症状ブログ

歩いていると股関節・お尻に痛み

 会社員 20代 

 

数年前から歩いている時に股関節や腰が痛くなるようになり

最近では股関節・腰に加えお尻も痛くなり

立ち止まって痛みが治まるのを待たなければならない事も

あると言う患者さん・・

姿勢には気を付けて暮らしているつもりなんですが・・と。

 

見てみると・・・

 X脚で膝が内側に向いている

 アキレス腱が硬くはっている

 脛の内側に強い痛みがある

 股関節が硬く内旋しない

 お尻がはって圧痛がある

 骨盤が歪んでいる

 肩甲骨周辺にハリがある

 肋骨の動きが悪い・・等々

 

まずは足首を回していきましょうね

く~るく~る く~るく~る

いつも今日のようにヒールの靴を履いてますか?

「はい、ヒールの靴を履いている事が多いです」

アキレス腱が縮んで伸び難くなってますね

 

次に股関節の調整です

私が足首を握っているのでつま先を立てたり伸ばしたりしましょう

つま先をたてま~すつま先を伸ばしま~す 繰り返して・・

そして股関節の動きを確認すると・・

「おや柔らかくなった~、でも少しお尻がつっぱります

では横向きになって脚を持ち上げていきますね

脚をぶ~らぶ~ら、ゆ~らゆ~らしながら上げていきますよ

再度、股関節とお尻の痛みを確認です

「お尻も柔らかくなりました痛くないです

 

最後に肩甲骨周辺のハリを弛めて肋骨の動きを調整・・

姿勢を気にするあまり常に上体が緊張して硬くなっていたようです。

リラックスしつつ綺麗な姿勢を保つことが大切です

 

最近今回の患者さんのように

X脚でヒールを履き足首を殆ど使わずに歩く若い女性が多いですね

本来伸び縮みする筋肉が

伸び切ったまま、または縮んだままの状態が続くと

あちらこちらに痛みが生じます

 

 あなたは正しい歩き方をしていますか? 

 

 女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

 

 


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掲載日:2015年05月13日

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