肩こり腰痛らくらく院の「骨盤の歪み」に関係するページ
顎関節症、口が開けない
医療関係 ３０代
かなり以前から顎関節症で
口の開閉に不自由を感じている患者さん
朝は特に調子が悪いとの事・・
お仕事はうつむいて手先に集中する事が多く
身体全体に力みがあるようです
見てみると・・・
手首が硬い
足首が硬い
骨盤が歪んでいる
肩こり
首のハリ
常に肩に力が入っている・・等々
先ずは身体全体がリラックスするように
足首をく～る～くる
脚をゆ～らゆ～ら
腰もゆ～らゆ～ら
次に頭部と顔をしっかりと弛めていきます
後頭部をふわっと手のひらで包み込むように・・
後頭部の緊張感が弛んでいくのを待ちます
頭頂部からこめかみ付近を包み込んで・・
耳の後ろから側頭部をそっと包み込んで・・
頭全体の緊張感がゆっくりほぐれていきます
次にほっぺたに軽く指を置き小さく小さく動かします
両方の耳の前、顎関節を挟み込むように優しく柔らかく触れます
最後に鎖骨周り、首回りを弛めて・・口を開ける準備完了
少しお手伝いするので口を開け閉めしましょう
両こめかみを前方へ押し出します
はい、開けてみて
「あっ 
開きます
あら 
」
今度は両こめかみを後方へ引きます
はい、閉めてみて
「わ～
閉めやすい 
」
少し繰り返します
「開け閉めに顎の痛みが無いです
久しぶりに口がちゃんと開いた 
」
良かったですね
顎の不調は早めに改善
バランスの良い食事で笑顔で元気
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肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
あれ？動きにくいかな・・？
こんにちは(^^)/
あれ？
何だかいつもより腕が上がり難いかな・・？
首が左右で向きやすさが違うような・・
足が何だか重くてだるいなぁ・・
でも・・こんなもんかなぁ・・？ 
こんな風に思ったは事ありませんか？
病院で診てもらうほどではないから
何となくそのままにしてしまった・・
と言う方は多のではないでしょうか？
慢性的な肩こりや腰痛・頭痛もはじめは
小さな違和感だったはず・・
その小さなサインを見落とさず
不調の原因を取り除くことが出来れば
辛い思いをせずに済むのでしょうが・・
不調の原因は普段無意識に行っている癖や
日常生活の中に潜んでいることが多いです
無意識に行っている事なので
自分ではなかなか気づくことが難しいものです
当院では患者の皆さんとお話しをする中で
改善を心掛けた方が良い事をアドバイスさせて頂いています
それまで無意識に行っていた癖等を
突然変えるのは難しい事だと思いますが
時々心掛けるだけでもかなりの変化は期待できますよ
あなたはこんな癖、ありませんか？
いつも同じ方の手でバッグを持つ
立つ時にいつも同じ側の足に体重をのせている
脚をよく組む
横向きでテレビや雑誌を読む
横座りやアヒル座りをする
肘をつく、頬杖をつく
自分の体に合わない机や椅子を使っている
心当たりのある方は要注意ですよ
肩こり・腰痛・骨盤の歪み・肩の痛み・お尻の痛み等
様々な不調の原因となる可能性があります
あなたの体についてあなた自身
良く知ることが不調改善の早道です
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骨盤矯正でヒップアップ♪
主婦 ４０代
どうも腰の調子が良くないんです
強い痛みがあるわけでは無いし
動いて痛いわけでもない。
寧ろ、何もしていない時の方が痛いような・・ 
と、患者さん
見てみると・・・
反り腰になっている
お腹を軽く圧迫すると痛みがある
背中から腰にかけてはっている
腹屈（膝を胸に抱え込む形）でお尻の中央に痛み
後頭骨にズレがある
骨盤が歪んでいる・・など
まず脊柱を通して骨盤と連動する後頭骨のズレから調整です
両手でふんわり優しく後頭骨を包むように・・
ズレが徐々に整っていくのを待ちます
因みにですが・・
頭骨を含め頭蓋骨が歪んでいるとお顔も歪みます
ですから頭の歪みを整えて上げる事で
お顔のバランスも整いスッキリ小顔になる事も期待できます
お腹と背中を両手でサンドするようにして
軽～く圧をかけながらお腹に触れていきます
膝を立て左右にゆ～らゆ～ら揺れながら背中に触れていきます
「お腹の痛みが減って来た～ 
」
「背中も温かくほわ～っとして楽だわ～ 」
ここで腰の痛みを確認すると・・
「痛くないです」
では開き気味に歪んでいる骨盤を矯正していきましょう
骨盤の動きを制限するように支えますので
脚を左右にそれぞれ３歩ずつ移動しましょう
とことことこ、とことことこ、とことことこ・・ 
当院は患者さん参加型です
今度は涅槃像のように横向きになり脚の上げ下ろしです
しっかり上げて 
しっかり下げて 
繰り返して・・
骨盤、お尻周りに触れてみて下さい
「お～骨盤の幅が狭くなった～
あら～お尻が上がって小尻になった～ 」
腰痛を改善し骨盤矯正でヒップアップ、小尻になって
大喜びの患者さんでした
肩こりや腰痛等の不調改善と共に又は不調改善後の
小顔整体やヒップアップで女子力がアップするのは
幾つになっても嬉しい事ですよね
笑顔で元気に女子力ＵＰ
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心が与える体への影響
こんにちは(^^)/
体が元気なら心も元気
心が元気でなければ体にも不調が出る
よく言われることですが
これってつくづく本当だなぁ・・と実感する時が有ります。
ある患者さん・・
腰の椎間板が潰れ整形外科で手術も勧められたそうですが
歩けなくなるリスクがあるとの事で手術を避け当院に来られました
少し歩くだけで腰が痛く買い物もままならない
足にも痛みがある・・等
そして何より姿勢を保つのが辛くなっていきつつある
ご自分の姿に心を大変傷めていらっしゃいました
当初は笑顔もどこか寂しげ・・
体も表情も硬く緊張しがちでした
ところが最近は
「先生の言う通りに出来なくて申し訳ないわ～ 」
と言いつつ笑顔がどんどん明るくなって来たのです
笑顔が明るく表情も和らぐにつれ
体にもどんどん変化が現れご本人もそれを実感され
話す言葉も以前は
「嫌なんです 
」
「ダメなんです 」
「辛いんです 」
「分からないんです 」
等ネガティブ発言が多かったのですが、最近は
「腰の形が少し良くなったみたいで嬉しい 」
「やってみようかしら 」
「１０年以上腰の辺りにあった硬いしこりが
柔らかく小さくなって嬉しいわ～ 」
「あ～ 楽になったわ～ 」
ポジティブ発言がどんどん増えてきました
初めはネガティブな発言ばかりだったこの患者さんも
ご自分の体におきる変化の一つ一つを喜びと希望にする事で
体が良い方向へ変化するスピードも早くなっているようです
彼女の場合、腰痛・骨盤の歪みのほかにも
ストレートネック・肩こり・肩甲骨が硬い・背中のはり
肋骨が硬い・片方の足首が太い・足の冷え等がありましたが
いずれも改善してきています
勿論外科で手術を勧められるほどの症状が
数か月で全く問題ないゼロの状態にはなりませんが
心の元気はかなり取り戻せてきているようですね
楽になった等ポジティブ発言をする事で
脳が治るためのホルモンを出すようになります
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この腰は治らないのでしょうか・・？
こんにちは(^^)/
先日患者さんがこんな事を仰いました。
「整形外科の先生に言われたんです。
『腰の骨の形は絶対治らないよ』と・・
先生、私の腰は治らないのでしょうか？ 」
確かに彼女の骨盤、腰椎ともかなりの歪みが有ります
腰痛とのお付合いも相当に長いようです
「大丈夫ですよ、何事にも絶対は有りませんから
良くなるように一緒に頑張りましょうね」
この一件で昔の事を思い出しました
私が腰痛で整形外科に行った時の事・・
そして肩から肩甲骨に痛みがあり首のMRIを撮った時の事・・
３０代の前半で初めて腰に違和感を覚え整形外科に行った時
担当の先生は私を見て
「一人で来たの？」
（えっ？どういう意味？何を言ってるんだろう、この先生・・）
「はい、一人出来ました。」
それからカルテを見た先生は私を見直して
「あ～・・３０にもなれば腰痛があるのは普通だから」
（はっ？
普通って・・腰痛は良くならないって事？）
とても不安になった覚えがあります
そして３０代後半・・頸椎のMRIを撮った時の事
私のMRI写真を見て
「う～ん、頸椎の４番５番が少し詰まっているね
まぁ年齢的に仕方ないよ 痛かったら牽引するか薬だね・・」
年齢的に仕方ない・・？？ 
この言葉は微妙な年頃だった私にはカッチ～ン
そしてショック
いずれも今となっては笑い話ですけどね
私も時々肩こりや首が痛かったり腰痛や腰が張ったりすることはあります
でも何の支障も無く趣味のテニス
やヨガを楽しめています
体の声を聞き、きちんとメンテナンスすれば楽になる事を知っているからです
人の身体は毎日少しずつ生まれ変わっています
骨も例外ではありません。
症状によっては楽になるのに時間が掛る事もありますが
歳だから仕方がない・・
と諦めてしまうと症状は良くなりません
年齢は関係ありません！
元気でいたい！！
その思いの強さがあなたを元気に輝かせますよ
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薬を手放せなかった頭痛が・・
会社員 ２０代
先日ブログで紹介した患者さんのその後です
頭痛が辛くて病院で検査を受けてみたけれど
異常なしと診断され来院された患者さん・・
初日は大きくズレていた後頭骨を調整することで
帰るころにはかなり楽になられ笑顔で帰られました。
３日後に２度目の来院・・
経過を尋ねると
「施術を受けた翌日は薬なしで過ごせたんです :-D
その次の日はちょっと頭痛がして薬を飲みました
でも今日は飲んでませんけど頭は痛くありません 」
それまでは１日３回の薬を服用していたそうで
薬なしで過ごせたのは久しぶりだったようで
笑顔で報告してくれました
その日の状態を見てみると・・
後頭骨のズレは前回ほどではないけれどややズレている
肩にハリがある
骨盤が歪んでいる・・など
けれど、初回のような背中の強いハリや
腕の上がり難さ、首の回り辛さは殆どありませんでした
それから４日後に３度目の来院・・
経過を尋ねると
目をキラキラさせて嬉しそうに
「１度も薬のお世話になりませんでした～ 」
その日の状態を見てみると・・
肩にややハリを感じる
右腕を上げると最後に少しつまり感がある
骨盤が歪んでいる・・など
けれど３回目にして、
後頭骨のズレは殆どなくなり揃っている
肩のハリや腕のつまり感も背骨を整える事で楽になった
「頭痛が無くなって仕事の効率が全然違うんです」
「同僚も体調が良さそうだねと言ってくれます」
「薬なしで過ごせるようになれそう」
嬉しそうな患者さんの笑顔をみると
元気になるお手伝いが出来て本当に良かったなぁ・・と思います
頭痛・肩こり・腰痛その他様々な不調から解放されると
仕事の効率が上がるのは勿論、生活の質が上がり
人生が倍楽しくなるはずです
あなたが元気になると同僚はじめ
あなたの周りの人々も喜び幸せになるでしょう
私と一緒に元気に笑顔になりませんか？
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頭痛が辛くて病院へ、でも異常なし
会社員 ２０代
数年前にデスクワークが多い部署になって肩こりが始まり
数か月前から酷い頭痛が続くようになり
心配になって病院で検査を受けてみたけれど
頭には異常が無いと言われ
肩こりが軽減する薬を処方して頂いたと言う患者さん
薬を飲めば頭痛も少し良くなるそうですが・・
初めて来院された時も
「今も頭痛がしています 」
見てみると・・・
後頭骨が左右で大きくズレています
首が左に回りづらい
左腕が上がりづらい
肩が張っている
背中のハリも強い
骨盤が歪んでいる
X脚・・等々
後頭骨がズレている方は珍しくありません
殆どの方が多少のズレはあります
原因は色々・・肩こりの他、ストレスなど
でもこの患者さんほど大きなズレがあるとかなり痛かったでしょうね
後頭骨をそっと手の平で包むようにして暫く待ちますね
すると・・少しずつ少しずつズレが揃ってきます
頭の後ろを触れられて嫌な感じはしませんか？
「大丈夫です」
ほぼズレが揃ったところで、頭痛の具合はどうでしょう？
「治まってます 、落ち着いた感じです 」
今度は背骨をころころしながら背中全体を弛めていきますね
肩甲骨の間辺りが張って辛そうです
ころころころころ・・
「肩が弛んだ感じがします 」
最後に腕の調整をして・・
「腕が軽いです」
「凄～い首が回りやすくなった左が良く見えます 」
来院された時は頭痛と初めての環境で
緊張していたのでしょう、硬い表情でしたが
痛みが治まると施術中から笑うようになられ
施術が終わると明るく素敵な笑顔で帰られましたよ。
痛みが減って楽になるとどの患者さんも皆さん
とても表情が明るくなります
笑顔になります
よく笑うようになります
そんな皆さんの笑顔に私は
楽しくなります
優しい気持ちになります
幸せな気持ちになります
感謝したくなります
だから、もっと多くの女性に笑顔になって欲しい
元気になるお手伝いをしたいと思います。
あなたも一緒に笑顔になりましょう
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出たり引っ込んだりの腰痛
サービス業 ４０代
デスクワークと立ち仕事が半々と言う患者さん
何ともない時は全然なんとも無いのに痛み始めたら
このまま坐骨神経痛にでもなってしまうのでは？
と考えるほど痛む腰痛
そんな出たり引っ込んだりの腰痛が
数年前から続いているそうです。
今回は腰痛の他に
腿の外側に何か一本入っているような違和感もあるとの事
見てみると・・・
骨盤が歪んでいる
左右のお尻の高さに差がある
腰に痛みのある側の足首が硬い
腰から背中にかけてハリがある
お尻に痛みがある・・等々
両膝を立てて左右に倒してみましょう
「右に倒すと痛みのある左の腰が引っ張られる感じです」
ふわ～っと患者さんの両膝に乗せた手を少し移動します
今度はどうですか？
「ちょっと楽になりました 」
今度は硬さのある足首を両手で挟み込むようにして
つま先を伸ばすように・・
「何だか足が長くなっていくような感じがします 」
両足をそろえて足首の柔らかさを確認すると
「お～っ
同じだけ曲がる～同じだけ伸びる～」
うつ伏せで膝を曲げます
両足をぽんぽんぽん、ぽんぽんぽん
腰の下の方、お尻の真ん中あたりに
ふわ～っと手を置き
小さく小さくゆらゆらゆらゆら・・・
最後に痛みの確認をしてみると
「今日はかなりの勢いで痛かった腰が楽です」
「腿の違和感もな～い 」
日頃運動習慣もあり、体の柔軟性も悪くないこの患者さん
多少の事は自分で何とか出来ると考えていたようです
治る為には自分で治ろうとする気持ちは何よりも大切です
それでも時にはお手伝いしてもらう事も必要ですよ
定期的なメンテナンスはあなた自身への愛です
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肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
股関節が痛くて階段の上りが辛い
会社員 ２０代
左の股関節が痛くて階段を上るのも辛いんです
以前に右を傷めたことはあるのですが
今回は左が急に痛くなりました、と来院された患者さん・・
立位で腿上げの検査を行うと・・
床から数センチしか足が持ち上がりません
「これで痛いです」
お仕事は立ち仕事との事
このままではかなり辛いでしょう
見てみると・・・
反り腰でベッドと腰の間に隙間ができる
骨盤が歪んでいる
仰向けで膝を立てる動作を自分で行うと左股関節に痛み
膝を胸に近付けていくと腰からお尻、腿裏に痛み
股関節を回旋させると左右どちらも腰痛を感じる所がある
左下腹部が硬く圧痛がある
左足首が右より硬く太い・・等々
まずはお腹の痛みを和らげましょう
足首を持って脚全体をぶらぶらぶら、揺すります
痛みのあった左下腹部を押してみると・・
「さっきより痛くないです なんか変わりました」
それでは膝を立ててみましょう
「痛みが無いです、大丈夫です」
今度は足首を締めるので
つま先を立てたり伸ばしたりを繰り返して下さいね
つま先を立てま～す伸ばしま～す
「」
膝を胸に近付けていくと・・・
「」
（患者さんの目がまん丸に・・）
「なんで？全然違います、さっきと 痛みが無い・・」
反り腰を調整して
脚を持ち上げ腰をゆらゆら～っと弛め
股関節を回旋させてみると
初めに感じた腰の痛みも殆ど無くなりました
最後に腿上げチェック
しっかり腿を上げることが出来ましたね
お帰りになる時も自然と腿を上げて
靴
を履かれて帰られました
良かったですね
どこかを傷めると無意識にそこをかばい
バランスの崩れた動きが身についてしまう事が有ります
時々歪みチェックしましょうね、
元気な笑顔でいられるように
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骨盤が歪むとブスになる？
こんにちは(^^)/
今日はちょっと暑いくらいのお天気
札幌では多くの小学校で運動会が開催されているそうです
今は小学生も走る為に靴にこだわるとニュースで聞きました。
靴・・ 大切だよなぁ・・ と思いつつ
私の前を歩く女性の靴に目が止まりました
見事に両足の靴底の内側が減っているのです
かなりのX脚
歩くたびにヒップが大きく横に揺れ体も揺れます
お尻や股関節は痛くないないのかしら・・？
心配になってしまいました。
これでは骨盤が歪んでしまうなぁ・・
骨盤の歪みが様々な不調を引き起こすことは知られていますが
顔まで歪んでしまう事は知っていますか？
頭蓋骨の一部である後頭骨と骨盤は
脊柱を通じて連動しています
つまり骨盤が歪むと後頭骨に悪影響を及ぼし
頭蓋骨が歪み顔自体が歪んだり浮腫んだり・・
女性には怖ろしいお話しですよね
骨盤の歪みが肩こりや腰痛だけではなく
ブスになってしまう事が分かった以上
骨盤が歪む原因は一つでも減らしたいと思いませんか？
そこであなたの靴底に注目
外側が大きく減ったり、内側が大きく減ったりしていませんか？
外側が減っていればO脚、内側ならX脚の可能性が高いです。
どちらも足首が傾いて骨盤を歪ませる原因になってしましますよ
正しい歩き方ならば踵の外側と親指周辺が減っているはずです
足元から骨盤を整え美人になりましょう
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