肩こり腰痛らくらく院の「猫背」に関係するページ
産後の腰・背中の痛み
主婦 ３０代
産後３ヶ月の患者さんです。
赤ちゃんの面倒を見るのに、立っても座っても前屈みでの
姿勢が多く腰と背中の痛みが辛いと来院されました
問診の時もかなり背中が丸く、胸が落ち込んでいる状態で
上体を右に向けるのも辛そうです
見てみると・・・
前屈は出来るが背屈は背屈は辛い
身体を右に捻ると右腰から股関節にかけて痛い
寝返りするのが痛い
猫背
肩が内巻き
首から肩にかけハリがある
深く呼吸すると胸が痛い・・・等
まず、首肩周りを緩めましょう・・
ゆっくり上を向いてきま～す、行けるとこまで・・
痛くないところまで行きましょう～
はい、力抜きます
次に肋骨周りを弛め動きを良くしましょう・・
それから骨盤です・・
だんだん楽になって来ましたね
足首をく～るくる、
足をゆらゆら～
肩甲骨もゆらゆら～
１週間後に２度目の来院
丸かった背中がかなり伸びて
呼吸が楽になり胸が苦しくなることも無くなったとの事
腰痛や背中の痛みも減ったのですが、ただ・・
座ると尾てい骨が当たる感じがするのですとの事・・
辛かった箇所が楽になると他の箇所が辛くなるのはよくあることです
これは新たに不調が起きたのではなく、
それまで辛かった不調が改善したため
隠れていた不調があらわになったのです
逆にいえば身体が元気になり始めた証拠とも言えるかもしれませんね
お母さんの状態はきっと赤ちゃんに伝わります
元気な身体と元気な心で子育てを楽しんで下さいね
猫背を治したい！
事務職 ５０代
肩こり歴２０年とおっしゃる患者さん
辛いのは、肩こり、首こり、腰のハリ
そして、何としても治したい猫背！
学生のころから猫背を気にはしていたとの事・・
見てみると・・・
両肩が極端に内巻きになっている
大きく右肩が上がり左肩が下がっている
左が向きずらい
左右の肋骨に高低差がある
背骨の歪みが有り背中の左右にも高低差がある等々・・
残念ながらかなりの猫背です
永年身体に染みついた癖を一気に治すのは難しいです。
一度の施術でかなりの変化は出るのですが、
無意識に身体が元の状態に戻ろうとするからです。
本当に楽な姿勢はこれだ
と、脳と身体が憶えるまで施術を繰り返す必要があります
この患者さんもこれを充分に納得されて通院されていらっしゃいます
猫背を治したい！
この彼女の強い思いこそが猫背改善の大きな第一歩です
猫背が改善したら、肩こり、首こり、色々と楽になりますよ
頑張りましょうね
冬に向け痛みに警戒！
こんにちは(^^)/
寒くなってきましたね～
一雨毎に寒さが増していく今日この頃です
札幌に初雪が降るのも、もう間も無くですね
冬は寒くてイヤだぁ～
と思う人・・
冬はウィンタースポーツが楽しめる
と思う人・・
因みに私は寒いのはイヤ派ですが、冬は星が綺麗なので好き
ただ、初冬は身体を傷めやすい季節です。
冬が近づくにつれて徐々に着るものが厚く重くなり、
寒くなるにつれて肩をすぼませ身体に力が入り、
足元を気にして猫背になりがち・・
改めてこうしてみると・・・
正に身体を傷める準備をしているようです
そうこうしている内に雪が降り・・
雪かきで・・ ぎっくり腰！背中に痛み！お尻に痛み！
ウィンタースポーツで・・ 膝に痛み！腰痛！
そうならない為には・・
今から身体の歪みや小さな不調を
改善しておくことが大切です
北国の長い冬を元気に笑顔で楽しく乗り越えましょう
猫背注意報！
こんにちは(^^)/
どんどん季節が進みすっかり秋・・・
肌寒いどころか朝晩はジャケットが必要になってきましたね
寒くなってくると肩をすぼめて前屈みがちになりませんか？
立派な猫背ですね！
その上服装も厚く重くなってきます。
肩こりがひどくなりますよ！
猫背になると呼吸が浅くなり肺に酸素が
充分取り込めず不調に悩むことも・・
猫背を改善すると胸が広がり呼吸がしやすくなり
息苦しさの解消、不調の改善が期待できます
本格的な冬が来る前に猫背を改善しませんか？
ここで自宅で出来る簡単な猫背解消法の一つを紹介
床に仰向けになります。足は軽く腰幅に開き脱力・・
腕は身体から少し離したところで掌を上にします。
その状態で背中を床から少し浮かしストンと力を
抜いて背中を床に落とします。
これを２~３回繰り返した後深呼吸・・
深呼吸はお腹、胸の順に空気をいっぱい吸い込んで
胸、お腹の順にゆっくり吐き切ります。
回数は気持ちがいいと感じる程度で・・・
一度お試しください
コツは出来るだけ身体の力を抜いて行う事です、楽になりますよ
初めてのぎっくり腰
販売員 ４０代
家の中で何をするでもなくいたところ、
突然身動きが出来ないほどの激痛に襲われたとの事。
思い当たることと言えば数日前に生理前のような鈍痛を
感じたくらい・・・（これが前兆だったんですね）
初日に来院された時は手を借りてやっと動ける状態で、
初めての痛みと不安でとても硬い表情をしていました
見てみると・・・
腰の整理湾曲がない
腰、特に右腰に強いハリがある
右腿が冷えている
足首が硬い
首の可動域が小さい
猫背・・・等々
初日は始めの検査の体勢を取ることもままならず、
ひたすら足首を交互に回したり、痛みが出ない程度に
小さく小さく腰をゆらゆら～っとしながら、
腰、お尻、腿、お腹をゆっくり弛めていきました
初回の施術が終わり、「こちらへどうぞ」と促すと
介助無しで自然に歩かれ「あっ！歩ける！ススッと歩ける！」と
驚かれました
初回の来院から１０日間で５回の施術を受けて頂きましたが、
痛みは殆ど無くなったようです。
毎回症状がグンと改善し、その都度ご本人もその変化を実感して
驚かれ喜ばれて、表情もとても明るく素敵になられましたよ
今後はメンテナンスで猫背の解消も含め
痛みの出ない身体づくりをしていきましょう
猫背は老け姿勢！
こんにちは(^^)/
今年の夏は暑いですねぇ・・
しかもここ数日は雨も多くて蒸し暑い
ちょっとでも楽な状態で過ごしたい！
で、楽な姿勢をとるとこれが猫背で胸が縮こまった状態になっていませんか？
猫背の方は大抵肩こりに悩んでいる事が多いですね
また、胸が縮こまっていると呼吸が浅くなり息苦しくなったり
肺に酸素が充分取り込めず様々な不調の要因になります。
何より猫背だと実年齢より老けて見えてしまうんです
自分の後姿を見ることは滅多にありません。
だから、なかなか気付けない・・・
逆に正しい美しい姿勢を身に付けていると
実年齢よりずっと若く見えるということです
女性なら幾つになっても若々しくいたいですよね
正しい姿勢は一日では身に付きません。
猫背に気付いたら少しでも早く改善しましょう
猫背の改善当院がお手伝いします
前屈みが辛い腰痛
一般事務職 ３０代
２～３日前から前屈みになると痛む腰痛。
激痛では無いものの、ちょっとした拍子に前屈みで痛むとの事。
後ろに反るのも痛みが出そうで怖くて動かさないよう気を付けて
いたそうです。
見てみると・・
右肩が上がり気味
腰、特に右腰に強いハリがある
首を下に向けると両腰に痛み
左手を上げると左腰に痛み
梨状筋（お尻）のハリ・・等
最初に右腰の特に強いハリと痛みのあった箇所を押さえて
左右に捻ったり前後に倒したり、自分で動ける範囲で動いてもらいました。
首の可動域を広げ、肩まわりを弛めた後全身を弛めて調整。
特に緊張の強かった背中から腰にかけてゆらゆら～
ご本人は日頃PC作業が多い為、猫背にならないように気を付けようと
頑張っていたようです。
今回はちょっと頑張りすぎて背中がまっすぐに緊張して、
背骨の自然なカーブが減ってしまったことで腰痛を発症したようです
姿勢に気を付けることは良いことです。
時々、だら～んと力を抜いてゆらゆら体を揺すって筋肉の緊張をほぐしましょう。
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