肩こり腰痛らくらく院の「痛み」に関係するページ
内腿のつけ根に痛み(>_<)
医療関係 ４０代
半年ほど前から股関節の内側、
内腿のつけ根に違和感を感じるようになった患者さん
疲労が溜まると足首やふくらはぎにも痛みが出るそうです。
見てみると・・・
やや反り腰
腿が外側に捻じれている
骨盤が歪んでいる
内転筋のハリが強い
恥骨筋が張っている
ふくらはぎが張っている
お尻に痛みがある・・等々
少し反り腰の為仰向けに寝ると腰に違和感がある様子
先ずは、両足首を腰が楽な位置まで少し持ち上げて
軽～く振ります ぶ～らぶ～らぶ～ら
「おや 
腰がちょっと楽になった 
」
踵を軽く持ち脛を手のひらで
柔らかくす～っと何度か撫でるようにすると・・
ふくらはぎのハリが取れぷにゅぷにゅと柔らかくなりましたね
今度はうつ伏せで膝を９０度に曲げます
膝が軽～く浮く程度に持ち上げ
ぶらぶら～ ゆらゆら～ くるくる～
膝が曲がりやすくなります
また仰向けになって、自分で恥骨をちょっと押してみましょう
「あら
こんな所痛いわ～
」
恥骨周辺普段あまり触れ無い所ですが
意外と張りやすく痛みがある所です
痛みのある箇所を触れていて下さいね
脚の角度を変えて行きます、痛みの引いたところで合図して下さい
「あ
ここ痛くないです 」
脚を何度か落とします ストンストンストン
もう一度恥骨の痛かった所を押してみて下さい
「あれ～ 全然痛くないわ 
」
とても明るく楽しい患者さん
２度目に来院された際に
「ずっとあった痛み違和感が無くなってますびっくり～ 」
気持ちが明るいと不調の改善も早いですね
心と体が両方元気
でホントの元気
女性に優しい無痛整体
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お尻の痛み
会社員 ４０代
暫く座っていて動き出す時にお尻の奥が痛むと言う患者さん・・
歩きだしてしまえば何とも無くなってしまうけど
来院された時に色々動かしても特に痛みは無いとの事。
でも見てみると不具合はあちこちにありそう・・
両足とも膝を曲げると音が鳴る
足首が硬い
足の甲が硬い
足の指でグーがやりづらい
内転筋が張っている
偏平足
骨盤が歪んでいる
肋骨の柔軟性が少ない・・等々
ご本人が感じているのはお尻の痛みですが
原因は足元の方に多くありそうです
先ずは基本的な流れで全体の調整を行い
内転筋のを弛め骨盤を整えます。
それから足元をしっかり弛めます
特にお尻に痛みを感じている側の足から始めます
指と指の間を少～し圧を加えながら弛め
指１本づつを軽く牽引しながら左右に優しくるくる・・
指１本づつを左右にころころ・・
次第にコチンと一塊だった足の甲がふわっと柔らかくなって来ます
「足先しか触っていないのに・・ 脚全体腰の方までふわっ～とする」
１度歩いて確認しましょう
「施術してもらった足としてない足が全然違う 」
では、もう片方も同じように緩めていきますね
「足が軽い、歩くのがとても楽です
お尻が痛かったのに・・足って大切なんですね 」
あなたの足は硬くなっていませんか？
足が硬くなっていると・・
お尻が痛くなる
ふくらはぎが張り疲れやすい
正しい歩き方が出来ない等様々な不調の要因になります。
足が柔らかく軽いと体も楽に感じますよ
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顎関節症、口が開けない
医療関係 ３０代
かなり以前から顎関節症で
口の開閉に不自由を感じている患者さん
朝は特に調子が悪いとの事・・
お仕事はうつむいて手先に集中する事が多く
身体全体に力みがあるようです
見てみると・・・
手首が硬い
足首が硬い
骨盤が歪んでいる
肩こり
首のハリ
常に肩に力が入っている・・等々
先ずは身体全体がリラックスするように
足首をく～る～くる
脚をゆ～らゆ～ら
腰もゆ～らゆ～ら
次に頭部と顔をしっかりと弛めていきます
後頭部をふわっと手のひらで包み込むように・・
後頭部の緊張感が弛んでいくのを待ちます
頭頂部からこめかみ付近を包み込んで・・
耳の後ろから側頭部をそっと包み込んで・・
頭全体の緊張感がゆっくりほぐれていきます
次にほっぺたに軽く指を置き小さく小さく動かします
両方の耳の前、顎関節を挟み込むように優しく柔らかく触れます
最後に鎖骨周り、首回りを弛めて・・口を開ける準備完了
少しお手伝いするので口を開け閉めしましょう
両こめかみを前方へ押し出します
はい、開けてみて
「あっ 開きます あら 」
今度は両こめかみを後方へ引きます
はい、閉めてみて
「わ～
閉めやすい 」
少し繰り返します
「開け閉めに顎の痛みが無いです
久しぶりに口がちゃんと開いた 」
良かったですね
顎の不調は早めに改善
バランスの良い食事で笑顔で元気
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脱力って難しい(>_<)
こんにちは(^^)/
やっと初夏
らしくなった札幌です。
数日前までは６月とは思えない寒さでした・・
体調を崩していませんか？
当院の施術は力で押したり揉んだりしません
軽くゆらゆら揺らしたり
く～るく～る回したり
ストンストンと軽く落としたり
少～しじわ～っと牽引したり
時にはご自身に頑張ってもらったり
ゆったりと楽～に体の力を抜いて頂くのが基本です
でも初めて来院される患者さんの多くは
体に力が入ってしまいます
だら～んと楽に力抜きましょう
と声を掛けると益々力んでしまい
「すみません 
」と申し訳なさそうにされる方も・・
意識して脱力するのは本当に難しい
良いんです、最初は上手くできなくても
施術を重ねていく事で皆さん脱力が上手になっていきます
そして手足がぶらぶら完全に脱力出来る頃には
不調の出にくい体になっているはずです。
脱力が出来るようになっていく過程を
皆さんとても楽しんでいるようですよ
上手く脱力が出来た時、笑いだしちゃう方も・・
普段の生活でどれ程力んでいるか気付くことも大切です
肩こり・頭痛・首の痛み・肩の痛み・背中の痛みなどの不調は
普段意識していない力みから来ているかもしれません。
ご自分の体を知るためにもメンテナンスは大切です
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姿勢美人で不調知らずに・・
こんにちは(^^)/
患者さんが笑顔になっていくのを見るのは
とても嬉しい事です
初めて来院される方は、肩こり・腰痛・頭痛・
背中やお尻の痛みを抱えている為
笑顔いっぱいと言う訳には行きません
痛みのある殆どの方は姿勢に問題があります。
そして
正しい楽な姿勢はどんな姿勢？
どうしたら正しい楽な姿勢になる？
それが分からない方がたくさんいらっしゃいます
今日も
「肩こりが辛くて色々体勢を変えても楽な位置がないんです 
」
と仰る患者さんがいらっしゃいました
中には
「私、猫背なので姿勢に気を付けているのですが楽にならない 」
と仰る患者さんの背中は真っ直ぐで自然湾曲が殆どなかったり・・
腰痛を自覚していなくても腰が反り過ぎている反り腰だったり・・
一見綺麗に見える脚にも筋肉の捻じれがあったり・・
何よりも
何故不調の現れる姿勢になってしまったのか
普段の生活の中で何が原因なのか
気付いていない方が多いようです
当院では施術で体を整えると共に患者さんの体の状態から
普段の仕事環境や癖などを推測し
日常の改善点をアドバイスさせて頂いております
「パソコンの位置を変えたら肩こりが楽になりました 
」
「座り方を意識するようになって腰痛が楽になって来ました 」
「姿勢に気を付けているとお腹の調子も良いです 」
など嬉しい報告を頂いております。
（※個人の感想です）
嬉しいですね
皆さんの姿勢が美しくなり
笑顔いっぱいになっていくのは
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お腹と背中が痛い
自営業 ２０代
メンテナンスに来られた患者さん・・
「お腹とその裏側の背中が痛いんです
いつもより少し食べ過ぎたからかなぁ・・ 」
見てみると・・
お腹が冷えている
胃の裏辺りの背中がはっている
後頭骨がゴツゴツと歪んでいる
肩が内巻きになっている・・等々
全身を一通りメンテナンス後
お腹にかる～く触れます
柔らかくふわっと触れていると
間もなくお腹が・・
ころころ
ぽこぽこ
きゅるきゅる
ぎゅ～
※トイレに行きたくなる感覚は全くありません
まるでお腹が
「そう、そこが調子よくなかったの・・」
と言っているようです
お腹に触れながら肩先を一緒にかるく触れると
内巻きになっていた肩が少しずつふわ～と弛んでいきます
「お腹が温かくて気持ちが良いです 」
後頭骨を確認するとゴツゴツ感がすっかり取れ
滑らかにま～るくなっています
今回は食べ過ぎがストレスになり
お腹や背中に痛みが現れたほか
頭部にも歪みが出てしまったようですね
規則正しいストレスの少ない毎日で
元気に暮らしましょう
女性に優しい無痛整体
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PCの位置が肩こり・首の痛みの原因かも？
こんにちは(^^)/
札幌もやっと春らしい日が続くようになりましたね
先日メンテナンスに来られた患者さんが
「先生のアドバイスとおり会社のPCの位置を正面にしたら調子良いんです 」
にこにこしながら報告してくれました
以前はメンテナンスに来られると
いつも同じ側の首と腕の痛みを訴えられていました
色々とお話しを伺っていると
毎日会社で使用しているパソコンの位置に問題がありそう・・
デスクの配置などの関係で
体の正面にPCを置くのが難しいと仰っていました
それでも何とか努力して
PCを体の正面に置くことに成功
すると今までスッキリしなかった首や腕の
調子が良いと笑顔が明るいんです
以前にも同じように
ノートパソコンを使用していて
常に首が下を向いている患者さんに
PCの下に台を置くなどしてPCを体の正面に置くように
アドバイスしたところ肩こりが気にならなくなった方もいらっしゃいます
あなたのパソコンの位置はどこにありますか？
体や首を左右どちらかに捻る状態ではありませんか？
目線が下で首が折れる状態ではありませんか？
日常の何気ない仕草・動作が
体に悪い癖を付けているかもしれません
当院ではお話しを伺いながら
普段ご自分では気付きにくい癖を見つけ
改善していくアドバイスもさせて頂いております
なくて七癖・・・
体に悪い癖は改善して輝く笑顔で毎日を
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猫背・反り腰・ポッコリお腹を解消!!
会社員 ２０代
「最近何だか歳を感じて・・」
そうおっしゃる患者さんは２０代・・
「お腹が出てきてスカートのウエストがきついんです」
身体のどこかが痛いと言うよりは
全体的に疲労感があるとの事
見てみると・・・
猫背
肩が内巻きになっている
反り腰
お腹を押すと硬く痛みがある
太腿やふくらはぎが張っている
お尻に痛み・・等々
猫背で肩が内側に巻いていると
肩こりは勿論、胸が落ちくぼみ呼吸が浅くなり
様々な不調の要因に・・
猫背になると体のバランスをとるために
反り腰になり腰痛になりがちです
まずは、膝を立てて・・
膝のお皿に軽～く手を乗せく～るく～る
脚を伸ばして脛の上を優しくす～っと数回撫でます
「腿もふくらはぎもなんか柔らか～い 」
今度はちょっと頑張ってくださいね
軽く肩を押さえるので上体を起こすように頑張って・・
「」
はい、楽にします
「あら～ 胸が広がった～ 」
その後背中のハリとお腹の痛みが取れると反り腰も改善
立ち上がってお腹触ってみましょう
「あれ お腹が・・出てない・・ 」
お腹がポッコリ、太ったかもと気にしている方・・
反り腰かもしれませんよ
呼吸が浅く疲れやすい方・・
猫背ではありませんか？
正しい姿勢でサイズダウン
深い呼吸で元気な体
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足の痛みと冷え性
会社員 ２０代
歩くと足の指の付け根が痛いんです
庇っているためか腰痛も起こるようになって・・
そう訴える患者さんの足首はとひ～んやり冷たい
足の甲、指先と触れていくとカチンと硬く一塊です
他も見てみると・・・
お腹もひんやり冷たく硬い
腿の裏ハムストリングにハリがある
ふくらはぎも硬く圧痛がある
アキレス腱が硬い
仰向けで脚が伸び切らず膝が浮いている
足の指が自由に動かない・・等々
足の甲を軽く押さえるので踵を支点に
つま先を上に何度か上げてみましょう
「あっ上がりません・・」
歩いてみると・・？
「う～ん 少し良いかな？でもまだ痛いです」
それでは全体の施術の後もう一度確認にしますね
まず膝を立てて仰向けになります
両膝のお皿を軽～く小さ～く回します
ちょっと膝がゆらゆらしますね
脚を伸ばして楽～にしてましょう
足首から膝に向かってす～っす～っと撫でるようにすると・・
腿裏とふくらはぎが
「あ～ さっきより柔らかくなりました～」
今度は一塊になっている足を弛めましょう
指と指の間を弛めて一本一本の指の存在を感じましょう
指を軽～く牽引しながら左右に回します
指を一本ずつ左右にころころ捻じります
「何だか足がポカポカしてきました 」
足の甲を左右にねじねじして・・ぐーぱーして
立って足踏みしましょう
「わ～全然違う 足の裏でしっかり床を踏みしめてます
しかも軽～い」
では始めに行ったつま先を上げる運動をしてみましょう
「今度は力が入ります」
歩いてみると・・？
「全然痛くないですしかも益々足が軽いです」
足指・足首の運動で足の痛みと冷え性を予防しましょう
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転倒して傷めた膝
事務職 ４０代
「やってしまったんです 」
と仰る患者さんはいつもメンテナンスに来られる方・・
１０日ほど前に急に寒くなり道路がツルンツルンになった日
転んでしまったとのこと
「どう転んだか良く分からないけれど膝を捻ったらしくて・・ 」
その後傷めた側を庇っていた為腰痛も出てきてしまったとの事
見てみると・・・
階段の上り下りで膝を曲げると痛い
傷めた側に体重をかけると痛い
椅子などから立ち上がろうとすると痛い
傷めた側の膝が内向き・X脚
膝が伸び切らない
腰痛
反り腰・・等
初めにベットに腰掛けたまま
痛みの強い膝の内側上部に
軽～く手を当て
もう片方の手でその周りを軽く～触れる事数分・・
階段代わりの踏み台に上がってみましょう
「あっ痛くない下りるのも痛くな～い 」
では片足に体重を乗せると・・？
「あ～痛いわ 」
何処が痛かったですか？
患者さんが指示したところは膝の内側下部・・
痛い場所が変わりましたね
「あれホントださっきと違うところが痛いです 」
施術中に痛みが移動するのはよくある事です
再び痛みの場所に軽～く手を触れて待つこと数分・・
今度は片足に体重をかけても大丈夫になりましたね
次に膝の下を締めながら膝の屈伸
曲げま～す 伸ばしま～す
膝の上を締めて屈伸
曲げま～す 伸ばしま～す
「痛くな～い 」
その後は通常のメンテナンスを行い
立ったり座ったりを数回繰り返し腰痛を確認したところ
「お～ 立ち上がるのも全然大丈夫 」
良かったですね
そろそろ春の足音が聞こえ始め・・
転倒の危険からもサヨナラの季節ですね
元気な体で春を迎えましょう
女性に優しい無痛整体
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