肩こり腰痛らくらく院の「首筋」に関係するページ
喉が詰まる感じ、飲み込み難い感じ
４０代 事務職
半年ほど前から肩こり、首の痛み、不眠などの
不調が続いているとおっしゃる患者さん。
特に喉が詰まるような感覚が辛く、
唾を飲むのも飲みにくいとの事
耳鼻咽喉科を受診しても異常はなく
年齢的に更年期を疑い婦人科も受診したそうです。
見てみると・・・
腕が張っている
腕が上げにくい（肩に高さまでしか上がらない.）
背中が硬く張っている
脇から肋骨にかけ冷えていて硬い
頭が硬い
お腹が冷えて硬い
首の回旋が硬く可動域が小さい・・等々
どうやら身体全体を弛める必要がありそうです
始めに二の腕に少し触れ、肘を締めると
「あら
、腕が上がるようなったわ 
」
身体をゆ～らゆら、ゆ～らゆら、
硬かった肋骨周り、背中、腰が少しずつ弛んできます
そして首筋に・・
最初は軽く触れただけで痛みがありました
「 
こんな所が痛いなんて・・、それに凄く硬い
」
ご自分でも驚かれたようです。
胸鎖乳突筋(首筋)の前側を指先で軽～く押し揺らしていくと
次第に少し強めに押しても痛みが無くなり
柔らかさも出てきました
そこでお水を飲んでみると
「飲みやすいかも、スッと入る感じ 
」
喉が詰まる感じはどうでしょう？
「今は詰まる感じしません
」
喉の詰まり感や飲み込み難さは
身体のコリやハリが原因で起きる事があります。
体に不調を感じるのに病院で特に異常がないと診断されると
原因が分からない事がストレスになったり
女性は更年期の症状と我慢してしまう事があります
先ずは身体の状態をチェックしてみましょう
喉の違和感の原因が分かった患者さんも
明るい笑顔になって帰られました
身体を楽に
そして心も楽に
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肩こり腰痛らくらく院女性専門整
その頭痛、酸素不足かも・・
サービス業 ３０代
「頭が痛いんです、一週間ほど前から・・
」
と仰る患者さんはとても疲れているようでした。
お仕事忙しかったですか？
「はい、とても。書くことが多くて・・」
お仕事が忙しく胸やお腹を潰した姿勢で
デスクワークに没頭したことで酸欠になり
体の痛みや頭痛が発生したのかもしれませんね
見てみると・・
背中が丸く猫背になって固まっている
肩が大きく内側に巻いている
背中が痛い
腰が痛い
呼吸が浅く早い
頭が硬い
腕のハリが強い・・等々
始めに頭の歪みを確認し
両手の中にふんわり頭を包み込み暫く保持します
両手を首に移動し確認すると左の首筋にハリがあり痛みもあるようです
こちらも痛みのある個所に指先を軽～く触れ弛むのを待ちます
いま頭痛はどうですか？
「う～ん、少しずつ減って来ました 
」
次に腕の捻じれを解放していきます
ハリを確認しながら
じわっと握りほわ～～んと解放
じわっと握りほわ～～んと解放、と繰り返すと・・
「あら～ 腕が柔らかく楽になりました～、痛みもないです 
」
背中のハリには親指をふわっと当てて
軽く小さく揺らします
横横、縦縦、横横、縦縦
両脇から肋骨に手をぴた～っと着け
不規則に揺らします
始めはちっとも動きません
最初は動き出すまで小さくふにふにと揺らします
少しずつ動き出したら少し大きくふにゃふにゃと揺らします
大きく動くようになったらわっしゃわっしゃと揺らします
深呼吸してみて下さい、どんな感じですか？
患者さんは大きな深呼吸の後
目をキラキラさせながらにっこり笑い
うんうんと大きくうなづきました
「頭痛もスッキリです 」
忙しい時こそ呼吸を大切に
酸素は元気の源です
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頭の後ろから肩に掛けての首筋がピーン
事務職 ３０代
「首を左右に動かすと後頭部から肩にかけて
ピーンと首筋が痛いと言うか、張ると言うか・・ 
」
腕をあげてみると・・
「痛くはないけれど上がり難い感じです 
」
デスクワークでパソコン作業が多い患者さん。
他にも見てみると・・・
腕を上げると肩甲骨周りにハリを感じる
反り腰で背中が張っている
小胸筋（バストから脇下にかけての筋肉）に痛みがある
肩が内巻きになっている
猫背
呼吸が浅い・・等々
みぞおちと肩甲骨の間にふわっと手を当てます
暫くすると背中のハリがゆっくり弛み始めます
痛みのある小胸筋と肩甲骨にふわっと手を当てます。
硬かった胸がふっくら
肩の内巻きも弛み始めます
肩の付け根から肘にかけて
腕を軽～く小さ～く
内旋と外旋を繰り返していくと・・
首を左右に動かしてみましょう
「あらっ
痛くない、ピーンがありません
」
腕を上げてみると・・
「軽いです
あら～楽 
: 」
胸を広げながら背骨をじわ～っと伸ばすように調整
「これ気持ちが良いですね 、呼吸が楽～
」
首や肩の痛みの原因は痛む場所ばかりではありません。
スマホやPCで指を酷使することによる指のハリ
手の平を下に向けての作業が多い事による腕の捻じれ
目の酷使やストレスをによる頭のコリ
呼吸が浅い事による酸素不足・・等々
気になる時は
早目のチェックで元気な笑顔
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増えてます、肩の痛み・腕の上がり難さ
こんにちは(^^)/
ここ数日真冬日が続いてますね
外から室内に入ると冷えたおでこがキンキンしそうです
皆さん体調を崩していませんか？
さて、当院では同じような症状の患者さんが続くことが多々あります
腰痛の患者さんが続くとき・・
股関節の痛みを抱えた患者さんが続くとき・・
お尻の痛みを訴える患者さんが続くとき・・
呼吸がし難い患者さんが続くとき・・
最近は・・
腕が上げ難い
腕が痛みで途中までしか上がらない
腕を動かすと肩が痛い
上腕部に何か硬い物が入っているような感覚
腕を上げると首筋に痛みが走る
など、似たような症状を訴える患者さんが増えています。
「前から肩こりが酷いのでそのせいでしょうか？ 
」
勿論、肩こりも原因の一つですが、
大方の患者さんに共通するのが
１. 人差指と親指の間に圧痛がある
２. 肘の周りに圧痛がある
３. 脇の下に親指を当て背中側を摘むと激しい痛みがある
４. 脇の下に四指を当て胸側を摘むと痛む場所がある
いずれも普段自分では触れる事が少ない場所です。
特に３と４は腕の動きに重要な部分であるにも関わらず
そこに痛みが出る事はあまり知られていないようです。
何だか腕の動きがスムーズじゃないなぁ・・
二の腕付近に違和感があるなぁ・・
腕がダルイなぁ・・
ブラのホックに手が届きずらいなぁ・・
洋服の脱ぎ着がスムーズじゃないなぁ・・
手が握り難いかも・・
心当たりのある方・・ 要注意
かもしれません
「まぁ、大したことはないから・・ 
」
と放置してしまうと場合によっては
四十肩・五十肩に進行してしまうかもしれませんよ
「病院に行くほどではないけれど何となく違和感・・」
そのような時には当院をご利用ください
早目のケアがあなたを不調から遠ざけます
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腕の後側に痛み、指の違和感
事務職 ４０代
久しぶりに来院された患者さん
「凄く痛いわけではないんですけど・・
でもずっとこの辺が痛いんですよね」
と、肩に近い右腕の後ろ側を摩っています
見てみると・・・
左向きで右首筋に痛み
右腕を上げると痛みが出る
背中のハリがある
股関節に違和感
右足が疲れやすい
偏平足・・等々
全身をメンテナンスした後
再度腕の状態を確認してみると・・
「体は軽くなりました 腕の痛みも減ったけど・・ 
」
今一つ表情が冴えません
「やっぱり腕を上げる時にこの辺がちょっと・・ 」
と腕の後ろ側を摩ります
親指側の肘の横を押しながら
ではこの辺に痛みはありますか？
「今日はあまり痛くないけど、ここは時々痛みます 
」
では親指を動かして違和感、痛みはどうですか？
「あります指を動かすと違和感あります 」
肘を両手でふんわり包むようにして・・
ほんの少し動かします
すると痛みのあった部分がほわ～んと弛みます
指を動かしてみましょう
「あら
指の違和感が無い 軽くなった 」
腕を上げてみましょう
「痛くないです～ 
」
「何でもないと思っていた反対の手の方が寧ろ違和感ある感じ 
」
では反対の肘も同じようにふんわり包みましょう
「指が凄く楽～ 腕も痛くな～い 
」
とっても良い笑顔になられましたね
良かった 良かった
最近同じような症状の患者さんが増えています
指先の疲労で腕や肩に痛みが出る事があります、気を付けて
毎日働くあなたの手や指に感謝と労わりを
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首から肩の痛み
主婦 ４０代
最近よく眠れなくて疲れてます
特に左の首から肩にかけて痛いんです
と患者さん・・
見てみると・・・
左右とも腕が重く上げると背中に痛み
首が回らない
首を動かすと首筋に痛み
うつ伏せになると首が痛い
腕のだるさ
猫背
お腹が硬い
腰にハリ・・・などなど
どうも全身に力が入って動きが制限されているようです
お話しを聞いていると
どうやら大きな心配事を抱えていらっしゃるよう・・
それでも明るく振舞おうと頑張って少し
自律神経のバランスが乱れ気味なのが
よく眠れない、お腹が硬いなどで伺えます
まずは仰向けで頭を両手でふんわり包み込んで
少し緊張が解れて来るのを待ちますね
軽く首筋に指をあて小さくこ～ろこ～ろ頭を左右に転がして・・
頭を小さく回します、痛みは無いですか？
「頭が持ち上がる時に首筋にツッパリが感じます 」
では、腕から緩めていきましょう
手首をぷらぷら～
腕も肘も肩もだら～んと力抜きます
そして腕全体をぶ～らぶ～らぶ～らと揺れます
肩も首筋も一緒にぶ～らぶ～らぶ～らしてますね
肩甲骨もゆっくりく～るく～る回して弛めます
「すごく脱力してる感じです」
そしてもう一度頭を回してみると
「あ～首のツッパリ感が無いです 」
施術後は腕も軽くなり首の回旋も随分と良くなりました
「背中の痛みは無くなりました 首の痛みもかなり楽～」
心配事や不安などのストレスは自律神経のバランスを乱します
自律神経のバランスが乱れると様々な不調が現れます
ストレスを解消し自律神経のバランスを整えるには・・
温めのお風呂に入る
複式深呼吸をする
軽い運動をする
朝日を浴びる
１５分程度の昼寝をする
好きな音楽を聴く・・
自律神経のバランスを整えて元気で明るい毎日を
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寝違いで首が痛い
学生 ２０代
朝起きたら寝違えていて首が動きません
と来院された患者さん
何とかしようとストレッチをしてみたそうですが・・
以前から度々寝違える事があったとの事
今までは自然と痛みが無くなっていたそうですが
今回はどうにも良くならない
見てみると・・・
首が右に僅かに動く程度、上下左は殆ど痛くて動かない
左の肩から腕にかけ（三角筋）にハリがある
猫背
左首筋に強いハリがある
かなり重症の寝違いです
まずは下向きから改善しましょう
両腕を内側に捻じるようにして下を向いてみましょう
一度元に戻って・・
もう一度腕を捻じって下向きま～す
はい、もう一度・・痛み無いですか？
「はい・・ 」
段々 最初よりも下を向けるようになっていますね
今度は上向きです
両腕の力を抜いて楽～にしてます
軽～く両腕を後ろに引き上げま～す、はい上向いて・・
痛みありますか？
「大丈夫です・・ 」
左向きも腕を使っての改善
少しずつ可動域が広がっていきます
最後に下を向いた状態から頭をあげて下さい
ちょっと上げづらくしますね
痛みがなければ頑張って、頑張って・・
力抜きま～す
そして動き具合を確認すると・・
「あら 大分動くようになりました痛みもかなり楽です」
やっと笑顔になりました
突然起きたように思われがちの
寝違いの原因は蓄積された首や肩、背中の疲労です。
また頻繁におきる寝違いを放置していると
頸椎を傷めてしまう事が有ります。
頸椎を傷めると手のしびれなど不快な症状が現れる事が有ります。
軽い寝違いと見過ごさず体をケアしてあげて下さいね
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痛い・・だるい・・疲れた・・
調理師
今年のゴールデンウイークはお天気にも恵まれ
気持ちのいい日が続きましたね
皆さんは楽しい休日を過ごされましたか？
さて、今日の症例モデルは私の友人です
このところ
「痛い・・」
「だるい・・
「疲れた・・」
が口癖の友人、不調ばかりを訴え元気がなく
お休みの日は家に引きこもり寝てばかりのようでした
そこで、お天気の良い日にこの友人を連れだし
札幌の真駒内公園に行ってきました、気持ちが良かったですよ
少々風はあるものの暖かな日差しと綺麗な芝生
家族連れが寛いでいる中、私は友人の施術開始
症状は・・
左頭の付け根を中心に頭全体が痛い
右斜め上に頭を傾けると左首筋から肩にかけて痛みが強くなる
左頬が腫れぼったく見える
左腕を上げる時肩が痛い
肋骨の動きが悪い
かなりの猫背
左肩甲骨の動きが悪い
左足に体重を掛けると足首が痛い・・等々
始めに肋骨の動きが良くなるように・・
体の力を抜いててね・・たら～んとね
両脇から肋骨を支えるようにしてちょっとだけ上に持ち上げながら
前後左右縦横斜め軽く動かすよ・・ふにゃふにゃふにゃ～
すると・・身体が左右に大きく捻ることが出来るようになりました～
次に動きの良くない左の肩甲骨を調整し
かる～く上に持ち上げたところで右斜め上に頭を傾けると・・
「あれ痛くない 」
数回調整すると肩甲骨を保持しなくても首筋の痛みが無くなりました
次は仰向けになり頭骨の調整です
（実はかなり頭骨が歪んでました ）
まず両手の平で後頭骨を優しく包み込むようにして調整・・
頬骨の高さを調整・・
額にそっと手を当てやや上に持ち上げながら調整・・
寝息を立て始めた友人に声を掛け起こしてから
軽く首の牽引・・
「お～楽だぁ～ 頭痛がかなり良くなった 」
痛みのあった左腕を上げてみると・・
「っ痛っ
」
さっきまで痛かったのだから・・そんな勢いよく上げないでゆっくり上げてみたら・・？
「あれあんまり痛くない、でも少し痛い」
それでは肩（三角筋）にかる～く触れて調整するね
今度はどうかな？
友人は腕を何度も上げた下げたりしながら
「うん、痛くない痛くない 」
（だから良くなったばかりの腕をそんなに激しく動かしたらダメだって・・）
その後痛みのあった足首を調整して施術は終了
帰宅後少し残っていた頭痛も一眠りしたらスッキリしたとの事
翌日、
「今日は調子が良いからちょっとサイクリングに行ってみるわ」と
お休みは引き籠りだった友人からの嬉しいメールがありました
体調が良くないと寝てばかりでは益々不調になります
不調改善の努力と適度な運動が健康維持には必要ですね
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首の痛みで眠れない
４０代 主婦
一月ほど前から頭部右側から右肩にかけて突っ張る感じがあり
ここ数日は右首筋にピッキ
ンと言う痛みが走り夜中に
目が覚めることが多くかなり睡眠不足になっているとのこと
特にパソコンやスマホを多く利用しているわけでは
無いということでしたが・・
見てみると・・・
後頭骨が歪んでいる
頬骨の高さに左右差がある
右腕を上げると首筋に痛みが走る
右腕が上がりずらい
首を上下に動かすと背中に張りを感じる
肩甲骨周辺に痛みが出る
仰向けで膝を横に倒すと肩付近とお尻にハリを感じる
骨盤が歪んでいる・・等々
まず、首の上下の動きを楽にしていきます。
座ったまま楽に力を抜いていて下さいね
背中をかる～く押します
ぽよん・・ぽよん・・ぽよん・・
「あれっ～上を向くのが楽」
今度は私の手のひらに頭を乗せるようにして仰向けになります
かなり後頭骨のきわに高低差がありますね
「前から頭の形が片方だけ出っ張っていると思っていたんです・・」
後頭骨の調節と一緒に頬骨の高さの調整もしてみますね
頭蓋骨がズレているとか歪んでいると言うと
とっても驚かれる方が多いですね
頭蓋骨は複数のパーツで構成されているので
歪むことは良くありますし、大きな力を加えずに調整もできます。
後頭骨が整ったので次は
背骨をころころ・・ころころ・・
腕の力を抜いて・・ぷらぷら・・ぷらぷら・・
肩甲骨周辺が柔らかくなって来ましたね
首を動かしてみると・・
「腕が楽に上がります首のピッキ～ンも無～い」
４日後に２度目の来院・・
「ピッキ～ンの再発もなく、久しぶりにぐっすり眠れて体もかなり楽になりました」
良かったですね
首筋に痛みがある方、
頭痛が頻繁におきる方、
肩こりの方・・
後頭骨がズレているかもしれません、一度確認してみませんか？
あなたの身体をあなた自身が良く知ることが楽になる一歩です
出会い・巡り合せ
こんにちは(^^)/
どちらかと言うと私は、非科学的な事を
信じられない方かもしれません(^^;
でも、自分の意志ではどうにもならない
出会いとか巡り会わせってありますよね。
あの出会いがなかったら今の自分は無いよなぁ・・・
不思議な巡り会わせだったなぁ・・・と言う経験が皆さんにもありませんか？
私にとって「無痛整体」との出会いがそれだと思うのです。
数ある整体院の中から選んだ整体院で「無痛整体」を知り、
長年の背中・首筋の痛みから解き放たれ、
いつも変わらず若々しく元気でいられる喜び
周りの働く女性にも伝えたいと思うようになったのです。
それから、多くの素敵な出会いと不思議な巡り会わせで
「肩こり腰痛らくらく院女性専門整体」を開業することとなりました!(^^)!
これから当院に来られる患者の皆さんとの出会いが
素晴らしいものになりますように・・・ (^^♪
