症状ブログ
呼吸がし難く胸が痛い
イラストレーター ４０代
ここ数日お仕事が忙しくPCに
向いっぱなしの姿勢を続けていた患者さん
呼吸がし難く胸が苦しい感じで痛い・・
背中も張って腰も重だるいとの事
見てみると・・・
右肩が下がっている
右腕が横から上がらない、二の腕に痛みが出る
ストレートネック気味
肩甲骨周辺に痛み
反り腰
お尻に痛みがある
股関節が開かない・・・等々
背中の痛みがある所を軽く押さえて体を動かします
左右横に倒れるように・・
左右捻じるように・・
今度は前後です・・
「後ろに行くと痛みが・・ 
」
痛みが出ない程度の動きで良いですよ
繰り返します
「おぉ 
、段々痛みが減ってます
」
胸（胸骨）と背中（肋骨）を少し持ち上げます
深呼吸しましょう
吸って
吐いて吸って吐いて・・・
「呼吸が楽になりました。胸の痛みも減ってる 
」
今度は膝を開くように頑張って下さい
痛みが無ければじわっと頑張って・・ストンと脱力～
繰り返してみましょう
「あら～ 
、股関節が開くようになった・・お尻も痛くな～い 
」
最後にお腹と腰をサンドするように
やわらか～く、やさ～しく触れていきます
「腰が楽～
」
良かったですね
PC作業など胸が縮こまった姿勢を長時間続けると
呼吸が浅くなり酸素が充分に取り込めず苦しくなったり
体のあちらこちらに不調が現れてきます
ゲームに熱中しすぎも要注意ですよ
時々胸を開いて深呼吸をするなど体を休ませましょう
女性に優しい無痛整体
肩こり腰痛らくらく院女性専門整体
掲載日：2015年08月23日
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