肩こり腰痛らくらく院の「肩甲骨」に関係するページ
精神的ショック、頭が重い
主婦 ５０代
昔から慢性的な頭痛持ちです
それに加え、昨年の秋に頭の上に物が落下してきて
怪我をしてしまい、傷は治っても頭が常に重い感じなのです
脳神経外科では問題が無いと言われました
と訴える患者さん
見てみると・・・
怪我をした側と反対側の顔がやや膨らんでいる
怪我をした側と反対側の後頭部もやや膨らんでいる
後頭骨の際も左右でズレがある
肩が痛い
首にハリがあり痛い
両肩甲骨周辺の背中に痛みがある
足首が硬く脚全体に疲労感・・等々
足元から少しずつ弛めていきます
足首をく～るく～る
アキレス腱をソフトタッチで軸をそろえていきます
膝裏を支えて・・踵を軽く引きながら・・
脛をす～、す～、す～と撫でます
ふくらはぎが柔らかくなりました
「あら～
痛くないわ～ 
足が楽～」
今度は頭の調整です
後頭骨をそっと手の平で包むようにして暫く待ちます
次はお顔の両サイドをそっと挟むように触れます
側頭骨を包むように触れ・・頭頂部をふわ～っと包み込みます
頭を触れられて嫌な感じはしていませんか？
「大丈夫です
、気持ちが良くて寝てしまいそう・・
」
次第に頭や顔の歪みが減っていきますね
首を小さくころんころんころん、揺らします
特にハリのある部分に指先をかる～く触れていきます
「温かくてふわ～っとするわ
」
肩周りを調整したら・・起き上がってみましょう
「 かる～い
頭も首回りも軽いです
楽だ～
」
特に外傷が無くても頭骨は歪むことがあるものですが
頭に衝撃を受けたことで歪みが大きかったかもしれませんね
また頭部に怪我をした精神的なショックが不調を
長引かせたかもしれません
病院で問題なしと言われても何と無く不調が続くことありますよね
そんな時は我慢せず・・
私と一緒にその不調の原因探しませんか？
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肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
ご自愛ください
営業 ２０代
「私、巻き肩ではないでしょうか？」
とやって来られた患者さん。
お仕事帰りで大きなカバンを持たれています
巻き肩はそれほど強くないのですが
かなり体全体が歪んでいます
見てみると・・・
右肩が大きく上がっている
右腕を上げると肩につまり感がある
両肩甲骨付近に痛み
左背部に盛り上がりがある
骨盤が歪んでいる
お尻に痛みがある
腿にハリがある
ストレートネック・・等々
お仕事はかなりハードで内勤の時は１日パソコン作業
外回りの時は大きなカバンに資料をいっぱい詰めて歩き回るそうです
平均睡眠時間は５時間・・、時にはもっと少ないこともあるとの事
施術を始めて間もなくうつらうつらし始めた患者さん
時々痛みや違和感の有無を確認させて頂くと
お返事はされるのですが、かなりお疲れのようです
「先週はとても忙しくて徹夜に近いこともありました」
施術が終わるころには痛みやハリはかなり改善されましたが
歪みの強い背部の盛り上がりや右肩上がりの状態は
１度の施術では改善は僅かでした
お仕事柄やむを得ないことも多々あるかとは思いますが
日頃から体にかける負担を軽くする事を心掛けと良いですね
重いお荷物は二つに分ける、又は左右バランスよく持ち替えるなど
睡眠時間も出来れば７時間ほど取れるのが理想です
これからの季節、お風呂ではなくシャワーで済すことが多くなりがちですが
疲れを取るには湯船にきちんと浸かることをお薦めします
忙しい時ほどご自愛ください
肩こり・腰痛・頭痛に悩まされることなく元気で良いお仕事を
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顎関節の痛み
会社員 ４０代
以前から顎関節が鳴ったり違和感があり
数日前から口の開閉をすると痛みが出るようになったと来院された患者さん
首の痛みや肩こりも悩みのご様子
見てみると・・・
左肩が下がっている
首が左を向きずらい
左腕が上がり難い
後頭骨にズレがある
口を開閉すると左顎関節が鳴る（関節の動きがスムーズじゃない）
口を閉じていく時に痛みがある
両肩が内側に巻いている・・等々
最初は頭骨のズレを調整です
ほ～んわり優しく両手で頭の後を包みます
ズレがだんだん整っていくのをゆっくり待ちますね
頭を触れられて嫌な感じはありませんか？
「はい、大丈夫です」
次に頭の横側を両手でほ～んわり優しく包みます
顎関節周りの筋肉が少しずつ弛んできますよ
首をゆっくり・・ ころん、ころん、ころん
今度は肩周りを弛めていきます
当院は患者さん参加型で～す
では、ご自分で腕を曲げたり伸ばしたりを繰り返して下さい
はい、曲げま～す、伸ばしま～す、痛み無いですか？
「大丈夫です」
次は力を抜いて腕をぶ～らぶ～ら、く～るく～る、ストン、ストン、ストン
「力を抜くのって難しいです」
そうですね、でも大丈夫、そのうち上手になりますから
気にしな～い、気にしな～い 、リラックス、リラックス
最後に肩甲骨の調整をして・・・
肩の内巻きもかなり良くなりましたね
口を開けたり閉めたりして顎関節の具合を確認してください。
「痛くないです 音も鳴らな～い 不思議～」
良かったですね
「初めに頭を持たれた時に、温かいようなふわっとした感じだったんです」
顎関節の不調は頭の歪みや首の不具合と関係しています
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歩いていると股関節・お尻に痛み
会社員 ２０代
数年前から歩いている時に股関節や腰が痛くなるようになり
最近では股関節・腰に加えお尻も痛くなり
立ち止まって痛みが治まるのを待たなければならない事も
あると言う患者さん・・
姿勢には気を付けて暮らしているつもりなんですが・・と。
見てみると・・・
Ｘ脚で膝が内側に向いている
アキレス腱が硬くはっている
脛の内側に強い痛みがある
股関節が硬く内旋しない
お尻がはって圧痛がある
骨盤が歪んでいる
肩甲骨周辺にハリがある
肋骨の動きが悪い・・等々
まずは足首を回していきましょうね
く～るく～る く～るく～る
いつも今日のようにヒールの靴を履いてますか？
「はい、ヒールの靴
を履いている事が多いです」
アキレス腱が縮んで伸び難くなってますね
次に股関節の調整です
私が足首を握っているのでつま先を立てたり伸ばしたりしましょう
つま先をたてま～すつま先を伸ばしま～す 繰り返して・・
そして股関節の動きを確認すると・・
「おや柔らかくなった～、でも少しお尻がつっぱります
」
では横向きになって脚を持ち上げていきますね
脚をぶ～らぶ～ら、ゆ～らゆ～らしながら上げていきますよ
再度、股関節とお尻の痛みを確認です
「お尻も柔らかくなりました痛くないです」
最後に肩甲骨周辺のハリを弛めて肋骨の動きを調整・・
姿勢を気にするあまり常に上体が緊張して硬くなっていたようです。
リラックスしつつ綺麗な姿勢を保つことが大切です
最近今回の患者さんのように
X脚でヒールを履き足首を殆ど使わずに歩く若い女性が多いですね
本来伸び縮みする筋肉が
伸び切ったまま、または縮んだままの状態が続くと
あちらこちらに痛みが生じます
あなたは正しい歩き方をしていますか？
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痛い・・だるい・・疲れた・・
調理師
今年のゴールデンウイークはお天気にも恵まれ
気持ちのいい日が続きましたね
皆さんは楽しい休日を過ごされましたか？
さて、今日の症例モデルは私の友人です
このところ
「痛い・・」
「だるい・・
「疲れた・・」
が口癖の友人、不調ばかりを訴え元気がなく
お休みの日は家に引きこもり寝てばかりのようでした
そこで、お天気の良い日にこの友人を連れだし
札幌の真駒内公園に行ってきました、気持ちが良かったですよ
少々風はあるものの暖かな日差しと綺麗な芝生
家族連れが寛いでいる中、私は友人の施術開始
症状は・・
左頭の付け根を中心に頭全体が痛い
右斜め上に頭を傾けると左首筋から肩にかけて痛みが強くなる
左頬が腫れぼったく見える
左腕を上げる時肩が痛い
肋骨の動きが悪い
かなりの猫背
左肩甲骨の動きが悪い
左足に体重を掛けると足首が痛い・・等々
始めに肋骨の動きが良くなるように・・
体の力を抜いててね・・たら～んとね
両脇から肋骨を支えるようにしてちょっとだけ上に持ち上げながら
前後左右縦横斜め軽く動かすよ・・ふにゃふにゃふにゃ～
すると・・身体が左右に大きく捻ることが出来るようになりました～
次に動きの良くない左の肩甲骨を調整し
かる～く上に持ち上げたところで右斜め上に頭を傾けると・・
「あれ痛くない 」
数回調整すると肩甲骨を保持しなくても首筋の痛みが無くなりました
次は仰向けになり頭骨の調整です
（実はかなり頭骨が歪んでました ）
まず両手の平で後頭骨を優しく包み込むようにして調整・・
頬骨の高さを調整・・
額にそっと手を当てやや上に持ち上げながら調整・・
寝息を立て始めた友人に声を掛け起こしてから
軽く首の牽引・・
「お～楽だぁ～ 頭痛がかなり良くなった 」
痛みのあった左腕を上げてみると・・
「っ痛っ
」
さっきまで痛かったのだから・・そんな勢いよく上げないでゆっくり上げてみたら・・？
「あれあんまり痛くない、でも少し痛い」
それでは肩（三角筋）にかる～く触れて調整するね
今度はどうかな？
友人は腕を何度も上げた下げたりしながら
「うん、痛くない痛くない 
」
（だから良くなったばかりの腕をそんなに激しく動かしたらダメだって・・）
その後痛みのあった足首を調整して施術は終了
帰宅後少し残っていた頭痛も一眠りしたらスッキリしたとの事
翌日、
「今日は調子が良いからちょっとサイクリングに行ってみるわ」と
お休みは引き籠りだった友人からの嬉しいメールがありました
体調が良くないと寝てばかりでは益々不調になります
不調改善の努力と適度な運動が健康維持には必要ですね
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２０代からの肩こり
４０代 主婦
２０代の頃から肩こりに悩まされ続けてきたと仰る患者さん
最近ますます辛くなってきたそうです
首のコリもあり、ストレートネックであることも
気にされていらっしゃいました
ご自宅でパソコンを使うことも多いそうなのですが・・
見てみると・・・
首が左に傾いている
左腕が上がりずらい
肩甲骨の間が硬くハリ盛り上がっている
スムーズに首が回らない
首が硬くストレートネック
骨盤が歪んでいる
股関節が硬い
猫背・・等々
まず、背骨周りから緩めていきます
背骨をコロコロするように少～し揺れますね
次に肋骨が自由に動けるように・・
首や背中の自由がかなり制限されて辛そうです
初日は施術が終わるころに少し楽になったとの事でした
５日後に２回目の来院・・
まだ肩甲骨の間の硬さは残り、
首の回旋にもぎこちなさが残っていますが
楽に腕が上がるようになり背中も楽になってきたようです
２週間後に３回目の来院・・
少し日にちが開いてしまい症状の戻りが心配でしたが
「何だか楽になって来てるんです」
施術前の検査でも両腕が楽に真上に上がるようになってます
座ったままで背中から腰にかけて小さく揺らしますよ
ゆらゆら・・ ゆらゆら・・
背骨をころころ・・ころころ・・
肩甲骨の間の筋肉が柔らかくなりましたね
首の自然湾曲も少しづつ出てきましたよ
徐々にｽﾄﾚｰﾄﾈｯｸから解放されましょうね
背中と首が少しずつ弛み
首の可動域が広がり腕も楽に上がるようになりましたね
猫背気味だった背中が伸びて後姿が綺麗になりました
「楽になりました」
と見せてくれる笑顔が素敵ですね
楽な体になると自然と素敵な笑顔になれますよ
歩いて腰とお尻に痛み
２０代 サービス業
年末に楽しく旅行に行かれたそうです
ところが旅行から帰ってきた頃から腰が痛み始め
次第に背中や首にも不調が出て辛くなり来院されました
普段は特に運動の習慣は無く歩くのもそれほど多くないとの事・・
でも旅行では楽しくてたくさん歩いたそうです
見てみると・・・
極端ではないけれどX脚気味
梨状筋（お尻の筋肉）にハリがある
腿の筋肉が内側に捻じれている
骨盤が歪んでいる
反り腰
肩甲骨周辺にハリがある・・等
まず膝を立てて左右に倒します。
腰に痛みが出るようですね
今度は揺れながら倒しま～す、ゆ～ら、ゆ～ら、痛みますか？
「減りましたが少し残っています」
では、反対側に頑張って倒します頑張ったら、力抜きましょう
「あっ痛くない」
身体全体の緊張を緩めていきますね
背骨をこ～ろこ～ろ・・・
今度は片足づつゆらゆらしながら上げていきま～す
「少し眠くなってきました・・」
リラックスして身体の緊張が解れてきた証拠ですね
最後に腿の捻じれを調整しましょう
どうですか？
「とても楽になりましたよ～」
腿の筋肉が内側に捻じれていると
仙腸関節の辺り（腰とお尻の中間付近です）に痛みが出ます。
この患者さんは、普段あまり歩かないため症状が無かったのでしょう
旅行でたくさん歩いたため痛みが出て、腿が内旋していることに気付き
調整することが出来ました 良かったですね
貴女の腰痛は足の捻じれが原因ではありませんか？
産後の腰・背中の痛み
主婦 ３０代
産後３ヶ月の患者さんです。
赤ちゃんの面倒を見るのに、立っても座っても前屈みでの
姿勢が多く腰と背中の痛みが辛いと来院されました
問診の時もかなり背中が丸く、胸が落ち込んでいる状態で
上体を右に向けるのも辛そうです
見てみると・・・
前屈は出来るが背屈は背屈は辛い
身体を右に捻ると右腰から股関節にかけて痛い
寝返りするのが痛い
猫背
肩が内巻き
首から肩にかけハリがある
深く呼吸すると胸が痛い・・・等
まず、首肩周りを緩めましょう・・
ゆっくり上を向いてきま～す、行けるとこまで・・
痛くないところまで行きましょう～
はい、力抜きます
次に肋骨周りを弛め動きを良くしましょう・・
それから骨盤です・・
だんだん楽になって来ましたね
足首をく～るくる、
足をゆらゆら～
肩甲骨もゆらゆら～
１週間後に２度目の来院
丸かった背中がかなり伸びて
呼吸が楽になり胸が苦しくなることも無くなったとの事
腰痛や背中の痛みも減ったのですが、ただ・・
座ると尾てい骨が当たる感じがするのですとの事・・
辛かった箇所が楽になると他の箇所が辛くなるのはよくあることです
これは新たに不調が起きたのではなく、
それまで辛かった不調が改善したため
隠れていた不調があらわになったのです
逆にいえば身体が元気になり始めた証拠とも言えるかもしれませんね
お母さんの状態はきっと赤ちゃんに伝わります
元気な身体と元気な心で子育てを楽しんで下さいね
肩が痛み腕が上がらない
サービス業 ４０代
四十肩で腕を上げると肩に痛みが出て自由に腕が動かない状態で、
症状が出るようになって、かなりの月日が経っていました
病院に通いリハビリや薬で治療を続けていたそうですが、
痛みで夜もゆっくり眠れないことが度々あるとの事でした
見てみると・・・
右腕を床から９０度程の高さまで上げると肩が痛い
（リハビリを続けたせいか肩の骨は硬縮してません）
首の可動域が左右とも小さい
肩甲骨周辺から腰にかけて強いハリがある
足首が硬い
後頭骨の左右の高低差が大きい、右上がりになっている
右の首筋に痛みがある
これは、頭痛にも悩んでいるだろうなぁ・・
まずは首の可動域の調整から・・
鎖骨に指で触れて肩甲骨を内側に寄せるようにしながら・・
はい、首を回しま～す 痛くないですね～
次に足首をく～るくる～
背中のハリに触れながらゆらゆら～
胸の筋肉をそっ～と広げていき肩先にちょっと触れます
自然と筋肉の緊張が解れたところで・・
肩甲骨をく～るく～る回します
気持ちが良いでしょう？では、腕を上げてみましょう
「あっ！痛くない、腕が軽い！！腕が耳についた～
」
久しぶりの感覚だったようですが、そうです！
貴女には不調から楽になれる力があるのです！
その力は貴女自身にあるのです！
次は自然治癒力を発揮して頭痛からも解放されましょう！
腕が上がり難い
サービス業 ２０代
立ち仕事で腕をよく使い、肩こりが辛く来院されました。
お仕事が忙しく、お休みの日は疲れ果てている様子・・
見てみると・・・
首が左に向きずらい
両肩が内巻き
足首が硬い
肩甲骨周りが硬く肩甲骨の動きが良くない
両腕が前から上げ難い
背中から全身を小さくゆらゆら～
足首を曲げて～伸ばして～ はい、腕を上げてみて～
肩甲骨を回しますよ く～る、く～る
胸の筋肉もそ～っと広げますね
肩甲骨周りが弛み始めると、肩こりも楽に、腕も上がるようになりました
初回は気持ちが少々緊張していたでしょう、改善は僅かでした
しかし２度３度と施術の回数を重ねるごとに改善幅が大きくなり
４度目以降は１ヶ月に１度程のメンテナンスで維持できるようになられました。
お仕事が忙しいと、肉体的疲労ばかりではなく
長時間の気持ちの緊張も強いられます。
気持ちの緊張は筋肉の緊張、身体の不調につながります
上手に緊張をほぐす術を身に付けましょう
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