症状ブログ
冷えからの辛い腰痛
４０代 サービス業
腰痛で歩くのもやっとで来院された患者さん
ぎっくり腰のように突然痛くなったわけではなく
徐々に痛くなって来て、ついに座るのも立つのも寝る事も
辛い状態になってしまい来られました
見てみると・・・
足が氷のように冷たい
足首が硬い
ふくらはぎが硬い
反り腰
X脚・・等
他にも色々ありましたが・・・
とにかく痛みが強くベッドに寝る事も出来ないので
少しでも腰を弛めて血流がよくなるように
まずはベッドに腰掛けた状態から立ち上がる動作を繰り返します
少し補助しますね～、はい、立ちま～す
、座りま～す
補助する場所を変えて行きますよ、一番楽な所を教えてくださいね
「腰は楽になってきているのですが、冷えてすぐ固まりそうな感じです
」
部屋の温度は充分温かいはずなのに・・
足の冷えが強く血流の改善が追いつかない状態です。
それでは、先に足の冷えを改善していきますね
足指の間の圧痛を確認します、これだけ冷たければ痛いですよね～
「
」
少しずつ撫でるように触れてくと・・
「痛みがなくなって来ました
あんなに痛かったのに・・」
足の指を１本づつコ～ロコロ、（外反母趾がちょっと痛いかな？
）
足の指をギューッと握って～、
今度はグーッと反らせて～、繰り返しますよ
「足がほわ～っと温かくなって来ました何もしていない反対の足も温かくなってきてる
」
血がめぐり始めましたね
足首をくるくるくるくる良～く回すと・・
ふくらはぎも弛んで楽になって来ましたね
ふくらはぎが弛んでくると・・
X脚で内側を向いていた膝頭が少しずつ前を向いてきました
腰の痛みはどうですか？
「あらっ 楽になってるわ」
今回は冷え性を改善することで腰痛が楽になりました
冷えは腰痛だけではなく様々な不調をもたらします
基礎体温が１度下がると免疫力が３０％DOWNすると言われています。
寒いこの時期、暖房の傍にばかりいてはいけませんね
代謝を上げて冷えから解放されましょう
因みにこの患者さん、外反母趾も改善して帰られました
掲載日：2015年01月17日
