肩こり腰痛らくらく院の「不調」に関係するページ
あれ？動きにくいかな・・？
こんにちは(^^)/
あれ？
何だかいつもより腕が上がり難いかな・・？
首が左右で向きやすさが違うような・・
足が何だか重くてだるいなぁ・・
でも・・こんなもんかなぁ・・？ 
こんな風に思ったは事ありませんか？
病院で診てもらうほどではないから
何となくそのままにしてしまった・・
と言う方は多のではないでしょうか？
慢性的な肩こりや腰痛・頭痛もはじめは
小さな違和感だったはず・・
その小さなサインを見落とさず
不調の原因を取り除くことが出来れば
辛い思いをせずに済むのでしょうが・・
不調の原因は普段無意識に行っている癖や
日常生活の中に潜んでいることが多いです
無意識に行っている事なので
自分ではなかなか気づくことが難しいものです
当院では患者の皆さんとお話しをする中で
改善を心掛けた方が良い事をアドバイスさせて頂いています
それまで無意識に行っていた癖等を
突然変えるのは難しい事だと思いますが
時々心掛けるだけでもかなりの変化は期待できますよ
あなたはこんな癖、ありませんか？
いつも同じ方の手でバッグを持つ
立つ時にいつも同じ側の足に体重をのせている
脚をよく組む
横向きでテレビや雑誌を読む
横座りやアヒル座りをする
肘をつく、頬杖をつく
自分の体に合わない机や椅子を使っている
心当たりのある方は要注意ですよ
肩こり・腰痛・骨盤の歪み・肩の痛み・お尻の痛み等
様々な不調の原因となる可能性があります
あなたの体についてあなた自身
良く知ることが不調改善の早道です
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整
増えてます、肩の痛み・腕の上がり難さ
こんにちは(^^)/
ここ数日真冬日が続いてますね
外から室内に入ると冷えたおでこがキンキンしそうです
皆さん体調を崩していませんか？
さて、当院では同じような症状の患者さんが続くことが多々あります
腰痛の患者さんが続くとき・・
股関節の痛みを抱えた患者さんが続くとき・・
お尻の痛みを訴える患者さんが続くとき・・
呼吸がし難い患者さんが続くとき・・
最近は・・
腕が上げ難い
腕が痛みで途中までしか上がらない
腕を動かすと肩が痛い
上腕部に何か硬い物が入っているような感覚
腕を上げると首筋に痛みが走る
など、似たような症状を訴える患者さんが増えています。
「前から肩こりが酷いのでそのせいでしょうか？ 
」
勿論、肩こりも原因の一つですが、
大方の患者さんに共通するのが
１. 人差指と親指の間に圧痛がある
２. 肘の周りに圧痛がある
３. 脇の下に親指を当て背中側を摘むと激しい痛みがある
４. 脇の下に四指を当て胸側を摘むと痛む場所がある
いずれも普段自分では触れる事が少ない場所です。
特に３と４は腕の動きに重要な部分であるにも関わらず
そこに痛みが出る事はあまり知られていないようです。
何だか腕の動きがスムーズじゃないなぁ・・
二の腕付近に違和感があるなぁ・・
腕がダルイなぁ・・
ブラのホックに手が届きずらいなぁ・・
洋服の脱ぎ着がスムーズじゃないなぁ・・
手が握り難いかも・・
心当たりのある方・・ 要注意 かもしれません
「まぁ、大したことはないから・・ 」
と放置してしまうと場合によっては
四十肩・五十肩に進行してしまうかもしれませんよ
「病院に行くほどではないけれど何となく違和感・・」
そのような時には当院をご利用ください
早目のケアがあなたを不調から遠ざけます
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肩こり腰痛らくらく院女性専門整
年末年始のお休みのお知らせ
こんにちは(^^)/
１１月に降った大雪が積雪ゼロになった途端
また大雪になりそうですね
おかしな天候に体調を崩す方が増えているようです
今年も残すところあとわずか・・
クリスマス
や忘年会
など年末行事で大忙し
ちょっと疲れた～と言う方もいるかもしれませんが
２０１５年の最後を笑顔で元気に楽しく過ごしましょう
年末年始のお休みのお知らせ
誠に勝手ながら年末年始はお休み致します。
期 間 2015年12月30日(水)～2016年1月4日(月)
今年の不調は今年のうちに改善して新年を笑顔で元気に迎えましょう
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肋骨を動かす？全然動きませ～ん(;´∀｀)
サービス業 ２０代
頭痛と肩こりで通院し始めた患者さん
「最近調子が良くて特に何処も痛くないんです 
」
と笑顔の彼女・・
では、今日は○○さん自身に頑張ってもらいますよ
先ず体を左右に捻ってみましょう・・捻り難さはありませんか？
「はい、大丈夫です」
今度は骨盤は正面に向けたまま肋骨だけ捻ってみましょう
「肋骨を動かす？あれ
全然動きませ～ん 
」
あまりに動かない事に驚いて、思わず笑いだす患者さん
肋骨の動きの悪さは様々な不調の要因となります
肩こり 腰痛 頭痛 肩の痛み 腕の上がり難さ 呼吸がし辛い等・・
少しお手伝いしますね
肋骨を左右に捻ってみましょう・・ 右へ
「あっ 
左の背中が痛いです」
左へ捻ると・・
「痛くはないけど行き難い・・ 」
次は肋骨の位置を固定するので、○○さんは捻るように頑張ります
はい、捻って～痛みが無ければ頑張って～もっと～
「う～んふぅ～ん」
はい、力抜きま～す
「は～～ 」
もう一度・・
（患者さんは頑張りながらも笑っちゃってます
）
背中の痛みを確認すると
「殆ど痛くなくなりました 捻りやすくなった～
」
今度はリラックスしていて下さい、背骨を揺らしていきますね
背骨をころころ、ころころ・・
体全体がゆらゆら・・ ゆらゆら・・
頭・・ 首・・ 肩・・ 腕・・
順にふんわり包むように触れていきます
最後に背中の痛みと肋骨の柔らかさを確認すると・・
「全然痛くない 楽～」
良かったですね
あなたの肋骨は自由に動きますか？
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肩こり腰痛らくらく院女性専門整
お休みのお知らせ
こんにちは(^^)/
今朝はきれいな青空の札幌でしたが
今は曇って雪がちらちら・・
天気予報通りこの後は荒れるのでしょうか
さて今日は休診のお知らせです
２月・３月とセミナーに参加のため下記の通りお休みを頂きます。
２月１９日（金） ～ ２月２２日（月） 終日休診
３月 ２日 （水） ～ ３月 ７日 （月） 終日休診
尚、上記期間中はご予約のお電話も承りかねます。
申し訳ありません <m(__)m>
不調が気になる方はお早めにご予約下さい
皆様にはご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。
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お休みのお知らせ
こんにちは(^^)/
今朝起きて窓の外を見ると一面真っ白
天気予報通りではありますが
遂にやって来ましたね～ 雪の季節
久々の雪かきで腰を傷めたりしないよう
皆さん気を付けて下さいね
さて、今日は休診のお知らせです
セミナーに参加のため下記のとおりお休みをさせて頂きます
１２月４日（金） 午後休診
１２月５日（土） 終日休診
１２月６日（日） 終日休診
１２月７日（月） 午前休診
尚、上記期間中はご予約のお電話も承りかねます。
申し訳ありません <m(__)m>
１２月７日（月）午後のご予約をご希望の方は
１２月３日（木）までにお電話ください。
１２月８日（火）より通常営業いたします
今年も残すところ一月あまり・・・
クリスマスや忘年会などの年末行事に大掃除
忙しい１２月ですが・・
疲れや不調を来年に持ち越すことのないように
体のメンテナンスも大切に
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股関節に違和感
サービス業 ４０代
月に１度のメンテナンスを欠かさない会員患者さん
「今回も調子良く元気にひと月を過ごしました～ 」
と、毎回報告してくれる彼女ですが今月は
「３日ほど前、急に右の股関節に痛みが出たんです 
」
と、ちょっとがっかりした様子で話されました。
「今は違和感程度になりましたが・・ なんでだろう・・ 
」
見てみると・・・
腕を上げると肩につまり感・脇にハリ感
右腿裏にハリ感
内転筋にハリ、痛み
股関節に硬さがある
アキレス腱が硬く親指の動きが悪い・・等
当院への来院のきっかけとなった
ぎっくり腰の激しい腰痛が改善してからは
殆ど不調知らずだった彼女には珍しく
ややハリの多い状態でした。
どんな時に痛みが出ましたか？
「歩いてる時です
」
では歩いてみましょう・・どこで痛みが出ますか？
「右足が後になった時です」
では足首、膝下、膝上と締めるので
軽～く数回屈伸しましょう
もう一度歩くと・・
「あっ痛くなくなりました～ 」
ハリ感のある所に軽～く触れゆらゆらしながら・・
何かいつもと違う事をした心当たりはありませんか？
「特に忙しかったわけではなかったし・・ いつもと変わった事あったかな・・？」
「 そう言えば仕事上、いつもと反対方向に体を捻る事が多かったかも」
体にハリや痛みが出るのには何かしらの原因があるものです
「いつもと体勢が違ったと考えると、ハリのある部分に納得がいきますね 」
アキレス腱に柔らかくタッチしていくと・・
「わ～ 親指の動きがすごく柔らかく軽くなった～」
少し歩いてみましょう
「おっ股関節全然痛くないです しかも軽くて歩きやすくなったわ」
肩こり・腰痛・頭痛・膝の痛みなどの不調も
日頃の何気ない動作や癖が原因かもしれません
気になる方は一度メンテナンスしてみましょう
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正しい姿勢はどんな姿勢？
こんにちは(^^)/
あなたは姿勢に気を付けていますか？
「背筋を伸ばすようにしています」
「胸を張るようにしています」
「猫背にならないように・・」
当院に来られる患者さんの多くは
姿勢に気を付けていらっしゃるようです
にもかかわらず
肩こり・腰痛・背中の痛みなど不調に悩まれているのは
なぜでしょう・・？
皆さん頑張って
「背筋を伸ばすように・・」
「胸を張るように・・」
「猫背にならないように・・」
しているので体に力が入り色々な痛みが出るのです
正しい姿勢は体に無駄な力が入らないので楽です
ではどんな姿勢が正しい姿勢なのか？
ネットで調べたり文献を読んだりテレビ番組を見たり・・
いろいろ研究しても今一つピンと来ない
と言う経験はありませんか？
当院では正しい姿勢を知って頂くための
アドバイスをする事があります
例えば座り方・・
骨盤を立てます・・
座面に二つの坐骨が垂直に接するように・・
背中の力を抜いて楽に・・
お腹のやや下に意識をおいて・・
「先生、難しいです！ 」
言葉だけで説明していくと
大抵の患者さんはこう仰います。
なので、私も患者さんの横に腰掛け
患者さんの姿勢を真似たところから始めます
私の動きに合わせて患者さんにも動いて頂きます。
力を抜くところ、意識するところを
軽く触れてあげると感覚が掴みやすく
次第に姿勢が楽に
見た目も美しくなっていきます
猫背だった患者さんが姿勢が整うだけで
上がり難かった腕が楽にあがるようになりました
背筋を伸ばすように頑張っていた患者さんは
力が入って平らだった背中が
女性らしい柔らかさが現れ綺麗な後姿になりました
正しい姿勢が身につくと
姿が美しくなるだけではなく呼吸も楽になりますよ
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吐かなきゃ吸えない呼吸
こんにちは(^^)/
朝晩の冷え込みでストーブ登場
空気も乾燥する季節
風邪などひいていませんか？
人は生きている限り呼吸し続けます
起きている時も寝ている時も・・
生きる為に大切な呼吸
あなたは自分の呼吸を意識したことがありますか？
肩こりや腰痛など不調を抱えて
当院に来られる患者さんの多くが
浅くて早い呼吸をしていらっしゃいます
ある患者さんに
呼吸が浅いですね～
と言うと
「以前、肺活量の検査で数値の低さに驚かれたことがあります
一生懸命やったのに・・ 」
そこで呼吸がしやすくなる施術をしました
患者さんの呼吸に合わせて胸を軽く圧迫
「ふっ・・ 」
普段の呼吸で吐き切れていない息が出てきます
リズムよく圧迫を繰り返すと
「ふっ・・ふっ・・ふっ・・ 」
施術後の呼吸を確認してもらうと
「喉が太くなったような感じで・・ 呼吸がしやすいです 」
（実際には喉は太くなっていませんよ～）
呼吸は吐いた分意識しなくても自動的に吸わさります
呼吸が浅い方は吸えていないのではなく
吐けていないのです
また呼吸の浅い方は胸だけで呼吸している場合が多く
「腹式呼吸の感覚が分かりません 」
との声もよく聞かれますので、施術と共に呼吸法をアドバイス
実際に私のお腹や胸に軽く触れて頂き
腹式呼吸と胸呼吸の違いを感じて頂きます
そうすることで息を吐き切る感覚を覚え
ゆったりとした深い呼吸が出来るようになっていきます。
深い呼吸ができるとストレスに強くなります
（ゆったりとした呼吸をしながらイライラガミガミしている人
・・ いませんね）
深い呼吸ができると十分な酸素が体に行き渡り
柔らかい筋肉を保つことができ不調になりにくくなります
また、姿勢が悪いと深い呼吸は出来ません
正しい姿勢と呼吸は密接な関係があります
美容と健康のためゆったりと呼吸しましょう
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肩こり腰痛らくらく院女性専門整
首を横に倒すと痛い
サービス業 ４０代
最近お仕事が忙しく
以前から不調だった首の痛みが強くなり
来院された患者さん
最初は右を向くと左首筋がハル感じだけだったのが
左に首を倒すと強い痛みがでるようになり
次第に肩甲骨周辺の違和感
腕を背中に回すと肩に痛み・・
と不調箇所が増え遂に体全体がダルイ状態に
見てみると上記以外にも・・
左腕を上げると肩につまり感
腰痛が左側にある
左腿の外側にハリ
左足首が硬い
首が左側に殆ど倒せない
左こめかみ周辺に硬さがある・・等々
左腕を少～し捻じります
これをじんわり解いていくように頑張って下さい
肩甲骨から腕全体で解いていくように・・
そして腕を上げてみると・・
「あら 肩甲骨や肩が楽～ 腕が上がりやすいわ」
次に頭部の調整です
皮膚が骨に張り付いたように動かない左こめかみ
そ～っと手を触れます
ややこめかみを引き上げるようにして・・柔らかく触れ続けます
「何だか頭の左側がじわ～んほわ～んとします・・」
後頭骨を手のひらでふんわり包むように持ち整うのを待ちます
首の動きを確認すると・・
「首の痛みが無い 右に倒しても左に倒しても痛くないです 」
「頭がスッキリして目がぱっちり開いてる感じ・・」
「おや～？ 腰の痛みも減った気がします 何でかな・・？」
楽になってよかったですね
忙しいと不調を感じても我慢してしまいがち・・
でもそのまま我慢し続けると
初めはちょっとした肩のハリだったのが
肩こり・頭痛・背中の痛み・腰痛・お尻の痛み・・と
様々な症状に悩まされるようになりかねません
忙しい方ほど日頃のメンテナンスを大切に
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肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
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