肩こり腰痛らくらく院の「正しい歩き方」に関係するページ

横座りで膝に激痛

  サービス業 40代 

 

歩くときは特に痛みは無いものの

正座で右膝の裏に浮いてるような違和感、

横座りで膝のお皿の横に激痛、

立ち上がる時にも痛みがあるとの事

 

見てみると・・・

  Ⅹ脚

  右つま先が外に開いている

  内転筋(腿の内側)がはっている

  常にお尻が痛い、梨状筋(お尻の筋肉)がはっている

 

 足首から腰にかけての筋肉の捻じれが原因ですね・・

 

最初に足首を持ちますよ~

腿を持ち上げるように引いてみて下さ~い

足首、膝を少し捻りますね

 

今度は膝から下を左右に振ります、ゆらゆら~

腿の内側をちょっとふれて~ゆらゆら~

 

今度は正座をしてみましょう

ゆっくりお尻を踵に近づけて・・

 

では、膝の痛みを確認してみましょう

「おや?無い!痛くない!!全然ちがう~」

 

最後に正しい歩き方をアドバイスして終了

 

O脚やX脚、足首の小さなズレが

膝や腰に大きな負担を与える事があります。

 

  日頃から正しい歩き方に気を付けましょう 

掲載日:2014年10月18日

痛みの予防法

 いつまでも元気に歩きたい方 

 

今朝の情報番組で股関節の痛みについての放送がありました。

股関節にかかる負担の違い・・

  正しい姿勢で歩く場合と悪い姿勢で歩く場合

  同じ重さの荷物でも片手で持つ場合と

     両手に分けて持つ場合

股関節の手術方法・・

手術費用・・

リハビリの方法・・ 等など

中には不幸にして、手術を受けなければいけない状態になる方も

いらっしゃるでしょう

 

でもほんの小さな気遣いで、元気な股関節でいられる

可能性がグンと上がりますよ

 

毎日ほんのちょっと一瞬でも良いです、自分自身を

意識してみてください

 

  今私は正しい姿勢をしているかな?

  今私は正しい歩き方をしているかな?

 

将来のご自身のために毎日ちょっとだけご自分へ愛情を

 

当院ではその時の症状に対する施術を行うだけではなく

将来も不調の出難い身体を手に入れて頂くために

日頃気を付けて頂きたいことや簡単な運動なども

指導させて頂きます。

掲載日:2014年07月28日

美脚ってどんな脚?

こんにちは(^^)/

 

すっかり夏です

暑いです

ショートパンツやミニスカートで闊歩するには良い季節ですね

 

出来ることならショートパンツの美脚で街中を颯爽と歩いてみたい

私にはちょっと無理かぁ・・・(笑)

 

ところで美脚ってどんな脚でしょう?

羨ましくなるような細くて長い脚の持ち主の女性が最近増えてるように思います。

でも、美脚・・・?? なんだか、ちょっと違うんです。

 

O脚・X脚、内股で歩く人、がに股で歩く人、膝が曲がったまま歩く人・・

こんな歩き方をしていると、どんなに細くて長い脚の持ち主でも美脚とは

言えないだけではなく、将来膝痛や股関節痛に苦しむことになりかねません

 

歩く行為は毎日行う行為です。

悪い癖で歩けば歩くほど不調は、早く強くやって来るかもしれません。

ご自分の歩き方を今すぐ見直しませんか?

 

多少太くて短くても、正しく美しく歩ける脚こそ美脚だと私は思うのです

正しく美しく歩ける脚を手に入れると、将来膝痛や股関節痛に悩む可能性が低くなる上

幾つになっても若々しく元気で魅力的でいられるはずです

 

ちょっと内股が女子らしくて可愛いかも・・・ な~んてダメですよ

 

掲載日:2014年07月22日

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