肩こり腰痛らくらく院の「首が回らない」に関係するページ
寝違いで首が痛い
学生 ２０代
朝起きたら寝違えていて首が動きません 
と来院された患者さん
何とかしようとストレッチをしてみたそうですが・・
以前から度々寝違える事があったとの事
今までは自然と痛みが無くなっていたそうですが
今回はどうにも良くならない
見てみると・・・
首が右に僅かに動く程度、上下左は殆ど痛くて動かない
左の肩から腕にかけ（三角筋）にハリがある
猫背
左首筋に強いハリがある
かなり重症の寝違いです
まずは下向きから改善しましょう
両腕を内側に捻じるようにして下を向いてみましょう
一度元に戻って・・
もう一度腕を捻じって下向きま～す
はい、もう一度・・痛み無いですか？
「はい・・ 
」
段々 最初よりも下を向けるようになっていますね
今度は上向きです
両腕の力を抜いて楽～にしてます
軽～く両腕を後ろに引き上げま～す、はい上向いて・・
痛みありますか？
「大丈夫です・・ 
」
左向きも腕を使っての改善
少しずつ可動域が広がっていきます
最後に下を向いた状態から頭をあげて下さい
ちょっと上げづらくしますね
痛みがなければ頑張って、頑張って・・
力抜きま～す
そして動き具合を確認すると・・
「あら 
大分動くようになりました痛みもかなり楽です
」
やっと笑顔になりました
突然起きたように思われがちの
寝違いの原因は蓄積された首や肩、背中の疲労です。
また頻繁におきる寝違いを放置していると
頸椎を傷めてしまう事が有ります。
頸椎を傷めると手のしびれなど不快な症状が現れる事が有ります。
軽い寝違いと見過ごさず体をケアしてあげて下さいね
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
薬を手放せなかった頭痛が・・
会社員 ２０代
先日ブログで紹介した患者さんのその後です
頭痛が辛くて病院で検査を受けてみたけれど
異常なしと診断され来院された患者さん・・
初日は大きくズレていた後頭骨を調整することで
帰るころにはかなり楽になられ笑顔で帰られました。
３日後に２度目の来院・・
経過を尋ねると
「施術を受けた翌日は薬なしで過ごせたんです :-D
その次の日はちょっと頭痛がして薬を飲みました
でも今日は飲んでませんけど頭は痛くありません 」
それまでは１日３回の薬を服用していたそうで
薬なしで過ごせたのは久しぶりだったようで
笑顔
で報告してくれました
その日の状態を見てみると・・
後頭骨のズレは前回ほどではないけれどややズレている
肩にハリがある
骨盤が歪んでいる・・など
けれど、初回のような背中の強いハリや
腕の上がり難さ、首の回り辛さは殆どありませんでした
それから４日後に３度目の来院・・
経過を尋ねると
目をキラキラさせて嬉しそうに
「１度も薬のお世話になりませんでした～
」
その日の状態を見てみると・・
肩にややハリを感じる
右腕を上げると最後に少しつまり感がある
骨盤が歪んでいる・・など
けれど３回目にして、
後頭骨のズレは殆どなくなり揃っている
肩のハリや腕のつまり感も背骨を整える事で楽になった
「頭痛が無くなって仕事の効率が全然違うんです」
「同僚も体調が良さそうだねと言ってくれます」
「薬なしで過ごせるようになれそう」
嬉しそうな患者さんの笑顔をみると
元気になるお手伝いが出来て本当に良かったなぁ・・と思います
頭痛・肩こり・腰痛その他様々な不調から解放されると
仕事の効率が上がるのは勿論、生活の質が上がり
人生が倍楽しくなるはずです
あなたが元気になると同僚はじめ
あなたの周りの人々も喜び幸せになるでしょう
私と一緒に元気に笑顔になりませんか？
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
頭痛が辛くて病院へ、でも異常なし
会社員 ２０代
数年前にデスクワークが多い部署になって肩こりが始まり
数か月前から酷い頭痛が続くようになり
心配になって病院で検査を受けてみたけれど
頭には異常が無いと言われ
肩こりが軽減する薬を処方して頂いたと言う患者さん
薬を飲めば頭痛も少し良くなるそうですが・・
初めて来院された時も
「今も頭痛がしています 
」
見てみると・・・
後頭骨が左右で大きくズレています
首が左に回りづらい
左腕が上がりづらい
肩が張っている
背中のハリも強い
骨盤が歪んでいる
X脚・・等々
後頭骨がズレている方は珍しくありません
殆どの方が多少のズレはあります
原因は色々・・肩こりの他、ストレスなど
でもこの患者さんほど大きなズレがあるとかなり痛かったでしょうね
後頭骨をそっと手の平で包むようにして暫く待ちますね
すると・・少しずつ少しずつズレが揃ってきます
頭の後ろを触れられて嫌な感じはしませんか？
「大丈夫です」
ほぼズレが揃ったところで、頭痛の具合はどうでしょう？
「治まってます 、落ち着いた感じです 」
今度は背骨をころころしながら背中全体を弛めていきますね
肩甲骨の間辺りが張って辛そうです
ころころころころ・・
「肩が弛んだ感じがします 
」
最後に腕の調整をして・・
「腕が軽いです」
「凄～い
首が回りやすくなった左が良く見えます 」
来院された時は頭痛と初めての環境で
緊張していたのでしょう、硬い表情でしたが
痛みが治まると施術中から笑うようになられ
施術が終わると明るく素敵な笑顔で帰られましたよ。
痛みが減って楽になるとどの患者さんも皆さん
とても表情が明るくなります
笑顔になります
よく笑うようになります
そんな皆さんの笑顔に私は
楽しくなります
優しい気持ちになります
幸せな気持ちになります
感謝したくなります
だから、もっと多くの女性に笑顔になって欲しい
元気になるお手伝いをしたいと思います。
あなたも一緒に笑顔になりましょう
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
ストレスを溜めないで
こんにちは(^^)/
今日は良いお天気
日差しもやわらかく暖かいですね
このまま順調に春が来ることを祈ります
さて、新年度が始まり明日で２週間・・
新しい環境で頑張っている方が多いのではないでしょうか？
転勤・・
職場の移動・・
新入社員の受入・・
お子さんの進学・就職・・
新しい街での生活・・
連日の歓送迎会・・
環境こそ変わらなくても年度末決算などで大忙しだった方・・
慣れない事が多いと緊張したり気を遣ったり
疲れやストレスが溜まりますよね
最初の内は気が張っているので平気のようでも
実は肉体的にも精神的にもダメージが蓄積されているかもしれません
疲れやストレスを溜めこむと
様々な思いがけない不調が現れる事が有ります
肩こり
腰痛
頭痛
不眠
首が回らない
背中の痛み・・等々
札幌もやっと春らしい気持ちの良い季節を迎えます
ゴールデンウイークもやってきます
そんな時に元気でいられないなんて勿体ない
そう思いませんか？
貴女の身体の声に耳を澄ませてみてください
痛みや違和感に気付いたら早目に対処する事が大切です
そして・・
笑顔で元気に毎日を過ごしましょう
２０代からの肩こり
４０代 主婦
２０代の頃から肩こりに悩まされ続けてきたと仰る患者さん
最近ますます辛くなってきたそうです
首のコリもあり、ストレートネックであることも
気にされていらっしゃいました
ご自宅でパソコンを使うことも多いそうなのですが・・
見てみると・・・
首が左に傾いている
左腕が上がりずらい
肩甲骨の間が硬くハリ盛り上がっている
スムーズに首が回らない
首が硬くストレートネック
骨盤が歪んでいる
股関節が硬い
猫背・・等々
まず、背骨周りから緩めていきます
背骨をコロコロするように少～し揺れますね
次に肋骨が自由に動けるように・・
首や背中の自由がかなり制限されて辛そうです
初日は施術が終わるころに少し楽になったとの事でした
５日後に２回目の来院・・
まだ肩甲骨の間の硬さは残り、
首の回旋にもぎこちなさが残っていますが
楽に腕が上がるようになり背中も楽になってきたようです
２週間後に３回目の来院・・
少し日にちが開いてしまい症状の戻りが心配でしたが
「何だか楽になって来てるんです」
施術前の検査でも両腕が楽に真上に上がるようになってます
座ったままで背中から腰にかけて小さく揺らしますよ
ゆらゆら・・ ゆらゆら・・
背骨をころころ・・ころころ・・
肩甲骨の間の筋肉が柔らかくなりましたね
首の自然湾曲も少しづつ出てきましたよ
徐々にｽﾄﾚｰﾄﾈｯｸから解放されましょうね
背中と首が少しずつ弛み
首の可動域が広がり腕も楽に上がるようになりましたね
猫背気味だった背中が伸びて後姿が綺麗になりました
「楽になりました」
と見せてくれる笑顔が素敵ですね
楽な体になると自然と素敵な笑顔になれますよ
朝、突然の腰痛
会社員 ２０代
腰痛が発症して２日後の来院。
何とか歩ける状態で来られました
お仕事はデスクワークで座りっぱなし・・
ほぼ一日中パソコンに向かっているそうです
前日の夜会食があり、お座敷でずっと横座りをしていたとの事
そして朝起きると、腰に激痛
その日は横向きに寝る以外、どの体勢も辛かったそうです
見てみると・・・
腰のハリが強く右側が特に盛り上がっている
腰の生理湾曲が無い
首の回旋が小さい
足首が硬い
猫背・・等
腰周りを弛めて生理湾曲を取り戻していきましょう・・
足首を縦に・・ 横に・・ ゆらゆら～
始めは小さく・・ だんだん大きく・・
痛みはないですか？
今度は足首をく～るくる・・
楽になって来ましたね
うつ伏せになれるようになったか試して見ましょう・・
「あらっ 普通にうつ伏せになれる
痛くて出来なかったのに・・」
更に足首を回して・・ 膝を曲げます
腰に痛みは出てませんね？
「はい、大丈夫です」
最後に立ったり座ったりを繰り返しましょう・・
どうですか？
「楽です、最初より軽くなりました」
女性に多い横座りは、腰の片側の筋肉がずっと縮まった状態
もう片方がずっと伸び切った状態になります！
それの状態が解れることなく寝てしまい、
益々筋肉が固まったところで朝起きようとしたため
筋肉が驚いて硬直し腰痛が発生した思われます
いわゆるぎっくり腰ですね
２日後に来院された時は
寝返りをする際に少し痛みが残っているけれど
普段の動きには支障がない程度にまで回復されていました
良かったですね
長時間同じ姿勢を続けると筋肉が固まります
１時間～１時間半に１度くらい軽く身体を動かしましょう！
動くと身体中が痛い
自営業 ５０代
自営業で決まったお休みが無く
ほぼ毎日お仕事をされている方です。
朝早くから夕方まで、重いお荷物を運ぶ事が多く
女性にはかなりの重労働のようです
辛い症状は？・・ の問いに、
首が回らない・肩が痛い・背中のはり・腰痛・膝・ふくらはぎ・慢性疲労・・
見てみると・・・
首の回旋・伸展が辛い
腕が上がらず万歳が出来ない
背中全体にハリと痛みがある
肩が大きく内巻き
猫背
膝が曲がりにくい
腰周りが硬い
膝裏に強い圧痛
足首が硬い・・等
まずは背骨からアプローチで、全身が弛むようにゆらゆら
足首をく～るくる
背中のハリを弛めます、肘を上げて～ストン、もう一度・・
腰周り弛めますね
つま先上げて～ストン、反対もストン 
少～し楽になって来ましたね
今度は膝を少～し締めていきます、痛くないですね？
では、立ったり座ったりを繰り返しましょう・・・
どうですか？
「あら痛くない 屈伸運動も大丈夫です
身体も全体的に軽い感じがします」
良かったですね
ハードワークであればあるほど身体が資本です
しっかりメンテナンスをして楽な体で良いお仕事を！
突然首に痛み！動かない！
学生 ２０代
朝棚の上にあるタオルを取ろうと手を伸ばした途端
首に痛みが走り動かせなくなったと連絡をくれた彼女は
５日前に初めて来院した留学生です。
初めて来院した時の訴えは、肩こりと腰痛
学生なので、日頃は本を読んだり趣味の絵を描いたり、
ＰＣも使う事がしばしば・・
見てみると・・・
腕を上げると首のあちらこちらに痛みが出る
首の回旋が小さい
背中全体にハリがある
腰の自然湾曲が少ない
骨盤が歪んでいる
胃が頻繁に痛む・・・等々
何よりもの異国の地で体調が万全でないことが不安の様子
まずは緊張を少しでも和らげるため
仰向けで脚をゆらゆら～
腰をゆらゆらしながら、お腹に優しく触れていきますね～
「胃の痛みが楽になりました」
次に足首をく～るくる、足首を組んでゆらゆら～
お尻を小さくふりふり～
腰に必要なカーブが少しずつ出来てきましたね
３日後に２度目の来院・・・
この日も腰の自然湾曲が戻るように調整し
首、肩周りを中心に身体全体をゆらゆら～っと楽になって
１週間後の予約をして帰られたのですが・・
２日後に
「先生！首が動きません」と、連絡をくれたのです
「朝タオルを取ろうと腕を伸ばした途端首が動かなくなりました・・」
よくよく訊ねてみると、
「施術を受けて楽になったので、絵を描きました」
どの位の時間、どんな姿勢で描いたのかな？
「床に座って、２時間程です。」
体育座りは腰に大きな負担を掛けます！
うつむいた状態を長時間続けるのも首や肩が悲鳴を上げます！！
身体が楽になって、うっかり夢中になって絵を描いていたそうです
この日は首、肩を調整し来院した時は殆ど
動かなかった首が動くようになり
「おっ動く全然違う～」
良かったですね
２～３回目の施術で身体がかなり
楽になるのを実感されてもすっかり治ったわけではありません。
無理をすると元に戻ってしまいます。
日頃の姿勢や生活習慣に気を付けましょう。
お尻が常に痛い
会社員 ４０代
お仕事は立ち仕事が主で、歩き回ることも多いようですが
お尻が痛むので、歩幅が狭く足もあまり上がっていません。
その為、歩き方がすり足のようになり靴底の減りが早く
何も無い所でよくつまづくそうです
見てみると・・・
Ｘ脚
足首が内反して硬い
寝た状態で足を上げるのが辛い
右腕が上がらない
首が回らない
骨盤が歪んでいる
お尻のハリが強い・・等
まずは足全体を軽～く触れながら弛めていきます。
次に足首の調整・・ 患者さんにも参加してもらいます
はい、つま先を上げま～す
今度はつま先を下げるように伸ばしま～す
ふくらはぎの調整をして・・
この時点で、上げずらかった腕がかなり楽になり
足も軽くなってヒョイと上がるようになりましたね
ではお尻の筋肉を緩めていきます。
横向きになって・・
足全体をゆらゆらくねくねしながら上げていきます。
ゆっくり戻して・・ どうですか？
「足がとても軽いです」
「腰も楽になって動きがスムーズ」
首の回旋も良くなりましたね
お尻に痛みが出て動かさないようにしていたしわ寄せが
腰や肩、首にも出て動きが鈍くなっていたようです
お尻の痛みが楽になって他のところも楽になりました
痛みが出ている箇所だけが不調なのではありません
ですから、身体全体の調整が必要です
お尻の横が痛い
会社員 ３０代
靴を脱ぐのもゆっくり、歩くのも慎重に・・来院された方
最初に右のお尻が痛むので、湿布をしたそうです
しかし数日後には床に座ったり、寝返りが困難になるほどの
痛みになってしまったとの事．．．
（冷したのは良くなかったかも・・）
見てみると・・・
左肩が下がり左に首が回らない
左上がりに骨盤が歪んでいる
腰の自然な湾曲が少ない
右股関節の横、腿の辺りが突っ張る
前から右腕がり難い
仰向けに寝て膝を立てた状態から左右横に倒し難い・・等
反り腰も辛いけど、腰の反りが無いのも問題です
足首をくるくる～ 足をゆらゆら～
腰を軽～く触れながら膝をゆらゆら～
３日後に２度目の来院、その１週間後に３度目の来院
そのまた２週間後に４度目の来院・・・
その都度改善の実感が大きくなって行かれたようです
「小走り出来るようになりました」
「なんだか、急に良くなったようです」
「趣味のスポーツを始めても良いですか」
来院当初、硬かった患者さんの表情がどんどん明るくなり
良く笑うようになっていただける・・・本当に嬉しいことです
一人でも多くの方に少しでも早く
元気な笑顔になっていただけますように・・
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