症状ブログ
首から肩の痛み
主婦 ４０代
最近よく眠れなくて疲れてます
特に左の首から肩にかけて痛いんです
と患者さん・・
見てみると・・・
左右とも腕が重く上げると背中に痛み
首が回らない
首を動かすと首筋に痛み
うつ伏せになると首が痛い
腕のだるさ
猫背
お腹が硬い
腰にハリ・・・などなど
どうも全身に力が入って動きが制限されているようです
お話しを聞いていると
どうやら大きな心配事を抱えていらっしゃるよう・・
それでも明るく振舞おうと頑張って少し
自律神経のバランスが乱れ気味なのが
よく眠れない、お腹が硬いなどで伺えます
まずは仰向けで頭を両手でふんわり包み込んで
少し緊張が解れて来るのを待ちますね
軽く首筋に指をあて小さくこ～ろこ～ろ頭を左右に転がして・・
頭を小さく回します、痛みは無いですか？
「頭が持ち上がる時に首筋にツッパリが感じます 
」
では、腕から緩めていきましょう
手首をぷらぷら～
腕も肘も肩もだら～んと力抜きます
そして腕全体をぶ～らぶ～らぶ～らと揺れます
肩も首筋も一緒にぶ～らぶ～らぶ～らしてますね
肩甲骨もゆっくりく～るく～る回して弛めます
「すごく脱力してる感じです
」
そしてもう一度頭を回してみると
「あ～
首のツッパリ感が無いです 
」
施術後は腕も軽くなり首の回旋も随分と良くなりました
「背中の痛みは無くなりました 首の痛みもかなり楽～
」
心配事や不安などのストレスは自律神経のバランスを乱します
自律神経のバランスが乱れると様々な不調が現れます
ストレスを解消し自律神経のバランスを整えるには・・
温めのお風呂に入る
複式深呼吸をする
軽い運動をする
朝日を浴びる
１５分程度の昼寝をする
好きな音楽を聴く・・
自律神経のバランスを整えて元気で明るい毎日を
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
掲載日：2015年07月27日
関連情報： 不調, 元気, 呼吸, 女性, 札幌, 無痛整体, 猫背, 痛み, 肩が痛い, 背中に痛み, 腕が上がらない, 首が回らない, 首筋
