肩こり腰痛らくらく院の「元気」に関係するページ
心が軽くなりました♪
こんにちは(^^)/
今日は患者さんから嬉しいお言葉を頂きました
肩こりや腕の痛みで通院されている患者さんです。
施術をしながら交わした会話で
日頃のストレスについて話題になりました
ストレス・・・
厄介ですよね
人それぞれストレスを感じる状況も違えば
ストレスの感じ方も違います
ストレスに感じるからと言って
必ずしも何かが悪かったり
誰かが悪かったりするわけではありません
難しいです・・
この患者さんとも色々お話しをしました
一緒に考えました
そして一緒に色々な事に気付きました
患者さんがおっしゃいました。
「先生、心が軽くなりました 
」
良かった・・ 嬉しいお言葉でした
心が軽く楽になるお手伝いが出来て
本当に良かったです
心も体のうちです
元気でいたいですね
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整
足首が痛くて正座が出来ない
主婦 ４０代
足首が硬く痛いのでもう何年も正座が出来ない
と言う患者さん
その為、数か月前に始めたヨガで出来ないポーズがあって・・
と
見てみると・・・
足首が硬く可動域が小さい
足首から先全体が硬く一塊になっている
ふくらはぎが硬くはっている
膝が曲がり難い
股関節が硬い
アキレス腱が硬い・・など
先ずは足先から・・
足首を持って足の甲を上下左右に軽～くねじねじ
少し緩んだところでちょっと大きくねじねじくねくね・・
うつ伏せで膝を曲げ踵をお尻へ近付けていくと・・
「痛くないけれど曲がりませ～ん 
」
足首を支えてます・・足首を自分で回してみましょう
くるくる・・ 反対にもくるくる・・
足の力を抜いてぶらぶらゆらゆら・・
もう一度膝を曲げていくと・・
「お～かなり曲がるようになりました 
」
ふくらはぎがかなり張ってカチカチです
膝下を牽引しながら脛をす～、す～、す～と撫でます
ふくらはぎのハリを確認すると・・
「あら～ 柔らかくなってる・・ なんで～」
一度正座してみましょう
「だいぶ楽ですが・・ 
まだチョット足首が伸び切らない感じがあります」
では私の腕の上に正座して下さい
「え～先生大丈夫？ 」
遠慮なく正座した方が楽になりますよ～ 私は大丈夫ですから
ゆっくり腕を抜いていきますね どうでしょう？
「あっ楽です 足首の痛み違和感が全然無い
でも今度は脛にツッパリ感というか、痛みと言うか・・ 
」
それなら脛の両脇をす～、す～と撫でま～す
もう一度確認の正座です
「 すご～い何にも無い
楽感動感激涙が出そう
こんな正座が出来たのいつ振りだろう・・」
キラキラ満面の笑顔の患者さんに
私も一緒に感動してウルウルしそうでした
あなたの笑顔にありがとう
お手伝いさせて頂ける事に感謝します
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心が与える体への影響
こんにちは(^^)/
体が元気なら心も元気
心が元気でなければ体にも不調が出る
よく言われることですが
これってつくづく本当だなぁ・・と実感する時が有ります。
ある患者さん・・
腰の椎間板が潰れ整形外科で手術も勧められたそうですが
歩けなくなるリスクがあるとの事で手術を避け当院に来られました
少し歩くだけで腰が痛く買い物もままならない
足にも痛みがある・・等
そして何より姿勢を保つのが辛くなっていきつつある
ご自分の姿に心を大変傷めていらっしゃいました
当初は笑顔もどこか寂しげ・・
体も表情も硬く緊張しがちでした
ところが最近は
「先生の言う通りに出来なくて申し訳ないわ～ 
」
と言いつつ笑顔がどんどん明るくなって来たのです
笑顔が明るく表情も和らぐにつれ
体にもどんどん変化が現れご本人もそれを実感され
話す言葉も以前は
「嫌なんです 」
「ダメなんです 」
「辛いんです 」
「分からないんです 」
等ネガティブ発言が多かったのですが、最近は
「腰の形が少し良くなったみたいで嬉しい 」
「やってみようかしら 」
「１０年以上腰の辺りにあった硬いしこりが
柔らかく小さくなって嬉しいわ～ 」
「あ～ 楽になったわ～ 」
ポジティブ発言がどんどん増えてきました
初めはネガティブな発言ばかりだったこの患者さんも
ご自分の体におきる変化の一つ一つを喜びと希望にする事で
体が良い方向へ変化するスピードも早くなっているようです
彼女の場合、腰痛・骨盤の歪みのほかにも
ストレートネック・肩こり・肩甲骨が硬い・背中のはり
肋骨が硬い・片方の足首が太い・足の冷え等がありましたが
いずれも改善してきています
勿論外科で手術を勧められるほどの症状が
数か月で全く問題ないゼロの状態にはなりませんが
心の元気はかなり取り戻せてきているようですね
楽になった等ポジティブ発言をする事で
脳が治るためのホルモンを出すようになります
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自由に動く元気な体でいましょう！
こんにちは(^^)/
一雨ごとに
秋
が深まりますね・・
先日テニス仲間の友人が言いました。
「最近駅などの階段を駆け下りる事が出来ないのよね・・
昔は全然平気だったのに・・
」
毎週元気にテニス
を楽しんでいる彼女
プレーに以前と変わった様子は特に見られません。
普段はOLとして働き、たまに肩こりを感じるものの
日常で不調を自覚することは少ないようです
普段は階段をよく使うのか尋ねると
「エスカレーターがあれば絶対エスカレーターでしょ
だから殆ど階段は使わないなぁ・・ 」
街中では体の不自由な方などのためもあり
エレベーターやエスカレーターの設備が充実していますね
とても良いことだと思います
でも、今のあなたが足腰に痛みなどが無いのであれば
毎日じゃなくても構いません、
階段を利用することを是非お勧めします
階段を上り下りする事で股関節や腰を健康に保つ為に
必要な腸腰筋が適度に刺激されます
普段座りっぱなしや立ちっぱなしのお仕事で
エレベーターやエスカレーターを当たり前のように利用していると
知らず知らずにこの大切な腸腰筋が衰え始めるのです
不調の始まり・・
自分ではなかなか気付けないものです
当院に来られる患者さんがよく仰るのが
「あれこんな所が動かない知らなかった・・・」
あなたは大丈夫ですか？
肩は自由に動きますか？肩は体の中で一番大きく動く関節です。
肩こり、腕が上がらない、二の腕が痛いなどありませんか？
股関節は？ 体の中で二番目によく動く関節です。
胡坐やアヒル座りはできますか？膝を胸に抱え込む事は出来ますか？
お尻に痛みはありませんか？
足首・肩甲骨・肋骨 自由に動きますか？
痛みが出る前にチェックしてみましょう
自由に動く元気な体は心も元気にしますよ
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頭骨が整うと顔が整い小顔になる？？
こんにちは(^^)/
以前に公開したブログで
「骨盤が歪むとブスになる？」の中で
骨盤は脊柱と連動して後頭骨に影響するので
骨盤が歪んでいると顔も歪んでブスになる
とお伝えしました
と言う事は、後頭骨が整うと骨盤の歪みも
改善が期待できると言う事ですね
「痛いと私はぶちゃくなる～」
とタレントさんがしかめっ面をするCMを
最近よく見るのですが・・・
あ・・こんな時は表情が歪んでるだけではなく
顔の骨格も頭骨も骨盤も歪んでるんだよなぁ・・
なんて思って見ている私です
実際、不調を訴えて来院される患者さんの
頭骨はゴツゴツしていたり
左右の高さや丸み加減が違ったりしています
すると顔も左右の膨らみ加減が違ったり
頬の高さが違ったりしています
ご本人が気付かないうちに
ちょっぴりブスになってしまっているのです
頭をふんわり包むように触れて
ほんの少し動かす事で本来の形に整えてあげる事で
顔の骨格も整いスッキリ小顔になる事が期待できます
私は朝晩の洗顔時に違いを感じてますよ
ここでブログを読んで下さったあなたへこっそりお知らせ・・
当院では肩こり、腰痛、頭痛などの不調の変化・改善を目的に
しておりますが日頃のメンテナンスのため通院されている
「ヘルシー会員」の皆様を対象に小顔整体を行っております
あなたも体の不調を改善して元気になり
お顔もスッキリ笑顔美人になりませんか？
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足のあちこちに違和感を感じる
サービス業 ４０代
最初に違和感を感じたのは３ヶ月ほど前・・
何となく左足首のはまりが悪いような感じから始まり
暫くすると足の指でグーをすると違和感・・
しっかり握る事が出来ないような感覚になり
常に足が重い感じ・・
たまに左のお尻や左腿の横側にピキッとした痛みが走る事もあると言う患者さん
見てみると・・・
左の足首が太い
左の足の甲が右よりも厚みがある
左足首の可動域が右に比べ小さい
ふくらはぎが張っている
左股関節の内側に軽い痛みがある
左腰に痛みがある・・・等々
「そういえば以前から軽い腰痛がありました 」
では、
最初に足首をく～るく～る・・回して
膝を曲げて足首を固定しながら
ふくらはぎを軽～く掴んで流れを整えます
ふくらはぎの後はアキレス腱を整えて・・
はい、足の指を反らしてください
「」
左右のふくらはぎを触り比べてみましょう
「わぁ全然違う～左のふくらはぎ柔らか～い 」
指をグーパーしてみると・・
「足指の握りがかなり違和感が無くなりました 」
同じように右足も調整して・・
立って足踏みしてみましょう
「足軽っ腰痛も無いです 」
O脚気味だった膝から下のラインも
まっすぐ綺麗になりましたね
中々自分では気付けない
足首の不調やふくらはぎのハリ・・
膝の痛みや股関節の違和感、腰痛など
様々な不調の原因になります
特別鍛えているわけではないのに
ふくらはぎがコチンと硬い方・・要注意ですよ
あなたのふくらはぎはふわふわ柔らかいですか？
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首から肩の痛み
主婦 ４０代
最近よく眠れなくて疲れてます
特に左の首から肩にかけて痛いんです
と患者さん・・
見てみると・・・
左右とも腕が重く上げると背中に痛み
首が回らない
首を動かすと首筋に痛み
うつ伏せになると首が痛い
腕のだるさ
猫背
お腹が硬い
腰にハリ・・・などなど
どうも全身に力が入って動きが制限されているようです
お話しを聞いていると
どうやら大きな心配事を抱えていらっしゃるよう・・
それでも明るく振舞おうと頑張って少し
自律神経のバランスが乱れ気味なのが
よく眠れない、お腹が硬いなどで伺えます
まずは仰向けで頭を両手でふんわり包み込んで
少し緊張が解れて来るのを待ちますね
軽く首筋に指をあて小さくこ～ろこ～ろ頭を左右に転がして・・
頭を小さく回します、痛みは無いですか？
「頭が持ち上がる時に首筋にツッパリが感じます 」
では、腕から緩めていきましょう
手首をぷらぷら～
腕も肘も肩もだら～んと力抜きます
そして腕全体をぶ～らぶ～らぶ～らと揺れます
肩も首筋も一緒にぶ～らぶ～らぶ～らしてますね
肩甲骨もゆっくりく～るく～る回して弛めます
「すごく脱力してる感じです」
そしてもう一度頭を回してみると
「あ～首のツッパリ感が無いです 」
施術後は腕も軽くなり首の回旋も随分と良くなりました
「背中の痛みは無くなりました 首の痛みもかなり楽～」
心配事や不安などのストレスは自律神経のバランスを乱します
自律神経のバランスが乱れると様々な不調が現れます
ストレスを解消し自律神経のバランスを整えるには・・
温めのお風呂に入る
複式深呼吸をする
軽い運動をする
朝日を浴びる
１５分程度の昼寝をする
好きな音楽を聴く・・
自律神経のバランスを整えて元気で明るい毎日を
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膝蓋骨(膝のお皿)の上が痛い
サービス業 ２０代
最近リフレクソロジストになられた患者さん・・
毎日多くの方の疲れを解消してあげる
大切な良いお仕事です
ただ、お仕事柄立ったり屈んだりを何度も
繰り返すことで膝上の部分の痛みが強く辛いとの事
腕もハリ、肩こりもあるけれど
とにかく膝が辛いんです・・と。
見てみると・・・
正座はできる
仰向けやうつ伏せの状態では膝を曲げても特に痛みは強くない
仰向けで膝の上を触れると硬さがある
立った状態から屈んでいくと屈み切る手前で膝の上が痛い
屈み切った状態から立ち上がろうとすると膝の上が痛い
両肩が張っている
首の回旋が小さい・・等々
最初に仰向けになります、右足から・・
片手で膝上の硬さに触れながら
もう片方で腿の付け根から膝に向かって軽～くとんとんとん
腿の真ん中あたりで・・
「何だか膝上の感覚が変わりました 」
腿をゆっくり・・、ぴた～っと押していきます
「膝の上がほわ～んとした感じ・・ 」
では立ち上がって屈伸してみましょう
「あっ全然違うわ右足楽～、左痛～い」
では左足も同じように施術しますね
立ち上がって確認すると・・
「お～いい感じ楽だわ～ 」
肩こりや首の回旋の悪さも
通常の施術で解消し元気になられました
良かったですね
あなたが笑顔で元気なら
あなたの周りも笑顔で元気になりますよ
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この腰は治らないのでしょうか・・？
こんにちは(^^)/
先日患者さんがこんな事を仰いました。
「整形外科の先生に言われたんです。
『腰の骨の形は絶対治らないよ』と・・
先生、私の腰は治らないのでしょうか？ 」
確かに彼女の骨盤、腰椎ともかなりの歪みが有ります
腰痛とのお付合いも相当に長いようです
「大丈夫ですよ、何事にも絶対は有りませんから
良くなるように一緒に頑張りましょうね」
この一件で昔の事を思い出しました
私が腰痛で整形外科に行った時の事・・
そして肩から肩甲骨に痛みがあり首のMRIを撮った時の事・・
３０代の前半で初めて腰に違和感を覚え整形外科に行った時
担当の先生は私を見て
「一人で来たの？」
（えっ？どういう意味？何を言ってるんだろう、この先生・・）
「はい、一人出来ました。」
それからカルテを見た先生は私を見直して
「あ～・・３０にもなれば腰痛があるのは普通だから」
（はっ？
普通って・・腰痛は良くならないって事？）
とても不安になった覚えがあります
そして３０代後半・・頸椎のMRIを撮った時の事
私のMRI写真を見て
「う～ん、頸椎の４番５番が少し詰まっているね
まぁ年齢的に仕方ないよ 痛かったら牽引するか薬だね・・」
年齢的に仕方ない・・？？ 
この言葉は微妙な年頃だった私にはカッチ～ン
そしてショック
いずれも今となっては笑い話ですけどね
私も時々肩こりや首が痛かったり腰痛や腰が張ったりすることはあります
でも何の支障も無く趣味のテニスやヨガを楽しめています
体の声を聞き、きちんとメンテナンスすれば楽になる事を知っているからです
人の身体は毎日少しずつ生まれ変わっています
骨も例外ではありません。
症状によっては楽になるのに時間が掛る事もありますが
歳だから仕方がない・・
と諦めてしまうと症状は良くなりません
年齢は関係ありません！
元気でいたい！！
その思いの強さがあなたを元気に輝かせますよ
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薬を手放せなかった頭痛が・・
会社員 ２０代
先日ブログで紹介した患者さんのその後です
頭痛が辛くて病院で検査を受けてみたけれど
異常なしと診断され来院された患者さん・・
初日は大きくズレていた後頭骨を調整することで
帰るころにはかなり楽になられ笑顔で帰られました。
３日後に２度目の来院・・
経過を尋ねると
「施術を受けた翌日は薬なしで過ごせたんです :-D
その次の日はちょっと頭痛がして薬を飲みました
でも今日は飲んでませんけど頭は痛くありません 」
それまでは１日３回の薬を服用していたそうで
薬なしで過ごせたのは久しぶりだったようで
笑顔で報告してくれました
その日の状態を見てみると・・
後頭骨のズレは前回ほどではないけれどややズレている
肩にハリがある
骨盤が歪んでいる・・など
けれど、初回のような背中の強いハリや
腕の上がり難さ、首の回り辛さは殆どありませんでした
それから４日後に３度目の来院・・
経過を尋ねると
目をキラキラさせて嬉しそうに
「１度も薬のお世話になりませんでした～ 」
その日の状態を見てみると・・
肩にややハリを感じる
右腕を上げると最後に少しつまり感がある
骨盤が歪んでいる・・など
けれど３回目にして、
後頭骨のズレは殆どなくなり揃っている
肩のハリや腕のつまり感も背骨を整える事で楽になった
「頭痛が無くなって仕事の効率が全然違うんです」
「同僚も体調が良さそうだねと言ってくれます」
「薬なしで過ごせるようになれそう」
嬉しそうな患者さんの笑顔をみると
元気になるお手伝いが出来て本当に良かったなぁ・・と思います
頭痛・肩こり・腰痛その他様々な不調から解放されると
仕事の効率が上がるのは勿論、生活の質が上がり
人生が倍楽しくなるはずです
あなたが元気になると同僚はじめ
あなたの周りの人々も喜び幸せになるでしょう
私と一緒に元気に笑顔になりませんか？
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