症状ブログ
外反母趾と偏平足
営業 ３０代
「今年はチャレンジの年にしようと決めて
初マラソンに挑戦することにしたんです 
」と患者さん
素晴らしい事ですね
「でも、練習をするとどこが痛いというのではないのですが
足が重くて疲れが取れない感じなんです
」
見てみると・・
痛みはそれほど感じないが外反母趾気味
Ｏ脚
偏平足
足の指でグーパーが上手くできない
腿全体にハリがある
脛の内側を押すと強い痛みがある
お尻の痛み等々・・
マラソンに挑戦するには色々とコンディションを
整えなければいけない足のようですね
今は痛みが無い外反母趾も長距離を走るとなると
様々な支障を来すかも知れません
偏平足は着地した時の衝撃を吸収することが出来ず
膝や股関節、腰に直接衝撃が伝わり痛みを生じる可能性があります
足の指が自由に動かないと足首から先が一つの塊のようになり
偏平足になり疲れやすい足になります
脛の内側の痛みはシンスプリントの症状の一つ
これを我慢して走り続けると疲労骨折に繋がりかねません
まずは腿のハリを取っていきます
手の平ををかる～く腿に触れてゆらゆら～
ふくらはぎのハリは脚を少～し引っ張りながら
脛を何度か撫でると・・
「不思議だわ～
柔らかくなった～ 
」
次に外反母趾の調整・・
「親指の骨の出っ張りが小さくなった見たい・・
」
私が足の甲を握りますので足の指をグーパーと動かしましょう
「先生、パーは出来ますけどグーが全然出来ません
」
では、お手伝いしますね
グーパー グーパー グーパー・・・
最後にシンスプリントの調整をして、立ってみましょう
「あれっ今までと感覚が全然違います
」
歩きながら・・
「大地を踏みしめている感じでバランスが良いです
ちゃんと立つってこんな感じなんだぁ・・楽～」
良かったですね
これからもメンテナンスを続けながら
大きなチャレンジを成功させて輝いて下さい
元気に頑張る女性を応援します
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掲載日：2015年05月10日
