肩こり腰痛らくらく院の「足の指」に関係するページ
足の痛みと冷え性
会社員 ２０代
歩くと足の指の付け根が痛いんです
庇っているためか腰痛も起こるようになって・・ 
そう訴える患者さんの足首はとひ～んやり冷たい
足の甲、指先と触れていくとカチンと硬く一塊です
他も見てみると・・・
お腹もひんやり冷たく硬い
腿の裏ハムストリングにハリがある
ふくらはぎも硬く圧痛がある
アキレス腱が硬い
仰向けで脚が伸び切らず膝が浮いている
足の指が自由に動かない・・等々
足の甲を軽く押さえるので踵を支点に
つま先を上に何度か上げてみましょう
「あっ
上がりません・・」
歩いてみると・・？
「う～ん 
少し良いかな？でもまだ痛いです
」
それでは全体の施術の後もう一度確認にしますね
まず膝を立てて仰向けになります
両膝のお皿を軽～く小さ～く回します
ちょっと膝がゆらゆらしますね
脚を伸ばして楽～にしてましょう
足首から膝に向かってす～っす～っと撫でるようにすると・・
腿裏とふくらはぎが
「あ～ 
さっきより柔らかくなりました～」
今度は一塊になっている足を弛めましょう
指と指の間を弛めて一本一本の指の存在を感じましょう
指を軽～く牽引しながら左右に回します
指を一本ずつ左右にころころ捻じります
「何だか足がポカポカしてきました 
」
足の甲を左右にねじねじして・・ぐーぱーして
立って足踏みしましょう
「わ～全然違う
足の裏でしっかり床を踏みしめてます
しかも軽～い
」
では始めに行ったつま先を上げる運動をしてみましょう
「今度は力が入ります」
歩いてみると・・？
「全然痛くないですしかも益々足が軽いです
」
足指・足首の運動で足の痛みと冷え性を予防しましょう
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整
掲載日：2016年04月09日
