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朝、突然の腰痛

 会社員 20代 

 

腰痛が発症して2日後の来院。

何とか歩ける状態で来られました

お仕事はデスクワークで座りっぱなし・・

ほぼ一日中パソコンに向かっているそうです

前日の夜会食があり、お座敷でずっと横座りをしていたとの事

そして朝起きると、腰に激痛

その日は横向きに寝る以外、どの体勢も辛かったそうです

 

見てみると・・・

  腰のハリが強く右側が特に盛り上がっている

  腰の生理湾曲が無い

  首の回旋が小さい

  足首が硬い

  猫背・・等

 

腰周りを弛めて生理湾曲を取り戻していきましょう・・

足首を縦に・・ 横に・・ ゆらゆら~

始めは小さく・・ だんだん大きく・・

痛みはないですか?

今度は足首をく~るくる・・

 

楽になって来ましたね

うつ伏せになれるようになったか試して見ましょう・・

 

「あらっ 普通にうつ伏せになれる

痛くて出来なかったのに・・」

 

更に足首を回して・・ 膝を曲げます

腰に痛みは出てませんね?

「はい、大丈夫です

 

最後に立ったり座ったりを繰り返しましょう・・

どうですか?

「楽です、最初より軽くなりました

 

女性に多い横座りは、腰の片側の筋肉がずっと縮まった状態

もう片方がずっと伸び切った状態になります!

それの状態が解れることなく寝てしまい、

益々筋肉が固まったところで朝起きようとしたため

筋肉が驚いて硬直し腰痛が発生した思われます

いわゆるぎっくり腰ですね

 

 2日後に来院された時は

寝返りをする際に少し痛みが残っているけれど

普段の動きには支障がない程度にまで回復されていました

良かったですね

 

 長時間同じ姿勢を続けると筋肉が固まります

   1時間~1時間半に1度くらい軽く身体を動かしましょう! 

 

 


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掲載日:2015年01月07日

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