肩こり腰痛らくらく院の「呼吸」に関係するページ
スマホ呼吸・息苦しい
こんにちは(^^)/
先日、TBS NEWSでスマホ呼吸についての放送がありました。
スマホを使い始めて息苦しいと感じた事のある方は
全体の４割にも上るそうです
呼吸が浅い事に気付かず放置すると
肩こり・頭痛・冷え・鬱・免疫低下など
様々な不調が現れるようになります。
当院に来られる患者さんにも
呼吸の浅い方が多くいらっしゃいます。
放送ではスマホを使う事で
猫背が習慣となり
呼吸が浅くなり、
取り込む酸素が少なくなるため
息苦しく感じる
ようになると言っておりました。
私が患者さんを診ていて感じるのは
患者さん本人が
自分の呼吸が浅くなっていることに
気づいていない、又は深刻にとらえていない
事が多いと言う事です。
肩こり・頭痛・だるさ等を訴えて来院される方の
ほとんどが呼吸が浅くなっています。
施術を受け体が整って肋骨が柔らかくなって初めて
「あ～、呼吸しやすい 
」
と驚かれます。
猫背になる原因はスマホに限りません
デスクワークや勉強も猫背になりがち
手元で細かい作業を行う趣味も
背中が丸まっていませんか？
酸素は元気の源
呼吸を見直しましょう
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
肩甲骨が動いた！
建築関係 ４０代
肋骨が硬い
本人曰く、肩甲骨が背中に埋没して在処が分からない
(笑)
肩甲骨の動きが良くない
首は左右に少し動くだけ
上を見ると首に激痛
首の前から胸にかけて痛くて苦しい
呼吸が浅い・・等々
一日中パソコンに向かい
図面を引く事がお仕事の患者さんの状態です
かなり以前から肩こりを自覚されていた様子
当院に来られた時は首を動かすと痛みが酷く
殆ど首がまわらない状態でした
先ずはうつ伏せで背骨を揺らします
ころんころん・・
初めは背骨も背中に埋没している感じ
(決して太っているからではありません！）
ころんころん
「気持ちが良くてリラックスする感じ・・ 
」
次にベッドに腰掛けて頂き
背中側から両脇下に手を入れて
肋骨を包み込むようにそっと触れます
すると・・
横幅が広くへらべったかった肋骨が
少しずつ動き出し横幅が減り腔が広がっていきます
背中だけを見ているとどんどん細くなっていくようです。
「すご～い 
呼吸がしやすい 
胸が広がります」
そして、肋骨が変化したことにより
今まで背中に埋没していた肩甲骨が
洋服の上からでもその存在が分かるようになったのです
少しお手伝いします、肩甲骨を動かしましょう
上下にスライド・・ 開いて閉じて・・
「お～、肩甲骨が動く～
首も楽だし、息がしやすいわ～」
肋骨周りを柔らかく
肩甲骨を自由に 呼吸を楽に
女性に優しい無痛整体
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4月は自律神経が乱れがち
こんにちは(^^)/
昨日から新年度
生活環境が大きく変わる方が多い時期ですね
新社会人
転勤・異動などによる新しい職場
入学・新学期 (まだ春休みかな・・)
家族の生活サイクルの変化・・等々
新たな出会い、夢や希望、楽しみがいっぱい
そして
緊張とストレスもいっぱい
自律神経はストレスによって乱れます
実は４月は自律神経が乱れがちになる時期です。
環境の変化のストレスに加え
札幌では温かくなったかと思いきや
急に寒くなるなど気温変化のストレスも
新しい環境の中で気が張っている時は
不調を見逃しがち
あなたは大丈夫？
当院の温かく柔らかい手技の施術は
自律神経を整えるのにおススメですよ～
自律神経が乱れると様々な不調が現れます。
肩こり
頭痛
めまい
背中の痛み
胃腸の不快感
喉の違和感
呼吸が浅くなる・・等々
自律神経を整えるには
適度な運動 
早寝早起き/生活リズムを整える 
ややぬるめのお風呂に入る 
筋肉ををほぐす・・等々
新年度も笑顔で元気に
楽しく
頑張りましょう
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
あなたの元気は皆の幸せ
こんにちは(^^)/
先日、ある患者さんのお話です
長いこと何となく不調だった体が軽くなってきたら
もう離婚してもいいと考えていた夫に優しく出来るようになったんです
反抗期で生意気な息子にも
あまりイライラしなくなったんです
そんな自分に気付いて嬉しくなりました
素敵なお話ですよね
あなたが元気になると
あなたの周りも幸せになるかもしれません
周りが幸せだとあなたはもっと元気に笑顔になるでしょう
当院に来られる方の中には
長いあいだ不調を我慢していた方が多く見受けられます。
あなたは大丈夫？
頭痛
首の痛み
背中の痛み
腕の痛み
足のむくみ
股関節の違和感
呼吸がしずらい
お腹の不快感・・・等々
我慢していませんか？
何とな～く不調、元気が出ない等と言う時こそ
当院を一度受診されることをお勧めします
あなたの心からの元気な笑顔は皆を笑顔にし
あなたに幸せを運んできます
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整
今年やり残した事はありませんか？
こんにちは(^^)/
急に真冬並みの寒さになりましたね
こんな時は体に大きなストレスがかかります
あなたの体はストレスに負けない元気な体ですか？
さて、今年も早いもので残すところ１ヶ月余りとなりました
あなたは何かやり残したことはありませんか？
私の場合やり残している事は・・・
一人でも多くの方にご自身の体の状態を正しく知ってもらう事。
その為にまだまだ私に出来る事があるのでは・・？と言う事です
人は急に発生した痛みや不快感には驚いて
病院などへ行き調べてもらう事が多いと思います
ところが疲れや不調が少しずつ蓄積されていく場合は
その都度体がその状態に慣れてしまったり
痛みや不調を感じない程度にしか体を使わなくなってしまったり
「この程度我慢しよう」と放置してしまう事で
本当はもっと楽で元気に暮らせることに気付かずに
いらっしゃる方が多いように思います。
当院では初めてご来院頂く患者さんに
主訴以外の部位もどこか一つ楽になってお帰り頂けるよう心掛けています。
腕が上がりやすくなったり
手のひらの痛みが軽減したり
呼吸が楽になったり
足が軽くなったり・・
どの患者さんも思いがけない変化に
驚いたり 喜んだり 大笑いしたり ・・
ご自分の体が変化すること、可能性を知ることは
不調を改善していくために大切な事と考えます。
あなたはあなたの体の状態を正しく知っていますか？
もしご存じないのなら・・
今年のやり残しの一つにせずにメンテナンスしてみませんか？
あなたの体がもっと楽で元気に暮らせる体
である事に気付いてあげて下さいね
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
ぎっくり腰の患者さん続く(+_+)
こんにちは(^^)/
涼しい日が続くようになりましたが風邪などひいていませんか？
秋は過ごしやすい季節ですが夏の疲労が出たり
気温差で意外と体にはストレスがかかっていたりします
不思議なことに当院では同じような症状の
新規患者さんが続くことが良くあります。
最近ではぎっくり腰の患者さん・・
何とか歩くことは出来ても
立ったり座ったり
寝たり起きたりが痛くて痛くて・・と
皆さんに共通するのは
腰や腿にハリがあるだけではなく
歩き方に特徴があったり、左右の足首の太さが違ったり
「以前から脚や膝に違和感などありませんでしたか？」
と尋ねると・・
「そう言えば最初に足首にそのうち膝や股関節に違和感がありました
でも我慢できないほどの痛みじゃないので放置していたんです 
」
そうですね
我慢できる程度なら我慢してしまいがちです
お仕事を優先しているうちに
違和感も忘れてしまう・・
でも実は体が
「そろそろ気付いてほしいよ～」
ってサインを出していたんです
「今回痛い思いをして良かったです
体のケアの大切さを知ることが出来ましたから」
とおっしゃった患者さんがいらっしゃいます
本当に良かったです
体のケアの大切さをお伝えすることが出来ましたから
何となく不調を放置している方はいらっしゃいませんか？
腕が突っ張る
腕が上がり辛い
呼吸が浅い
足首が硬くて回り辛い
お尻に痛み、ツッパリがある
時々頭痛がする
手の親指や肘の周りが疲れやすい
等々・・
我慢できる程度の違和感のうちに
一度メンテナンスを受けてみる事をお薦めします
女性に優しい無痛整体
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肩が重く息苦しい
会社員 ３０代
仕事が忙しくて・・
何だか肩が重くて息苦しいんです
定期的に来院されているいつもは元気な患者さん・・
ちょっと肩が内巻きになり猫背気味
見てみると・・・
首が回り辛い
腕が上がり辛い
反り腰気味
やや猫背
喉にイガイガ違和感がある
肩が重い・・等々
いつものように全体を調整し
首の回旋や腕の上がりが楽になっていきます
ただ今回は肋骨の緩みがイマイチ・・
そこで胸の中央の胸骨にかる～く指先を触れながら
肋骨に優しく柔らかく触れていくと・・
肋骨周りがほわほわ～っと弛みます
深呼吸してみましょう
「あ～ 呼吸し易い・・楽
あれ 
喉のイガイガも取れてます 」
良かったですね
猫背になると胸が落ちくぼみ呼吸が浅くなります
呼吸が浅くなると酸素を十分に取り込めず筋肉が硬くなります
肋骨周りの筋肉が硬くなると益々呼吸が浅くなり・・
健康にも美容にも良くありません
肋骨周りの硬さは自分では気付きにくいもの
あなたは大丈夫ですか？
気持ちの良い深呼吸で元気な毎日を
女性に優しい無痛整体
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猫背・反り腰・ポッコリお腹を解消!!
会社員 ２０代
「最近何だか歳を感じて・・」
そうおっしゃる患者さんは２０代・・
「お腹が出てきてスカートのウエストがきついんです」
身体のどこかが痛いと言うよりは
全体的に疲労感があるとの事
見てみると・・・
猫背
肩が内巻きになっている
反り腰
お腹を押すと硬く痛みがある
太腿やふくらはぎが張っている
お尻に痛み・・等々
猫背で肩が内側に巻いていると
肩こりは勿論、胸が落ちくぼみ呼吸が浅くなり
様々な不調の要因に・・
猫背になると体のバランスをとるために
反り腰になり腰痛になりがちです
まずは、膝を立てて・・
膝のお皿に軽～く手を乗せく～るく～る
脚を伸ばして脛の上を優しくす～っと数回撫でます
「腿もふくらはぎもなんか柔らか～い 」
今度はちょっと頑張ってくださいね
軽く肩を押さえるので上体を起こすように頑張って・・
「」
はい、楽にします
「あら～ 胸が広がった～ 」
その後背中のハリとお腹の痛みが取れると反り腰も改善
立ち上がってお腹触ってみましょう
「あれ お腹が・・出てない・・ 」
お腹がポッコリ、太ったかもと気にしている方・・
反り腰かもしれませんよ
呼吸が浅く疲れやすい方・・
猫背ではありませんか？
正しい姿勢でサイズダウン
深い呼吸で元気な体
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更年期・・？
こんにちは(^^)/
女性なら誰しもが迎える閉経・・
この閉経を迎える前後１０年ほどを更年期と言います
そしてこの時期に起きる様々な不調・・更年期障害
女性としてはなかなか受け入れがたいこの言葉・・
出来れば自分とは無関係であって欲しいと思うのが女心
更年期に起こる症状は人それぞれです。
ほてり等があるものの日常生活に殆ど影響がない方から
毎日が辛くて辛くて日常生活に支障を来す方・・
頭痛・肩こり・腰痛・浮腫み・冷え性など更年期と関係なく起こる症状から
めまい・ふらつき・倦怠感・不眠・イラつき・うつ状態等重篤な症状まで
様々な不調で悩まれている方がいらっしゃいます。
更年期障害はホルモンバランスの崩れが原因で起きる
自律神経失調症の一つです。
先日もかなり辛そうな患者さんが来院されました。
呼吸も苦しそうで背中が丸まり
違和感から無意識に絶えず顎が動くような状態でした。
自律神経が整うよう脳にアプローチする施術を行い
体の緊張を弛ませると１日目で呼吸が穏やかになり
顎の動きが無くなりました。
２度目に来院された時に
「久しぶりに顎の動きが止まったんです楽でした 」との事
２度目の施術が終わると背筋も伸び
初めて笑顔になられました、素敵な笑顔でしたよ
「更年期かなぁ・・ でも子育てもまだ終わっていないし私頑張らなくちゃ」
と自分に厳しくなり過ぎてませんか？
誰にでも訪れる更年期・・
我慢せず自律神経を整えて
少しでも楽に笑顔で更年期とお付合いしませんか？
一人で悩まず相談しましょう！
上手に笑顔で更年期を乗り越えるお手伝いをいたします
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整
増えてます、肩の痛み・腕の上がり難さ
こんにちは(^^)/
ここ数日真冬日が続いてますね
外から室内に入ると冷えたおでこがキンキンしそうです
皆さん体調を崩していませんか？
さて、当院では同じような症状の患者さんが続くことが多々あります
腰痛の患者さんが続くとき・・
股関節の痛みを抱えた患者さんが続くとき・・
お尻の痛みを訴える患者さんが続くとき・・
呼吸がし難い患者さんが続くとき・・
最近は・・
腕が上げ難い
腕が痛みで途中までしか上がらない
腕を動かすと肩が痛い
上腕部に何か硬い物が入っているような感覚
腕を上げると首筋に痛みが走る
など、似たような症状を訴える患者さんが増えています。
「前から肩こりが酷いのでそのせいでしょうか？ 」
勿論、肩こりも原因の一つですが、
大方の患者さんに共通するのが
１. 人差指と親指の間に圧痛がある
２. 肘の周りに圧痛がある
３. 脇の下に親指を当て背中側を摘むと激しい痛みがある
４. 脇の下に四指を当て胸側を摘むと痛む場所がある
いずれも普段自分では触れる事が少ない場所です。
特に３と４は腕の動きに重要な部分であるにも関わらず
そこに痛みが出る事はあまり知られていないようです。
何だか腕の動きがスムーズじゃないなぁ・・
二の腕付近に違和感があるなぁ・・
腕がダルイなぁ・・
ブラのホックに手が届きずらいなぁ・・
洋服の脱ぎ着がスムーズじゃないなぁ・・
手が握り難いかも・・
心当たりのある方・・ 要注意 かもしれません
「まぁ、大したことはないから・・ 
」
と放置してしまうと場合によっては
四十肩・五十肩に進行してしまうかもしれませんよ
「病院に行くほどではないけれど何となく違和感・・」
そのような時には当院をご利用ください
早目のケアがあなたを不調から遠ざけます
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肩こり腰痛らくらく院女性専門整
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