肩こり腰痛らくらく院の「股関節」に関係するページ
脚を曲げると脚の付け根・股関節が痛い
会社員 ４０代
一月ほど前から右股関節の内側に違和感を感じ始めていたのが
ここ数日で痛みに変わり靴下を履く姿勢など
膝を持ち上げるように脚を曲げると痛くて辛いとの事・・
見てみると・・・
体を後ろに反らす（後屈）と腿の前が痛い
仰向けで膝を立てた状態から脚を伸ばすと腿の前が痛い
仰向けで膝を立て内側へ倒すと鼠径部に痛み
お腹の右側を押すと突っ張るような痛み
右のお尻が痛い
足首が硬い
ふくらはぎの外側にハリがあり痛い・・等々
少し体を揺らしながらお腹の右側に触れていきま～す
お腹がコチンと硬い感じがします
右脚の腿に触れころころと動かしてみますが
あちらこちらに緊張がありスムーズに動きません
そこで・・
足首を持ち脚全体をぶらぶらぶら・・
すると硬かったお腹が少～し柔らかくなり始めました
今度は足首をちょっと締めて・・足首を動かしましょう
つま先を立てま～す
伸ばしま～す
立てま～す伸ばしま～す
股関節の痛みを確認すると・・
「あ～ 
痛みが減ってます
」
「脚を伸ばす時の痛みも殆ど無くなりました 
」
再度右脚の腿に触れころころと動かしてみると
今後はころころころころスムーズに揺れますね
膝を胸に近付けていくと初めより大分曲がるようになりました
「でも最後に少し鼠径部に違和感が残ります・・ 
」
では骨盤の前側（前上腸骨棘）を開くようにして脚を曲げていくと・・・？
「あっ
無くなりました楽です 
」
最後にアキレス腱の調整をして
ふくらはぎの痛みも楽になりましたね
股関節に違和感のある方に多くみられる症状は
足首の硬さ
左右の足首の太さに差がある
お腹が硬い
お尻が痛い・・などです
あなたは大丈夫？
あなたの身体をよ～く見て気付いて下さいね
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
腕の痛みテニス肘、我慢するのではなかった・・
こんにちは(^^)/
今回は私の反省です
私は週に一度テニスを楽しんでいます
思い切り体を動かして汗を流し
楽しい仲間と一緒にプレーするのは爽快
良いストレス発散です
でも数か月ほど前からプレー中に
腕の痛みを感じるようになりました
テニス肘です
予防のサポーターもしていたのに・・・
それでも普段は全く気にならないし
テニスを楽しんだ後自己調整をして
翌週にはまた同じようにテニスを楽しんでいました
ところが一月半ほど前に
サーブを打とうとした時いつもとは違う痛みが
前腕と肘に走ったのです
おや？まずいかなぁ・・
その日はラケットを振り切る事が出来ず
不完全燃焼・・
ストレス発散のはずが逆にストレスが溜まることになってしまいました
それでも楽しいことは中々止められません
その日も自己調整をし
翌週には違和感の残る腕でテニスを始めたのですが
痛い 楽しくない
ストレス溜まる～
結局その後３週間テニスをお休みしました
そして今週久しぶりにテニスをしたのですが・・
痛くない 楽しい 元気出る～
ストレス発散
プレー後の腕にも痛みはありません
そして反省
患者さんにはいつも言っているのです
「痛みが取れても完治してません。暫く大事にして下さいね。」と・・
それなのに自分は痛みが強くなるまでテニスを休まなかった
大反省です
少し良くなっても直ぐにいつも通りに使ってはいけない
事を
身をもって体験したわけです
患者の皆さんは色々な痛みで来院されます
肩こり 腰痛 頭痛 首の痛み 背中の痛み
股関節の痛み 膝の痛み お尻の痛み・・等々
いつも通りに使わないようにと言われても
お仕事を休んだり、代わりの方がいなかったりで
いつもと同じように使わざる負えない方が殆どでしょう
それならばせめて、
痛みが強くなる前の違和感のうちに体のケアをすること
それが痛みを長引かせないポイントです
早目のケアで元気で楽しい毎日を
女性に優しい無痛整体
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体の右側（首から腰まで）の痛み
主 婦 ４０代
体の右側、首から肩・背中・腰にかけてのハリの辛さで来院の患者さん
急に痛めたのではなく、徐々にハリが強くなり
趣味で楽しんでいるスポーツも思い切りプレー出来ないとの事・・
見てみると・・・
右腕を上げると肩に痛みが少しある
後頭骨の左右のバランスがずれている
首を右に回すと首に痛み
右に体を捻ると肩甲骨周辺に痛み
仰臥位で膝を左に倒すと右腰にハリ
両方のお尻に痛み
お腹が硬く軽く押すと痛い
腹屈で両股関節につまり感・・・等々
どうやら常に体の右側に無意識に力が入るクセがあるようです
初めに後頭骨のズレを調整・・
ふわ～っと頭の後ろを両手で包み込むようにして暫く待ちます
するとじわ～んと頭の骨が自然と動き整っていきます
バランスが取れてくるのが分かりますか？
「あら～ホントだわ・・ 
」
脚をぶらぶらぶら、ぶらぶらぶら・・
お腹の硬さ、痛みが減っていきますよ
「お腹が柔らかくなったみたいです 」
腸腰筋という筋肉がかなり張っていたようですね
腸腰筋は腰痛や股関節の違和感に大いに関係しています
腰の痛みも楽になって股関節のつまり感も変わっていると思いますよ
確認してみましょう
・・膝を左右に倒したり、腹屈をしたり・・
「股関節のつまり感が無くなりました 腰もさっきより楽」
最後に背骨をころころ、ころころ・・
全身がリラックス・・整っていきます
上がり難かった腕も肩甲骨周辺の痛みも楽になりました
良かったですね
また元気にスポーツを楽しんでくださいね
あなたは日頃体の左右バランスよく使えていますか？
腰や股関節に痛みのあるあなた、お腹が硬くなっていませんか？
元気な体は人生を楽しくしますよ
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
浅い呼吸と腰痛
会社員 ４０代
激痛ではないけれど何となくいつも腰が痛いようなダルイような・・
何となくいつもお尻が痛い・・
何となくいつも呼吸が苦しい・・
何となくいつも不調・・
全てが何となくで、どうしたら良いのかしら
この患者さんと似たような症状の方は多いのではないでしょうか？
最初は肩こりと頭痛を訴えて来院された方ですが
お話しを伺うと何となく・・の症状がいっぱい
見てみると・・・
呼吸が浅く早い
肋骨周りが硬い
腰の下、お尻の上の部分を押すと痛い
腰を捻ると腰痛がある
反り腰
お腹が硬くひんやりしている・・等々
色々調整していく中でも
この硬くひんやりしているお腹を何とかしましょう
体を左右に少し揺すりながらゆっくりお腹に手を当てていきます
初めは体が硬くスムーズに揺れません
背中とお腹に手を当てて温めるように呼吸に合わせて
少しずつゆっくり触れていくと
ぽこぽこ きゅるる～ ぽこぽこ きゅるる～
お腹が
<何だが気持ち良く動きたくなってきた～>
と言っているようです
「お腹がだんだん温かくなって来ました 」
ふっくら柔らかくもなって来ましたよ
体を左右に揺すると今度はこ～ろこ～ろ スムーズに揺れます
肋骨周りが解れ呼吸がしやすくなりましたね
呼吸が浅くなると副交感神経の働きが鈍くなり
副交感神経が働かないと腸をはじめお腹の動きが鈍くなり
そうするとお腹にある腰や股関節と繋がっている筋肉が硬くなり
反り腰や腰痛を発生し、次第に背中や肋骨周りも硬くなり
更に呼吸が浅くなる 純分な酸素が取り込めずいつも何となく不調
悪循環です
しっかり呼吸することでダイエット効果も期待できますね
毎日の呼吸大切にしましょう
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
二度と経験したくないぎっくり腰
会社員 ４０代
当院がオープンして直ぐにぎっくり腰で
初めて来院された患者さん
今も月に一度のペースでメンテナンスに通って来られます
最近は特に不調もなくいつも笑顔で元気な彼女も
初めは苦痛に顔を歪め不安気な表情が印象的でした
実際、お友達に付き添われて歩くのもやっとで
恐る恐る移動する状態だったのですから無理もありません
そんな彼女が今では
明るくて元気で笑顔がキラキラしていて
時には施術しながらのガールズトークで声を立てて笑ってくれる
そんな時は私の方が幸せな気持ちになり元気をもらいます
体調が良くてもメンテナンスを欠かさない理由を
彼女はこう言ってくれました・・
「もう二度とあんな痛い思いはしたくないんです
それに先生から教わったアドバイス、よく効くんですよ
少し腰が疲れたなぁと思った時、教えてもらった
お風呂の入り方や
簡単な運動
をすると翌日には良くなってるんです。
だから日頃のケアは大切だなぁと思って・・」
嬉しい言葉でした、ありがとう
最初は肩こりや腰痛、首や背中の痛みや股関節の痛み、お尻の痛みなどで
来院された他の多くの患者さんも症状が改善するにつれ
皆さん素敵なキラキラとした笑顔を見せてくれます
皆さんが笑顔になる時、私にとって何よりも楽しくて嬉しい瞬間です
一人でも多くの女性が笑顔で元気に輝きますように
女性に優しい無痛整体
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股関節が痛くて階段の上りが辛い
会社員 ２０代
左の股関節が痛くて階段を上るのも辛いんです
以前に右を傷めたことはあるのですが
今回は左が急に痛くなりました、と来院された患者さん・・
立位で腿上げの検査を行うと・・
床から数センチしか足が持ち上がりません
「これで痛いです」
お仕事は立ち仕事との事
このままではかなり辛いでしょう
見てみると・・・
反り腰でベッドと腰の間に隙間ができる
骨盤が歪んでいる
仰向けで膝を立てる動作を自分で行うと左股関節に痛み
膝を胸に近付けていくと腰からお尻、腿裏に痛み
股関節を回旋させると左右どちらも腰痛を感じる所がある
左下腹部が硬く圧痛がある
左足首が右より硬く太い・・等々
まずはお腹の痛みを和らげましょう
足首を持って脚全体をぶらぶらぶら、揺すります
痛みのあった左下腹部を押してみると・・
「さっきより痛くないです なんか変わりました」
それでは膝を立ててみましょう
「痛みが無いです、大丈夫です」
今度は足首を締めるので
つま先を立てたり伸ばしたりを繰り返して下さいね
つま先を立てま～す伸ばしま～す
「」
膝を胸に近付けていくと・・・
「」
（患者さんの目がまん丸に・・）
「なんで？全然違います、さっきと 痛みが無い・・」
反り腰を調整して
脚を持ち上げ腰をゆらゆら～っと弛め
股関節を回旋させてみると
初めに感じた腰の痛みも殆ど無くなりました
最後に腿上げチェック
しっかり腿を上げることが出来ましたね
お帰りになる時も自然と腿を上げて
靴
を履かれて帰られました
良かったですね
どこかを傷めると無意識にそこをかばい
バランスの崩れた動きが身についてしまう事が有ります
時々歪みチェックしましょうね、
元気な笑顔でいられるように
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骨盤が歪むとブスになる？
こんにちは(^^)/
今日はちょっと暑いくらいのお天気
札幌では多くの小学校で運動会が開催されているそうです
今は小学生も走る為に靴にこだわるとニュースで聞きました。
靴・・ 大切だよなぁ・・ と思いつつ
私の前を歩く女性の靴に目が止まりました
見事に両足の靴底の内側が減っているのです
かなりのX脚
歩くたびにヒップが大きく横に揺れ体も揺れます
お尻や股関節は痛くないないのかしら・・？
心配になってしまいました。
これでは骨盤が歪んでしまうなぁ・・
骨盤の歪みが様々な不調を引き起こすことは知られていますが
顔まで歪んでしまう事は知っていますか？
頭蓋骨の一部である後頭骨と骨盤は
脊柱を通じて連動しています
つまり骨盤が歪むと後頭骨に悪影響を及ぼし
頭蓋骨が歪み顔自体が歪んだり浮腫んだり・・
女性には怖ろしいお話しですよね
骨盤の歪みが肩こりや腰痛だけではなく
ブスになってしまう事が分かった以上
骨盤が歪む原因は一つでも減らしたいと思いませんか？
そこであなたの靴底に注目
外側が大きく減ったり、内側が大きく減ったりしていませんか？
外側が減っていればO脚、内側ならX脚の可能性が高いです。
どちらも足首が傾いて骨盤を歪ませる原因になってしましますよ
正しい歩き方ならば踵の外側と親指周辺が減っているはずです
足元から骨盤を整え美人になりましょう
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前屈みが辛い腰痛
サービス業 ２０代
前屈みになって靴下を履いたり、物を拾い上げる姿勢が
特に辛い患者さん
色々確認してみると辛いのは前屈みだけではありませんでした
検査のためにベットに腰掛けてもらうと
「何もしないで座っているだけで痛いかも・・」
後ろに反ることも殆ど出来ません
寝返りをうとうと腰に捻りが加わると痛みが出ます
他も見てみると・・・
仰向けになり右足を上げようとすると少し上げたところで腰に痛み
膝を曲げてお腹に近づけようとすると腰と股関節に痛み
うつ伏せで踵をお尻に近づけると腰とお尻に痛み
内腿・ふくらはぎにハリがあり痛い
右足首が左に比べかなり太い
骨盤の歪み、右骨盤が後退している・・・等々
不具合は右側にかなり集中していました
お仕事柄立っている時間が長く、且つ
右側に重心をかけて立っている事が多いようですね
背中に軽～く触れて下に向かって・・ スッスッスッ
足を上げると少しずつ上がるようになっていきます
痛みが出そうならもう一度・・ スッスッスッ
「痛みが減ってます」
内腿の痛みは、腿を優しく包み込むようにゆらゆら～
ふくらはぎの痛みはアキレス腱をそ～っとくにくにくに
踵を引っ張りながら脛をす～っと撫でると・・
「おやっ痛くないです 」
最後にベットに腰掛けて最初の痛みを確認すると・・
「痛みは半減してます、でも靴下を履こうとすると・・痛いかなぁ」
では、腿を摘んでぴこっと押します
摘んでぴこっ、摘んでぴこっ、
「・・・」
靴下を履く格好をしてみましょう
「お～っ 凄～い膝を抱えられる～」
ついでに背中も摘んでぴこっ、摘んでぴこっ
「痛みが２割くらいになりました 、あ～だいぶ楽」
残っている２割の痛みにフォーカスするのではなく・・
８割の痛みが減ったことにフォーカスし喜ぶことで
痛みは更に減っていくはずですよ
女性に優しい無痛整体
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無くて七癖、あなたの癖は？
こんにちは(^^)/
無くて七癖と言いますが・・
あなたはあなたの体を歪ませるクセをどのくらい自覚していますか？
良く脚を組みます、それもいつも同じ足が上です
気付くとバッグをいつも同じ側で持ってます
猫背には気を付けているつもりなんですけど・・
これらはよく聞くお話しですね
自覚しているクセは気を付ける事が出来るのですが
体を歪ませる行為とは知らなかったり
無意識にやってしまうクセを気を付けるのはなかなか難しい・・
当院では初めて来院された方にテーブル向かって簡単な問診票を
記入して頂くのですがその姿を見てみると・・・
脚を組んでいる
脚を横に向け体を捻じって書く
左右のつま先が内側に向き向い合せ
頬杖をついている
片方の腕を脚の上に置き身体が傾いた状態・・等々
皆さん肩こりや腰痛、お尻の痛みや股関節の違和感など
様々な不調を改善する為に来院されるのですが
無意識に上記のような体を歪ませる姿勢になっているのです。
こんなクセはありませんか？
バッグを同じ手で持っている（同じ肩に掛ける）
立っている時同じ側の足に重心をのせている
脚をよく組む
パソコンやテレビを体を捻じった姿勢でみる
寝転がってテレビをみたり本を読んだりする
横座りすることが多い
頬杖をつく
これらのクセはあなたの体を歪ませます
もし身体が歪んでいるとこんな事がありますよ
脚を投げ出して座ると足の開きが左右で違う
よく顔が傾いていると言われる
靴底の減り方が左右で違う
上下左右、顔を向けずらい方向がある
スカートのホックの位置がズレる
片方だけ肩ひもが落ちやすい
心当たりのあるあなた・・
日常生活をちょっと気を付けてみませんか？
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
歩いていると股関節・お尻に痛み
会社員 ２０代
数年前から歩いている時に股関節や腰が痛くなるようになり
最近では股関節・腰に加えお尻も痛くなり
立ち止まって痛みが治まるのを待たなければならない事も
あると言う患者さん・・
姿勢には気を付けて暮らしているつもりなんですが・・と。
見てみると・・・
Ｘ脚で膝が内側に向いている
アキレス腱が硬くはっている
脛の内側に強い痛みがある
股関節が硬く内旋しない
お尻がはって圧痛がある
骨盤が歪んでいる
肩甲骨周辺にハリがある
肋骨の動きが悪い・・等々
まずは足首を回していきましょうね
く～るく～る く～るく～る
いつも今日のようにヒールの靴を履いてますか？
「はい、ヒールの靴
を履いている事が多いです」
アキレス腱が縮んで伸び難くなってますね
次に股関節の調整です
私が足首を握っているのでつま先を立てたり伸ばしたりしましょう
つま先をたてま～すつま先を伸ばしま～す 繰り返して・・
そして股関節の動きを確認すると・・
「おや柔らかくなった～、でも少しお尻がつっぱります」
では横向きになって脚を持ち上げていきますね
脚をぶ～らぶ～ら、ゆ～らゆ～らしながら上げていきますよ
再度、股関節とお尻の痛みを確認です
「お尻も柔らかくなりました痛くないです」
最後に肩甲骨周辺のハリを弛めて肋骨の動きを調整・・
姿勢を気にするあまり常に上体が緊張して硬くなっていたようです。
リラックスしつつ綺麗な姿勢を保つことが大切です
最近今回の患者さんのように
X脚でヒールを履き足首を殆ど使わずに歩く若い女性が多いですね
本来伸び縮みする筋肉が
伸び切ったまま、または縮んだままの状態が続くと
あちらこちらに痛みが生じます
あなたは正しい歩き方をしていますか？
女性に優しい無痛整体
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