症状ブログ
正座をすると膝と足首が痛い
主婦 ４０代
正座が出来ないわけではないんです・・
でも、正座をして２分も立たないうちに膝と足首が悲鳴を上げます
と言う患者さん
正座をし続けると膝がパッキンと割れるというか折れるというか・・
手羽先の関節を曲がる限界を超えて曲げたらパッキンと折れる、あんな感じです
（なかなか分かりやす例えですね・・
）
見てみると・・・
膝蓋骨のすぐ上が硬く張っている
ふくらはぎがハリ、アキレス腱も硬くなっている
足首が硬く胡坐をかいて足の裏が上を向かない
X脚で股関節・膝が内旋してる・・等々
先ずはふくらはぎのハリを取って行きましょう
踵を持って軽～く牽引します
脛を下から上に数回軽～く・・ す～っ、す～っ、撫でます
アキレス腱も軸を合わせながら優しく調整・・
ふくらはぎを触ってみると・・
「あら 
ふわふわ
柔らかくなった 
」
腿の上に軽く手を置きふわっと指を広げて・・
膝を深く曲げてみると・・
「膝周りの負担や違和感が減ったみたい 
」
足首を持って脚を内側と外側に捻ってみると
明らかに内側は行き易く外側に行きにくい感じです
足首を少し持ち上げながら脚全体の軸を揃えるようにして暫くキープ・・
次に足の甲を両手で包み込むように持ち
足首の軸を合わせるようにして暫くキープ・・
では正座をしてみましょう
「お～ 
膝も足首も楽です
２分正座してみます
」
・・３分半ほど経過して・・
まだ大丈夫ですか？
「全然大丈夫です 」
良かったですね
X脚は股関節や膝、足首等に負担を掛けるだけではなく
お尻の痛みや腰痛の原因にもなります。
歪みのない美しい脚で正座も楽ちん
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
掲載日：2015年09月28日
関連情報： X脚, お尻の痛み, 女性, 札幌, 正座が出来ない, 無痛整体, 痛み, 股関節, 腰痛, 膝, 足首が硬い
