肩こり腰痛らくらく院の「お尻の痛み」に関係するページ
股関節の痛みを訴える患者さんが増えています
こんにちは(^^)/
暫く温かい日が続いていますね
風が吹いても刺すように冷たい風ではなくなり
日差しには柔らかな温もりを感じます。
まだ２月ですが春は着実に近づいているようです 
最近股関節の痛みを訴える患者さんが増えています。
冬の間、滑らないように緊張しながら
ちょこちょこと歩いたことで
股関節を大きく動かすことが少なくなり
お尻や腿の筋肉が硬くなり
足首や足の指を使わないことから
足の甲やアキレス腱が硬くなった事が原因の１つと考えられます。
股関節をはじめ膝や腰の不調も
足首や足の甲の硬さと大きく関係している事は
一般にはあまり知られていないようですね。
股関節に不調を感じ股関節周りのストレッチ等を頑張り過ぎると
かえって症状を悪化させる場合もあります
春が近づくにつれ歩きやすい所が増えてきますが、
中小路や朝晩の冷え込みで滑る箇所もまだまだあります。
暫くは油断禁物ですね
本格的な春を元気に迎える為に
足元のメンテナンスしてみませんか？
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
この時期に増えるぎっくり腰
こんにちは(^^)/
遂に札幌にも雪が降りました。
この時期に増えるぎっくり腰、突然の背中の痛み。
除雪作業は今まで使っていなかった筋肉を動かす運動です。
寒さで体を緊張させ硬くなった筋肉を
突然動かすと腰や背中を傷めます。
腰痛や背中の痛みを引き起こす要因として
お尻の硬さや腿のハリがあります。
そして、このことは自分ではなかなか気づきにくいのです。
つい先日も慢性的に腰痛に悩む患者さんがいらっしゃいましたが
彼女のお尻と腿はコリとむくみでコチコチでした
「以前からこんな感じなので普通だと思ってました
」
尾てい骨の少し上部は軽く押しただけで痛みが・・
これを弛めると
「脚が軽い
こんなに脚って軽くなるんだ～
」
「腰が動かせる
動いても腰が痛くな～い」
皆さんも除雪シーズンの前に
しっかりご自分の体を点検して
忙しい年末を元気に迎えましょうね
ふわふわもちもちのお尻で
腰痛知らず
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脚を曲げるとお尻から股関節にかけて痛い
主婦 ５０代
「脚を曲げるとお尻から股関節にかけて痛いのが半年ほど前から
続いてるのです。特に寝返りしようと膝を立てる時が痛くて・・ 
」
色々と治療に通われたそうですがなかなか良くならないとの事
片足ずつ膝を曲げてみると
左膝が大きく内側へ入って行きます。
「こうすると痛いんです 
」
では膝が内側に入らないように補助するので
もう一度曲げてみましょう
「あら
、痛くないでもバランスが取れなくてふらつきます」
この脚の捻じれが痛みを起こす要因の一つですね
「え～ 
、色々な治療院に行ったけど初めて言われました」
不調の改善は先ご自分の体を知ることから始まります
他にも見てみると・・
立ったまま腿を上げようとすると痛みがあり殆ど上がらない
体を左右に傾けるとお尻の横から脚にかけて痛みがある
痛みが出る側の足がやや外販拇指
骨盤が歪んでいる
猫背
ふくらはぎの外側がハッテいる・・等々
一日目の最後に立ったまま簡単な骨盤運動を行うと
「あ～
やっぱり痛いです 
」
でも最初は痛みで殆ど上げられなかった腿が
ほぼ水平の高さまで上がっています。
それをお伝えすると
「あ、本当だ
。上がるようになってます 
」
3日後に再び来院された時
「教えてもらった骨盤運動続けてます」
と嬉しい報告
前回の施術後の状態を良く維持していらっしゃいました。
この日の患者さんは
「あら、痛くない さっきまで痛かったんですよ・・ あれれ
」と驚き
「左右で動きが全然違う 
」と気付き
「あ～ これ楽です～ 
」と喜び
「痛みがなくなって行くって嬉しいです」とおっしゃいました
痛みがあるのは辛いです
でも痛みが有るか無いかだけではなく
体の変化に気付くことがとても大切ですね
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階段の上り下りで股関節が痛い
医療関係 ４０代
「階段の上りで急に股関節が痛くなる時があるのです
時には立ち止まってしまうほど痛い事も・・
」
お話を伺うと腰痛もあるとの事
股関節の痛みと腰痛は関係が深いのです
見てみると・・
骨盤が歪んでいる
反り腰
膝を曲げると内側に入る
背中が冷えて張っている
お腹が冷たく硬い
お尻が痛だるい
足の甲が硬い・・等々
階段の上り下りには股関節周辺の筋肉が
伸び縮みしてくれる必要があります
どうやら日常生活で知らず知らずのうちに体が歪み
少しずつ巡りが悪くなって硬くなり股関節周辺の筋肉が
充分に伸び縮み出来なくなってしまったようです
先ずは立位で骨盤に軽～く手を置き
クォンタムタッチヒーリングを施すと
ゆっくりと患者さんの体が揺れて
自ら正しい重心の位置を探し始めます
次にご本人は冷えている事に気付かれていなかった
お腹の中央をくっと押してふわ～っと放すを繰り返します。
「股関節が痛い時、いつも痛だるさと冷えを感じてました
」
と言うお尻もくっと押してふわ～っと放すを繰り返すと
ふんわり柔らかくなり温かさが出てきました
・・足踏みして股関節を確認すると・・
「大丈夫です
痛みありません 
」
お腹とお尻の冷えを取り
腰も股関節も楽ちん
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股関節が痛くて脚が上がらない
サービス業 ３０代
「腿を上げようとすると股関節の鼠径部が痛いんです 」
ひと目で反り腰が強い事が分かる患者さんでした
仰向けに寝てみると腰に違和感があり
膝を立てようとすると
「膝が持ち上げようとすると股関節が痛いです
」
他にも・・
股関節が痛む側の足の甲が厚ぼったく足首が太い
ふくらはぎが張って押すと痛みがある
腿の前にハリがあり硬い
腿の横側も硬く張っている
お腹を軽く押すだけで痛みがある
お尻が硬く痛みがある
痛みがある側の背中が冷たくハリが強い・・等々
先ずは両足を持ち上げ軽くぶらぶらぶらぶら・・
全身に揺れが伝わります
「なんだか腰が楽です 」
足の甲に捻じりを加えるようにして足首の調整
次第に弛み甲が柔らかくなっていきます
「これ、気持ちが良い～ 」
脛を優しく撫でるようにす～っす～っ
ふくらはぎが弛みふわふわになりました
横向きになり骨盤付近をゆらゆら揺らしながら
背中、肩甲骨、腰、脇、仙骨・・と軽く触れていきます。
お腹にぴた～っと手を触れ暫く.待っていると・・
きゅるきゅる、ぐるる～ 患者さんのお腹が鳴ります
「あら嫌だわ～ お腹空いてないのに 
・・」ちょっと恥ずかし気の患者さん。
しかしこのお腹が鳴るのは良いサインです
張っていた筋肉が弛み動きにくかった内臓も自由になり始めたサインです
最後に膝を立てたり、腿を上げてみると・・
「あらっ
股関節の痛みがありません
脚が軽～いです 」
股関節の痛みは股関節だけが原因ではありません
違和感を感じたら早め早めのケアが大切です
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あなたの元気は皆の幸せ
こんにちは(^^)/
先日、ある患者さんのお話です
長いこと何となく不調だった体が軽くなってきたら
もう離婚してもいいと考えていた夫に優しく出来るようになったんです
反抗期で生意気な息子にも
あまりイライラしなくなったんです
そんな自分に気付いて嬉しくなりました
素敵なお話ですよね
あなたが元気になると
あなたの周りも幸せになるかもしれません
周りが幸せだとあなたはもっと元気に笑顔になるでしょう
当院に来られる方の中には
長いあいだ不調を我慢していた方が多く見受けられます。
あなたは大丈夫？
頭痛
首の痛み
背中の痛み
腕の痛み
足のむくみ
股関節の違和感
呼吸がしずらい
お腹の不快感・・・等々
我慢していませんか？
何とな～く不調、元気が出ない等と言う時こそ
当院を一度受診されることをお勧めします
あなたの心からの元気な笑顔は皆を笑顔にし
あなたに幸せを運んできます
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足のむくみ、疲れに最高～！
事務 20代
いつもメンテナンスに通われている患者さん
ここ数日に降った
大雪で足元が悪く歩くのが大変
すっかり全身が固まった感じとの事
見てみると・・・
ふくらはぎがパンパン
太腿の横を押すと痛い
太腿の裏がはっている
内腿が痛い
肩が内巻きになっている
背中がはって痛い・・等々
足元から弛ませていきますね
ふくらはぎを両掌で優しくぴた～っと包み込みます
包み込むこと十数秒・・
場所をかえて・・
優しくぴた～
ぱんぱんだったふくらはぎは・・？
「あら なんか良い感じ・・
柔らかいかも～ 」
同様に腿横の痛みにも掌をぴった～
痛みのあった場所を押してみると・・？
「痛くなくなってる～
」
背中にも両掌をぴた～っと当てて十数秒・・
「温かくて気持ちいいわ～
背中、なんかふ～っていう感じで良いわ 」
最後に体全体を軽～く
ゆ～らゆ～ら、ゆ～らゆ～ら
立ち上がって歩いてみると・・
「おっ足が軽っ」
「わっ楽ちんだわ 」
「軽くて笑っちゃう 」
寒さで肩を縮込ませていると
肩が凝ってしまいます
滑らないようにと脚をガチガチに緊張させて歩くと
腰や背中、お尻を傷めてしまいます
しっかり防寒をして足元に気を付けながらも・・
歩幅はやや小さめ、軽く腕を振って歩きましょう！
バランスよく腕を振って歩けば雪道もらっく楽
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ぎっくり腰の患者さん続く(+_+)
こんにちは(^^)/
涼しい日が続くようになりましたが風邪などひいていませんか？
秋は過ごしやすい季節ですが夏の疲労が出たり
気温差で意外と体にはストレスがかかっていたりします
不思議なことに当院では同じような症状の
新規患者さんが続くことが良くあります。
最近ではぎっくり腰の患者さん・・
何とか歩くことは出来ても
立ったり座ったり
寝たり起きたりが痛くて痛くて・・と
皆さんに共通するのは
腰や腿にハリがあるだけではなく
歩き方に特徴があったり、左右の足首の太さが違ったり
「以前から脚や膝に違和感などありませんでしたか？」
と尋ねると・・
「そう言えば最初に足首にそのうち膝や股関節に違和感がありました
でも我慢できないほどの痛みじゃないので放置していたんです 」
そうですね
我慢できる程度なら我慢してしまいがちです
お仕事を優先しているうちに
違和感も忘れてしまう・・
でも実は体が
「そろそろ気付いてほしいよ～」
ってサインを出していたんです
「今回痛い思いをして良かったです
体のケアの大切さを知ることが出来ましたから」
とおっしゃった患者さんがいらっしゃいます
本当に良かったです
体のケアの大切さをお伝えすることが出来ましたから
何となく不調を放置している方はいらっしゃいませんか？
腕が突っ張る
腕が上がり辛い
呼吸が浅い
足首が硬くて回り辛い
お尻に痛み、ツッパリがある
時々頭痛がする
手の親指や肘の周りが疲れやすい
等々・・
我慢できる程度の違和感のうちに
一度メンテナンスを受けてみる事をお薦めします
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私の手は３本！？
こんにちは(^^)/
先日患者さんと大笑いした事があります(≧▽≦)
定期的に通院して来られる方ですが
今回はちょっと腰痛が出たと言う事で見てみると
足首の硬さ
ふくらはぎのむくみ
背中のハリ
お尻の痛み・・等々
足元から弛めていき
お尻の痛みハリを弛めていると
うつ伏せになっている患者さんが
「あれ 先生の手何本ありますか？」
えっ？？？ 真面目に訪ねてます？
普通に２本ですけど・・
真面目に答える私も可笑しいですね
「あれ ３か所同時に触れてませんか？」
左右の脚の付け根、大転子を触れていたところから
片方の手を離しお尻の中央付近の
仙腸関節に移動した時の事でした。
「温かくて気持ちの良い箇所が３か所になってます～ 」
最初に触れていた所の余韻が残っていたのですね
手の触れ方と離し方にちょっと秘密があるんですよ・・
と私
「すご～い 手が３本あるかと思った 」
と、二人で大笑い
腰痛はどこかへ行ってしまいました
私の院ではこのように患者さんと
楽しく不調を改善していく事が多いです
あなたも楽しみながら元気になりませんか
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内腿のつけ根に痛み(>_<)
医療関係 ４０代
半年ほど前から股関節の内側、
内腿のつけ根に違和感を感じるようになった患者さん
疲労が溜まると足首やふくらはぎにも痛みが出るそうです。
見てみると・・・
やや反り腰
腿が外側に捻じれている
骨盤が歪んでいる
内転筋のハリが強い
恥骨筋が張っている
ふくらはぎが張っている
お尻に痛みがある・・等々
少し反り腰の為仰向けに寝ると腰に違和感がある様子
先ずは、両足首を腰が楽な位置まで少し持ち上げて
軽～く振ります ぶ～らぶ～らぶ～ら
「おや 腰がちょっと楽になった 」
踵を軽く持ち脛を手のひらで
柔らかくす～っと何度か撫でるようにすると・・
ふくらはぎのハリが取れぷにゅぷにゅと柔らかくなりましたね
今度はうつ伏せで膝を９０度に曲げます
膝が軽～く浮く程度に持ち上げ
ぶらぶら～ ゆらゆら～ くるくる～
膝が曲がりやすくなります
また仰向けになって、自分で恥骨をちょっと押してみましょう
「あらこんな所痛いわ～ 」
恥骨周辺普段あまり触れ無い所ですが
意外と張りやすく痛みがある所です
痛みのある箇所を触れていて下さいね
脚の角度を変えて行きます、痛みの引いたところで合図して下さい
「あここ痛くないです 」
脚を何度か落とします ストンストンストン
もう一度恥骨の痛かった所を押してみて下さい
「あれ～ 全然痛くないわ 」
とても明るく楽しい患者さん
２度目に来院された際に
「ずっとあった痛み違和感が無くなってますびっくり～ 」
気持ちが明るいと不調の改善も早いですね
心と体が両方元気でホントの元気
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