肩こり腰痛らくらく院の「正しい歩き方」に関係するページ

お尻の痛み

 会社員 40代 

 

暫く座っていて動き出す時にお尻の奥が痛むと言う患者さん・・

歩きだしてしまえば何とも無くなってしまうけど

来院された時に色々動かしても特に痛みは無いとの事。

でも見てみると不具合はあちこちにありそう・・

 両足とも膝を曲げると音が鳴る

 足首が硬い

 足の甲が硬い

 足の指でグーがやりづらい

 内転筋が張っている

 偏平足

 骨盤が歪んでいる

 肋骨の柔軟性が少ない・・等々


ご本人が感じているのはお尻の痛みですが

原因は足元の方に多くありそうです

 

 先ずは基本的な流れで全体の調整を行い

内転筋のを弛め骨盤を整えます。

 それから足元をしっかり弛めます

 

 特にお尻に痛みを感じている側の足から始めます

指と指の間を少~し圧を加えながら弛め

指1本づつを軽く牽引しながら左右に優しくるくる・・

指1本づつを左右にころころ・・

次第にコチンと一塊だった足の甲がふわっと柔らかくなって来ます

「足先しか触っていないのに・・ 8-O  脚全体腰の方までふわっ~とする

 

1度歩いて確認しましょう

「施術してもらった足としてない足が全然違う :roll:

では、もう片方も同じように緩めていきますね

 

足が軽い、歩くのがとてもです :lol:

お尻が痛かったのに・・足って大切なんですね :-D


あなたの足は硬くなっていませんか?

足が硬くなっていると・・

お尻が痛くなる

ふくらはぎが張り疲れやすい

正しい歩き方が出来ない等様々な不調の要因になります。

 

 足が柔らかく軽いと体もに感じますよ 

 

 

女性に優しい無痛整体

 肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

 

 

掲載日:2016年07月17日

歩くと足が疲れやすい、踵が痛い・・

 事務職 20代 

 

運動をした方が良いのは分かっているのですが・・

少し歩いただけで足は疲れるし踵が痛くて続かないんです

とおっしゃる患者さん・・

 痛みがあると何をするのも億劫になりますよね

 

見てみると・・・

 偏平足

 足の甲、足の指が動き難い

 足首が硬い

 ふくらはぎのハリが強い

 膝が曲がり難い

 片足だけX脚

 腰痛になりやす

 内くるぶしが痛い・・等々

 

ふくらはぎの硬さはハリだけではなく

浮腫みもあるようです

浮腫みは女性の大敵!美容にも良くありませんね

ふくらはぎをふんわり包むように触れ・・

小さく小さく上下左右に動かします

アキレス腱も優しくゆっくり解します

 

膝を曲げてみると・・

「ずいぶん曲がりやすくなりました :-D  ふくらはぎのツッパリもです

 

今度は少しお手伝いをしますので

足の指でグーパーを繰り返しましょう

グーパー、グーパー、グーパー・・

段々足の幅が狭くなって来ます

足の甲や指の柔らかさが出てきて

足のアーチが甦って来ましたね

 

足踏みしてみると・・

「あ~ 8-O  足が軽いです

「でも・・ まだ踵と言うか・・踝と言うか・・痛いです cry

 

では痛みのある側の脚を一歩前に出して・・

ゆっくり膝を曲げて~ 伸ばして~ 

つま先と膝の方向を揃えながら・・

曲げて~ 伸ばして~

もう一度足踏みしましょう

「あれ~っ 痛くな~い なんで~ :lol:

思わず声を立てて笑ってしまった患者さんでした

 

 筋肉の捻じれを整え正しい歩き方を身に付け

             痛みのない体を手に入れましょう  

 

 

女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

掲載日:2015年10月23日

骨盤が歪むとブスになる?

こんにちは(^^)/

 

今日はちょっと暑いくらいのお天気

札幌では多くの小学校で運動会が開催されているそうです

今は小学生も走る為に靴にこだわるとニュースで聞きました。

 

・・ 大切だよなぁ・・ と思いつつ

私の前を歩く女性の靴に目が止まりました

見事に両足の靴底の内側が減っているのです

かなりのX脚

歩くたびにヒップが大きく横に揺れ体も揺れます

 

お尻や股関節は痛くないないのかしら・・?

心配になってしまいました。

これでは骨盤が歪んでしまうなぁ・・

 

骨盤の歪みが様々な不調を引き起こすことは知られていますが

顔まで歪んでしまう事は知っていますか?

頭蓋骨の一部である後頭骨と骨盤は

脊柱を通じて連動しています

つまり骨盤が歪むと後頭骨に悪影響を及ぼし

頭蓋骨が歪み顔自体が歪んだり浮腫んだり・・

女性には怖ろしいお話しですよね

 

骨盤の歪みが肩こりや腰痛だけではなく

ブスになってしまう事が分かった以上

骨盤が歪む原因は一つでも減らしたいと思いませんか?

 

そこであなたの靴底に注目

外側が大きく減ったり、内側が大きく減ったりしていませんか?

外側が減っていればO脚、内側ならX脚の可能性が高いです。

どちらも足首が傾いて骨盤を歪ませる原因になってしましますよ

 正しい歩き方ならば踵の外側と親指周辺が減っているはずです

 

 足元から骨盤を整え美人になりましょう 

 

女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

掲載日:2015年05月30日

歩いていると股関節・お尻に痛み

 会社員 20代 

 

数年前から歩いている時に股関節や腰が痛くなるようになり

最近では股関節・腰に加えお尻も痛くなり

立ち止まって痛みが治まるのを待たなければならない事も

あると言う患者さん・・

姿勢には気を付けて暮らしているつもりなんですが・・と。

 

見てみると・・・

 X脚で膝が内側に向いている

 アキレス腱が硬くはっている

 脛の内側に強い痛みがある

 股関節が硬く内旋しない

 お尻がはって圧痛がある

 骨盤が歪んでいる

 肩甲骨周辺にハリがある

 肋骨の動きが悪い・・等々

 

まずは足首を回していきましょうね

く~るく~る く~るく~る

いつも今日のようにヒールの靴を履いてますか?

「はい、ヒールの靴を履いている事が多いです」

アキレス腱が縮んで伸び難くなってますね

 

次に股関節の調整です

私が足首を握っているのでつま先を立てたり伸ばしたりしましょう

つま先をたてま~すつま先を伸ばしま~す 繰り返して・・

そして股関節の動きを確認すると・・

「おや柔らかくなった~、でも少しお尻がつっぱります

では横向きになって脚を持ち上げていきますね

脚をぶ~らぶ~ら、ゆ~らゆ~らしながら上げていきますよ

再度、股関節とお尻の痛みを確認です

「お尻も柔らかくなりました痛くないです

 

最後に肩甲骨周辺のハリを弛めて肋骨の動きを調整・・

姿勢を気にするあまり常に上体が緊張して硬くなっていたようです。

リラックスしつつ綺麗な姿勢を保つことが大切です

 

最近今回の患者さんのように

X脚でヒールを履き足首を殆ど使わずに歩く若い女性が多いですね

本来伸び縮みする筋肉が

伸び切ったまま、または縮んだままの状態が続くと

あちらこちらに痛みが生じます

 

 あなたは正しい歩き方をしていますか? 

 

 女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

 

 

掲載日:2015年05月13日

痛みと戦う女心

 会社員 40代 

 

足の裏親指の付け根付近が痛く庇って歩いていたら

次第に股関節にも違和感が出てきたと来院された患者さん・・

以前から痛みがあり、履きたいヒールの靴も我慢していたとの事

「久しぶりに少しだけヒールの靴を履いてみたらやっぱり痛くて・・

 

見てみると・・・

 外反母趾

 浮き指気味

 足の親指の付け根を少し押してだけで強い痛みを感じる

 偏平足

 脛を押すと強い痛みがある

 股関節の外旋に違和感がある・・等々

 

まずは外反母趾の調整です

親指の捻じれを整え・・、膝を曲げて胸に近づけるように引き上げてみて下さい

「先生、股関節に少し違和感が・・

では股関節を先に調整しますね

足首を動かしてつま先を立てたり伸ばしたりを繰り返しましょう

そして股関節を動かすと・・

違和感・・無い・・

それでは外反母趾の調整を続けますね

右足の調整が済んだところで一度立ってみましょう

左右の違いが分かりますか?

「右足の裏の骨が尖って床に刺さる感じ減りました   左はあります

左足も調整して、こんどは偏平足の調整です

 

私が足の甲を握りますので足の指をグーパーと動かしましょう

グーパー グーパー グーパー・・・

今度は立ってつま先を上にグッと反らして・・次は指だけグッと反らして・・

今の足の感じはどうですか?

殆ど痛くないです来た時と足の感じが違~う ヒール履けますか? :-D

う~~ん、まだしばらく我慢してください

 

「ダメですか

 

も進み緑が濃くなりオシャレを楽しむには良い季節がやって来ました

女性としては色々と楽しみたいですよね

色とりどりのお洋服や可愛らしいオシャレなバッグ

足元だって素敵な靴を履きたい 自然な女ごころです

 

痛みを我慢しながらのオシャレは楽しみが半減

焦らずしっかり不調を改善し、正しい歩き方を身に付け

素敵なオシャレを楽んでくださいね

足の不調は放置すると

膝の痛み、股関節の痛み腰痛などに発展ことがあります

 

 足元の不調は気付いたら早目に対処しましょう 

 

女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

 

 

掲載日:2015年05月11日

生理でもないのにお腹が痛くて腰も痛い

 コールセンター勤務 40代 

 

ゴールデンウイークから生理でもないのにお腹が痛く

今朝起きたら左腰が痛くて辛いんです

と来院された患者さん

 

見てみると・・・

 左下腹部にハリがあり痛みも強い

 腹部を押すと腰に響く

 骨盤が歪んでいる

 左脚が内側に捻じれている

 臀部にハリと痛みがある・・等々

 

最初にお腹を温めるようにかる~く安腹します

「少し良くなってきたけれど・・お腹を押されると腰が痛い・・

では、足首を少し持ち上げます

脚全体の力を抜いていて下さいね

ぶら~ん、ぶら~ん、ぶら~ん、お腹の辺りまで揺れる感じです

確認でお腹を押すと・・

「痛くないかなりです :-)

 

左の骨盤が前に出て右の骨盤が後ろに引けて捻じれてますね

骨盤と左脚の捻じれを調整・・

左脚は元々X脚だった捻じれが復活し始めているのでしょう

正しい歩き方は心がけていますか?

「・・・

 

最後にお尻のハリを取りましょう

横向きになり脚をぶ~らぶ~らしながら上げていきます

 

お腹の痛み、腰の痛みはどうですか?

「大丈夫ですになりました :-D

良かったですね

お腹の痛みは歩いたり脚を持ち上げる時に働く

お腹の奥にある筋肉(腸腰筋)にハリがあった為でしょう

 

X脚は足の捻じれを招き、お尻の痛み・骨盤の歪み・腰痛

今回のように腹痛など様々な不調の要因になりかねません

 

 正しい歩き方を身に付け

    元気な体と美しい脚を手に入れたいですね 

 

女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体 

 

掲載日:2015年05月08日

硬い股関節、X脚を治したい

 20代 サービス業 

 

「脚を治したいです、X脚治りますか?」

すらりと背が高く脚も長い患者さん・・

ご本人が気にされているX脚が治るとモデルさんになれそうです

 

X脚もO脚も100%治るとは言えません

骨格の作りも人それぞれで、無理に改善しようとすると

かえって傷める場合もあるからです。

 

ただ、日常生活の習慣や癖によって

筋肉が捻じれたり硬くなってしまう事によるX脚やO脚は

改善する可能性が高いですよ

 

この患者さんの場合見てみると・・・

  自覚症状のある痛みはない

  一歩前へ踏み出し膝を曲げていくと膝がつま先より内側へ入る

  真っ直ぐに立った状態から屈んでいくと膝がぶつかり屈み切れない

  骨盤が歪んでいる

  内転筋がはっている

  股関節が硬い、特に内旋が硬い

  アキレス腱、ふくらはぎ、太腿などに強い捻じれがある・・等々

 

初回は骨盤の調整、股関節の調整を中心に施術しました

片膝を立てて・・内側に倒してみましょう・・

「あらっ全然倒れない

股関節の硬さにはご本もビックリ

 

X脚・O脚は毎日の歩き方にも原因があります

施術を1度受けても歩き方に注意をしなければ

元に戻ってしまいます

毎日施術を受けて頂くことが出来ると良いのですが・・

残念ながらそうは行きませんよね

 

患者さんには日頃の歩き方を気を付けて

ご自宅でも簡単な運動を続けてもらいました

 

4回目の施術が終了したころ

真っ直ぐ立った状態から屈み切ることが出来るようになり

5cm程あった左右のつま先の距離が2cmほどになりました

見た目もかなり変わりましたよ

 

改善できるX脚やO脚を放置してしまうと

将来、腰痛・股関節の痛み・膝の痛み・お尻の痛みの原因になりかねません

 

 当院では正しい歩き方、気を付けて頂くこと

   ご自宅で出来る簡単な運動などをアドバイスしております。

 

 

 

掲載日:2015年03月11日

意外に気付かない足の捻じれ

こんにちは (^^)/


太からず、細からず、まっすぐな綺麗な脚・・
女性なら憧れますよねラブラブ

当院にも「O脚を治したい」「X脚を治したい」と
仰る患者さんがいらっしゃいます。
こういう方たちはご自分の足の不具合を
認識されているので良いのですが・・

腰痛や肩こりで来院される患者さんの多くが
足首や腿に捻じれや歪みがあります。


これは簡単なチェックで分かるのですが
殆どの方がご自分の足の状態を初めて知り驚かれます

無理もありません
普通に立った状態では一見何の問題のない脚に見えるのですから汗

左右両足に捻じれのある方・・
どちらか片方の方・・

腰痛や肩こりから楽になるには
この捻じれの調整をするとともに
ご自分の歩き方の癖を知り、立ち方や歩き方に
気を付ける事が大切です。

足の調整を行う事で足首は細くなりますよ


当院では正しい歩き方や立ち方のアドバイスの他
ご自宅で出来る簡単な運動もお伝えしております 音譜

掲載日:2015年01月15日

「お尻が痛い」って他人には言いづらい・・?

 

こんにちは(^^)/

 

当院では初めて来院された方に問診表の記入を お願いしています。

その中に

“本日の辛い症状を具体的にお書きください”

とあります。

 

ほとんどの方が、肩こり・腰痛・首背中の痛み と記入されます

当院は“肩こり腰痛らくらく院”なのですから

当然の 回答なのですが・・笑

 

その次に多いのが股関節の痛み・違和感です

お尻が痛いと記入される方は多くありません

でも実際に施術をしながら検査をしたり、 色々お話を聞いていくと

  お尻の横が痛かったり

  お尻の奥が痛かったり

 という方が結構いらっしゃいます

 

歩行に支障を来すほどの痛みでない限り 女性が他人に

「お尻が痛いとは言いづらいって事ありますよね

実際、腰痛と訴えていた患者さんが仰っていたことです・・

「本当はお尻が痛いんですよねでもちょっと恥ずかしくて・・

男性の先生だともっと言いずらいかもしれないですね

分かります、その気持ち・・

 

でももしかしたら、貴女のお尻の痛みは

歩き方を ちょっと気を付けるだけになるかもしれません

 

お尻は多くの筋肉が折り重なっており、

身体の様々な場所とつながっています。

我慢していると、あちらこちらに不調があらわれるかも・・

 

 お尻の痛みは多くの女性が抱える悩みです

    貴女だけではありませんよ 

 

当院の患者さんで、常にお尻がコチコに張って

すり足のようにして歩かなければお尻が痛くて大変だった方が

歩くときの足の踏み出し方を指導したところ

今ではお尻はぷにょぷにょスキップも出来るようになりましたよ

掲載日:2014年12月19日

足首の調整で身体の不調が改善!

  20代 コールセンター勤務 

 

初めての来院から半年余りの患者さん・・

来院当初訴えていた不調から解放された後も

月に一度のメンテナンスを欠かさない方です

 

初めて来院された時辛かったのは、

首から背中にかけての痛みと胸が苦しく呼吸がしにくい

と言うものでした。

 

実際、骨盤の歪み、強い反り腰、肩こり、典型的なXO脚、ストレートネック等々

不調箇所が多い患者さんでした。

最初の数回は短期間の内に集中的に通院して頂き

全身を弛め調整したところ、かなりバランスが良くなり呼吸も楽になったとの事

 

その後、来院ごとに極端に内側に倒れ硬かった足首を調整し

 腿やふくらはぎの捻じれを整え、正しい歩き方をアドバイスして半年余り・・

 

元々細く長かった彼女の脚は、XO脚からとても綺麗な脚に変わりました

 

 足首が調整されたことで・・

  骨盤が歪みにくくなり

  首や背中の痛みが緩和され

  呼吸が苦しくなることも無くなり

  何よりも楽な身体になったことが良かったですね

 

 

   これからもメンテナンスを続けながら

     美脚で素敵なオシャレを楽しんでくださいね 

 

 

 

掲載日:2014年12月05日

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