肩こり腰痛らくらく院の「股関節」に関係するページ
足首の調整大切です
こんにちは(^^)/
もうすぐ春ですね
足元も軽やかになる季節です
そんな中、最近気になるのは患者さんの足首
・・
ただ皆さん足首の痛みを訴えて来るのではないのです
皆さんの悩みは・・
腰痛
股関節の痛み
膝の痛み
ふくらはぎのハリ・・等々
そして皆さんに共通しているのは
足首が傾いている 足の甲が硬く指の自由が利かない
なのに、皆さんご自分の足が自由に動かない事を自覚していません
足首や足の指に普段痛みが無い為普通だと勘違いしているのです
そこで皆さんの足首、足の甲、足の指を調整すると
腰や股関節、膝の痛みが軽減するのです。
ところがいくら足首を調整しても
悪い癖がそのままでは元に戻ってしまいます
毎日歩くことで癖はどんどん強くなっていきます
なんとかしなければ
そこで、当院ではこの春来院される皆さんに
スニーカーのひもの結び方で足首が整えられる方法
を伝授してい行こうと考えています
この方法で歩行に介助が必要だった方が
自力で歩けるようになったとも報告があります。
近いうちにどんなスニーカーが適しているか紹介しますね～
この春は足首を整えて軽やかに
元気で笑顔な毎日を
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
あなたの元気は皆の幸せ
こんにちは(^^)/
先日、ある患者さんのお話です
長いこと何となく不調だった体が軽くなってきたら
もう離婚してもいいと考えていた夫に優しく出来るようになったんです
反抗期で生意気な息子にも
あまりイライラしなくなったんです 
そんな自分に気付いて嬉しくなりました
素敵なお話ですよね
あなたが元気になると
あなたの周りも幸せになるかもしれません
周りが幸せだとあなたはもっと元気に笑顔になるでしょう
当院に来られる方の中には
長いあいだ不調を我慢していた方が多く見受けられます。
あなたは大丈夫？
頭痛
首の痛み
背中の痛み
腕の痛み
足のむくみ
股関節の違和感
呼吸がしずらい
お腹の不快感・・・等々
我慢していませんか？
何とな～く不調、元気が出ない等と言う時こそ
当院を一度受診されることをお勧めします
あなたの心からの元気な笑顔は皆を笑顔にし
あなたに幸せを運んできます
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整
ぎっくり腰の患者さん続く(+_+)
こんにちは(^^)/
涼しい日が続くようになりましたが風邪などひいていませんか？
秋は過ごしやすい季節ですが夏の疲労が出たり
気温差で意外と体にはストレスがかかっていたりします
不思議なことに当院では同じような症状の
新規患者さんが続くことが良くあります。
最近ではぎっくり腰の患者さん・・
何とか歩くことは出来ても
立ったり座ったり
寝たり起きたりが痛くて痛くて・・と
皆さんに共通するのは
腰や腿にハリがあるだけではなく
歩き方に特徴があったり、左右の足首の太さが違ったり
「以前から脚や膝に違和感などありませんでしたか？」
と尋ねると・・
「そう言えば最初に足首にそのうち膝や股関節に違和感がありました
でも我慢できないほどの痛みじゃないので放置していたんです 
」
そうですね
我慢できる程度なら我慢してしまいがちです
お仕事を優先しているうちに
違和感も忘れてしまう・・
でも実は体が
「そろそろ気付いてほしいよ～」
ってサインを出していたんです
「今回痛い思いをして良かったです 
体のケアの大切さを知ることが出来ましたから」
とおっしゃった患者さんがいらっしゃいます
本当に良かったです
体のケアの大切さをお伝えすることが出来ましたから
何となく不調を放置している方はいらっしゃいませんか？
腕が突っ張る
腕が上がり辛い
呼吸が浅い
足首が硬くて回り辛い
お尻に痛み、ツッパリがある
時々頭痛がする
手の親指や肘の周りが疲れやすい
等々・・
我慢できる程度の違和感のうちに
一度メンテナンスを受けてみる事をお薦めします
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内腿のつけ根に痛み(>_<)
医療関係 ４０代
半年ほど前から股関節の内側、
内腿のつけ根に違和感を感じるようになった患者さん
疲労が溜まると足首やふくらはぎにも痛みが出るそうです。
見てみると・・・
やや反り腰
腿が外側に捻じれている
骨盤が歪んでいる
内転筋のハリが強い
恥骨筋が張っている
ふくらはぎが張っている
お尻に痛みがある・・等々
少し反り腰の為仰向けに寝ると腰に違和感がある様子
先ずは、両足首を腰が楽な位置まで少し持ち上げて
軽～く振ります ぶ～らぶ～らぶ～ら
「おや 
腰がちょっと楽になった 」
踵を軽く持ち脛を手のひらで
柔らかくす～っと何度か撫でるようにすると・・
ふくらはぎのハリが取れぷにゅぷにゅと柔らかくなりましたね
今度はうつ伏せで膝を９０度に曲げます
膝が軽～く浮く程度に持ち上げ
ぶらぶら～ ゆらゆら～ くるくる～
膝が曲がりやすくなります
また仰向けになって、自分で恥骨をちょっと押してみましょう
「あらこんな所痛いわ～ 」
恥骨周辺普段あまり触れ無い所ですが
意外と張りやすく痛みがある所です
痛みのある箇所を触れていて下さいね
脚の角度を変えて行きます、痛みの引いたところで合図して下さい
「あここ痛くないです 」
脚を何度か落とします ストンストンストン
もう一度恥骨の痛かった所を押してみて下さい
「あれ～ 全然痛くないわ 」
とても明るく楽しい患者さん
２度目に来院された際に
「ずっとあった痛み違和感が無くなってますびっくり～ 」
気持ちが明るいと不調の改善も早いですね
心と体が両方元気でホントの元気
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あれ？動きにくいかな・・？
こんにちは(^^)/
あれ？
何だかいつもより腕が上がり難いかな・・？
首が左右で向きやすさが違うような・・
足が何だか重くてだるいなぁ・・
でも・・こんなもんかなぁ・・？ 
こんな風に思ったは事ありませんか？
病院で診てもらうほどではないから
何となくそのままにしてしまった・・
と言う方は多のではないでしょうか？
慢性的な肩こりや腰痛・頭痛もはじめは
小さな違和感だったはず・・
その小さなサインを見落とさず
不調の原因を取り除くことが出来れば
辛い思いをせずに済むのでしょうが・・
不調の原因は普段無意識に行っている癖や
日常生活の中に潜んでいることが多いです
無意識に行っている事なので
自分ではなかなか気づくことが難しいものです
当院では患者の皆さんとお話しをする中で
改善を心掛けた方が良い事をアドバイスさせて頂いています
それまで無意識に行っていた癖等を
突然変えるのは難しい事だと思いますが
時々心掛けるだけでもかなりの変化は期待できますよ
あなたはこんな癖、ありませんか？
いつも同じ方の手でバッグを持つ
立つ時にいつも同じ側の足に体重をのせている
脚をよく組む
横向きでテレビや雑誌を読む
横座りやアヒル座りをする
肘をつく、頬杖をつく
自分の体に合わない机や椅子を使っている
心当たりのある方は要注意ですよ
肩こり・腰痛・骨盤の歪み・肩の痛み・お尻の痛み等
様々な不調の原因となる可能性があります
あなたの体についてあなた自身
良く知ることが不調改善の早道です
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整
増えてます、肩の痛み・腕の上がり難さ
こんにちは(^^)/
ここ数日真冬日が続いてますね
外から室内に入ると冷えたおでこがキンキンしそうです
皆さん体調を崩していませんか？
さて、当院では同じような症状の患者さんが続くことが多々あります
腰痛の患者さんが続くとき・・
股関節の痛みを抱えた患者さんが続くとき・・
お尻の痛みを訴える患者さんが続くとき・・
呼吸がし難い患者さんが続くとき・・
最近は・・
腕が上げ難い
腕が痛みで途中までしか上がらない
腕を動かすと肩が痛い
上腕部に何か硬い物が入っているような感覚
腕を上げると首筋に痛みが走る
など、似たような症状を訴える患者さんが増えています。
「前から肩こりが酷いのでそのせいでしょうか？ 」
勿論、肩こりも原因の一つですが、
大方の患者さんに共通するのが
１. 人差指と親指の間に圧痛がある
２. 肘の周りに圧痛がある
３. 脇の下に親指を当て背中側を摘むと激しい痛みがある
４. 脇の下に四指を当て胸側を摘むと痛む場所がある
いずれも普段自分では触れる事が少ない場所です。
特に３と４は腕の動きに重要な部分であるにも関わらず
そこに痛みが出る事はあまり知られていないようです。
何だか腕の動きがスムーズじゃないなぁ・・
二の腕付近に違和感があるなぁ・・
腕がダルイなぁ・・
ブラのホックに手が届きずらいなぁ・・
洋服の脱ぎ着がスムーズじゃないなぁ・・
手が握り難いかも・・
心当たりのある方・・ 要注意 かもしれません
「まぁ、大したことはないから・・ 」
と放置してしまうと場合によっては
四十肩・五十肩に進行してしまうかもしれませんよ
「病院に行くほどではないけれど何となく違和感・・」
そのような時には当院をご利用ください
早目のケアがあなたを不調から遠ざけます
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腕の後側に痛み、指の違和感
事務職 ４０代
久しぶりに来院された患者さん
「凄く痛いわけではないんですけど・・
でもずっとこの辺が痛いんですよね」
と、肩に近い右腕の後ろ側を摩っています
見てみると・・・
左向きで右首筋に痛み
右腕を上げると痛みが出る
背中のハリがある
股関節に違和感
右足が疲れやすい
偏平足・・等々
全身をメンテナンスした後
再度腕の状態を確認してみると・・
「体は軽くなりました 腕の痛みも減ったけど・・ 
」
今一つ表情が冴えません
「やっぱり腕を上げる時にこの辺がちょっと・・ 」
と腕の後ろ側を摩ります
親指側の肘の横を押しながら
ではこの辺に痛みはありますか？
「今日はあまり痛くないけど、ここは時々痛みます 
」
では親指を動かして違和感、痛みはどうですか？
「あります指を動かすと違和感あります 」
肘を両手でふんわり包むようにして・・
ほんの少し動かします
すると痛みのあった部分がほわ～んと弛みます
指を動かしてみましょう
「あら 指の違和感が無い 軽くなった 」
腕を上げてみましょう
「痛くないです～ 」
「何でもないと思っていた反対の手の方が寧ろ違和感ある感じ 」
では反対の肘も同じようにふんわり包みましょう
「指が凄く楽～ 腕も痛くな～い 」
とっても良い笑顔になられましたね
良かった 良かった
最近同じような症状の患者さんが増えています
指先の疲労で腕や肩に痛みが出る事があります、気を付けて
毎日働くあなたの手や指に感謝と労わりを
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産後の痛み
３０代 主婦
産後５カ月の患者さん
妊娠中から股関節が鳴り痛みもあり
それが今も続いているとの事
初めての来院時は・・
肩こりが辛い
腕が上がらない
寝返りや起き上がる時に腰痛
脚を閉じる動きで恥骨周辺の痛み
体を捻ると両脇にハリ
お腹が硬い
股関節の痛み・・等
体勢を変えるのにも恐る恐るの状態でした
初回で腕が楽に上がるようになり
寝返りでの腰痛も改善されました
腰痛を発生させない起き方のアドバイスをさせて頂きました
「子供がいるとなかなか起き上がり方まで気が回らなくて・・ 」
確かにそうですよね、分かります
お腹をゆっくりふんわり触れていく事で弛め
それと共に腰も弛んでいきます
今日で４度目の来院
「かなり楽になりました 」
今日辛いのはどのあたりでしょう？
「う～ん、肩かな・・ 」
見てみると・・・
腕は楽に上がります
背中の痛みもありません
股関節の痛みも気になりません・・
でも膝を倒していくと・・・
「この辺が・・ 」（恥骨周辺が痛むようです）
足首を締めま～す
足裏をしっかり床に着けていて下さいね
今度は膝下を締めて・・ 屈伸しましょう
次に膝上を締めて・・ 屈伸です
先ほど痛みが出た動作、膝を倒してみましょう
「痛くない 」笑顔がこぼれました
女性同士でもなかなか言葉にしずらい場所ってありますよね
産後は恥骨周辺やお尻の尾骨先端辺りなどに
痛みが出る方も多いようです
我慢せずケアしましょう
いつも笑顔で元気なお母さんでいられますように
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股関節に違和感
サービス業 ４０代
月に１度のメンテナンスを欠かさない会員患者さん
「今回も調子良く元気にひと月を過ごしました～ 」
と、毎回報告してくれる彼女ですが今月は
「３日ほど前、急に右の股関節に痛みが出たんです 」
と、ちょっとがっかりした様子で話されました。
「今は違和感程度になりましたが・・ なんでだろう・・ 」
見てみると・・・
腕を上げると肩につまり感・脇にハリ感
右腿裏にハリ感
内転筋にハリ、痛み
股関節に硬さがある
アキレス腱が硬く親指の動きが悪い・・等
当院への来院のきっかけとなった
ぎっくり腰の激しい腰痛が改善してからは
殆ど不調知らずだった彼女には珍しく
ややハリの多い状態でした。
どんな時に痛みが出ましたか？
「歩いてる時です
」
では歩いてみましょう・・どこで痛みが出ますか？
「右足が後になった時です」
では足首、膝下、膝上と締めるので
軽～く数回屈伸しましょう
もう一度歩くと・・
「あっ痛くなくなりました～ 」
ハリ感のある所に軽～く触れゆらゆらしながら・・
何かいつもと違う事をした心当たりはありませんか？
「特に忙しかったわけではなかったし・・ いつもと変わった事あったかな・・？」
「 そう言えば仕事上、いつもと反対方向に体を捻る事が多かったかも」
体にハリや痛みが出るのには何かしらの原因があるものです
「いつもと体勢が違ったと考えると、ハリのある部分に納得がいきますね 」
アキレス腱に柔らかくタッチしていくと・・
「わ～ 親指の動きがすごく柔らかく軽くなった～」
少し歩いてみましょう
「おっ股関節全然痛くないです しかも軽くて歩きやすくなったわ」
肩こり・腰痛・頭痛・膝の痛みなどの不調も
日頃の何気ない動作や癖が原因かもしれません
気になる方は一度メンテナンスしてみましょう
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腿や膝が痛くて屈み辛い
サービス業 ２０代
学生の頃は普通にスポーツ
を楽しんでいたのに
社会人になって数年・・
落とした物を拾う時や拭き掃除などで屈む時
腿や膝が痛くて辛いと言う患者さん
中腰程度で痛みが出てしまい
腰を落として屈む事は難しい状態です
見てみると・・・
足首が硬い
足の指を自力で動かすのが難しい
片方の膝が極端に内側向き
反り腰で腰痛がある
腿の外側にハリがあり痛い
O脚
アキレス腱・ふくらはぎが硬い・・等々
先ずは座ったままアキレス腱を調整して弛めます
それから・・ 足の甲を伸ばしたり縮めたり
左右にねじねじ・・ねじねじ・・
少しずつ足が解れてきます
足の指をグーパーと動かしてみましょう
「・・ 指が・・動きません 」
ではお手伝いしますね
グーパー、グーパー、グーパー・・
今度は自分で動かしてみましょう
「 あら～動く～」
今まで指の動かす感覚が分からなかったんですね
これで脳にプログラミングされたので大丈夫
「足首や足の指を動かすと膝や腿の横の筋肉が
動くのが分かります今までにない感覚 」
今度は仰向けです
反り腰なので仰向けはちょっと腰が辛いですね
両足を縦横にぶらぶらゆらゆら・・ ぶらぶらゆらゆら・・
すると・・
「 、腰楽です、床にふわ～っと腰が落ちてく感じ」
膝を少し牽引して・・ 軽～くねじねじ・・
股関節から軸を揃えるようにして暫く足首を持っていると
「何だか足が伸びてくような感じです 」
膝が内側へ入らないように軽～く保持して
膝を曲げま～す、伸ばしま～す・・ 繰り返しましょう
「腰の方まで楽～な感じ」
では、屈んでみて下さい
「あら～痛くない こんなに深く屈んでも大丈夫です 」
正しい動かし方正しい姿勢を
脳にIN-PUTすると楽になりますよ
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