院長ブログ・最新のお知らせ
猫背注意報！
こんにちは(^^)/
どんどん季節が進みすっかり秋・・・
肌寒いどころか朝晩はジャケットが必要になってきましたね
寒くなってくると肩をすぼめて前屈みがちになりませんか？
立派な猫背ですね！
その上服装も厚く重くなってきます。
肩こりがひどくなりますよ！
猫背になると呼吸が浅くなり肺に酸素が
充分取り込めず不調に悩むことも・・
猫背を改善すると胸が広がり呼吸がしやすくなり
息苦しさの解消、不調の改善が期待できます
本格的な冬が来る前に猫背を改善しませんか？
ここで自宅で出来る簡単な猫背解消法の一つを紹介
床に仰向けになります。足は軽く腰幅に開き脱力・・
腕は身体から少し離したところで掌を上にします。
その状態で背中を床から少し浮かしストンと力を
抜いて背中を床に落とします。
これを２~３回繰り返した後深呼吸・・
深呼吸はお腹、胸の順に空気をいっぱい吸い込んで
胸、お腹の順にゆっくり吐き切ります。
回数は気持ちがいいと感じる程度で・・・
一度お試しください
コツは出来るだけ身体の力を抜いて行う事です、楽になりますよ
掲載日：2014年09月28日
