肩こり腰痛らくらく院の「外反母趾」に関係するページ

痛みと戦う女心

 会社員 40代 

 

足の裏親指の付け根付近が痛く庇って歩いていたら

次第に股関節にも違和感が出てきたと来院された患者さん・・

以前から痛みがあり、履きたいヒールの靴も我慢していたとの事

「久しぶりに少しだけヒールの靴を履いてみたらやっぱり痛くて・・

 

見てみると・・・

 外反母趾

 浮き指気味

 足の親指の付け根を少し押してだけで強い痛みを感じる

 偏平足

 脛を押すと強い痛みがある

 股関節の外旋に違和感がある・・等々

 

まずは外反母趾の調整です

親指の捻じれを整え・・、膝を曲げて胸に近づけるように引き上げてみて下さい

「先生、股関節に少し違和感が・・

では股関節を先に調整しますね

足首を動かしてつま先を立てたり伸ばしたりを繰り返しましょう

そして股関節を動かすと・・

違和感・・無い・・

それでは外反母趾の調整を続けますね

右足の調整が済んだところで一度立ってみましょう

左右の違いが分かりますか?

「右足の裏の骨が尖って床に刺さる感じ減りました   左はあります

左足も調整して、こんどは偏平足の調整です

 

私が足の甲を握りますので足の指をグーパーと動かしましょう

グーパー グーパー グーパー・・・

今度は立ってつま先を上にグッと反らして・・次は指だけグッと反らして・・

今の足の感じはどうですか?

殆ど痛くないです来た時と足の感じが違~う ヒール履けますか? :-D

う~~ん、まだしばらく我慢してください

 

「ダメですか

 

も進み緑が濃くなりオシャレを楽しむには良い季節がやって来ました

女性としては色々と楽しみたいですよね

色とりどりのお洋服や可愛らしいオシャレなバッグ

足元だって素敵な靴を履きたい 自然な女ごころです

 

痛みを我慢しながらのオシャレは楽しみが半減

焦らずしっかり不調を改善し、正しい歩き方を身に付け

素敵なオシャレを楽んでくださいね

足の不調は放置すると

膝の痛み、股関節の痛み腰痛などに発展ことがあります

 

 足元の不調は気付いたら早目に対処しましょう 

 

女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

 

 

掲載日:2015年05月11日

外反母趾と偏平足

 営業 30代 

 

「今年はチャレンジの年にしようと決めて

初マラソンに挑戦することにしたんです 」と患者さん

素晴らしい事ですね

「でも、練習をするとどこが痛いというのではないのですが

足が重くて疲れが取れない感じなんです

 

見てみると・・

 痛みはそれほど感じないが外反母趾気味

 O脚

 偏平足

 足の指でグーパーが上手くできない

 腿全体にハリがある

 脛の内側を押すと強い痛みがある

 お尻の痛み等々・・

 

マラソンに挑戦するには色々とコンディションを

整えなければいけない足のようですね

 

今は痛みが無い外反母趾も長距離を走るとなると

   様々な支障を来すかも知れません

 

偏平足は着地した時の衝撃を吸収することが出来ず

   膝や股関節、腰に直接衝撃が伝わり痛みを生じる可能性があります

 

足の指が自由に動かないと足首から先が一つの塊のようになり

   偏平足になり疲れやすい足になります

 

脛の内側の痛みはシンスプリントの症状の一つ

   これを我慢して走り続けると疲労骨折に繋がりかねません

 

まずは腿のハリを取っていきます

手の平ををかる~く腿に触れてゆらゆら~

ふくらはぎのハリは脚を少~し引っ張りながら

脛を何度か撫でると・・

「不思議だわ~柔らかくなった~ :-D

 

次に外反母趾の調整・・

「親指の骨の出っ張りが小さくなった見たい・・

私が足の甲を握りますので足の指をグーパーと動かしましょう

「先生、パーは出来ますけどグーが全然出来ません

では、お手伝いしますね

グーパー グーパー グーパー・・・

最後にシンスプリントの調整をして、立ってみましょう

 

「あれっ今までと感覚が全然違います

歩きながら・・

大地を踏みしめている感じでバランスが良いです

ちゃんと立つってこんな感じなんだぁ・・楽~

 

良かったですね

これからもメンテナンスを続けながら

大きなチャレンジを成功させて輝いて下さい

 

 元気に頑張る女性を応援します

 

 

女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

掲載日:2015年05月10日

冷えからの辛い腰痛

 40代 サービス業 

 

腰痛で歩くのもやっとで来院された患者さん

ぎっくり腰のように突然痛くなったわけではなく

徐々に痛くなって来て、ついに座るのも立つのも寝る事も

辛い状態になってしまい来られました

 

見てみると・・・

  足が氷のように冷たい

  足首が硬い

  ふくらはぎが硬い

  反り腰

  X脚・・等

他にも色々ありましたが・・・

 

とにかく痛みが強くベッドに寝る事も出来ないので

少しでも腰を弛めて血流がよくなるように

まずはベッドに腰掛けた状態から立ち上がる動作を繰り返します

少し補助しますね~、はい、立ちま~す、座りま~す

補助する場所を変えて行きますよ、一番楽な所を教えてくださいね

 

「腰は楽になってきているのですが、冷えてすぐ固まりそうな感じです

部屋の温度は充分温かいはずなのに・・

足の冷えが強く血流の改善が追いつかない状態です。

 

それでは、先に足の冷えを改善していきますね

足指の間の圧痛を確認します、これだけ冷たければ痛いですよね~

少しずつ撫でるように触れてくと・・

「痛みがなくなって来ましたあんなに痛かったのに・・」

足の指を1本づつコ~ロコロ、(外反母趾がちょっと痛いかな?

足の指をギューッと握って~、

今度はグーッと反らせて~、繰り返しますよ

 

「足がほわ~っと温かくなって来ました何もしていない反対の足も温かくなってきてる

血がめぐり始めましたね

足首をくるくるくるくる良~く回すと・・

ふくらはぎも弛んでになって来ましたね

ふくらはぎが弛んでくると・・

X脚で内側を向いていた膝頭が少しずつ前を向いてきました

 

腰の痛みはどうですか?

「あらっ 楽になってるわ

今回は冷え性を改善することで腰痛が楽になりました

 

冷えは腰痛だけではなく様々な不調をもたらします

基礎体温が1度下がると免疫力が30%DOWNすると言われています。

寒いこの時期、暖房の傍にばかりいてはいけませんね

 

  代謝を上げて冷えから解放されましょう 

 

因みにこの患者さん、外反母趾も改善して帰られました

 

 

 

 

 

掲載日:2015年01月17日

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