症状ブログ

寝違いで首が痛い

 学生 20代 

 

朝起きたら寝違えていて首が動きません cry  

と来院された患者さん

何とかしようとストレッチをしてみたそうですが・・

以前から度々寝違える事があったとの事

今までは自然と痛みが無くなっていたそうですが

今回はどうにも良くならない

 

見てみると・・・

 首が右に僅かに動く程度、上下左は殆ど痛くて動かない

 左の肩から腕にかけ(三角筋)にハリがある

 猫背

 左首筋に強いハリがある

かなり重症の寝違いです

 

まずは下向きから改善しましょう

両腕を内側に捻じるようにして下を向いてみましょう

一度元に戻って・・

もう一度腕を捻じって下向きま~す

はい、もう一度・・痛み無いですか?

「はい・・  :-|

段々 最初よりも下を向けるようになっていますね

今度は上向きです

両腕の力を抜いて楽~にしてます

軽~く両腕を後ろに引き上げま~す、はい上向いて・・

痛みありますか?

「大丈夫です・・  :roll:

左向きも腕を使っての改善

少しずつ可動域が広がっていきます

 

最後に下を向いた状態から頭をあげて下さい

ちょっと上げづらくしますね

痛みがなければ頑張って、頑張って・・

力抜きま~す

そして動き具合を確認すると・・

「あら  :-D 大分動くようになりました痛みもかなり楽です

 やっと笑顔になりました

 

突然起きたように思われがちの

寝違いの原因は蓄積された首や肩、背中の疲労です。

また頻繁におきる寝違いを放置していると

頸椎を傷めてしまう事が有ります。

頸椎を傷めると手のしびれなど不快な症状が現れる事が有ります。

 

 軽い寝違いと見過ごさず体をケアしてあげて下さいね 

 

 

女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

 


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掲載日:2015年07月19日

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