院長ブログ・最新のお知らせ
正しい姿勢は楽ちん♪
こんにちは(^^)/
あなたは普段どんな姿勢をしていますか？
猫背だったり、反り腰だったりしていませんか？
猫背だと楽だから・・
楽な姿勢で立っていたら自然と反り腰になってるのよね・・
正しい姿勢を保つのってキツイでしょう・・？
そんな声が聞こえて来そうです
実は正しい姿勢の方が猫背や反り腰よりもずっと楽ちん
なんです
「姿勢を正しましょう！」と言われると
胸をグッと張り背筋をピーンと伸ばすのではないでしょうか？
これでは胸の筋肉（大胸筋）も背中の筋肉（僧帽筋）も緊張してしまいます
緊張した筋肉はやがて自由に伸びたり縮んだりすることを忘れてしまうのです
結果、正しい姿勢のつもりが疲労や痛みを発生・・
では本当の正しい姿勢はどんな状態かと言うと・・
体に余計な緊張が入っていない状態です
人の胴体には骨や筋肉・内蔵などが入っていますが、
一本の筒状の空洞とイメージしてください
そして肩の力を抜き体を楽にして息を吸います
胸にもお腹にもいっぱい空気が入って来ます
この時、猫背や反り腰だと空気が充分に入らず呼吸が浅くなります 
どうでしょう？
綺麗な一本の筒状の空洞が出来ましたか？
背骨の位置をキープしたまま軽～く息を吐いて
・・これが本当の正しい姿勢です
背筋をピーンと伸ばす姿勢よりずっと楽ちん
ですよね
猫背や反り腰は肩こりや腰痛の原因になるばかりではなく内蔵も圧迫しています
正しい姿勢は内蔵の圧迫も少なく実は楽ちん
なんですよ
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
掲載日：2015年05月16日
