症状ブログ

正座をすると膝と足首が痛い

 主婦 40代 

 

正座が出来ないわけではないんです・・

でも、正座をして2分も立たないうちに膝と足首が悲鳴を上げます

と言う患者さん

正座をし続けると膝がパッキンと割れるというか折れるというか・・

手羽先の関節を曲がる限界を超えて曲げたらパッキンと折れる、あんな感じです

(なかなか分かりやす例えですね・・

 

見てみると・・・

 膝蓋骨のすぐ上が硬く張っている

 ふくらはぎがハリ、アキレス腱も硬くなっている

 足首が硬く胡坐をかいて足の裏が上を向かない

 X脚で股関節・膝が内旋してる・・等々

 

先ずはふくらはぎのハリを取って行きましょう

踵を持って軽~く牽引します

脛を下から上に数回軽~く・・ す~っ、す~っ、撫でます

アキレス腱も軸を合わせながら優しく調整・・

ふくらはぎを触ってみると・・

「あら :roll:  ふわふわ 柔らかくなった :-D

腿の上に軽く手を置きふわっと指を広げて・・

膝を深く曲げてみると・・

「膝周りの負担や違和感が減ったみたい :lol:

 

足首を持って脚を内側と外側に捻ってみると

明らかに内側は行き易く外側に行きにくい感じです

足首を少し持ち上げながら脚全体の軸を揃えるようにして暫くキープ・・

次に足の甲を両手で包み込むように持ち

足首の軸を合わせるようにして暫くキープ・・

 

では正座をしてみましょう

「お~ 8-O 膝も足首も楽です 2分正座してみます :-o

・・3分半ほど経過して・・

まだ大丈夫ですか?

「全然大丈夫です :lol:

 良かったですね

 

 X脚は股関節や膝、足首等に負担を掛けるだけではなく

お尻の痛みや腰痛の原因にもなります。

 

 歪みのない美しい脚で正座も楽ちん 

 

 

女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

 

 

 

 

 


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掲載日:2015年09月28日

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