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ウォーキングを始める前に足元チェック

こんにちは(^^)/

 

4月になり街中の雪がすっかり消えて     

足踏みしていた春がやって来ましたね*sakura*

 

冬の間の運動不足解消にウォーキング

始めようとお考えの方も多いのでは・・?走る人

温かな日差しの中のウォーキングは

気持ち良く全身運動になりとても良いと思います 。

 

そこでウォーキングを始める前に

是非足元のチェックをお勧めします。

 

ウォーキングシューズやスニーカーの

裏がすり減っていませんか?

靴紐はしっかり結んでありますか?

 

肩こり腰痛などで当院に来られる

多くの患者さんの足首が傾いてしまっています。

О脚X脚の方の足首も傾いています ショック!あせる

 

靴底の外側や内側が極端に減っているようなら

既に足首の傾きが大きくなっているかもしれません。

そのような状態でウォーキングを始めると

膝や股関節を痛めてしまうかも・・汗

 

靴紐の結び方も大切です。

楽に靴の脱ぎ履きが出来るように

履き口の紐を緩めに結んでいませんか?

 

足首の傾きを予防し体幹バランスも良くなる

靴紐の結び方があります。足。

※希望される方には靴紐の結び方をアドバイスしておりますよ ニコニコ

 

あなたの足に合った新しいシューズ

靴紐をしっかり結びウォーキングを楽しんでくださいね音譜

 

 足元チェックで足。

                    楽しいウォーキング音譜 

 

 

女性に優しい無痛整体

   肩こり腰痛らくらく院女性専門整

 

 

 

 

 

 


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掲載日:2018年04月03日

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