肩こり腰痛らくらく院の「骨盤の歪み」に関係するページ
脚を曲げるとお尻から股関節にかけて痛い
主婦 ５０代
「脚を曲げるとお尻から股関節にかけて痛いのが半年ほど前から
続いてるのです。特に寝返りしようと膝を立てる時が痛くて・・ 
」
色々と治療に通われたそうですがなかなか良くならないとの事
片足ずつ膝を曲げてみると
左膝が大きく内側へ入って行きます。
「こうすると痛いんです 
」
では膝が内側に入らないように補助するので
もう一度曲げてみましょう
「あら
、痛くないでもバランスが取れなくてふらつきます
」
この脚の捻じれが痛みを起こす要因の一つですね
「え～ 
、色々な治療院に行ったけど初めて言われました」
不調の改善は先ご自分の体を知ることから始まります
他にも見てみると・・
立ったまま腿を上げようとすると痛みがあり殆ど上がらない
体を左右に傾けるとお尻の横から脚にかけて痛みがある
痛みが出る側の足がやや外販拇指
骨盤が歪んでいる
猫背
ふくらはぎの外側がハッテいる・・等々
一日目の最後に立ったまま簡単な骨盤運動を行うと
「あ～
やっぱり痛いです 
」
でも最初は痛みで殆ど上げられなかった腿が
ほぼ水平の高さまで上がっています。
それをお伝えすると
「あ、本当だ
。上がるようになってます 
」
3日後に再び来院された時
「教えてもらった骨盤運動続けてます
」
と嬉しい報告
前回の施術後の状態を良く維持していらっしゃいました。
この日の患者さんは
「あら、痛くない さっきまで痛かったんですよ・・ あれれ
」と驚き
「左右で動きが全然違う 
」と気付き
「あ～ これ楽です～ 
」と喜び
「痛みがなくなって行くって嬉しいです」とおっしゃいました
痛みがあるのは辛いです
でも痛みが有るか無いかだけではなく
体の変化に気付くことがとても大切ですね
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肩こり腰痛らくらく院女性専門整
骨盤運動で腰がぽかぽか脚が軽い
こんにちは(^^)/
当院ではメンテナンスに来られる会員さんに
自宅でも出来るセルフケア方法を
アドバイスさせて頂くことがあります。
最近は骨盤運動を主にアドバイスしています
この骨盤運動は骨盤を動かすことで
股関節・膝・足首・背中・胸も連動して動くため
身体全体が楽になる事が期待できます。
単純な動きの組み合わせなのですが
意外に上手く動かすことが出来なかったり
それまで気付いていなかった痛みや引っかかりに気付いたり・・
「あら 出来な～い 」と言う方もいらっしゃいますが
これは上手に行うのが目的ではなく
ご自分の今の体の状態に気付くことが一番大切で
どんなに上手く出来なくても必ず何かしら
変化が起きる事を知ってもらう事が目的なのです
「これは上手く出来ます、得意かも～ 」と嬉しそうに笑い、
「全然動かないわ～ なんで 」と言いつつ大笑い。
こうして、皆さんに骨盤運動を楽しんで頂いています。
一通り骨盤運動を終えると・・
「腰周りが何だかぽかぽかして温かい感じ」
「脚が軽くて動きがスムーズになったみたい」
「体幹が良くなったのかな？片足で立った時のふらつきが減ってる！」
感想はそれぞれですが、終わった後は皆さん笑顔
最近の札幌は路面がツルツル。
寒さで体を縮こめ硬くして歩いていると
咄嗟の時に体が反応できず大怪我の元になりかねません
楽しい骨盤運動でこの冬を
怪我なく元気に過ごしましょう
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階段の上り下りで股関節が痛い
医療関係 ４０代
「階段の上りで急に股関節が痛くなる時があるのです
時には立ち止まってしまうほど痛い事も・・
」
お話を伺うと腰痛もあるとの事
股関節の痛みと腰痛は関係が深いのです
見てみると・・
骨盤が歪んでいる
反り腰
膝を曲げると内側に入る
背中が冷えて張っている
お腹が冷たく硬い
お尻が痛だるい
足の甲が硬い・・等々
階段の上り下りには股関節周辺の筋肉が
伸び縮みしてくれる必要があります
どうやら日常生活で知らず知らずのうちに体が歪み
少しずつ巡りが悪くなって硬くなり股関節周辺の筋肉が
充分に伸び縮み出来なくなってしまったようです
先ずは立位で骨盤に軽～く手を置き
クォンタムタッチヒーリングを施すと
ゆっくりと患者さんの体が揺れて
自ら正しい重心の位置を探し始めます
次にご本人は冷えている事に気付かれていなかった
お腹の中央をくっと押してふわ～っと放すを繰り返します。
「股関節が痛い時、いつも痛だるさと冷えを感じてました
」
と言うお尻もくっと押してふわ～っと放すを繰り返すと
ふんわり柔らかくなり温かさが出てきました
・・足踏みして股関節を確認すると・・
「大丈夫です
痛みありません 
」
お腹とお尻の冷えを取り
腰も股関節も楽ちん
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股関節(脚の付け根の前側)が痛い
会社員 ３０代
「股関節が暫く座っていると痛くて辛いし
立っていても歩きだしも痛みが出るし
歩くとバランスが取れない感じ何です 」
学生の頃から違和感を感じはじめ
次第に痛みが増すようになったとの事です。
見てみると・・
骨盤が歪んでいる
肋骨が硬く動きが小さい
腕が上がり難い
足首・足の甲・踵が硬い
痛みがある側の足首が外側に倒れている
脛の内側・外側にハリと痛みがある
下腹部に圧痛がある・・等々
「こんな所も痛かったんだ～ 
」
ご本人が今まで気付いていなかった場所にも痛みがあり
最初はちょっぴりがっかりした様子・・
でも、体の声に気付くことはとても良い事です
知ることによって改善させていく事が出来る 
のですから
肋骨周りを弛ませふにゃふにゃ～っと体を揺すってると
「肋骨周りが硬くなるなんて考えた事もなかったです 
」
そうなんです、肋骨周りの柔軟性は大切なんです
患者さんの９割の方がこの患者さんと同じように驚きます。
肋骨周りが硬くなると・・
首が回らない
腕が上がらない
肩こり・腰痛
股関節の不調
呼吸が浅くなる・・等々
呼吸が浅くなると様々な不調の要因になります
肋骨やバスト周りのケアは大切
です
足首・踵をく～るく～ると調整し
甲をふわ～っと両手で包み込んで弛めます
骨盤矯正を行い歩いてみると
「痛くないです～ 」
一月半ほど前に初めて来院され、通院されること数回
毎回体の変化に気付かれ、笑顔が増える患者さんです
「仰向けで膝を左右に倒すなんて痛くて出来なかったのに
それが出来るようになった時は感動でした 」
あなたには大切な体の声が
聞こえてますか？
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骨盤矯正で立位が安定
自営業 ３０代
２週続けて骨盤矯正を行った患者さんの感想です
１回目の骨盤矯正後着替え終わって
「ジーンズがゆるゆる こんなに変わるんですね
」
２回目の骨盤矯正後
「立った時の安定感が全然違います 」
この患者さんはいつも仰向けに寝る時に
仙骨(お尻の中央にある骨)がポキンと鳴る方でした。
「もう昔からなんです。痛いわけじゃないし・・ 
」
最初に当院に来られた時の主訴は首の痛み・肩こりでした。
肩こりから来る後頭部の違和感や背中の痛みが強く
骨盤の歪みはあまり気にしていない様子でしたが
私から提案させて頂いて骨盤矯正を行ったのです。
先ずは足の甲を絞るようにして弛めます
(これが結構気持ちが良いと好評です )
足首の軸を整えて・・
踵を少しずつ引いて可動を良くし
踵をく～るく～る動かします
今度は骨盤を左右から固定した状態で
脚を横に動かしてもらいます
左へ・・いちに、いちに
右へ・・いちに、いちに
「あら 右の方が動かし難いわ～」
次はうつ伏せになり足首を出来るだけ曲げた状態で
踵をお尻へ近付けます
これを数回繰り返した後仰向けになってみると・・
それまでは脚を左右に開き気味にしなければ
お尻の居心地が良くなかったのが
両足を真っ直ぐ揃えて仰向けが出来ました。
そして・・
「ジーンズがゆるゆる こんなに変わるんですね 
」
「立った時の安定感が全然違います
」
「股関節のはまりが良い感じです
」
と嬉しい感想を頂きました
足首と骨盤を整えてバランスの良い生活を
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骨盤の歪みとお顔の歪みは肌トラブルの原因⁉
こんにちは(^^)/
知っていますか？
骨盤の歪みとお顔の歪みは関連していることを
そしてお顔の歪みは肌トラブルの原因に成り得ることを
私事ですが、先日化粧品を購入に行った時の事です。
「お肌のチェックをしてみませんか？」
女性なら経験したことがある方が多いのではないでしょうか？
頬に器具をピッと押し当てて、水分・油分・ハリ・キメを測るあれです。
「水分・ハリ共に素晴らしいですね、
油分はお化粧の上からなのでちょっと少ないけれど問題ありません」
と聞いてちょっと喜んだ
私に・・
「この辺に乾燥を感じますか？キメが・・」
器具を当てる場所を変えながら販売スタッフの方が訊ねるのです。
えっ そんなはずは・・ない
何故だろうと考えた私がふっと思いついたのは・・
販売スタッフが計測した右側の顔に歪みがある事
私はセルフケアとして時々自らの顔に施術する事があります。
今回同じ右側の顔でもキメが整っている場所とキメが崩れている場所の違いは
きちんとケアをしている場所としていない場所の違いでした。
因みに歪みの自覚がない左側も計測をお願いすると
キメは綺麗に整っていたのです。
私が顔の歪みに気付いたのは形だけではありません
(形もパッと見で分かるほど歪んでるわけではないですよ～
)
歪みのない左側と比べ、肌が冷えていて柔らかさも少なかったのです。
そして小さなシミまでいくつかあったのです
(セルフケアをするようになってそのシミも薄くなった気がしてます）
歪みのない人はいませんが
歪みを放置していると血流が悪くなり
凝りやハリ・不調の原因になります
お顔も例外ではありません。
保湿と共に歪みのケアも大切に
骨盤・お顔の歪みを整えて
ハリのあるキメの整った美しい肌で元気な笑顔
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股関節が痛くて脚が上がらない
サービス業 ３０代
「腿を上げようとすると股関節の鼠径部が痛いんです 」
ひと目で反り腰が強い事が分かる患者さんでした
仰向けに寝てみると腰に違和感があり
膝を立てようとすると
「膝が持ち上げようとすると股関節が痛いです
」
他にも・・
股関節が痛む側の足の甲が厚ぼったく足首が太い
ふくらはぎが張って押すと痛みがある
腿の前にハリがあり硬い
腿の横側も硬く張っている
お腹を軽く押すだけで痛みがある
お尻が硬く痛みがある
痛みがある側の背中が冷たくハリが強い・・等々
先ずは両足を持ち上げ軽くぶらぶらぶらぶら・・
全身に揺れが伝わります
「なんだか腰が楽です 」
足の甲に捻じりを加えるようにして足首の調整
次第に弛み甲が柔らかくなっていきます
「これ、気持ちが良い～ 」
脛を優しく撫でるようにす～っす～っ
ふくらはぎが弛みふわふわになりました
横向きになり骨盤付近をゆらゆら揺らしながら
背中、肩甲骨、腰、脇、仙骨・・と軽く触れていきます。
お腹にぴた～っと手を触れ暫く.待っていると・・
きゅるきゅる、ぐるる～ 患者さんのお腹が鳴ります
「あら嫌だわ～ お腹空いてないのに 
・・」ちょっと恥ずかし気の患者さん。
しかしこのお腹が鳴るのは良いサインです
張っていた筋肉が弛み動きにくかった内臓も自由になり始めたサインです
最後に膝を立てたり、腿を上げてみると・・
「あらっ
股関節の痛みがありません
脚が軽～いです 」
股関節の痛みは股関節だけが原因ではありません
違和感を感じたら早め早めのケアが大切です
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足首が不安定・体重が外側に流れる
会社員 ４０代
片足づつ背伸びをするようにつま先立ちが出来ますか？
「あれっ 左足首がふらふらして背伸びできません
」
壁につかまってもう一度トライしてみると
「なんとか出来るけど、ふくらはぎのハリが半端ないです 」
以前から何となく左足首に違和感を感じていたと言う患者さん
春になり新しいスニーカーを購入し歩いていると
次第に左足裏の小指側に痛みが発生したそうです
見てみると・・
左足首が右に比べやや太くなっている
足の甲が厚ぼったく偏平足気味
足首が外側に倒れ膝下が外側に湾曲
腿やふくらはぎのハリが強い
腰痛がある
骨盤が歪んでいる
身体全体が左に捻じれがある・・等々
最初に足首を軽～く絞めます
足首をくるくる回して下さい、くるくる反対にもくるくる
足の指を回して… 足の指でグーパーします
膝と足首を暫く保持して調整しますね～
腿のハリと捻じれをゆらゆらと弛め
肋骨周りの硬さと捻じれをじわ～んと調整
では再び片足づつつま先立ちをしてみると・・
「最初程ふらつきが無いです
ふくらはぎのハリもさっきのように強くない 」
お家でも足首を回したり、その時は
足の指の付け根を調整するようにこんな風に回したり
足首が倒れないようにつま先立ちを繰り返したり・・
ムリをしない程度に努力して下さいね
この患者さんにはこの後
足首を支えるスニーカーのひもの結び方を
アドバイスさせて頂きました。
あれから２週間・・
足首が安定し、つま先立ちを繰り返すことが出来るようになり
膝下の湾曲も減り腰痛もほとんど起こらなくなっているようです
スニーカーを新しくする季節
足首の健康を見直しましょう
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内腿のつけ根に痛み(>_<)
医療関係 ４０代
半年ほど前から股関節の内側、
内腿のつけ根に違和感を感じるようになった患者さん
疲労が溜まると足首やふくらはぎにも痛みが出るそうです。
見てみると・・・
やや反り腰
腿が外側に捻じれている
骨盤が歪んでいる
内転筋のハリが強い
恥骨筋が張っている
ふくらはぎが張っている
お尻に痛みがある・・等々
少し反り腰の為仰向けに寝ると腰に違和感がある様子
先ずは、両足首を腰が楽な位置まで少し持ち上げて
軽～く振ります ぶ～らぶ～らぶ～ら
「おや 腰がちょっと楽になった 」
踵を軽く持ち脛を手のひらで
柔らかくす～っと何度か撫でるようにすると・・
ふくらはぎのハリが取れぷにゅぷにゅと柔らかくなりましたね
今度はうつ伏せで膝を９０度に曲げます
膝が軽～く浮く程度に持ち上げ
ぶらぶら～ ゆらゆら～ くるくる～
膝が曲がりやすくなります
また仰向けになって、自分で恥骨をちょっと押してみましょう
「あらこんな所痛いわ～ 」
恥骨周辺普段あまり触れ無い所ですが
意外と張りやすく痛みがある所です
痛みのある箇所を触れていて下さいね
脚の角度を変えて行きます、痛みの引いたところで合図して下さい
「あここ痛くないです 」
脚を何度か落とします ストンストンストン
もう一度恥骨の痛かった所を押してみて下さい
「あれ～ 全然痛くないわ 」
とても明るく楽しい患者さん
２度目に来院された際に
「ずっとあった痛み違和感が無くなってますびっくり～ 」
気持ちが明るいと不調の改善も早いですね
心と体が両方元気でホントの元気
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お尻の痛み
会社員 ４０代
暫く座っていて動き出す時にお尻の奥が痛むと言う患者さん・・
歩きだしてしまえば何とも無くなってしまうけど
来院された時に色々動かしても特に痛みは無いとの事。
でも見てみると不具合はあちこちにありそう・・
両足とも膝を曲げると音が鳴る
足首が硬い
足の甲が硬い
足の指でグーがやりづらい
内転筋が張っている
偏平足
骨盤が歪んでいる
肋骨の柔軟性が少ない・・等々
ご本人が感じているのはお尻の痛みですが
原因は足元の方に多くありそうです
先ずは基本的な流れで全体の調整を行い
内転筋のを弛め骨盤を整えます。
それから足元をしっかり弛めます
特にお尻に痛みを感じている側の足から始めます
指と指の間を少～し圧を加えながら弛め
指１本づつを軽く牽引しながら左右に優しくるくる・・
指１本づつを左右にころころ・・
次第にコチンと一塊だった足の甲がふわっと柔らかくなって来ます
「足先しか触っていないのに・・ 脚全体腰の方までふわっ～とする」
１度歩いて確認しましょう
「施術してもらった足としてない足が全然違う 」
では、もう片方も同じように緩めていきますね
「足が軽い、歩くのがとても楽です
お尻が痛かったのに・・足って大切なんですね 」
あなたの足は硬くなっていませんか？
足が硬くなっていると・・
お尻が痛くなる
ふくらはぎが張り疲れやすい
正しい歩き方が出来ない等様々な不調の要因になります。
足が柔らかく軽いと体も楽に感じますよ
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