症状ブログ

腰痛で睡眠不足

 設計事務所 40代 

 

デスクワークが多い患者さん

仕事中もだんだん腰が重だるくなり

いろいろ姿勢を変えても腰痛が辛くなっていくとの事

夜も仰向けで寝ていると腰に痛みが出て

なかなか熟睡できず睡眠不足になりがちです・・ cry と。

 

見てみると・・・

 反り腰でお腹が出ている

 お腹を押すと痛みがある

 腿の裏や外側が張って硬い

 ふくらはぎも張って痛みがある

 背中が張って硬い・・等々

 

先ずは立った状態から・・・

仙骨(お尻の中央の骨)辺りと下腹部を

サンドするように軽~く触れます

「少し体が揺れる感じがします 8-O

体が正しい重心の位置に移動してるんですね

揺れが納まって来ると・・

8-O  お腹が凹んだ  立っているのがすごく楽な感じです :-D

 

仰向けになってみましょう

腰の痛みはどうですか?

「いつものような痛みがありません :-)

膝を立てて・・

膝頭を軽~く回します、右回し・・左回し・・

腿の裏のハリ・硬さを確認すると

「あら~ :lol:  柔らかいわ~

 

今度はお腹にふんわり手を当てていきます

「温かくて全身弛む感じ・・ :lol:

最後に下腹部鼠径部近くをふわっと触れます

「腰周りが弛んで反っていた腰が落ちてく・・

これで今日はゆっくり眠れそうです :-D

 良かったですね

 

睡眠不足は健康や美容の大敵

 

 質の良い睡眠でつやつやお肌

       キラキラ笑顔になりましょう 

 

 

女性に優しい無痛整体

 肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

 


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掲載日:2016年05月13日

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