症状ブログ

首から肩の痛み

 主婦 40代 

 

最近よく眠れなくて疲れてます

特に左の首から肩にかけて痛いんです

と患者さん・・

 

見てみると・・・

 左右とも腕が重く上げると背中に痛み

 首が回らない

 首を動かすと首筋に痛み

 うつ伏せになると首が痛い

 腕のだるさ

 猫背

 お腹が硬い

 腰にハリ・・・などなど

 

 どうも全身に力が入って動きが制限されているようです

お話しを聞いていると

どうやら大きな心配事を抱えていらっしゃるよう・・

それでも明るく振舞おうと頑張って少し

自律神経のバランスが乱れ気味なのが

よく眠れない、お腹が硬いなどで伺えます

 

 

まずは仰向けで頭を両手でふんわり包み込んで

少し緊張が解れて来るのを待ちますね

軽く首筋に指をあて小さくこ~ろこ~ろ頭を左右に転がして・・

頭を小さく回します、痛みは無いですか?

「頭が持ち上がる時に首筋にツッパリが感じます cry

 

では、腕から緩めていきましょう

手首をぷらぷら~

腕も肘も肩もだら~んと力抜きます

そして腕全体をぶ~らぶ~らぶ~らと揺れます

肩も首筋も一緒にぶ~らぶ~らぶ~らしてますね

肩甲骨もゆっくりく~るく~る回して弛めます

 「すごく脱力してる感じです

 

そしてもう一度頭を回してみると

「あ~首のツッパリ感が無いです :lol:

 

施術後は腕も軽くなり首の回旋も随分と良くなりました

「背中の痛みは無くなりました 首の痛みもかなり楽~

 

 心配事や不安などのストレスは自律神経のバランスを乱します

自律神経のバランスが乱れると様々な不調が現れます

ストレスを解消し自律神経のバランスを整えるには・・

 

 温めのお風呂に入る

 複式深呼吸をする

 軽い運動をする

 朝日を浴びる

 15分程度の昼寝をする

 好きな音楽を聴く・・

 

 自律神経のバランスを整えて元気で明るい毎日を 

 

 

 女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体


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掲載日:2015年07月27日

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