症状ブログ

足の痛みと冷え性

 会社員 20代 

 

歩くと足の指の付け根が痛いんです

庇っているためか腰痛も起こるようになって・・ cry

そう訴える患者さんの足首はとひ~んやり冷たい

足の甲、指先と触れていくとカチンと硬く一塊です

 

他も見てみると・・・

 お腹もひんやり冷たく硬い

 腿の裏ハムストリングにハリがある

 ふくらはぎも硬く圧痛がある

 アキレス腱が硬い

 仰向けで脚が伸び切らず膝が浮いている

 足の指が自由に動かない・・等々

 

足の甲を軽く押さえるので踵を支点に

つま先を上に何度か上げてみましょう

「あっ上がりません・・

歩いてみると・・?

「う~ん :-( 少し良いかな?でもまだ痛いです

 

それでは全体の施術の後もう一度確認にしますね

 

まず膝を立てて仰向けになります

両膝のお皿を軽~く小さ~く回します

ちょっと膝がゆらゆらしますね

脚を伸ばして楽~にしてましょう

足首から膝に向かってす~っす~っと撫でるようにすると・・

腿裏とふくらはぎが

「あ~ 8-O  さっきより柔らかくなりました~

 

今度は一塊になっている足を弛めましょう

指と指の間を弛めて一本一本の指の存在を感じましょう

指を軽~く牽引しながら左右に回します

指を一本ずつ左右にころころ捻じります

「何だか足がポカポカしてきました :lol:

足の甲を左右にねじねじして・・ぐーぱーして

立って足踏みしましょう

「わ~全然違う 足の裏でしっかり床を踏みしめてます 8-O

しかも軽~い

 

では始めに行ったつま先を上げる運動をしてみましょう

「今度は力が入ります

歩いてみると・・?

「全然痛くないですしかも益々足が軽いです

 

 足指・足首の運動で足の痛み冷え性を予防しましょう 

 

 

女性に優しい無痛整体

 肩こり腰痛らくらく院女性専門整


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掲載日:2016年04月09日

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