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起き抜けに腰痛が・・
サービス業 ２０代
「先生！腰が痛いんです
早目に診て頂けますか？」
毎月メンテナンスに来られている患者さんからのお電話でした。
幸いな事に予約の空きがありその日に来院して頂くことが出来ました。
本格的なぎっくり腰で痛みで何も出来ない状態ではありませんが
確かに腰を庇うような歩き方で来院されました。
「朝起きる時の起き方が悪かったのかなぁ・・
」と。
座ったままの前屈も恐る恐る前に倒していく状態です
まずは腰の緊張を和らげて行きましょう
四つん這いで足首を揺らしま～す
だんだん大きな揺れへ
縦に揺れて～ 横に揺れて～
次に横向きに寝てみますね
腰を前後に揺らしま～す
小さくゆ～ら、ゆ～ら、ゆ～ら・・
大丈夫ですね？
「はい、大丈夫です」
お腹は痛くないですか？
「お腹は痛くありません」
では仰向けになってお腹の確認をしますね
少し押していきます
「あ・・
痛くないけど何だか変な違和感が・・
」
両足をバタバタするように揺らしてみると
「ちょっと痛いです」
小さいバタバタは？
「大丈夫・・」
小さいバタバタからだんだん大きなバタバタへ・・
お腹の筋肉も緊張していたようですね
いつもどんな風に寝ていますか？
痛みが起きた時はどんな風に起き上がりましたか？
「どうだっけ・・？横向きに寝ている状態からこうやって
横座りになるように体を起こして・・ 痛っ‼」
では同じ状態をもう一度・・
私がお手伝いしつつ抵抗を加えるので頑張ってみましょう
「おやっ
痛くないです
」
お手伝い無しで起きてみるとどうですか？
「大丈夫痛くないです
」
良かったですね
定期的にメンテナンスを行っているせいか
症状も軽く済み回復も早かったようですね
朝目覚めていきなり起き上がると体を痛める事があります。
目が覚めたら起き上がる準備をしましょう
お布団の中で手足をもぞもぞ動かすと良いですよ
唯し、二度寝にはご注意を 
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
ハイヒールを履くと脚や腰が痛みませんか？
こんにちは(^^)/
札幌もそろそろコートが要らなくなって来ましたね
女性にとってはオシャレを楽しむ季節です
ところで、あなたはハイヒール
を履いて出かけると
どうも腰が痛くなったり脚が痛くなったりと言う経験はありませんか？
せっかくオシャレをしたのに痛みを我慢しながら歩く・・
家に帰って来てからドッと疲れてしまう・・
これは日頃の癖が原因で体のバランスが崩れているところに
ハイヒールを履くことにより更に不安定になり
脚や腰に負担をかけてしまうからですね
中にはハイヒールを履いても全く脚も疲れず
腰痛にもならない方がいます 
これはハイヒールを履いても体の重心線がずれない方です
体の重心線とは真っ直ぐ立った時の
耳・肩・股関節・膝・くるぶしを繋いだ線のことです
この線が一直線になるのが正しい姿勢、身体に負担の少ない状態です
ハイヒールを履いても重心線を真っ直ぐに保つには
腰や骨盤を支える筋肉、お尻の筋肉、膝を動かす筋肉、
足首を安定させる筋肉が必要です
ハイヒールを履いた場合に限らず美しい姿勢を保つには
ある程度の筋肉が必要になります。
日頃の癖の解消と適度な運動習慣で
オシャレを笑顔で元気に美しく楽しみましょう
歩いていると股関節・お尻に痛み
会社員 ２０代
数年前から歩いている時に股関節や腰が痛くなるようになり
最近では股関節・腰に加えお尻も痛くなり
立ち止まって痛みが治まるのを待たなければならない事も
あると言う患者さん・・
姿勢には気を付けて暮らしているつもりなんですが・・と。
見てみると・・・
Ｘ脚で膝が内側に向いている
アキレス腱が硬くはっている
脛の内側に強い痛みがある
股関節が硬く内旋しない
お尻がはって圧痛がある
骨盤が歪んでいる
肩甲骨周辺にハリがある
肋骨の動きが悪い・・等々
まずは足首を回していきましょうね
く～るく～る く～るく～る
いつも今日のようにヒールの靴を履いてますか？
「はい、ヒールの靴を履いている事が多いです」
アキレス腱が縮んで伸び難くなってますね
次に股関節の調整です
私が足首を握っているのでつま先を立てたり伸ばしたりしましょう
つま先をたてま～す
つま先を伸ばしま～す
繰り返して・・
そして股関節の動きを確認すると・・
「おや柔らかくなった～、でも少しお尻がつっぱります
」
では横向きになって脚を持ち上げていきますね
脚をぶ～らぶ～ら、ゆ～らゆ～らしながら上げていきますよ
再度、股関節とお尻の痛みを確認です
「お尻も柔らかくなりました痛くないです」
最後に肩甲骨周辺のハリを弛めて肋骨の動きを調整・・
姿勢を気にするあまり常に上体が緊張して硬くなっていたようです。
リラックスしつつ綺麗な姿勢を保つことが大切です
最近今回の患者さんのように
X脚でヒールを履き足首を殆ど使わずに歩く若い女性が多いですね
本来伸び縮みする筋肉が
伸び切ったまま、または縮んだままの状態が続くと
あちらこちらに痛みが生じます
あなたは正しい歩き方をしていますか？
女性に優しい無痛整体
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生理でもないのにお腹が痛くて腰も痛い
コールセンター勤務 ４０代
ゴールデンウイークから生理でもないのにお腹が痛く
今朝起きたら左腰が痛くて辛いんです
と来院された患者さん
見てみると・・・
左下腹部にハリがあり痛みも強い
腹部を押すと腰に響く
骨盤が歪んでいる
左脚が内側に捻じれている
臀部にハリと痛みがある・・等々
最初にお腹を温めるようにかる～く安腹します
「少し良くなってきたけれど・・お腹を押されると腰が痛い・・」
では、足首を少し持ち上げます
脚全体の力を抜いていて下さいね
ぶら～ん、ぶら～ん、ぶら～ん、お腹の辺りまで揺れる感じです
確認でお腹を押すと・・
「痛くないかなり楽です 
」
左の骨盤が前に出て右の骨盤が後ろに引けて捻じれてますね
骨盤と左脚の捻じれを調整・・
左脚は元々Ｘ脚だった捻じれが復活し始めているのでしょう
正しい歩き方は心がけていますか？
「・・・
」
最後にお尻のハリを取りましょう
横向きになり脚をぶ～らぶ～らしながら上げていきます
お腹の痛み、腰の痛みはどうですか？
「大丈夫です
楽になりました 」
良かったですね
お腹の痛みは歩いたり脚を持ち上げる時に働く
お腹の奥にある筋肉（腸腰筋）にハリがあった為でしょう
Ｘ脚は足の捻じれを招き、お尻の痛み・骨盤の歪み・腰痛
今回のように腹痛など様々な不調の要因になりかねません
正しい歩き方を身に付け
元気な体と美しい脚を手に入れたいですね
女性に優しい無痛整体
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ぎっくり腰!?
主婦 ４０代
「急に腰が痛くなって・・。これから診てもらえませんか？」
夕方近くなってからの予約のお電話でしたが、直ぐに来院して頂きました。
何とか歩くことは出来るのですが腰が丸くなったまま・・
腰を伸ばすと痛くて歩きずらいとの事
見てみると・・・
腰が伸びない
腰にハリがある
骨盤が歪んでいる
股関節が硬い
猫背・・等々
１日目は首を回す、腕を上げるなど、どんな動きにも
常に腰に重だるい痛みがあるようでした
軽いぎっくり腰ですね
まずは腰から太腿にかけ軽～く触れながら足首をく～るくる
痛みが出ない程度に・・
腰を軽～く横にゆらゆら～
だんだん腰の整理湾曲が戻って来ます
腰のハリが弛むと
時間差で身体が楽になりますよ
翌日来院された時
「昨日家に着いた頃にとても楽になったのを感じました」
「時間差で楽になるの意味が分かりましたよ」
前日よりかなり楽になっていましたが
まだ中腰が辛い、との事
足首をく～るくる
腰にふわ～っと触れて弛ませ
脚をゆらゆらさせた後、じわ～っと引っ張ります・・
最後に腰を支えますから立ったり座ったりを繰り返しましょう
どうですか？
「楽です中腰も出来ます」
腰の違和感を感じてすぐに来院された
この患者さんは２回の施術でかなりの変化があり楽になりました。
不調を感じたら我慢せず直ぐに対処しましょう
早く対処することが早く良くなる秘訣です
靴下を履く格好で腰に痛み
主婦 ４０代
くしゃみをした瞬間に腰に痛みが走りそれ以来
靴下を履こうとすると腰が痛くてつま先まで手が届かない
普通に前屈は出来るのに、膝を曲げてかがむ姿勢が
立っても座っても出来なくて着替えに苦労するとの事です
見てみると・・・
背中から腰にかけてハリが強い、背中に痛みがある
左上がりに骨盤の歪みがある
反り腰で仰向けに寝ると腰が痛い
正座からお辞儀すると仙骨（お尻の割れ目付近）より少し上が痛い
肩こり（自覚していないがハリが強い）
首の回旋が小さい・・・等
まずは背中のハリを少しずつ弛めていきます
背中に軽～く触れてますので・・・
身体を前後左右に少し動かしてみて下さいね。
当院の施術は患者さん参加型です
はい、今度は骨盤を捻じるように～
随分と背中のハリが楽になって来ましたね
次に足首をく～るくる、足首を組んでゆらゆら～
骨盤や腰の反りが調整されて来ましたね
では、正座からお辞儀してみましょう・・ どうですか？
「あれっ痛くな～い」
靴下を履く動作はどうですか？
「あっ手がつま先に届く～」
この患者さんは３回目の施術でだいぶ楽になり
４回目の今日まで楽な状態をキープ出来るようになり
今日、更に楽になられて帰られました
今後、楽な状態を維持する為継続予定です
痛みが出る前から不調は始まっています
同じように・・
痛みが消えても治りきったわけではありません
定期的にメンテナンスを継続する事をお薦めします
知ってるようで知らない自分のこと
こんにちは(^^)
先日生まれて初めて美容セミナーなるものに
参加してみました・・(^-^;
これまで特に肌の悩みも無く、美容セミナー的な物に
あまり必要性を感じていなかったのですが、
考えを改めさせられました(・.・;)
ちょっとした事でもっと良い状態に保てるのに・・
つまり、私は私の肌の本当の状態を知らなかったのです。
身体の不調は日常生活の「癖」が原因であることが殆どです。
「なくて七癖」あなたはご自身の「癖」をどの位知ってますか？
そして、その「癖」によってあなたの体がどんな状態になっているか・・
自分のことなのに意外と知らない(^-^;
痛みのない身体を手に入れるには、自分の身体の状態を
知ることが一番の近道です！！
腰が痛い！肩こりが辛い！首が回らない！
そうなってから整体院に駆け込むより、痛む前に
ご自身の状態を知っておきませんか？!(^^)!
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