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肩こり腰痛などは疲労MAXのサイン
こんにちは(^^)/
突然ですが・・
あなたはお風呂に入る習慣がありますか？
シャワーではなく湯船にきちんと浸かっていますか？
当院では施術を受けられた日は
ゆっくりと温めのお風呂に入るようお願いしているのですが
最近はシャワーだけでお風呂に入る習慣の無いと仰る方が増えています。
一人暮らしだったりすると自分だけのためにお風呂を沸かすのは
確かにちょっと勿体ないような気がしますよね
でも入浴にはシャワーでは得られない３大効果があるのをご存知ですか？
１.温熱効果
血行が良くなると共に自律神経に作用します
熱めのお風呂（約４２℃以上）は交感神経を刺激し心身を活動的にしてしまうので
ゆっくりと休みたい時には適していません 
それに対して温めのお風呂（約３９℃以下）は副交感神経を刺激するので
心も体もリラックスさせます。疲れを取りたい時などに適していますね
２.浮力効果
水中では浮力があるため物の重さが空気中に比べ９分の１程にしか感じません。
お風呂に入ると体も浮力で軽くなるため筋肉の緊張がだんだん解れ
リラックスするため肩こりや腰痛が楽になります
３.水圧効果
お風呂に入ると水圧により体の末端部分で滞っていた血液やリンパ液が
押し上げられて循環が良くなります
また水圧により肺や横隔膜が圧迫され自然と息を吐くことになり
その反対の息を吸うことも自然と行われ、結果呼吸が多くなり
体に必要な酸素をたくさん取り入れることができるのです
当院の施術を受けて頂いた日に温めのお風呂に入って頂くと
施術と入浴の相乗効果で体の回復力・回復速度が上がると期待されますよ
これからの季節、暑い日は特にシャワーで済ませがちになりますが
是非是非、お風呂に浸かって下さいね
その日の疲れはその日のうちに・・・
（どこかで聞いたようなフレーズ・・ 
）
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
掲載日：2015年06月23日
