症状ブログ
腰痛で睡眠不足
設計事務所 ４０代
デスクワークが多い患者さん
仕事中もだんだん腰が重だるくなり
いろいろ姿勢を変えても腰痛が辛くなっていくとの事
夜も仰向けで寝ていると腰に痛みが出て
なかなか熟睡できず睡眠不足になりがちです・・ 
と。
見てみると・・・
反り腰でお腹が出ている
お腹を押すと痛みがある
腿の裏や外側が張って硬い
ふくらはぎも張って痛みがある
背中が張って硬い・・等々
先ずは立った状態から・・・
仙骨（お尻の中央の骨）辺りと下腹部を
サンドするように軽～く触れます
「少し体が揺れる感じがします 
」
体が正しい重心の位置に移動してるんですね
揺れが納まって来ると・・
「 
お腹が凹んだ 立っているのがすごく楽な感じです 
」
仰向けになってみましょう
腰の痛みはどうですか？
「いつものような痛みがありません 
」
膝を立てて・・
膝頭を軽～く回します、右回し・・
左回し・・
腿の裏のハリ・硬さを確認すると
「あら～ 
柔らかいわ～
」
今度はお腹にふんわり手を当てていきます
「温かくて全身弛む感じ・・ 
」
最後に下腹部鼠径部近くをふわっと触れます
「腰周りが弛んで反っていた腰が落ちてく・・
これで今日はゆっくり眠れそうです 」
良かったですね
睡眠不足は健康や美容の大敵
質の良い睡眠でつやつや
のお肌で
キラキラの笑顔になりましょう
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
掲載日：2016年05月13日
