肩こり腰痛らくらく院の「反り腰」に関係するページ

階段の上り下りで股関節が痛い

 医療関係 40代 

 

「階段の上りで急に股関節が痛くなる時があるのです

時には立ち止まってしまうほど痛い事も・・しょぼん汗

 

お話を伺うと腰痛もあるとの事

股関節の痛みと腰痛は関係が深いのです

 

見てみると・・

骨盤が歪んでいる

 反り腰

 膝を曲げると内側に入る

 背中が冷えて張っている

 お腹が冷たく硬い

 お尻が痛だるい

 足の甲が硬い・・等々

 

階段の上り下りには股関節周辺の筋肉が

伸び縮みしてくれる必要があります

どうやら日常生活で知らず知らずのうちに体が歪み

少しずつ巡りが悪くなって硬くなり股関節周辺の筋肉が

充分に伸び縮み出来なくなってしまったようです

 

先ずは立位で骨盤に軽~く手を置き

クォンタムタッチヒーリングを施すと

ゆっくりと患者さんの体が揺れて

自ら正しい重心の位置を探し始めます

 

次にご本人は冷えている事に気付かれていなかった

お腹の中央をくっと押してふわ~っと放すを繰り返します。

「股関節が痛い時、いつも痛だるさと冷えを感じてましたガーン

と言うお尻もくっと押してふわ~っと放すを繰り返すと

ふんわり柔らかくなり温かさが出てきました

 

・・足踏みして股関節を確認すると・・

「大丈夫ですビックリマーク痛みありません ニコニコ

 

  お腹とお尻の冷えを取り

     腰も股関節も楽ちん 

 

 

女性に優しい無痛整体

  肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

 

 

掲載日:2017年09月06日

股関節が痛くて脚が上がらない

 サービス業 30代 

 

「腿を上げようとすると股関節の鼠径部が痛いんです cry

ひと目で反り腰が強い事が分かる患者さんでした

仰向けに寝てみると腰に違和感があり

膝を立てようとすると

「膝が持ち上げようとすると股関節が痛いです

 

他にも・・

 股関節が痛む側の足の甲が厚ぼったく足首が太い

 ふくらはぎが張って押すと痛みがある

 腿の前にハリがあり硬い

 腿の横側も硬く張っている

 お腹を軽く押すだけで痛みがある

 お尻が硬く痛みがある

 痛みがある側の背中が冷たくハリが強い・・等々

 

先ずは両足を持ち上げ軽くぶらぶらぶらぶら・・

全身に揺れが伝わります

「なんだか腰が楽です :-D

足の甲に捻じりを加えるようにして足首の調整

次第に弛み甲が柔らかくなっていきます

「これ、気持ちが良い~ 

 脛を優しく撫でるようにす~っす~っ

ふくらはぎが弛みふわふわになりました

 

横向きになり骨盤付近をゆらゆら揺らしながら

背中、肩甲骨、腰、脇、仙骨・・と軽く触れていきます。

お腹にぴた~っと手を触れ暫く.待っていると・・

きゅるきゅる、ぐるる~ 患者さんのお腹が鳴ります

「あら嫌だわ~ 8-O  お腹空いてないのに :oops: ・・」ちょっと恥ずかし気の患者さん。

しかしこのお腹が鳴るのは良いサインです

張っていた筋肉が弛み動きにくかった内臓も自由になり始めたサインです

 

最後に膝を立てたり、腿を上げてみると・・

「あらっ 股関節の痛みがありません 脚が軽~いです :lol:

 

股関節の痛みは股関節だけが原因ではありません

 違和感を感じたら早め早めのケアが大切です 

 

女性に優しい無痛整体

   肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

掲載日:2017年06月02日

内腿のつけ根に痛み(>_<)

 医療関係 40代 

 

半年ほど前から股関節の内側

内腿のつけ根に違和感を感じるようになった患者さん

疲労が溜まると足首やふくらはぎにも痛みが出るそうです。

 

見てみると・・・

 やや反り腰

 腿が外側に捻じれている

 骨盤が歪んでいる

 内転筋のハリが強い

 恥骨筋が張っている

 ふくらはぎが張っている

 お尻に痛みがある・・等々

 

少し反り腰の為仰向けに寝ると腰に違和感がある様子

先ずは、両足首を腰が楽な位置まで少し持ち上げて

軽~く振ります ぶ~らぶ~らぶ~ら

「おや :roll: 腰がちょっと楽になった :-D

 

踵を軽く持ち脛を手のひらで

柔らかくす~っと何度か撫でるようにすると・・

ふくらはぎのハリが取れぷにゅぷにゅと柔らかくなりましたね

 

今度はうつ伏せで膝を90度に曲げます

膝が軽~く浮く程度に持ち上げ

ぶらぶら~ ゆらゆら~ くるくる~

膝が曲がりやすくなります

 

また仰向けになって、自分で恥骨をちょっと押してみましょう

「あらこんな所痛いわ~ 8-O

恥骨周辺普段あまり触れ無い所ですが

意外と張りやすく痛みがある所です

 

痛みのある箇所を触れていて下さいね

脚の角度を変えて行きます、痛みの引いたところで合図して下さい

「あここ痛くないです :-D

脚を何度か落とします ストンストンストン

もう一度恥骨の痛かった所を押してみて下さい

「あれ~ 8-O 全然痛くないわ :lol:

 

とても明るく楽しい患者さん

2度目に来院された際に

「ずっとあった痛み違和感が無くなってますびっくり~ :lol:

 気持ちが明るいと不調の改善も早いですね

 

 心と体が両方元気でホントの元気 

 

女性に優しい無痛整体

 肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

掲載日:2016年07月22日

姿勢美人で不調知らずに・・

こんにちは(^^)/

 

患者さんが笑顔になっていくのを見るのは

とても嬉しい事です

 

初めて来院される方は、肩こり・腰痛・頭痛・

背中やお尻の痛みを抱えている為

笑顔いっぱいと言う訳には行きません

 

痛みのある殆どの方は姿勢に問題があります。

そして

正しい楽な姿勢はどんな姿勢?

どうしたら正しい楽な姿勢になる?

それが分からない方がたくさんいらっしゃいます

 

今日も

肩こりが辛くて色々体勢を変えても楽な位置がないんです cry

と仰る患者さんがいらっしゃいました

 

中には

「私、猫背なので姿勢に気を付けているのですが楽にならない cry 

と仰る患者さんの背中は真っ直ぐで自然湾曲が殆どなかったり・・

 

腰痛を自覚していなくても腰が反り過ぎている反り腰だったり・・

一見綺麗に見える脚にも筋肉の捻じれがあったり

 

何よりも

何故不調の現れる姿勢になってしまったのか

普段の生活の中で何が原因なのか

気付いていない方が多いようです

 

当院では施術で体を整えると共に患者さんの体の状態から

普段の仕事環境や癖などを推測し

日常の改善点をアドバイスさせて頂いております

 

「パソコンの位置を変えたら肩こりが楽になりました :-)

「座り方を意識するようになって腰痛が楽になって来ました :-D

「姿勢に気を付けているとお腹の調子も良いです :lol:

など嬉しい報告を頂いております。

(※個人の感想です)

 

嬉しいですね

 皆さんの姿勢が美しくなり

    笑顔いっぱいになっていくのは 

 

 

女性に優しい無痛整体

 肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

掲載日:2016年06月24日

肩が重く息苦しい

 会社員 30代 

 

仕事が忙しくて・・

何だか肩が重く息苦しいんです

定期的に来院されているいつもは元気な患者さん・・

ちょっと肩が内巻きになり猫背気味

 

見てみると・・・

 首が回り辛い

 腕が上がり辛い

 反り腰気味

 やや猫背

 喉にイガイガ違和感がある

 肩が重い・・等々

 

いつものように全体を調整し

首の回旋腕の上がりになっていきます

ただ今回は肋骨の緩みがイマイチ・・

 

そこで胸の中央の胸骨にかる~く指先を触れながら

肋骨に優しく柔らかく触れていくと・・

肋骨周りがほわほわ~っと弛みます

 

深呼吸してみましょう

「あ~ :-D  呼吸し易い・・

 あれ 8-O  喉のイガイガも取れてます :lol:

良かったですね

 

猫背になると胸が落ちくぼみ呼吸が浅くなります

呼吸が浅くなると酸素を十分に取り込めず筋肉が硬くなります

肋骨周りの筋肉が硬くなると益々呼吸が浅くなり・・

健康にも美容にも良くありません

 

肋骨周りの硬さは自分では気付きにくいもの

あなたは大丈夫ですか?

 

 気持ちの良い深呼吸で元気な毎日を 

 

 

女性に優しい無痛整体

 肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

 

掲載日:2016年05月29日

腰痛で睡眠不足

 設計事務所 40代 

 

デスクワークが多い患者さん

仕事中もだんだん腰が重だるくなり

いろいろ姿勢を変えても腰痛が辛くなっていくとの事

夜も仰向けで寝ていると腰に痛みが出て

なかなか熟睡できず睡眠不足になりがちです・・ cry と。

 

見てみると・・・

 反り腰でお腹が出ている

 お腹を押すと痛みがある

 腿の裏や外側が張って硬い

 ふくらはぎも張って痛みがある

 背中が張って硬い・・等々

 

先ずは立った状態から・・・

仙骨(お尻の中央の骨)辺りと下腹部を

サンドするように軽~く触れます

「少し体が揺れる感じがします 8-O

体が正しい重心の位置に移動してるんですね

揺れが納まって来ると・・

8-O  お腹が凹んだ  立っているのがすごく楽な感じです :-D

 

仰向けになってみましょう

腰の痛みはどうですか?

「いつものような痛みがありません :-)

膝を立てて・・

膝頭を軽~く回します、右回し・・左回し・・

腿の裏のハリ・硬さを確認すると

「あら~ :lol:  柔らかいわ~

 

今度はお腹にふんわり手を当てていきます

「温かくて全身弛む感じ・・ :lol:

最後に下腹部鼠径部近くをふわっと触れます

「腰周りが弛んで反っていた腰が落ちてく・・

これで今日はゆっくり眠れそうです :-D

 良かったですね

 

睡眠不足は健康や美容の大敵

 

 質の良い睡眠でつやつやお肌

       キラキラ笑顔になりましょう 

 

 

女性に優しい無痛整体

 肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

 

掲載日:2016年05月13日

猫背・反り腰・ポッコリお腹を解消!!

 会社員 20代 

 

「最近何だか歳を感じて・・」

そうおっしゃる患者さんは20代・・

「お腹が出てきてスカートのウエストがきついんです

身体のどこかが痛いと言うよりは

全体的に疲労感があるとの事

 

見てみると・・・

 猫背

 肩が内巻きになっている

 反り腰

 お腹を押すと硬く痛みがある

 太腿やふくらはぎが張っている

  お尻に痛み・・等々

 

猫背肩が内側に巻いていると

肩こりは勿論、胸が落ちくぼみ呼吸が浅くなり

様々な不調の要因に・・

猫背になると体のバランスをとるために

反り腰になり腰痛になりがちです

 

まずは、膝を立てて・・

膝のお皿に軽~く手を乗せく~るく~る

脚を伸ばして脛の上を優しくす~っと数回撫でます

 「腿もふくらはぎもなんか柔らか~い :lol:

 

今度はちょっと頑張ってくださいね

軽く肩を押さえるので上体を起こすように頑張って・・

はい、楽にします

「あら~ 8-O 胸が広がった~ :-D

 

その後背中のハリとお腹の痛みが取れると反り腰も改善

立ち上がってお腹触ってみましょう

「あれ 8-O お腹が・・出てない・・ :lol:

 

お腹がポッコリ、太ったかもと気にしている方・・

反り腰かもしれませんよ

 

呼吸が浅く疲れやすい方・・

猫背ではありませんか?

 

 正しい姿勢でサイズダウン音譜

       深い呼吸で元気な体 

 

 

女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

掲載日:2016年04月18日

転倒して傷めた膝

 事務職 40代 

 

「やってしまったんです :-(

と仰る患者さんはいつもメンテナンスに来られる方・・

10日ほど前に急に寒くなり道路がツルンツルンになった日

転んでしまったとのこと

「どう転んだか良く分からないけれど膝を捻ったらしくて・・ cry

その後傷めた側を庇っていた為腰痛も出てきてしまったとの事

 

見てみると・・・

 階段の上り下りで膝を曲げると痛い

 傷めた側に体重をかけると痛い

 椅子などから立ち上がろうとすると痛い

 傷めた側の膝が内向き・X脚

 膝が伸び切らない

 腰痛

 反り腰・・等

 

初めにベットに腰掛けたまま

痛みの強い膝の内側上部に

軽~く手を当て

もう片方の手でその周りを軽く~触れる事数分・・

階段代わりの踏み台に上がってみましょう

「あっ痛くない下りるのも痛くな~い :-D

では片足に体重を乗せると・・?

「あ~痛いわ :-(

何処が痛かったですか?

患者さんが指示したところは膝の内側下部・・

痛い場所が変わりましたね

「あれホントださっきと違うところが痛いです 8-O

施術中に痛みが移動するのはよくある事です

 

再び痛みの場所に軽~く手を触れて待つこと数分・・

今度は片足に体重をかけても大丈夫になりましたね

 

次に膝の下を締めながら膝の屈伸

曲げま~す 伸ばしま~す

膝の上を締めて屈伸

曲げま~す 伸ばしま~す

痛くな~い :lol:

 

 その後は通常のメンテナンスを行い

立ったり座ったりを数回繰り返し腰痛を確認したところ

「お~ :roll: 立ち上がるのも全然大丈夫 :lol:

良かったですね

 

そろそろ春の足音が聞こえ始め・・

転倒の危険からもサヨナラの季節ですね

 

  元気な体でを迎えましょう 

 

 

女性に優しい無痛整体

 肩こり腰痛らくらく院女性専門整

掲載日:2016年03月26日

腿や膝が痛くて屈み辛い

 サービス業 20代 

 

学生の頃は普通にスポーツを楽しんでいたのに

社会人になって数年・・

落とした物を拾う時や拭き掃除などで屈む時

腿や膝が痛くて辛いと言う患者さん

中腰程度で痛みが出てしまい

腰を落として屈む事は難しい状態です

 

見てみると・・・

 足首が硬い

 足の指を自力で動かすのが難しい

 片方の膝が極端に内側向き

 反り腰で腰痛がある

 腿の外側にハリがあり痛い

 O脚

 アキレス腱・ふくらはぎが硬い・・等々

 

先ずは座ったままアキレス腱を調整して弛めます

それから・・ 足の甲を伸ばしたり縮めたり

左右にねじねじ・・ねじねじ・・

少しずつ足が解れてきます

 

足の指をグーパーと動かしてみましょう

「・・ 指が・・動きません cry

ではお手伝いしますね

グーパー、グーパー、グーパー・・

今度は自分で動かしてみましょう

:roll: あら~動く~

今まで指の動かす感覚が分からなかったんですね

これで脳にプログラミングされたので大丈夫

「足首や足の指を動かすと膝や腿の横の筋肉が

動くのが分かります今までにない感覚 :lol:  

 

今度は仰向けです

反り腰なので仰向けはちょっと腰が辛いですね

両足を縦横にぶらぶらゆらゆら・・ ぶらぶらゆらゆら・・

すると・・

8-O腰楽です、床にふわ~っと腰が落ちてく感じ」

 

膝を少し牽引して・・ 軽~くねじねじ・・

股関節から軸を揃えるようにして暫く足首を持っていると

「何だか足が伸びてくような感じです 8-O

 

膝が内側へ入らないように軽~く保持して

膝を曲げま~す、伸ばしま~す・・ 繰り返しましょう

腰の方まで楽~な感じ

 

では、屈んでみて下さい

あら~痛くない こんなに深く屈んでも大丈夫です    :lol:

 

 正しい動かし方正しい姿勢を

       脳にIN-PUTするとになりますよ 

 

 

女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

 

掲載日:2015年10月13日

骨盤矯正でヒップアップ♪

 主婦 40代 

 

どうも腰の調子が良くないんです

強い痛みがあるわけでは無いし

動いて痛いわけでもない。

寧ろ、何もしていない時の方が痛いような・・ cry

と、患者さん

 

見てみると・・・

 反り腰になっている

 お腹を軽く圧迫すると痛みがある

 背中から腰にかけてはっている

 腹屈(膝を胸に抱え込む形)でお尻の中央に痛み

 後頭骨にズレがある

 骨盤が歪んでいる・・など

 

まず脊柱を通して骨盤と連動する後頭骨のズレから調整です

両手でふんわり優しく後頭骨を包むように・・

ズレが徐々に整っていくのを待ちます

因みにですが・・

頭骨を含め頭蓋骨が歪んでいるとお顔も歪みます

ですから頭の歪みを整えて上げる事で

お顔のバランスも整いスッキリ小顔になる事も期待できます

 

お腹と背中を両手でサンドするようにして

軽~く圧をかけながらお腹に触れていきます

膝を立て左右にゆ~らゆ~ら揺れながら背中に触れていきます

「お腹の痛みが減って来た~ :-)

「背中も温かくほわ~っとして楽だわ~ :lol:

 

ここで腰の痛みを確認すると・・

「痛くないです

 

では開き気味に歪んでいる骨盤を矯正していきましょう

骨盤の動きを制限するように支えますので

脚を左右にそれぞれ3歩ずつ移動しましょう

とことことこ、とことことこ、とことことこ・・  :-|

当院は患者さん参加型です

 今度は涅槃像のように横向きになり脚の上げ下ろしです

しっかり上げて

しっかり下げて  

繰り返して・・

 

骨盤、お尻周りに触れてみて下さい

「お~骨盤の幅が狭くなった~ :-D

 あら~お尻が上がって小尻になった~ :lol:

 

腰痛を改善し骨盤矯正でヒップアップ、小尻になって

大喜びの患者さんでした

 

肩こりや腰痛等の不調改善と共に又は不調改善後の

小顔整体やヒップアップで女子力がアップするのは

幾つになっても嬉しい事ですよね

 

 笑顔で元気に女子力UP 

 

 

女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

 

掲載日:2015年09月15日

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