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ダイエット 体のラインが気になる季節
こんにちは(^^)/
4月に入り街中は春めいた服装の方が増えてきました 
これから暖かくなるともっと薄着になりますね
そこで女性として気になるのは身体のライン・・
冬の間、寒さで身を縮め丸く硬くなった体を
服装でカバーしていませんでしたか？
気付けば少し太った感じ・・
ダイエットが必要かしら・・
なんてことはありませんか？
どちらかと言えば痩せているのに
「ダイエットが必要なんです
」
とおっしゃる方がいます。
特に腕周りや脇から背中にかけての
ラインが気になると・・
こういう場合は指のハリや捻じれが原因で
上半身が浮腫んでいることが多く見受けられます。
指の施術を行うと・・
腕や肩のハリが取れる
硬くなっていた脇のコリも解れる
巡りが改善し脇から背中にかけてのむくみが取れる
腕や背中がスッキリ細くなる
呼吸が楽になる
指は頑張り屋さんです
かなりの酷使してもなかなか痛みが現れません 
PCやスマホを使用することが当たり前の今、
頑張っているあなたの指をケアしてあげて下さい。
ダイエット効果のおまけが付くかもしれませんよ
体重は変わりませんけどね・・
指をケアして体ほっそり
笑顔で元気
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整
ウォーキングを始める前に足元チェック
こんにちは(^^)/
４月になり街中の雪がすっかり消えて
足踏みしていた春がやって来ましたね
冬の間の運動不足解消にウォーキングを
始めようとお考えの方も多いのでは・・？
温かな日差しの中のウォーキングは
気持ち良く全身運動になりとても良いと思います 。
そこでウォーキングを始める前に
是非足元のチェックをお勧めします。
ウォーキングシューズやスニーカーの
裏がすり減っていませんか？
靴紐はしっかり結んでありますか？
肩こりや腰痛などで当院に来られる
多くの患者さんの足首が傾いてしまっています。
О脚やX脚の方の足首も傾いています
靴底の外側や内側が極端に減っているようなら
既に足首の傾きが大きくなっているかもしれません。
そのような状態でウォーキングを始めると
膝や股関節を痛めてしまうかも・・
靴紐の結び方も大切です。
楽に靴の脱ぎ履きが出来るように
履き口の紐を緩めに結んでいませんか？
足首の傾きを予防し体幹バランスも良くなる
靴紐の結び方があります。
※希望される方には靴紐の結び方をアドバイスしておりますよ 
あなたの足に合った新しいシューズで
靴紐をしっかり結びウォーキングを楽しんでくださいね
足元チェックで
楽しいウォーキング
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整
喉が詰まる感じ、飲み込み難い感じ
４０代 事務職
半年ほど前から肩こり、首の痛み、不眠などの
不調が続いているとおっしゃる患者さん。
特に喉が詰まるような感覚が辛く、
唾を飲むのも飲みにくいとの事
耳鼻咽喉科を受診しても異常はなく
年齢的に更年期を疑い婦人科も受診したそうです。
見てみると・・・
腕が張っている
腕が上げにくい（肩に高さまでしか上がらない.）
背中が硬く張っている
脇から肋骨にかけ冷えていて硬い
頭が硬い
お腹が冷えて硬い
首の回旋が硬く可動域が小さい・・等々
どうやら身体全体を弛める必要がありそうです
始めに二の腕に少し触れ、肘を締めると
「あら
、腕が上がるようなったわ 
」
身体をゆ～らゆら、ゆ～らゆら、
硬かった肋骨周り、背中、腰が少しずつ弛んできます
そして首筋に・・
最初は軽く触れただけで痛みがありました
「 
こんな所が痛いなんて・・、それに凄く硬い
」
ご自分でも驚かれたようです。
胸鎖乳突筋(首筋)の前側を指先で軽～く押し揺らしていくと
次第に少し強めに押しても痛みが無くなり
柔らかさも出てきました
そこでお水を飲んでみると
「飲みやすいかも、スッと入る感じ 
」
喉が詰まる感じはどうでしょう？
「今は詰まる感じしません」
喉の詰まり感や飲み込み難さは
身体のコリやハリが原因で起きる事があります。
体に不調を感じるのに病院で特に異常がないと診断されると
原因が分からない事がストレスになったり
女性は更年期の症状と我慢してしまう事があります
先ずは身体の状態をチェックしてみましょう
喉の違和感の原因が分かった患者さんも
明るい笑顔になって帰られました
身体を楽に
そして心も楽に
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整
股関節リセットしましょう
こんにちは(^^)/
３月に入って春間近とは思えない日々が続きましたね。
それでも今週はやっと穏やかで暖かになりそうな予報です。
我が家のベランダから大きな桜の木が見えます 
数日前までは強い風に枝が大きくゆすぶられ
時折舞う雪に寒々としてましたが
よく見てみるとまだまだ小さくはありますが
枝のあちらこちらに花芽がついています 
やがて訪れる春に備え着実に準備を進めているようです
あなたも元気に春を迎える準備をしませんか？
冬の間、知らず知らずに体は硬くなり
可動域が小さくなっている事があります。
特に股関節はツルツ路面のため歩幅を小さくし
緊張しながら歩いていたことにより
動きや可動域が小さくなっている方が多いようです
股関節の動きが小さいとお尻や腿の筋肉があまり使われず
元気に生きる為に必要な熱エネルギーを十分に
生み出すことができなくなります.
すると冷え性や腰痛を始め様々な不調を引き起こしたり
体形が崩れる要因にもなります。
股関節の柔軟性に関する問題はなかなか
自分では気付きにくいもの
体を整えて気持ちの良い季節を迎える準備しませんか？
春はもうすぐそこ
元気な体で迎えましょう
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整
脇の下が痛い・硬い
こんにちは(^^)/
あなたはご自分の脇の下を触って見ることはありますか？
脇の下が痛かったり、硬かったり、冷たかったり・・
そんな方は要注意です。
脇の下に問題がある方の殆どが
肩こり
首の痛み
背中の痛み
胸が冷たく硬い
肋骨が硬い
腕の上げ難さ
股関節の違和感
腰痛
猫背
息苦しさ等々
様々な症状を抱えていらっしゃるようです
実際、脇の下を弛める施術を受けられた
患者さんの驚きの声は様々です。
「脇の下のこの硬さは骨だと思ってました、柔らかくなるんだぁ」
（骨と間違うほど硬くなっていたとは、大変でしたね）
「肋骨が凄く動くようになって楽～」
「背中がスッキリ痩せた感じがします」
「ブラのホックの位置がひとつ狭く出来ました」
「腕が楽、指先まで血が巡り始める感じ」
「呼吸が楽
になりました」
患者さんの殆どが日常ご自分の脇に触れてみることは
無かったそうです
脇の下にはリンパ節があるので
ここを優しくケアする事で様々な不調の変化を期待できるだけでなく
首回りやデコルテラインがスッキリし肌の調子が良くなる事も期待され
女性には嬉しい事がいっぱいです
脇下のケアの大切さを
あなたも当院で体験してみませんか？
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整
脚を曲げるとお尻から股関節にかけて痛い
主婦 ５０代
「脚を曲げるとお尻から股関節にかけて痛いのが半年ほど前から
続いてるのです。特に寝返りしようと膝を立てる時が痛くて・・ 
」
色々と治療に通われたそうですがなかなか良くならないとの事
片足ずつ膝を曲げてみると
左膝が大きく内側へ入って行きます。
「こうすると痛いんです 
」
では膝が内側に入らないように補助するので
もう一度曲げてみましょう
「あら、痛くないでもバランスが取れなくてふらつきます」
この脚の捻じれが痛みを起こす要因の一つですね
「え～ 、色々な治療院に行ったけど初めて言われました」
不調の改善は先ご自分の体を知ることから始まります
他にも見てみると・・
立ったまま腿を上げようとすると痛みがあり殆ど上がらない
体を左右に傾けるとお尻の横から脚にかけて痛みがある
痛みが出る側の足がやや外販拇指
骨盤が歪んでいる
猫背
ふくらはぎの外側がハッテいる・・等々
一日目の最後に立ったまま簡単な骨盤運動を行うと
「あ～
やっぱり痛いです 」
でも最初は痛みで殆ど上げられなかった腿が
ほぼ水平の高さまで上がっています。
それをお伝えすると
「あ、本当だ
。上がるようになってます 」
3日後に再び来院された時
「教えてもらった骨盤運動続けてます」
と嬉しい報告
前回の施術後の状態を良く維持していらっしゃいました。
この日の患者さんは
「あら、痛くない さっきまで痛かったんですよ・・ あれれ
」と驚き
「左右で動きが全然違う 
」と気付き
「あ～ これ楽です～ 
」と喜び
「痛みがなくなって行くって嬉しいです」とおっしゃいました
痛みがあるのは辛いです
でも痛みが有るか無いかだけではなく
体の変化に気付くことがとても大切ですね
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整
今年もご愛顧賜りありがとうございました
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体 院長黒田です (^-^)/
２０１７年の営業は終了させて頂きました。
今年も多くの皆様とステキなご縁を頂けた事に心より感謝 いたします。
この１年ご愛顧賜りましてありがとうございました m(_ _ )m
新年は、２０１８年１月５日（金）より営業致します。
なお、ご予約のお電話はお休み期間中も承ります
来年も多くの皆様と驚きと感動
を共にすること
多くの喜びの笑顔
に出会えることを楽しみにしております
２０１８年が皆様にとって素晴らしい１年になりますように・・
良いお年をお迎えください
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脚が重く疲れる
こんにちは(^^)/
このところ脚の不調や重さを訴える患者さんが増えています。
皆さん、ツルツル路面には慣れましたか？
まだまだ緊張しながら歩いている方が多いのではないでしょうか？
「いつ滑るかと怖くて体に力が入ります」
「何となく腰が重だるい感じです」
「ふくらはぎが張って・・」
「股関節の辺りに違和感が・・」等々
この様な訴えをお持ちの方の症状は
足の裏の筋肉が硬い
足首、踵が硬い
足の指の動きが良くない
Ｏ脚・Ｘ脚など脚の捻じれが強い
腿が冷たく硬い
お尻が冷たく硬い
お腹が硬い・・などなど
この様な皆さんにはまず施術の前に
立ったまま片足ずつ腿を持ち上げるように
股関節を回してみてもらいます。
そうすると・・
「あらら、バランスが取れないわ 
」
「この辺で股関節に引っかかりが・・ 」
「脚が重いわ～ 」
それまで気付いていなかった状態にビックリ
その後、足先や背中などを弛める施術を行い
もう一度立ったまま股関節を回してみると・・
「脚、軽～い 腿が高く上がってる」
「股関節の引っかかり何もな～い」
「さっきよりずっとバランスが取り易くなってる
」等々・・
皆さんそれぞれの変化に驚かれたり、大笑いされたりと
施術を楽しんで頂いてます
足元の悪い季節も
軽～い脚で乗り切りましょう
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整
お休みのお知らせ
年末年始のお休みのお知らせ
まことに勝手ながら下記の通りお休みを頂きます。
期 間
2017年12月28日 (木) ～ 2018年１月４日 (木)
なお、ご予約のお電話はお休み期間中も承ります 
ぎっくり腰などの緊急時はご相談下さい 
日時により対応させて頂きます。
新年を笑顔で元気に迎えるため
体のお手入れはお早めに
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整
骨盤運動で腰がぽかぽか脚が軽い
こんにちは(^^)/
当院ではメンテナンスに来られる会員さんに
自宅でも出来るセルフケア方法を
アドバイスさせて頂くことがあります。
最近は骨盤運動を主にアドバイスしています
この骨盤運動は骨盤を動かすことで
股関節・膝・足首・背中・胸も連動して動くため
身体全体が楽になる事が期待できます。
単純な動きの組み合わせなのですが
意外に上手く動かすことが出来なかったり
それまで気付いていなかった痛みや引っかかりに気付いたり・・
「あら 出来な～い 」と言う方もいらっしゃいますが
これは上手に行うのが目的ではなく
ご自分の今の体の状態に気付くことが一番大切で
どんなに上手く出来なくても必ず何かしら
変化が起きる事を知ってもらう事が目的なのです
「これは上手く出来ます、得意かも～ 」と嬉しそうに笑い、
「全然動かないわ～ なんで 」と言いつつ大笑い。
こうして、皆さんに骨盤運動を楽しんで頂いています。
一通り骨盤運動を終えると・・
「腰周りが何だかぽかぽかして温かい感じ」
「脚が軽くて動きがスムーズになったみたい」
「体幹が良くなったのかな？片足で立った時のふらつきが減ってる！」
感想はそれぞれですが、終わった後は皆さん笑顔
最近の札幌は路面がツルツル。
寒さで体を縮こめ硬くして歩いていると
咄嗟の時に体が反応できず大怪我の元になりかねません
楽しい骨盤運動でこの冬を
怪我なく元気に過ごしましょう
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
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