです

 

そしてもう一度頭を回してみると

「あ~首のツッパリ感が無いです :lol:

 

施術後は腕も軽くなり首の回旋も随分と良くなりました

「背中の痛みは無くなりました 首の痛みもかなり楽~

 

 心配事や不安などのストレスは自律神経のバランスを乱します

自律神経のバランスが乱れると様々な不調が現れます

ストレスを解消し自律神経のバランスを整えるには・・

 

 温めのお風呂に入る

 複式深呼吸をする

 軽い運動をする

 朝日を浴びる

 15分程度の昼寝をする

 好きな音楽を聴く・・

 

 自律神経のバランスを整えて元気で明るい毎日を 

 

 

 女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

掲載日:2015年07月27日

子育て中、肩と脇腹が痛い

 主婦 30代 

 

産後3ヶ月の時に初めて来院されてから

定期的にメンテナンスに訪れる患者さん

初めてのお子さんで色々ご苦労されているようですが

子育てを幸せそうに楽しんでいらっしゃる様子

 

最初は腰痛や背中、お尻の痛みを訴えて来院されましたが

その痛みは落ち着き

今回は右肩の違和感と左わき腹の痛みがあるとの事・・

お話しを伺うと、どうやらお子さんと一緒に寝る時の

不自然な体勢に問題がありそうです。

 

夜、お子さんを寝かしつける時に

左腕を腕枕をするような形で伸ばし右側を上にして横向きになると

右腕のやり場が落ち着かず肩の周りに痛みや違和感があり

よく眠れないとの事

「子供の上に腕を載せると楽ですけど、子供に負担が掛りそうで・・

わが身が辛くても子供を想うですね

 

見てみると・・・

 右腕を水平に胸に近付けるよう動かすと肩に硬さがあり痛みも出る

 体を右へ捻じった状態から元へ戻していくと左わき腹に鈍い痛み

 両肩が内側へ巻き込んでいる・・等々

 

いつもの様に全体をメンテナンスした後

肩と脇腹の調整です・・

腕を水平にして痛みのない角度で右~左~右~左~

ゆっくり力を抜いて動かします

次に動かし始める場所を変えて右~左~と動かすと・・

腕が胸に着きました

「あら肩が痛くないです :-D

いつも辛い横向きに寝て確認しても

大丈夫です

 

脇腹の方は強い痛みでは無いけれど

初めはなかなか変化を感じられない様子・・

それでも

脇のお肉を少し摘んでぴょこっと押す、お肉を少し摘んでぴょこっと押す

お肉を少し摘んでぴょこっと押す・・意外と効くんです、どうですか?

「お~っ良い感じです、楽です :roll:

 

お子さんが成長するにつれてお母さんの身体に掛る負担も変わって来ます。

子育てが大変な時こそお母さんは元気でいたいですよね

体が元気なら心も元気

 

 穏やか心で愛情いっぱい子育てを楽しんでくださいね 

 

 

女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

掲載日:2015年06月09日

精神的ショック、頭が重い

 主婦 50代 

 

昔から慢性的な頭痛持ちです

それに加え、昨年の秋に頭の上に物が落下してきて

怪我をしてしまい、傷は治っても頭が常に重い感じなのです

脳神経外科では問題が無いと言われました

と訴える患者さん

 

見てみると・・・

 怪我をした側と反対側の顔がやや膨らんでいる

 怪我をした側と反対側の後頭部もやや膨らんでいる

 後頭骨の際も左右でズレがある

 肩が痛い

 首にハリがあり痛い

 両肩甲骨周辺の背中に痛みがある

 足首が硬く脚全体に疲労感・・等々

 

足元から少しずつ弛めていきます

足首をく~るく~る

アキレス腱をソフトタッチで軸をそろえていきます

膝裏を支えて・・踵を軽く引きながら・・

脛をす~、す~、す~と撫でます

ふくらはぎが柔らかくなりました

「あら~痛くないわ~ :-D 足が楽~

 

今度は頭の調整です

後頭骨をそっと手の平で包むようにして暫く待ちます

次はお顔の両サイドをそっと挟むように触れます

側頭骨を包むように触れ・・頭頂部をふわ~っと包み込みます

頭を触れられて嫌な感じはしていませんか?

「大丈夫です気持ちが良くて寝てしまいそう・・

次第に頭や顔の歪みが減っていきますね

 

首を小さくころんころんころん、揺らします

特にハリのある部分に指先をかる~く触れていきます

温かくてふわ~っとするわ

肩周りを調整したら・・起き上がってみましょう

 

 かる~い頭も首回りも軽いです楽だ~

 

特に外傷が無くても頭骨は歪むことがあるものですが

頭に衝撃を受けたことで歪みが大きかったかもしれませんね

また頭部に怪我をした精神的なショックが不調を

長引かせたかもしれません

 

病院で問題なしと言われても何と無く不調が続くことありますよね

そんな時は我慢せず・・

 

 私と一緒にその不調の原因探しませんか? 

 

 女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

掲載日:2015年06月03日

痛い・・だるい・・疲れた・・

 調理師 

 

今年のゴールデンウイークはお天気にも恵まれ

気持ちのいい日が続きましたね

皆さんは楽しい休日を過ごされましたか?

 

さて、今日の症例モデルは私の友人です

このところ

「痛い・・

「だるい・・

「疲れた・・

が口癖の友人、不調ばかりを訴え元気がなく

お休みの日は家に引きこもり寝てばかりのようでした

 

そこで、お天気の良い日にこの友人を連れだし

札幌の真駒内公園に行ってきました、気持ちが良かったですよ

少々風はあるものの暖かな日差しと綺麗な芝生

家族連れが寛いでいる中、私は友人の施術開始

 

症状は・・

 左頭の付け根を中心に頭全体が痛い

 右斜め上に頭を傾けると左首筋から肩にかけて痛みが強くなる

 左頬が腫れぼったく見える

 左腕を上げる時肩が痛い

 肋骨の動きが悪い

 かなりの猫背

 左肩甲骨の動きが悪い

 左足に体重を掛けると足首が痛い・・等々

 

始めに肋骨の動きが良くなるように・・

体の力を抜いててね・・たら~んとね

両脇から肋骨を支えるようにしてちょっとだけ上に持ち上げながら

前後左右縦横斜め軽く動かすよ・・ふにゃふにゃふにゃ~

すると・・身体が左右に大きく捻ることが出来るようになりました~

 

次に動きの良くない左の肩甲骨を調整し

かる~く上に持ち上げたところで右斜め上に頭を傾けると・・

「あれ痛くない :-D

数回調整すると肩甲骨を保持しなくても首筋の痛みが無くなりました

 

次は仰向けになり頭骨の調整です

実はかなり頭骨が歪んでました )

まず両手の平で後頭骨を優しく包み込むようにして調整・・

頬骨の高さを調整・・

額にそっと手を当てやや上に持ち上げながら調整・・

寝息を立て始めた友人に声を掛け起こしてから

軽く首の牽引・・

「お~楽だぁ~ 頭痛がかなり良くなった :-D

 

痛みのあった左腕を上げてみると・・

「っ痛っ

さっきまで痛かったのだから・・そんな勢いよく上げないでゆっくり上げてみたら・・?

「あれあんまり痛くない、でも少し痛い」

それでは肩(三角筋)にかる~く触れて調整するね

今度はどうかな?

友人は腕を何度も上げた下げたりしながら

「うん、痛くない痛くない :lol:

(だから良くなったばかりの腕をそんなに激しく動かしたらダメだって・・

その後痛みのあった足首を調整して施術は終了

 

帰宅後少し残っていた頭痛も一眠りしたらスッキリしたとの事

翌日、

「今日は調子が良いからちょっとサイクリングに行ってみるわ

お休みは引き籠りだった友人からの嬉しいメールがありました

 

体調が良くないと寝てばかりでは益々不調になります

 不調改善の努力と適度な運動が健康維持には必要ですね 

 

 女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

 

 

 

掲載日:2015年05月07日

四十肩(五十肩)の兆しを見逃さないで!

こんにちは(^^)/

 

四十肩(五十肩)は本当に痛くて辛そうですね

幸いなことに私は経験ないのですが

患者さんを診ていると

辛そうで一刻も早く回復して欲しいと願います

 

ところで、四十肩(五十肩)は突然なるものではありません

四十肩(五十肩)の方には必ず前兆があったはずなのです。

しかもかなり長い期間の前兆が・・

そこで気付き対処していれば

辛い症状に長いこと煩わされることも無かったかもしれません

 

四十肩(五十肩)は痛みが出るまで

ゆっくりと症状が進行する為

回復するにもある程度時間がかかるでしょう

 

あなたの肩は元気ですか?

四十肩(五十肩)の兆しはありませんか?

チェックの一例をあげてみますので

やってみてください

 

両手のひらを胸の上、鎖骨の下辺りに軽く置きます

そのまま両手を上下左右に動かしてみましょう

胸の皮膚が手の動きに合わせて自由に動きますか?

左右の手どちらかに動かしにくさを感じませんか?

動かしにくさを感じた側の肩や腕に違和感をおぼえたことはありませんか?

 

「おやっ

と思ったあなた・・・

「ちょっと肩が痛いだけ、肩こりかなぁ・・」

等と見過ごさないように

腕が上がらなくなる前に・・

 

 早目のメンテナンスをおすすめします 

 

 

掲載日:2015年03月21日

今日の私は昨日の私で出来ている・・

こんにちは(^^)/

 

“今日の私は昨日の私で出来ている”

最近、某観光会社のCMでよく耳にするフレーズです

あなたも聞いた覚えがありませんか?

この後、“明日の私は今日の私で・・・”と続きます。

 

社会人になってから

「学生の頃にもっと勉強しておけば良かった・・

と思った経験は誰にでもあると思います

私も何度そう思った事か・・・

“今日の私は昨日の私で出来ている”

確かに・・と思いませんか?

 

身体にも同じことが言えそうですね

今、何かしら身体に痛みや不調を抱えている方

これまでに我慢をしたり無理をした結果ではありませんか?

 

「学生の頃にもっと勉強しておけば良かった・・」

と思っただけで何もしなければその後何度も

「もっと勉強しておけば良かった・・」と思う事があるでしょう

でも後悔した時に少しでも勉強すると、

その後のあなたは必ず違って来ると思いませんか?

 

明日のあなたの身体のために

将来のあなたが元気で笑顔で人生をエンジョイするために

今、あなたの身体を労わり大切にして上げて下さい

明日のあなたは今日のあなたで出来るのですから

 

  首の痛みや違和感

  肩こり・肩の痛みや違和感

  背中の痛みや違和感

  腕の上がり難さ

  呼吸のしづらさ

  腰痛

  お尻の痛み

  股関節の痛みや違和感・・等々

 

気付いているのに

「この位まだ大丈夫・・」と我慢していませんか?

我慢すればするほど回復し辛くなることがあります

 

 未来の元気なあなたを作れるのは今のあなた自身です 

 

 

 

掲載日:2015年03月20日

« Older Entries
こんな症状の方へ/症状ブログ 施術を受けた患者様/お客様の声

肩こり腰痛らくらく院 女性専用整体へお気軽にご相談下さい

Copyright© 2014–2018 札幌整体・肩こり、腰痛にお悩みの女性は<無痛整体>女性専用/肩こり腰痛らくらく院へ All Rights Reserved.
PAGE TOP