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骨盤運動で腰がぽかぽか脚が軽い

こんにちは(^^)/

 

当院ではメンテナンスに来られる会員さんに

自宅でも出来るセルフケア方法

アドバイスさせて頂くことがあります。

最近は骨盤運動を主にアドバイスしています

この骨盤運動は骨盤を動かすことで

股関節・膝・足首・背中・胸も連動して動くため

身体全体が楽になる事が期待できます。 

 

単純な動きの組み合わせなのですが

意外に上手く動かすことが出来なかったり

それまで気付いていなかった痛みや引っかかりに気付いたり・・

「あら!? 出来な~い 8-O 」と言う方もいらっしゃいますが

これは上手に行うのが目的ではなく

ご自分の今の体の状態に気付くことが一番大切

どんなに上手く出来なくても必ず何かしら

変化が起きる事を知ってもらう事が目的なのです

 

 「これは上手く出来ます音譜、得意かも~  :-D 」と嬉しそうに笑い

「全然動かないわ~あせる なんではてなマークはてなマーク :lol: 」と言いつつ大笑い

こうして、皆さんに骨盤運動を楽しんで頂いています。

 

一通り骨盤運動を終えると・・

「腰周りが何だかぽかぽかして温かい感じ」

「脚が軽くて動きがスムーズになったみたい」

「体幹が良くなったのかな?片足で立った時のふらつきが減ってる!」

感想はそれぞれですが、終わった後は皆さん笑顔

 

最近の札幌は路面がツルツル。

寒さで体を縮こめ硬くして歩いていると

咄嗟の時に体が反応できず大怪我の元になりかねません

 

 楽しい骨盤運動でこの冬を

       怪我なく元気に過ごしましょう 

 

 

女性に優しい無痛整体

   肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

 


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掲載日:2017年12月10日

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