症状ブログ

呼吸がし難く胸が痛い

 イラストレーター 40代 

 

ここ数日お仕事が忙しくPCに

向いっぱなしの姿勢を続けていた患者さん

呼吸がし難く胸が苦しい感じで痛い・・

背中も張って腰も重だるいとの事

 

見てみると・・・

 右肩が下がっている

 右腕が横から上がらない、二の腕に痛みが出る

 ストレートネック気味

 肩甲骨周辺に痛み

 反り腰

 お尻に痛みがある

 股関節が開かない・・・等々

 

背中の痛みがある所を軽く押さえて体を動かします

左右横に倒れるように・・

左右捻じるように・・

今度は前後です・・

「後ろに行くと痛みが・・ cry

痛みが出ない程度の動きで良いですよ

繰り返します

「おぉ :roll: 、段々痛みが減ってます

 

胸(胸骨)と背中(肋骨)を少し持ち上げます

深呼吸しましょう 吸って吐いて吸って吐いて・・・

呼吸が楽になりました。胸の痛みも減ってる :-D

 

今度は膝を開くように頑張って下さい

痛みが無ければじわっと頑張って・・ストンと脱力~

繰り返してみましょう

「あら~ 8-O 、股関節が開くようになった・・お尻も痛くな~い :lol:

 

最後にお腹と腰をサンドするように

やわらか~く、やさ~しく触れていきます

腰が楽~

良かったですね

 

PC作業など胸が縮こまった姿勢を長時間続けると

呼吸が浅くなり酸素が充分に取り込めず苦しくなったり

体のあちらこちらに不調が現れてきます

ゲームに熱中しすぎも要注意ですよ

 

 時々胸を開いて深呼吸をするなど体を休ませましょう 

 

 

女性に優しい無痛整体

肩こり腰痛らくらく院女性専門整体

 


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掲載日:2015年08月23日

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