症状ブログ

足の疲れ

 サービス業 30代 

 

年末にホノルルマラソンに初挑戦する事が今年の目標

と言う患者さん

最近は練習で十数キロ走る事もあるそうで

練習後は腿や股関節周りに疲れを感じるとの事・・

 

見てみると・・・

 歩くと足が重く感じる

 ふくらはぎにハリ

 太腿にハリ

 お尻に痛み

 背中にハリ

 左足首に力が入り難い

 

自己メンテナンスをしているとの事で

以前悩みだった腰痛や肩こりはなく

いずれの症状も軽い物ですが

マラソンを目指す以上練習後のケアは大切ですね

 

まずは足首の調整です

足首を締めるように把持してクイッと引張ます クイッ、クイッ・・

足の甲をねじねじ・・

つま先をちょっと押さえま~す 頑張って脚を上げて~

ストンと力抜きます

 

足の指を軽く動かしますね

ぐー ぱー くるくる くねくね

つま先をゆっくり持ち上げて・・・

ストンと踵から落とします

「何だか気持ちが良くて眠くなりそう・・ :lol:

 

膝を少~し牽引して・・軽~くねじねじ、軸を整えます

 

股関節の開き具合を確認すると・・

「あっです最初より開けます 8-O

膝を内側に倒して行くと・・

「う~ん、ちょっとお尻と背中に痛みが少し残ってます :roll:

では、痛みのある所をす~っと撫でていきますね

今度はどうでしょう?

「あらすごい楽です全然違う

 

では最後に足踏みして最初と比べてみて下さい

「わ~足が軽っ だわ~ こんなに楽々腿がここまで上がります :lol:

 

元々体を大切に使っておられる患者さんで

症状は軽かったので少しの施術でとても楽になって

お帰り頂けました

 

 症状は軽ければ軽いほど早く回復しますよ 

 

 

女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

 

 

 


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掲載日:2015年08月28日

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