肩こり腰痛らくらく院の「X脚」に関係するページ
意外に気付かない足の捻じれ
こんにちは (^^)/
太からず、細からず、まっすぐな綺麗な脚・・
女性なら憧れますよね
当院にも「Ｏ脚を治したい」「Ｘ脚を治したい」と
仰る患者さんがいらっしゃいます。
こういう方たちはご自分の足の不具合を
認識されているので良いのですが・・
腰痛や肩こりで来院される患者さんの多くが
足首や腿に捻じれや歪みがあります。
これは簡単なチェックで分かるのですが
殆どの方がご自分の足の状態を初めて知り驚かれます
無理もありません
普通に立った状態では一見何の問題のない脚に見えるのですから
左右両足に捻じれのある方・・
どちらか片方の方・・
腰痛や肩こりから楽になるには
この捻じれの調整をするとともに
ご自分の歩き方の癖を知り、立ち方や歩き方に
気を付ける事が大切です。
足の調整を行う事で足首は細くなりますよ
当院では正しい歩き方や立ち方のアドバイスの他
ご自宅で出来る簡単な運動もお伝えしております 
足首の調整で身体の不調が改善！
２０代 コールセンター勤務
初めての来院から半年余りの患者さん・・
来院当初訴えていた不調から解放された後も
月に一度のメンテナンスを欠かさない方です
初めて来院された時辛かったのは、
首から背中にかけての痛みと胸が苦しく呼吸がしにくい
と言うものでした。
実際、骨盤の歪み、強い反り腰、肩こり、典型的なＸＯ脚、ｽﾄﾚｰﾄﾈｯｸ等々
不調箇所が多い患者さんでした。
最初の数回は短期間の内に集中的に通院して頂き
全身を弛め調整したところ、かなりバランスが良くなり呼吸も楽になったとの事
その後、来院ごとに極端に内側に倒れ硬かった足首を調整し
腿やふくらはぎの捻じれを整え、正しい歩き方をアドバイスして半年余り・・
元々細く長かった彼女の脚は、ＸＯ脚からとても綺麗な脚に変わりました
足首が調整されたことで・・
骨盤が歪みにくくなり
首や背中の痛みが緩和され
呼吸が苦しくなることも無くなり
何よりも楽な身体になったことが良かったですね
これからもメンテナンスを続けながら
美脚で素敵なオシャレを楽しんでくださいね
お尻が常に痛い
会社員 ４０代
お仕事は立ち仕事が主で、歩き回ることも多いようですが
お尻が痛むので、歩幅が狭く足もあまり上がっていません。
その為、歩き方がすり足のようになり靴底の減りが早く
何も無い所でよくつまづくそうです
見てみると・・・
Ｘ脚
足首が内反して硬い
寝た状態で足を上げるのが辛い
右腕が上がらない
首が回らない
骨盤が歪んでいる
お尻のハリが強い・・等
まずは足全体を軽～く触れながら弛めていきます。
次に足首の調整・・ 患者さんにも参加してもらいます
はい、つま先を上げま～す
今度はつま先を下げるように伸ばしま～す
ふくらはぎの調整をして・・
この時点で、上げずらかった腕がかなり楽になり
足も軽くなってヒョイと上がるようになりましたね
ではお尻の筋肉を緩めていきます。
横向きになって・・
足全体をゆらゆらくねくねしながら上げていきます。
ゆっくり戻して・・ どうですか？
「足がとても軽いです
」
「腰も楽になって動きがスムーズ
」
首の回旋も良くなりましたね
お尻に痛みが出て動かさないようにしていたしわ寄せが
腰や肩、首にも出て動きが鈍くなっていたようです
お尻の痛みが楽になって他のところも楽になりました
痛みが出ている箇所だけが不調なのではありません
ですから、身体全体の調整が必要です
横座りで膝に激痛
サービス業 ４０代
歩くときは特に痛みは無いものの
正座で右膝の裏に浮いてるような違和感、
横座りで膝のお皿の横に激痛、
立ち上がる時にも痛みがあるとの事
見てみると・・・
Ⅹ脚
右つま先が外に開いている
内転筋（腿の内側）がはっている
常にお尻が痛い、梨状筋（お尻の筋肉）がはっている
足首から腰にかけての筋肉の捻じれが原因ですね・・
最初に足首を持ちますよ～
腿を持ち上げるように引いてみて下さ～い
足首、膝を少し捻りますね
今度は膝から下を左右に振ります、ゆらゆら～
腿の内側をちょっとふれて～ゆらゆら～
今度は正座をしてみましょう
ゆっくりお尻を踵に近づけて・・
では、膝の痛みを確認してみましょう
「おや？無い！痛くない！！全然ちがう～」
最後に正しい歩き方をアドバイスして終了
O脚やX脚、足首の小さなズレが
膝や腰に大きな負担を与える事があります。
日頃から正しい歩き方に気を付けましょう
美脚ってどんな脚？
こんにちは(^^)/
すっかり夏です
暑いです
ショートパンツやミニスカートで闊歩するには良い季節ですね
出来ることならショートパンツの美脚で街中を颯爽と歩いてみたい
私にはちょっと無理かぁ・・・（笑）
ところで美脚ってどんな脚でしょう？
羨ましくなるような細くて長い脚の持ち主の女性が最近増えてるように思います。
でも、美脚・・・？？ なんだか、ちょっと違うんです。
O脚・X脚、内股で歩く人、がに股で歩く人、膝が曲がったまま歩く人・・
こんな歩き方をしていると、どんなに細くて長い脚の持ち主でも美脚とは
言えないだけではなく、将来膝痛や股関節痛に苦しむことになりかねません
歩く行為は毎日行う行為です。
悪い癖で歩けば歩くほど不調は、早く強くやって来るかもしれません。
ご自分の歩き方を今すぐ見直しませんか？
多少太くて短くても、正しく美しく歩ける脚こそ美脚だと私は思うのです
正しく美しく歩ける脚を手に入れると、将来膝痛や股関節痛に悩む可能性が低くなる上
幾つになっても若々しく元気で魅力的でいられるはずです
ちょっと内股が女子らしくて可愛いかも・・・ な～んてダメですよ
Newer Entries »
