肩こり腰痛らくらく院の「ストレス」に関係するページ
吐かなきゃ吸えない呼吸
こんにちは(^^)/
朝晩の冷え込みでストーブ登場
空気も乾燥する季節
風邪などひいていませんか？
人は生きている限り呼吸し続けます
起きている時も寝ている時も・・
生きる為に大切な呼吸
あなたは自分の呼吸を意識したことがありますか？
肩こりや腰痛など不調を抱えて
当院に来られる患者さんの多くが
浅くて早い呼吸をしていらっしゃいます
ある患者さんに
呼吸が浅いですね～
と言うと
「以前、肺活量の検査で数値の低さに驚かれたことがあります
一生懸命やったのに・・ 
」
そこで呼吸がしやすくなる施術をしました
患者さんの呼吸に合わせて胸を軽く圧迫
「ふっ・・ 
」
普段の呼吸で吐き切れていない息が出てきます
リズムよく圧迫を繰り返すと
「ふっ・・ふっ・・ふっ・・ 」
施術後の呼吸を確認してもらうと
「喉が太くなったような感じで・・ 
呼吸がしやすいです 
」
（実際には喉は太くなっていませんよ～
）
呼吸は吐いた分意識しなくても自動的に吸わさります
呼吸が浅い方は吸えていないのではなく
吐けていないのです
また呼吸の浅い方は胸だけで呼吸している場合が多く
「腹式呼吸の感覚が分かりません 
」
との声もよく聞かれますので、施術と共に呼吸法をアドバイス
実際に私のお腹や胸に軽く触れて頂き
腹式呼吸と胸呼吸の違いを感じて頂きます
そうすることで息を吐き切る感覚を覚え
ゆったりとした深い呼吸
が出来るようになっていきます。
深い呼吸ができるとストレスに強くなります
（ゆったりとした呼吸をしながらイライラガミガミしている人
・・ いませんね
）
深い呼吸ができると十分な酸素が体に行き渡り
柔らかい筋肉を保つことができ不調になりにくくなります
また、姿勢が悪いと深い呼吸は出来ません
正しい姿勢と呼吸は密接な関係があります
美容と健康のためゆったりと呼吸しましょう
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整
心が軽くなりました♪
こんにちは(^^)/
今日は患者さんから嬉しいお言葉を頂きました
肩こりや腕の痛みで通院されている患者さんです。
施術をしながら交わした会話で
日頃のストレスについて話題になりました
ストレス・・・
厄介ですよね
人それぞれストレスを感じる状況も違えば
ストレスの感じ方も違います
ストレスに感じるからと言って
必ずしも何かが悪かったり
誰かが悪かったりするわけではありません
難しいです・・
この患者さんとも色々お話しをしました
一緒に考えました
そして一緒に色々な事に気付きました
患者さんがおっしゃいました。
「先生、心が軽くなりました 
」
良かった・・ 嬉しいお言葉でした
心が軽く楽になるお手伝いが出来て
本当に良かったです
心も体のうちです
元気でいたいですね
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整
心がほっこり
こんにちは(^^)/
札幌もやっと初夏らしい爽やかな日になりましたね。
日焼けを気にしながらもやっぱりお日様に感謝！
何が変わった訳でもないのに、お天気が良いだけで
気持ちが軽い、心がほっこり
心がほっこりすると、なんだか身体も楽な感じがしませんか？
暖かな日差しの他にも心がほっこりするもの・・・
かすかに香る優しい香り・・・
小さな草花・・・
穏やかな風景画・・・
温かな手の温もり・・・
感謝の言葉・・・
身体の痛みや不調は心の痛みから発症する事もあります。
ストレスの多い社会で頑張る女性の皆さんに
笑顔で元気に輝いていただけるよう、院内に
心ほっこりアイテムを少しずつ増やしたいと考えています
心を楽にして、不調のない元気な身体を手に入れましょう
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