肩こり腰痛らくらく院の「ぎっくり腰」に関係するページ

ぎっくり腰で寝返りが辛い

 看護師 40代 

 

お正月休み中にぎっくり腰になってしまった患者さん・・

鎮痛剤とコルセットで痛みを凌いでいたそうですが

夜中に寝返りを打つたびに痛みで目覚めるとの事

 

来院時も鎮痛剤が効いてある程度動けていましたが

見てみると・・・

 背中から腰にかけて強いハリがある

 お尻が硬く痛みがある

 腿裏に強いハリがある

 寝返りで腰に痛みが出る

 肩が痛く動きに制限がある

 肩こりが強い

 お腹が硬い・・等々

 

「腰だけじゃなくお尻や腿がこんなに張ってるんですね 8-O

 

足首を軽く、く~るく~る回した後

強く張っているお尻と腿の裏を緩めていきます

柔らかく包むように触れ

左右上下にほんの少し小さく小さく動かします

もう一度お尻と腿の確認をすると・・

 

「あ~柔らかくなりました~ :lol:

 

背中から腰にかけてのハリに軽く触れながら

体全体をゆらゆらころころ ゆらゆらころころ

「そこが一番痛い所でした :-(

そうですね、だんだん解れてきますよ~

 

では、寝返りをうってみましょう

「う~んだいぶ良いです :roll:  でもまだ少し痛みがあります :-(

ではお手伝いをするので何度か寝返りを繰り返します

大丈夫ですね

「はい、大丈夫です・・」

今度は寝返りし難いように抵抗を少し掛けます

頑張って寝返りして下さい

「・・・

それでは寝返りで起き上がってみましょう

「痛くな~い :lol:

 

翌日再来院され

「昨夜は痛みで目覚める事がありませんでした :-D

良かったですね

 

 今年も皆さんが笑顔元気に暮らせますように 

 

 

女性に優しい無痛整体

 肩こり腰痛らくらく院女性専門整

 

 

掲載日:2016年01月07日

今年もご愛顧賜りありがとうございました

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体 院長黒田です(^-^)/

 

2015年の営業は本日12月29日(火)をもちまして終了いたします。

 

この1年多くの皆様と驚きと感動キラキラを共に出来たこと

喜びの笑顔ラブラブに出会えたことに感謝いたします。

今年もご愛顧賜りましてありがとうございましたm(_ _ )m

 

新年は、2016年1月5日(火)より営業いたします。

ご予約のお電話はお休み期間中も承ります電話

尚、寝違い・ぎっくり腰など緊急の場合は一度お電話ください。

ご相談に応じます

 

来年も女性の元気を応援します 音譜

多くの皆さんと素敵なご縁がありますように・・ニコ

良いお年をお迎えください 鏡餅

 

女性に優しい無痛整体

 肩こり腰痛らくらく院女性専門整

掲載日:2015年12月29日

股関節に違和感

 サービス業 40代 

 

月に1度のメンテナンスを欠かさない会員患者さん

「今回も調子良く元気にひと月を過ごしました~ :-D

と、毎回報告してくれる彼女ですが今月は

「3日ほど前、急に右の股関節に痛みが出たんです cry

と、ちょっとがっかりした様子で話されました。

「今は違和感程度になりましたが・・ なんでだろう・・ :-(

 

見てみると・・・

 腕を上げると肩につまり感・脇にハリ感

 右腿裏にハリ感

 内転筋にハリ、痛み

 股関節に硬さがある

 アキレス腱が硬く親指の動きが悪い・・等

 

当院への来院のきっかけとなった

ぎっくり腰の激しい腰痛が改善してからは

殆ど不調知らずだった彼女には珍しく

ややハリの多い状態でした。

 

どんな時に痛みが出ましたか?

「歩いてる時です

では歩いてみましょう・・どこで痛みが出ますか?

「右足が後になった時です

 

では足首、膝下、膝上と締めるので

軽~く数回屈伸しましょう

もう一度歩くと・・

「あっ痛くなくなりました~ 8-O

 

ハリ感のある所に軽~く触れゆらゆらしながら・・

 

何かいつもと違う事をした心当たりありませんか?

 「特に忙しかったわけではなかったし・・ :roll:  いつもと変わった事あったかな・・?」

8-O そう言えば仕事上、いつもと反対方向に体を捻る事が多かったかも」

 

体にハリや痛みが出るのには何かしらの原因があるものです

 「いつもと体勢が違ったと考えると、ハリのある部分に納得がいきますね :-D

 

アキレス腱に柔らかくタッチしていくと・・

「わ~ 親指の動きがごく柔らかく軽くなった~

少し歩いてみましょう

「おっ股関節全然痛くないです :lol: しかも軽くて歩きやすくなったわ

 

肩こり・腰痛・頭痛・膝の痛みなどの不調も

日頃の何気ない動作や癖が原因かもしれません

 

 気になる方は一度メンテナンスしてみましょう 

 

 

 

女性に優しい無痛整体

 肩こり腰痛らくらく院女性専門整

掲載日:2015年11月21日

二度と経験したくないぎっくり腰

 会社員 40代 

 

当院がオープンして直ぐにぎっくり腰

初めて来院された患者さん

今も月に一度のペースでメンテナンスに通って来られます

 

最近は特に不調もなくいつも笑顔で元気な彼女も

初めは苦痛に顔を歪め不安気な表情が印象的でした

実際、お友達に付き添われて歩くのもやっとで

恐る恐る移動する状態だったのですから無理もありません

 

そんな彼女が今では

明るくて元気で笑顔がキラキラしていて

時には施術しながらのガールズトークで声を立てて笑ってくれる

そんな時は私の方が幸せな気持ちになり元気をもらいます

 

体調が良くてもメンテナンスを欠かさない理由

彼女はこう言ってくれました・・

「もう二度とあんな痛い思いはしたくないんです

それに先生から教わったアドバイス、よく効くんですよ

少し腰が疲れたなぁと思った時、教えてもらったお風呂の入り方や

簡単な運動をすると翌日には良くなってるんです。

だから日頃のケアは大切だなぁと思って・・」

 

嬉しい言葉でした、ありがとう 

 

最初は肩こりや腰痛、首や背中の痛みや股関節の痛み、お尻の痛みなどで

来院された他の多くの患者さんも症状が改善するにつれ

皆さん素敵なキラキラとした笑顔を見せてくれます

皆さんが笑顔になる時、私にとって何よりも楽しくて嬉しい瞬間です

 

 一人でも多くの女性が笑顔で元気に輝きますように 

 

 

女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

掲載日:2015年06月10日

起き抜けに腰痛が・・

 サービス業 20代 

 

「先生!腰が痛いんです早目に診て頂けますか?」

毎月メンテナンスに来られている患者さんからのお電話でした。

幸いな事に予約の空きがありその日に来院して頂くことが出来ました。

 

本格的なぎっくり腰で痛みで何も出来ない状態ではありませんが

確かに腰を庇うような歩き方で来院されました。

朝起きる時の起き方が悪かったのかなぁ・・」と。

座ったままの前屈も恐る恐る前に倒していく状態です

 

まずは腰の緊張を和らげて行きましょう

四つん這いで足首を揺らしま~す

だんだん大きな揺れへ

縦に揺れて~ 横に揺れて~

次に横向きに寝てみますね

腰を前後に揺らしま~す

小さくゆ~ら、ゆ~ら、ゆ~ら・・

大丈夫ですね?

「はい、大丈夫です

 

お腹は痛くないですか?

「お腹は痛くありません

では仰向けになってお腹の確認をしますね

少し押していきます

「あ・・痛くないけど何だか変な違和感が・・

両足をバタバタするように揺らしてみる

「ちょっと痛いです

小さいバタバタは?

「大丈夫・・

小さいバタバタからだんだん大きなバタバタへ・・

お腹の筋肉も緊張していたようですね

 

いつもどんな風に寝ていますか?

痛みが起きた時はどんな風に起き上がりましたか?

「どうだっけ・・?きに寝ている状態からこうやって

横座りになるように体を起こして・・ 痛っ‼

では同じ状態をもう一度・・

私がお手伝いしつつ抵抗を加えるので頑張ってみましょう

「おやっ 痛くないです

お手伝い無しで起きてみるとどうですか?

「大丈夫痛くないです

良かったですね

 

定期的にメンテナンスを行っているせいか

症状も軽く済み回復も早かったようですね

 

朝目覚めていきなり起き上がると体を痛める事があります。

目が覚めたら起き上がる準備をしましょう

 お布団の中で手足をもぞもぞ動かすと良いですよ 

唯し、二度寝にはご注意を 

 

 女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

 

 

掲載日:2015年05月21日

ゴールデンウィークのお休みのお知らせ

こんにちは(^^)/

 

このところ風が強くまだまだ寒い日が続いてますが

日差しはやわらかく確かには近づいてますね

今年の桜の開花は札幌でもゴールデンウイーク辺りとか・・桜**

皆さん楽しいゴールデンウイークの予定を立てていますか?

 

当院でも下記の通りお休みをさせて頂きます。

 5月1日(日)

   5月3日(火)~5月5日(木)

なお、ご予約のお電話はお休み期間中も承ります電話

また、ぎっくり腰などの緊急時はご相談下さいあせる

日時により対応させて頂きます。

 

音譜 お休みを楽しく過ごすには元気であることが一番です

 

女性に優しい無痛整体

 肩こり腰痛らくらく院女性専門整

掲載日:2016年04月08日

ゴールデンウィークのお休みのお知らせ

こんにちは(^^)/

 

は一進一退ですが・・

札幌でも桜の便りがちらほら・・桜**

そして間もなくゴールデンウイークキラキラ

皆さんどの様に過ごされますか?

 

当院でも下記の通りお休みをさせて頂きます。

 5月3日(日)~5月5日(火)

 

なお、ご予約のお電話はお休み期間中も承ります電話

また、ぎっくり腰などの緊急時はご相談下さいあせる

日時により対応させて頂きます。

 

音譜 お休みを楽しく過ごすには元気であることが一番です

 

掲載日:2015年04月24日

ぎっくり腰!?

  主婦 40代 

 

「急に腰が痛くなって・・。これから診てもらえませんか?」

夕方近くなってからの予約のお電話でしたが、直ぐに来院して頂きました。

何とか歩くことは出来るのですが腰が丸くなったまま・・

腰を伸ばすと痛くて歩きずらいとの事

 

見てみると・・・

  腰が伸びない

  腰にハリがある

  骨盤が歪んでいる

  股関節が硬い

  猫背・・等々

 

1日目は首を回す、腕を上げるなど、どんな動きにも

常に腰に重だるい痛みがあるようでした

軽いぎっくり腰ですね

 

まずは腰から太腿にかけ軽~く触れながら足首をく~るくる

痛みが出ない程度に・・

腰を軽~く横にゆらゆら~

 

だんだん腰の整理湾曲が戻って来ます

腰のハリが弛むと

時間差で身体が楽になりますよ

 

翌日来院された時

「昨日家に着いた頃にとてもになったのを感じました

時間差で楽になるの意味が分かりましたよ

 

前日よりかなり楽になっていましたが

まだ中腰が辛い、との事

 

足首をく~るくる

腰にふわ~っと触れて弛ませ

脚をゆらゆらさせた後、じわ~っと引っ張ります・・

最後に腰を支えますから立ったり座ったりを繰り返しましょう

 

どうですか?

です中腰も出来ます

 

腰の違和感を感じてすぐに来院された

この患者さんは2回の施術でかなりの変化があり楽になりました。

 

 不調を感じたら我慢せず直ぐに対処しましょう

    早く対処することが早く良くなる秘訣です 

 

 

 

 

掲載日:2015年02月17日

冷えからの辛い腰痛

 40代 サービス業 

 

腰痛で歩くのもやっとで来院された患者さん

ぎっくり腰のように突然痛くなったわけではなく

徐々に痛くなって来て、ついに座るのも立つのも寝る事も

辛い状態になってしまい来られました

 

見てみると・・・

  足が氷のように冷たい

  足首が硬い

  ふくらはぎが硬い

  反り腰

  X脚・・等

他にも色々ありましたが・・・

 

とにかく痛みが強くベッドに寝る事も出来ないので

少しでも腰を弛めて血流がよくなるように

まずはベッドに腰掛けた状態から立ち上がる動作を繰り返します

少し補助しますね~、はい、立ちま~す、座りま~す

補助する場所を変えて行きますよ、一番楽な所を教えてくださいね

 

「腰は楽になってきているのですが、冷えてすぐ固まりそうな感じです

部屋の温度は充分温かいはずなのに・・

足の冷えが強く血流の改善が追いつかない状態です。

 

それでは、先に足の冷えを改善していきますね

足指の間の圧痛を確認します、これだけ冷たければ痛いですよね~

少しずつ撫でるように触れてくと・・

「痛みがなくなって来ましたあんなに痛かったのに・・」

足の指を1本づつコ~ロコロ、(外反母趾がちょっと痛いかな?

足の指をギューッと握って~、

今度はグーッと反らせて~、繰り返しますよ

 

「足がほわ~っと温かくなって来ました何もしていない反対の足も温かくなってきてる

血がめぐり始めましたね

足首をくるくるくるくる良~く回すと・・

ふくらはぎも弛んでになって来ましたね

ふくらはぎが弛んでくると・・

X脚で内側を向いていた膝頭が少しずつ前を向いてきました

 

腰の痛みはどうですか?

「あらっ 楽になってるわ

今回は冷え性を改善することで腰痛が楽になりました

 

冷えは腰痛だけではなく様々な不調をもたらします

基礎体温が1度下がると免疫力が30%DOWNすると言われています。

寒いこの時期、暖房の傍にばかりいてはいけませんね

 

  代謝を上げて冷えから解放されましょう 

 

因みにこの患者さん、外反母趾も改善して帰られました

 

 

 

 

 

掲載日:2015年01月17日

朝、突然の腰痛

 会社員 20代 

 

腰痛が発症して2日後の来院。

何とか歩ける状態で来られました

お仕事はデスクワークで座りっぱなし・・

ほぼ一日中パソコンに向かっているそうです

前日の夜会食があり、お座敷でずっと横座りをしていたとの事

そして朝起きると、腰に激痛

その日は横向きに寝る以外、どの体勢も辛かったそうです

 

見てみると・・・

  腰のハリが強く右側が特に盛り上がっている

  腰の生理湾曲が無い

  首の回旋が小さい

  足首が硬い

  猫背・・等

 

腰周りを弛めて生理湾曲を取り戻していきましょう・・

足首を縦に・・ 横に・・ ゆらゆら~

始めは小さく・・ だんだん大きく・・

痛みはないですか?

今度は足首をく~るくる・・

 

楽になって来ましたね

うつ伏せになれるようになったか試して見ましょう・・

 

「あらっ 普通にうつ伏せになれる

痛くて出来なかったのに・・」

 

更に足首を回して・・ 膝を曲げます

腰に痛みは出てませんね?

「はい、大丈夫です

 

最後に立ったり座ったりを繰り返しましょう・・

どうですか?

「楽です、最初より軽くなりました

 

女性に多い横座りは、腰の片側の筋肉がずっと縮まった状態

もう片方がずっと伸び切った状態になります!

それの状態が解れることなく寝てしまい、

益々筋肉が固まったところで朝起きようとしたため

筋肉が驚いて硬直し腰痛が発生した思われます

いわゆるぎっくり腰ですね

 

 2日後に来院された時は

寝返りをする際に少し痛みが残っているけれど

普段の動きには支障がない程度にまで回復されていました

良かったですね

 

 長時間同じ姿勢を続けると筋肉が固まります

   1時間~1時間半に1度くらい軽く身体を動かしましょう! 

 

 

掲載日:2015年01月07日

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